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버터말고 소량 올리브오일로 굽고 올리고당 말고 알룰로스 넣고참기름대신 들기름으로 하면 더 다요트에 도움될듯 싶습니다
좋은 정보 감사드려요😊
오~~~~잘 배웠어요.
도움되셨다니 감사합니다😊😊
이틀에 저 덮밥 한그릇만 먹으면 다이어트 되겠네요.
유튜브를 보다보면 문득 드는 생각...언제부턴가 모든 요리에 맛술이나 미림이 들어간다.
혹시 날 수도 있는 비린내를 잡기 위해 넣었는데 이것도 조미료라 그런지 자꾸 의존하게 되네요🤣
저두 그생각고기요리도 아닌데 뭔 비린내가난다고 모든 요리에 심지어 채소요리에도 들어감.요즘은 듣보잡 양념 하나 슬쩍 추가해서 은연중 광고까지 함.
@@KC-oe1iw그러네 요
@@KC-oe1iw맛술 소비해 상업적인것, 소주 도 막 막 부어 소비하도록 권장,설탕소비도 마찬가지요.
게맛살덮밥이겠쥬
칼로리 많이 차지 안하는 각종 조미료나 채소 빼고봐도 저칼로리가 아닌디...버터 30g - 약 200Kcal맛살 130g - 약 160Kcal계란 3개 - 약 200Kcal참기름 1큰술 - 120Kcal밥 한공기(160g) - 208Kcal다른 자잘한거 빼도 이미 888Kcal 임. 라면 두봉지 열량... 다이어트 요리는 아님.
맛살 잘 고르면 칼로리 낮은 애들 있고 계란도 3개에 200까지 안함 여자는 두개로 충분 버터는 안넣고 볶아도 무관하니 빼고 흰쌀밥은 두부 150g 현미밥 3스푼으로 대체하면 됨 이런식으로 만들어서 계산해보니까 난 350칼로리 정도 나옴
저칼로리는 아니지만 다이어트에 적합한 식단은 맞음
@@user-po5th1le3t 계란 한알에 칼로리 얼마나 하는지 검색한번 해보시고... 계란이 3개 들어가는이상 350 죽어도 안나와요 ㅋㅋㅋ 350으로 알고 드시면 살찝니다 ㅋㅋㅋ 그리고 이 레시피가 칼로리 높다고 하는글에 재료바꾸면 칼로리 안높다는게 대체 뭐 어쩌라는거죠? 그런식으로 본래 레시피 무시하고 재료바꾸면 칼로리는 다 낮출수있는건데 ㅋㅋㅋㅋ 딴지걸고 싶으시면 뇌피셜말고 팩트를 들고오세요 맛살은 어떤제품이 130g에 160보다 칼로리가 적은지 계란은 도대체 어떤제품이 세알에 200도 안하는지
@@kuu..kuuk..1902 뭔소리에요 ㅋㅋㅋ 칼로리가 높은데 다이어트에 어떻게 적합함?
@@Jinicos 다이어트는 칼로리로만 하는게 아니잖아요..? 칼로리로만할거면 굶지
비쥬얼은 근사하지만다이어트식은 아니져 ^^
버터굴소스가 들어가면다이어트는 틀렸다ㅋ
고기가 빠지면 좀 섭섭하니까 삼겹살 6백그람을 구워서 넣어보도록 합시다. 너무 맛있을 거 같아요.
맛있으니 0 칼로리! 다욧완성😂
대박
참기름 대신 들기름으로만 바꾸면 퍼펙트
🦀 맛살은 색소입힌 🍢 🍥
허걱무슨 저칼로니요?
넘~맛나~살찔듯~😊😊😊
버터 칼로리는 조상님이 부담해주십니까...
😂빵터진건 어떡하실래요^^
ㅋㅋㅋㅋㅋ 센쑤짱
올리브오일양상추양파크래미굴소스 1스푼맛술 1.5스푼계란이렇게 하는게 더 좋을 듯 개 맛있음
오
엥 ㅋㅋㅋㅋㅋ 시작부터 다이어트가 아니잖아요 ㅋㅋㅋ
오늘 맛있게 잘 해먹었어요~~ 올리고당 대신 스테비아를 넣었는데 그래서 달았던걸까요 ㅎㅎ 자주 해먹을거 같아요 😊 좋은 레시피 감사해요~~
맛있게 드셔주셔서 감사합니다😊 재료마다 당도가 다르니 조금씩 넣고 중간중간 간을 보셔도 좋을것 같네요😄 앞으로도 쉽고 맛있는 레시피로 찾아뵐게요!
다이어트음식에 버터를?ㅋㅋㅋ
소스를 보니깐 다이어트음식이 아닌것같은뎀
켸란 3개는 많아요 ...
양파가 저만큼 들어가면 기본 단맛이 있고맛술도 단데 올리고당을 또 넣다니...
완 전 ㆍ땡큐ᆢ❤❤❤❤
올리고당에서 아웃...
버터자체가 고칼로리.ㅠ
내가 아는 배우 목소리
게맛살안에 생선은 안팔린 일본산흰살생선일것 같음
1인분치고는 양이 많은것 같아요😅
1.5-2인분 생각하셔도 괜찮을것 같아요😊
다이어트 맞나?
넌 처음 버터에서 끝났다
다정한부부가 이거보고 개밥을 만들었나보네 ㅎ
저...칼로리? 보는 내내 동공지진함
버터에 올리고당에..이게 뭔 다이어트식단임? 칼로리 폭탄
저얼대 저칼로리 아닌디요
버터,참기름,밥이있는데 어케 다이어트밥이라는거임?
다이어트음식은아닌것같은데
버터 올리고당에서 레시피 신뢰도가 하락쓰...
저칼로리 아닌뎅~~~
저탄고지에 버터 일부러 먹는데버터에 발작하는 돼지들 뭐냐
버터는 ㅡ살찌는데 ㅡㅡ
넣을 사람은 넣고 안 넣을 사람은 안 넣으면 해결
맛있으면 0칼로리~~^^
몸에좋은버터는 좋은버터라 괜찮아요
말이 느려서 갑갑함.
이거 저칼맞나요?
인스타 보면 이거 드시면서 10키로 감량하신분도 계시더라고요😄
어디가 다이어트 음식이라는겨
저칼로리 시작하자말자 버터 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 30그람에 지방9kcal이면 이미 270임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여기서 맛술은 왜넣는겨?
![[이연복] 부드러운 식감이 일품! NEW 계란덮밥!](http://i.ytimg.com/vi/CgJfi-TqAMQ/mqdefault.jpg)
![[이연복] 부드러운 식감이 일품! NEW 계란덮밥!](/img/tr.png)
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![[이연복] 풍부한 식감에 입에 넣는 순간 행복해집니다! 초간단 계란덮밥!](/img/n.gif)
버터말고 소량 올리브오일로 굽고
올리고당 말고 알룰로스 넣고
참기름대신 들기름으로 하면 더 다요트에 도움될듯 싶습니다
좋은 정보 감사드려요😊
오~~~~
잘 배웠어요.
도움되셨다니 감사합니다😊😊
이틀에 저 덮밥 한그릇만 먹으면 다이어트 되겠네요.
유튜브를 보다보면 문득 드는 생각...언제부턴가 모든 요리에 맛술이나 미림이 들어간다.
혹시 날 수도 있는 비린내를 잡기 위해 넣었는데 이것도 조미료라 그런지 자꾸 의존하게 되네요🤣
저두 그생각
고기요리도 아닌데 뭔 비린내가난다고 모든 요리에 심지어 채소요리에도 들어감.
요즘은 듣보잡 양념 하나 슬쩍 추가해서 은연중 광고까지 함.
@@KC-oe1iw
그러네 요
@@KC-oe1iw맛술 소비해 상업적인것, 소주 도 막 막 부어 소비하도록 권장,설탕소비도 마찬가지요.
게맛살덮밥이겠쥬
칼로리 많이 차지 안하는 각종 조미료나 채소 빼고봐도 저칼로리가 아닌디...
버터 30g - 약 200Kcal
맛살 130g - 약 160Kcal
계란 3개 - 약 200Kcal
참기름 1큰술 - 120Kcal
밥 한공기(160g) - 208Kcal
다른 자잘한거 빼도 이미 888Kcal 임. 라면 두봉지 열량... 다이어트 요리는 아님.
맛살 잘 고르면 칼로리 낮은 애들 있고 계란도 3개에 200까지 안함 여자는 두개로 충분 버터는 안넣고 볶아도 무관하니 빼고 흰쌀밥은 두부 150g 현미밥 3스푼으로 대체하면 됨 이런식으로 만들어서 계산해보니까 난 350칼로리 정도 나옴
저칼로리는 아니지만 다이어트에 적합한 식단은 맞음
@@user-po5th1le3t 계란 한알에 칼로리 얼마나 하는지 검색한번 해보시고... 계란이 3개 들어가는이상 350 죽어도 안나와요 ㅋㅋㅋ 350으로 알고 드시면 살찝니다 ㅋㅋㅋ 그리고 이 레시피가 칼로리 높다고 하는글에 재료바꾸면 칼로리 안높다는게 대체 뭐 어쩌라는거죠? 그런식으로 본래 레시피 무시하고 재료바꾸면 칼로리는 다 낮출수있는건데 ㅋㅋㅋㅋ 딴지걸고 싶으시면 뇌피셜말고 팩트를 들고오세요 맛살은 어떤제품이 130g에 160보다 칼로리가 적은지 계란은 도대체 어떤제품이 세알에 200도 안하는지
@@kuu..kuuk..1902 뭔소리에요 ㅋㅋㅋ 칼로리가 높은데 다이어트에 어떻게 적합함?
@@Jinicos 다이어트는 칼로리로만 하는게 아니잖아요..? 칼로리로만할거면 굶지
비쥬얼은 근사하지만
다이어트식은 아니져 ^^
버터굴소스가 들어가면다이어트는 틀렸다ㅋ
고기가 빠지면 좀 섭섭하니까 삼겹살 6백그람을 구워서 넣어보도록 합시다. 너무 맛있을 거 같아요.
맛있으니 0 칼로리! 다욧완성😂
대박
참기름 대신 들기름으로만 바꾸면 퍼펙트
🦀 맛살은 색소입힌 🍢 🍥
허걱
무슨 저칼로니요?
넘~맛나~살찔듯~😊😊😊
버터 칼로리는 조상님이 부담해주십니까...
😂빵터진건 어떡하실래요^^
ㅋㅋㅋㅋㅋ 센쑤짱
올리브오일
양상추
양파
크래미
굴소스 1스푼
맛술 1.5스푼
계란
이렇게 하는게 더 좋을 듯 개 맛있음
오
엥 ㅋㅋㅋㅋㅋ 시작부터 다이어트가 아니잖아요 ㅋㅋㅋ
오늘 맛있게 잘 해먹었어요~~ 올리고당 대신 스테비아를 넣었는데 그래서 달았던걸까요 ㅎㅎ 자주 해먹을거 같아요 😊 좋은 레시피 감사해요~~
맛있게 드셔주셔서 감사합니다😊 재료마다 당도가 다르니 조금씩 넣고 중간중간 간을 보셔도 좋을것 같네요😄 앞으로도 쉽고 맛있는 레시피로 찾아뵐게요!
다이어트음식에 버터를?ㅋㅋㅋ
소스를 보니깐 다이어트음식이 아닌것같은뎀
켸란 3개는 많아요 ...
양파가 저만큼 들어가면 기본 단맛이 있고
맛술도 단데 올리고당을 또 넣다니...
완 전 ㆍ
땡큐ᆢ❤❤❤❤
올리고당에서 아웃...
버터자체가 고칼로리.ㅠ
내가 아는 배우 목소리
게맛살안에 생선은 안팔린 일본산흰살생선일것 같음
1인분치고는 양이 많은것 같아요😅
1.5-2인분 생각하셔도 괜찮을것 같아요😊
다이어트 맞나?
넌 처음 버터에서 끝났다
다정한부부가 이거보고 개밥을 만들었나보네 ㅎ
저...칼로리? 보는 내내 동공지진함
버터에 올리고당에..이게 뭔 다이어트식단임? 칼로리 폭탄
저얼대 저칼로리 아닌디요
버터,참기름,밥이있는데 어케 다이어트밥이라는거임?
다이어트음식은아닌것같은데
버터 올리고당에서 레시피 신뢰도가 하락쓰...
저칼로리 아닌뎅~~~
저탄고지에 버터 일부러 먹는데
버터에 발작하는 돼지들 뭐냐
버터는 ㅡ살찌는데 ㅡㅡ
넣을 사람은 넣고 안 넣을 사람은 안 넣으면 해결
맛있으면 0칼로리~~^^
몸에좋은버터는 좋은버터라 괜찮아요
말이 느려서 갑갑함.
이거 저칼맞나요?
인스타 보면 이거 드시면서 10키로 감량하신분도 계시더라고요😄
어디가 다이어트 음식이라는겨
저칼로리 시작하자말자 버터 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 30그람에 지방9kcal이면 이미 270임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여기서 맛술은 왜넣는겨?