Kalau semisal di pagi - siang nya masih bisa tidur 7 - 9 jam, itu bukan Insomnia dil. Insomnia lebih kearah klo gak bisa tidur sampe masuk REM phase jadi palink mentok cuman tidur 3jam dan gak bisa nyenyak, dan normalnya manusia masuk 2x REM phase dalam 1 siklus tidur. Kalau dari cerita ini lebih kearah, berubah Circadian Ryhtm, manusia bakal ngeluarin hormon Melatonin kalau dirasa sekeliling nya sudah mulai gelap, nah hormon ini yg bertanggung jawab untuk nimbulin rasa kantuk. Satu hal yg paling sering ngehambat keluarnya hormon ini, kena cahaya dari screen HP, Laptop, dan Lampu. ( kalau di PC atau Lappy bisa pake .flux kalau di hape sekarang dah banyak apps bawaan blue light filter untuk ngurangin efek cahayanya) Buat bikin normalnya, paksain 1 hari full gak tidur. Nantinya juga bakal ngantuk lagi malem di keesokannya.
Sebagai orang yang juga insomnia kayak lo, cara cara yang atur nafas atau dengerin lagu gaada efeknya. Beberapa cara yang bisa bikin gue bener lagi jam tidurnya 1. Misal biasa tidur jam 11 siang, paksa buat tetep bangun dengan beraktifitas di tempat yang ga memungkinkan buat lo tidur. Nanti bisa pake dua cara: 1a. Bikin jam tidurnya mundur pelan pelan, jadi jam 12-1-2-3 (mundur 1 jam tiap hari sampai jam tidurnya ada di sekitar jam 10 malem) 1b. Dengan metode yang sama tapi langsung digas tahan tidurnya sampai jam 10 malam, nanti badan bakal capek dan tidur ga bakal bisa lama, tidur jam 10 malem biasanya jam 12 malem atau jam 1 malem udah bangun padahal rasanya tidur udah lama banget. Kalau pas kebangun dan langsung dibawa tidur lagi bisa dilanjut tidurnya, tapi kalau sempet keganggu kayak main hp bakal tetep seger dan jadi susah tidur lagi. Cara ini buat ngereset jam biologis kita dengan cara agak memaksa 2. Obat tidur
Sama banget, efek di rumah aja jam tidur jadi berubah. Malem jadi pagi, pagi jadi malem. Coba download aplikasi sleepo aja bang, disitu ada suara hujan dll bisa kita atur sendiri
Gua lebih parah. Sebelum adanya corona tidur paling lambat jam 4 pagi. Tapi setelah ramadhan ini lebih parah tidur jam 6/7 pagi. Makin parah sumpah. Ntah harus ngapain lagi udah coba beberapa cara cari solusi di youtube masij aja gak bisa. Tapi kalo udah jam 6/7 merem dikit langsung tepar bangun bangun jam 2 siang. may gaaat
Bang klo dri pengalaman gw lu pada jangan tdur 24jam cth lu pada biasa tdr kan jam 7 atau 8 trus bangun sore kn nah lupada jgan tdur ditahan ntar jdi kebiasaan bsa tdr normal
ADA TIPS NIHH BUAT YANG GA BISA TIDUR Salah satunya bisa dengan cara coba search di youtube "sleep" nanti akan ada banyak lagu2 yang bisa membuat kalian tidur dalam 5-10 menit (dengan syarat harus relax tidak boleh memikirkan apapun) Dengarkan melodi lagunya dan nanti kalian akan tertidur pulas *pilih musik yang kalian suka SELAMAT MENCOBAA... 😊😊😊
Work out sore Magrib buka jangan kekenyangan Banyakin minum air putih Jam tidur orang itu jam 10-11 masa2 kantuk kluar sekitar jam segitu kalo bablas jadinya gabisa tidur Coba ajaa
Insomnia = gak bisa tidur. Perang gak bisa tidur berarti coba maksain biar tidur dong 😂 gua fikir isinya bakal ngereccord bang fadil merem maksain tidur 😂🤣 harus diubah bang polanya, gua juga sama jam tidurnya udah kacau, tp banyak yg bilang bahaya buat kesehatan kedepannya kalau jam tidur acak acakan. Mana masih muda lagi, kasian 😂
Sama bangettt,, kemaren gw jugak nyobain seharian gak tidur niatnya biar malem ngantuk Pas malem tetep aja gabisa tidur dan baru tidur abis subuh,, bangun" udah buka puasa Makin kacau tidur gw sekarang
Tips dari gw biar bisa tidur nonton video kek asmr massage gitu atau nonton video orang yg di massage bang nanti badan ikutan relax sendiri ketiduran dah
bg lu selama masa karantina lu kena mental issue gk sih? kyk gampang emosian atau ngelakuin hal2 aneh tanpa lu sadarin. coba dong bikin video bercerita masa2 karantina lu bg.
Gua biasanya kalo gabisa tidur, dengerin podcast di inspigo bang atau nonton jurnalrisa. Soalnya kan kalo jurnalrisa gada penampakannya tu, jadi berasa podcast aja gitu. Gua taro hp disamping sambil dicolok hs, tau tau molor aja gitu wkwkwk...
Coba pake cara 4 7 8 bang Jadi .. 4 detik tarik nafas 7 detik tahan nafas 8 detik buang nafas Trs jgn banyak pikiran bang, klo mau tidur bener2 lepasin aja udah Jngn pegang HP alias lepas HP juga Gt aja.. Cobain dah.. Klo emg masi gabisa.. :v Potong nadi sih bang, aman dan tentram
Tau insomnia versi aku? Gak bs tdr paling mentok jam stengah 3 dini hari dan bangun tdr jam stengah 6 dan seharian sambat ngantuk 😂 kalo yg normal gak bs tdr jam stengah 1 dini hari..
12:01 hayuukkk... Yahahhahaah
dengerin alat musik kalimba kiss the rain yg 1 jam ,auto tidur pules
Asik nonton keluarga Shelby halilintar
Ketika Reja bilang : ngek ngek ngek 😭😭😭 ngakak wkwkwk
dengerin ceramah paling enak dapet pahala jg lagi pas puasa
COBA MINUM TEH CHAMOMILE BANGG
coba nonton MOTO GP mayan bisa bikin ngantuk kakau aki,karena suaranya sama gerakan motornya,atau nontok wayang jawa
Kalau semisal di pagi - siang nya masih bisa tidur 7 - 9 jam, itu bukan Insomnia dil. Insomnia lebih kearah klo gak bisa tidur sampe masuk REM phase jadi palink mentok cuman tidur 3jam dan gak bisa nyenyak, dan normalnya manusia masuk 2x REM phase dalam 1 siklus tidur.
Kalau dari cerita ini lebih kearah, berubah Circadian Ryhtm, manusia bakal ngeluarin hormon Melatonin kalau dirasa sekeliling nya sudah mulai gelap, nah hormon ini yg bertanggung jawab untuk nimbulin rasa kantuk.
Satu hal yg paling sering ngehambat keluarnya hormon ini, kena cahaya dari screen HP, Laptop, dan Lampu. ( kalau di PC atau Lappy bisa pake .flux kalau di hape sekarang dah banyak apps bawaan blue light filter untuk ngurangin efek cahayanya)
Buat bikin normalnya, paksain 1 hari full gak tidur.
Nantinya juga bakal ngantuk lagi malem di keesokannya.
gw udh cobain cara ini, tpi malah malemnya gabisa tidur lagi, jadi 2 hari full ga tidur, ampe akhirnya gua tidur lagi tapi ttp di pagi hari, ga malem
kl gua maksa ga tdr smpe sore. ntr kl abis buka biasanya udh mulai ngantuk
menit 9:20 jadi ingat penyanyi dangdutnya Indo+62 CACA HANDIKA
Bang bikin konten karantina lagi!!! Gc
Banyak minim air hangat
suara petir, kodok dll. itu white noise bang. gua ampuh kalo denger suara air ngalir
bikin lagi bang vlog kayak gini
Fadil mirip caca andika🤣🤣🤣
Logic reza:gak tidur kan cuma merem wkwkwkwkw
Sama kaya saya
Ga tidur pas malem, giliran pagi tidur bangun-bangun buka ;v
Aku sih nnton detective Aldo biar cepet ngantuk
baca buku bang bikin mata lebih lelah biasanya
Sama cuk, gw kalau gak bisa tidur nonton dota. Pasti ngantuk. Wkwkwk
Nonton ruang guru aja pasti langsung ngantuk
Iya 😂
Inimah kehidupan ank kosan pas masa skripsi, klas udh gk ada, jdi jrng kkmpus, kerjaanya tidur, buka lptop, mkn doang.
puasa di barengi dengan sholat 5 waktu broo
nonton satisfying bang wkwkwk
Fadil kalo rambut gondrong+pipi gembul, terus kumis LDR mirip channel TnM
inilah video kegabutan manusia yg dikarantina ekwk
Sebagai orang yang juga insomnia kayak lo, cara cara yang atur nafas atau dengerin lagu gaada efeknya. Beberapa cara yang bisa bikin gue bener lagi jam tidurnya
1. Misal biasa tidur jam 11 siang, paksa buat tetep bangun dengan beraktifitas di tempat yang ga memungkinkan buat lo tidur. Nanti bisa pake dua cara:
1a. Bikin jam tidurnya mundur pelan pelan, jadi jam 12-1-2-3 (mundur 1 jam tiap hari sampai jam tidurnya ada di sekitar jam 10 malem)
1b. Dengan metode yang sama tapi langsung digas tahan tidurnya sampai jam 10 malam, nanti badan bakal capek dan tidur ga bakal bisa lama, tidur jam 10 malem biasanya jam 12 malem atau jam 1 malem udah bangun padahal rasanya tidur udah lama banget. Kalau pas kebangun dan langsung dibawa tidur lagi bisa dilanjut tidurnya, tapi kalau sempet keganggu kayak main hp bakal tetep seger dan jadi susah tidur lagi. Cara ini buat ngereset jam biologis kita dengan cara agak memaksa
2. Obat tidur
Anda kalau susah tidur coba nonton video dari channel ITB
Saran tontonan diyoutube untuk pembawa tidur/insom: DRIVING IN THE RAIN
Sama banget, efek di rumah aja jam tidur jadi berubah. Malem jadi pagi, pagi jadi malem. Coba download aplikasi sleepo aja bang, disitu ada suara hujan dll bisa kita atur sendiri
Coba kerjain tugas gua bang, soalnya setiap gua ngerjain tugas pasti ngantuk.
Gemukan lu bnag
Nonton khutbah jumat coba bang. Biasanya bikin ngantuk
Gua lebih parah. Sebelum adanya corona tidur paling lambat jam 4 pagi. Tapi setelah ramadhan ini lebih parah tidur jam 6/7 pagi. Makin parah sumpah. Ntah harus ngapain lagi udah coba beberapa cara cari solusi di youtube masij aja gak bisa. Tapi kalo udah jam 6/7 merem dikit langsung tepar bangun bangun jam 2 siang. may gaaat
Samaaa 😣
Bang klo dri pengalaman gw lu pada jangan tdur 24jam cth lu pada biasa tdr kan jam 7 atau 8 trus bangun sore kn nah lupada jgan tdur ditahan ntar jdi kebiasaan bsa tdr normal
Room tour kamar baru dongg
Fadil mirip muslim MLI😭😭😭
Gk sholat dong mending gk usah puasa wkwk
Lu sekarang kayak prisa besari gitu ya
Ngakak banget🤣 save humorku
ADA TIPS NIHH BUAT YANG GA BISA TIDUR
Salah satunya bisa dengan cara coba search di youtube "sleep" nanti akan ada banyak lagu2 yang bisa membuat kalian tidur dalam 5-10 menit (dengan syarat harus relax tidak boleh memikirkan apapun)
Dengarkan melodi lagunya dan nanti kalian akan tertidur pulas
*pilih musik yang kalian suka
SELAMAT MENCOBAA... 😊😊😊
Owh
+ pake ganja
Eh....ada ican disini, ngapain lu? Cari makan?
@@fakhrialauddin214 mon maap saya di semua video saya top komen 😋😃
@@ikhsanramadhan07 aku juga pernah top komen dgn like 893 di videonya tanboy Kun aja biasa aja
cara kaga insom bagi gw: play video ASMR yang relax jadi cepet tidur
Work out sore
Magrib buka jangan kekenyangan
Banyakin minum air putih
Jam tidur orang itu jam 10-11 masa2 kantuk kluar sekitar jam segitu kalo bablas jadinya gabisa tidur
Coba ajaa
9:26 anjir fadil kaya adeknya giant doraemon
Effect Hantu di sana 😂
Team insomnia 🙋🙋🙋 karantina + puasa, hancur sudah jam tidur gue
Insomnia = gak bisa tidur.
Perang gak bisa tidur berarti coba maksain biar tidur dong 😂 gua fikir isinya bakal ngereccord bang fadil merem maksain tidur 😂🤣 harus diubah bang polanya, gua juga sama jam tidurnya udah kacau, tp banyak yg bilang bahaya buat kesehatan kedepannya kalau jam tidur acak acakan. Mana masih muda lagi, kasian 😂
2020?
Maen game lagi lahh
00.18 ada yg jalab bang diatas dibelakang jendela
Gila jari lu lentik bet bang
Ajarin cara ngedit video dong bang
Coba baca buku pelajaran bang pasti tidur
Paksain aja bang sampe sore gk tidur, pasti malem bakal ngantuk bgt karna cape, dan bisa normal lagi jam tidur nya 😄
baca komentar pada ngasi tips tidur, dah macem liatin artikel kesehatan>_
yah gak sekotak
COBA INI DEH, cara ampuh banget buat ngantuk itu ngebayangin diri kita tiduran di dalam perahu yang terombang-ambing di laut.
gue nonton primitive technology si yg buat2 rumah dll pake bahan alam wkwkwkwk ampe tidur
Ternyata mengikuti saran untuk hidup sprti warga negara amerika seru jg ya
Baca buku tuan muda pasti ngantuk, apalagi bacaannya yg baik2 setannya godain buat tdr wkkw
ampuh buat w, nontonin org dipijit wkwkw apa ga pijit india
Kalo gua sih nonton skech art coba aja
Aku nonton cuman pingen komen aja temennya mukanya kayak tanos
Sama bangettt,, kemaren gw jugak nyobain seharian gak tidur niatnya biar malem ngantuk
Pas malem tetep aja gabisa tidur dan baru tidur abis subuh,, bangun" udah buka puasa
Makin kacau tidur gw sekarang
Kok reza ga pake trik cepet tidurnya sih
bang kayanya mending nasa channel lu ganti jadi threemasketer
Tarawih coba bang. Kalo gw pas tarawih suka ngantuk 😭
Gila tuan muda Fadhil, udah ada iklan di awal, selamat menikmati adsense.
Kuku fadil kok bagus ya kayak punya Abang
Tips agar cepat tidur bang:
Kondisinya harus udah relax
Lalu tahan napas 5 menit
Tips dari gw biar bisa tidur nonton video kek asmr massage gitu atau nonton video orang yg di massage bang nanti badan ikutan relax sendiri ketiduran dah
tips biar ngantuk
nonton youtube euro truck simulator tanpa dialog
Iya bng aq slalu brhasil klo mo tdr dngerin video ujan😂
Dora kumisan??
Sama banget, jam tidurnya jadi berubah banget
baca buku bang biar ngantuk
Sering bngt revisi ya bang haha
Apa cmn gua yg salfok sama kuku tangan nya, cantik bgt woii
Hi bang fadil
hitung mundur dari 99 sampe 0 sambil merem dalem hati, ga nyampe 0 kita udh tidur sih biasanya. itu ampuh kalo gw
Buat vlog trs bang ,lbh seru
Sholat ga?
Rambutmu jamet bang hahahahhaa
bg lu selama masa karantina lu kena mental issue gk sih?
kyk gampang emosian atau ngelakuin hal2 aneh tanpa lu sadarin.
coba dong bikin video bercerita masa2 karantina lu bg.
gue semenjak seminggu sebelum puasa tidur selalu jam 3. semenjak puasa tambah parah, ga tidur sampe sahur dan tidur jam 7, bangun jam 2. serem boi
sama kali boi
workout jam 4-5 sore coba mantep tuh malemnya jarang melek wkkw
Gw jugaa bangg sama kyk lu , tolong gw bang jantung gw berdebat kencang kyk habis lari 1000 putaran
Gua biasanya kalo gabisa tidur, dengerin podcast di inspigo bang atau nonton jurnalrisa. Soalnya kan kalo jurnalrisa gada penampakannya tu, jadi berasa podcast aja gitu. Gua taro hp disamping sambil dicolok hs, tau tau molor aja gitu wkwkwk...
Coba dengerin omar hisham healing sound quran buat pengantar tidur
Cara cepat tidur ...
Ambil nafas 4 detik
Tahan nafas 7 detik
Keluarin nafas 8 detik
Ulangi terus.
Selamat mencoba~
Sandra Halim kaga kebanyakan tuh tarik napas 7 detik?
Kebalik bapak
Copy punyaku ni selamat mencoba nya wqwqwq
Kagak ngaruh di aku 😭😭
tetep aja sih kalo pikiran ngambang kemana mana
kak fadil kenapa notifnya enggak di setting? ketinggalan trs😭😭😭
Coba pake cara 4 7 8 bang
Jadi ..
4 detik tarik nafas
7 detik tahan nafas
8 detik buang nafas
Trs jgn banyak pikiran bang, klo mau tidur bener2 lepasin aja udah
Jngn pegang HP alias lepas HP juga
Gt aja.. Cobain dah.. Klo emg masi gabisa..
:v
Potong nadi sih bang, aman dan tentram
merem bang sambil denger podcast
Ngitung apa gt kek ja,rambut,debu,ato apalah biar ngantuk wkwk
Pas rambutnya dibelah mirip Keanu wkwkwkwk
vlog cukur rambut bang
Bukan insomnia sih bang, tp jam tdrnya berubah
Cobain workout jam set 5 sore bang trs ditambah terawehan 11 rakaat udah isya
Sama woy gua juga harus denger suara hujan + gldek
Tau insomnia versi aku? Gak bs tdr paling mentok jam stengah 3 dini hari dan bangun tdr jam stengah 6 dan seharian sambat ngantuk 😂 kalo yg normal gak bs tdr jam stengah 1 dini hari..
6.29 salfok sama lambang penghargaan UI dibelakang Reza
Semoga Will be tahun ini
6:29