CHANGEZ VOTRE VIE en changeant vos petites habitudes
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- Опубліковано 16 тра 2020
- L’orientation globale de notre vie ne dépend pas des grands évènements, mais plutôt de ce que nous répétons chaque jour, de nos habitudes quotidiennes.
Découvrez dans cette vidéo l’importance de développer des habitudes quotidiennes fortes pour avoir plus de liberté dans votre vie, et le lien existant entre vos habitudes et votre identité pour que le changement que vous souhaitez soit durable.
Le livre « Un rien qui peut tout changer », de James Clear, est le meilleur livre que je n’ai jamais lu sur l’acquisition dans la durée des nouvelles habitudes, et de comment abandonner les mauvaises que l’on souhaite éliminer.
Selon l’auteur, les habitudes sont les « intérêts composés » de l’amélioration de soi. Apporter une petite amélioration de 1% sur votre journée n’aura aucun effet visible, vous aurez l’impression de n’avoir rien changé du tout. Mais continuez à ajouter une petite amélioration chaque jour, et au bout d’un an vous aurez multiplié vos résultats de 37 fois.
Si nous trouvons que les résultats attendus n’arrivent pas assez rapidement, nous finissons par laisser tomber et reprendre nos vielles habitudes. Mais ce qui compte est de savoir si vos habitudes vous mettent sur la voie du succès ou pas. Vous finissez toujours par obtenir ce que vous répétez au quotidien. Vos résultats sont des indicateurs tardifs de vos habitudes.
Quand nous changeons de comportement, les effets se font ressentir sur trois couches successives :
1. les résultats, 2 le processus, le comportement, 3. l’identité, les croyances.
La plupart des gens entament le changement en se concentrant sur les résultats, mais il est difficile de changer ses habitudes si one ne change pas les croyances sous-jacentes qui ont conduit au comportement passé. Sans changement d’identité, la nouvelle habitude se basera uniquement sur la force de volonté, ce qui a très peu de chances de réussir dans la durée.
C’est un processus composé de 2 étapes :
1. Vous décidez du type de personne que vous souhaitez devenir.
2. Vous prouvez à vous même que vous souhaitez devenir ce type de personne en gagnant de petites victoires.
Si vous souhaitez atteindre un objectif, demandez-vous : « Quel type de personne pourrait obtenir le résultat que je souhaite atteindre ? ». Et ensuite vous demander, dans vos actions quotidiennes : « Qu’est-ce que ce genre de personne ferait ? »
Il n’y a pas besoin d’être parfait : si de temps en temps vous tombez dans un mauvais comportement, ce qui compte vraiment est que vous soyez aligné avec la nouvelle identité la majorité du temps.
Vos habitudes sont importantes, car elles vous aident à devenir le type de personne que vous souhaitez être. Une habitude est un comportement qui a été répété suffisamment de fois pour devenir automatique, elles sont les solutions fiables que notre cerveau a trouvé aux problèmes récurrents de notre environnement.
Rendre automatique notre comportement est un système extrêmement puissant pour notre évolution. Notre cerveau essaie de libérer la capacité mentale en envoyant la tâche en cours à l’inconscient, qui les accomplit automatiquement.
Ainsi, les habitudes ne limitent pas la liberté : elles la créent ! Elles permettent au cerveau de se concentrer sur de nouveaux défis, sur des nouvelles tâches à plus forte valeur.
Le processus de création d’une habitude peut être divisé en quatre étapes : le déclencheur, l’envie, la réponse et la récompense. Ces étapes créent une boucle qui s’autoalimente, active à chaque instant de notre vie.
Ce qui nous pousse à agir ce n’est pas l’habitude elle-même, mais le désir d’obtenir la récompense, de changer notre état interne et calmer le sentiment de manque que nous ressentons.
Je vous donne rendez-vous à la prochaine vidéo pour découvrir comment agir sur chacune des, afin de faciliter la création des bonnes habitudes, et l’élimination de mauvaises.
A très vite, pour des nouvelles idées !!
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RESSOURCES DISPONIBLES
Soutenez Mind Parachutes et téléchargez l'audio de cette vidéo :
www.tipeee.com/mind-parachutes
Mind carte (l'image de synthèse à la fin de la vidéo) :
mindparachutes.com/mindcartes
Livre sur amazon :
amzn.to/3aZo0vF
Les podcast de Mind Parachutes :
anchor.fm/mindparachutes
Crédit pour la musique finale : Bensound (www.bensound.com)
Crédit pour l'image de vignette : Freepik (www.freepik.com) - Фільми й анімація
Raisonnement très puissant et beaucoup plus réaliste que le simple désir d'avoir des résultats sans avoir l'identité de la personne qui est le plus à même de les voir se réaliser
🧠💪🏽
merci beaucoup Eugen!
Salut Monsieur Matteo ! Je suis toujours vos vidéos depuis plus d'un an. Vraiment vos programmes sont importants. Je vous remercie intimement.
Merci à vous Issiaga pour le suivi et l'appréciation des vidéos ! 🙂
Je suis ébloui par cette chaine. Vraiment un travail énorme. Merci bcp
merci beaucoup Tarik pour l'appréciation !!!
Merci pour cette vidéo. le "Développement de l'identité "..... Très juste. C'est la première fois que j'entends parler du développement de l'identité de cette façon. Très hâte de voir la suite.
la nouvelle vidéo est disponible ici Laurent : ua-cam.com/video/7VFjuyaxmuY/v-deo.html
C'est toujour un plaisir de regarder vos videos. Resumé et contenu captivant et constructif. Vous m'avez donner l'envie d'acheter le livre. Merci encore
Merci beaucoup lune lino, très bonne lecture !!
Merci encore et encore et toujours!! cher Matteo!! ❤️
avec grand plaisir Katia
Merci, belle présentation
Bonjour,
Merci à nouveau pour cette vidéo, j’ai hâte de voir la suivante.
Excellent travail d’analyse et de synthèse
Merci beaucoup Laurent !!
Jamais déçue par ces vidéos ! Merci pour ce travail de passeur de savoirs 👍🏼
merci beaucoup Minà !
C'est extraordinaire le travail que vous faites ! Bravo et merci, je suis déjà accro (découvert hier !) !
merci beaucoup Roxane, il y a de quoi se faire plaisir :-) bonne vision à vous ==
Je vais me remettre à mettre des petites habitudes dans mon quotidien. Merci 😁
avec plaisir Léa Léa 🙂 c'est un excellent choix, vous en verrez les bénéfices très très vite !!
Toujours aussi bien , continue!
merci beaucoup Ghaïs !
Hâte de voir la deuxième vidéo.
Top Matteo
rendez-vous à dimanche prochain Marc !! 🙂
Bravo Bravo , j'apprends toujours de chaque video . un grand bravo
merci beaucoup Nour El Houda !!
Merci infiniment pour ce choix et pour votre travail ce livre est vraiment interessant
avec plaisir Goldenfor, je vous confirme : ça a été une lecture très intéressante !!
Merci pour tous ces bons conseils !
avec grand plaisir Gil !!
Très beau travail et cohérent. Beaucoup de courage à vous
merci beaucoup Leo!
Merci !!!
Avec plaisir Mr Mrt !! 🙂
Merci Matteo!😊
avec plaisir Marie Dominique !!
J adore votre chaîne
metic beaucoup Sabi !
J'espère que la 2e partie sera une surprise au milieu de la semaine 😆
Hâte de voir la suite.
Anyway ce livre il me le faut !
Merci encore et excellent weekend à vous 😉
merci beaucoup !! et très bonne lecture, le livre est vraiment excellent
Excellente video et très bon livre. Merci beaucoup mind parachutes
merci beaucoup Biba
Vivement la prochaine vidéo
Merci
🙂 à dimanche prochaine alors !!!
Très bon choix de livre et très bonne mise en vidéo 👍🏼
merci beaucoup !
.👌.. La bonne nouvelle, qu'il n'ait pas besoin d'être parfait 👍
et c'est vrai !! ça enlève pas mal de pression !
Merci ! Ça donne à réfléchir 🤔✊🏾
merci beaucoup Sara ! 🙂
Salut sara tres ravissante.
Excellent
merci beaucoup Mickael 🙂🙂
MERCIIIII
avec plaisir !
La bonne vidéo au bon moment 🙏
Je suis d’accord avec vous !
j'en suis très content Hely et Mélissa!
Pourquoi vous n’avez pas existé il y a 15 ans ma vie aurait été tellement différente merci beaucoup pour vos indications
avec plaisir Ben !! je suis content que mes vidéos vous aident !
@@MindParachutes c’est plus que de l’aide ...c’est un sauvetage en haute mer 😀 vos vidéos sont de véritables bouées de secours ! Merci
Merci beaucoup Matteo !
Très intéressant. J'attends donc la partie 2. J'espère qu'il y aura des exemples concrets, ça permettra de me projeter davantage ;)
Merci beaucoup Fattoum, à la semaine prochaine !! La 2ème vidéo devrait être un peu plus concrète, tu me diras.
@@MindParachutes Avec plaisir Matteo, merci à toi :)
Merci infiniment @Mindparachute
Pour cette vidéo.
Ce serait bien d'en faire de temps en temps des vidéos pour les inculquer aux enfants cet esprit de développement personnel.
Merci encore
merci beaucoup Loïc, ça tombe bien : le sujet des enfants est le sujet de la semaine avec une vidéo dédiée à la méthode Montessori 🙂
Merci
avec plaisir François
Vous êtes un roi en pédagogie. Pouvez-vous me dire quel logiciel vous utilisez pour faire vos présentations ?
merci beaucoup David! pour la réalisation des vidéos, j'utilise le logiciel Video Scribe, de Sparkol
merci
avec plaisir
Ter novos hábitos é muito difícil, mas porém quando se consegue, a satisfação é ótima. Você jamais deve desistir de você mesmo. ⚔️🤛
merci beaucoup Romi !!
Excellent choix de livre ça me fait penser a une méthode japonaise la méthode kaizen 🤔 merci beaucoup Matteo pour ce résumé 🤗👍👍
C'est quoi cette méthode ?
Avec plaisir Aldebaran ! Effectivement, cela reprend le même concept de l'amélioration continue, mais plus orienté aux habitudes personnelles qu'aux processus en entreprise.
✌️
merci beaucoup Mike 🙂
Tres bien comme d'habitude. Avez vous regarde le doc sur notre ami sur netflix ?
merci beaucoup Célina ! de quel documentaire parlez-
vous?
C'est l'effet cumulé de Darren Hardy en résumé
Merci beaucoup pour le commentaire Gary, il y a beaucoup de points en communs entre les 2 livres en effet. Je trouve que dans celui-ci, l'auteur donne plus d'éléments concrets sur la mise en place des habitudes, le livre de Darren Hardy est plus concentré sur la philosophie des améliorations continues.
Merci, c'est très instructif.
avec plaisir Blaise
Le site web n’a que la version courte. Reçu par e-mail
Merci beaucoup pour l'info, c'est corrigé !
C'est l'effet papillon en fait
plus ou moins Mika. Dans l'effet papillon, on souligne combien un phénomène à l'apparence négligeable peut avoir des conséquences bien plus fortes par un effet d'enchaînement. Mais c'est un processus tellement complexe que le lien cause à effet est presque accidentel. Ici, il y a un approche beaucoup plus volontaire pour aller chercher des grands résultats par des petites actions.
Est-ce que vous pensez que l’identité = le POURQUOI de Simon Sinek ?
A mon sens l’identité est plus que le POURQUOI
Je pense que c'est plus que le pourquoi. Si le pourquoi est notre "mission de vie", l'identité comprend l'image que nous avons de nous-mêmes sur tous nos aspects (notre corps, nos qualités/défauts, nos relations, ...)
On devient ce ce qu'on fait tous les jours.. !!!
exactement Laurent !!
MERCI Des petits pas pour des résultats extraordinaires : l’Effet Cumulé de Darren Hardy et une autre vidéo de vous dans le même sens
ua-cam.com/video/_T0bCfqyX4M/v-deo.html
merci beaucoup Victoria! oui, ces deux livres reprennent le concept des petites améliorations et des habitudes quotidiennes pour y parvenir. Je trouve que ce livre décrit mieux le "comment faire".
@@MindParachutes OUI , cela ressemble aussi a la Méthode Kaizen , apporter de petites améliorations pour de grands effets sur un résultat
Merci
avec plaisir pybisaimee