Ja tylko uzupełnię :) wypicie kawy przed snem może nie powodować trudności z zaśnięciem u niektórych osób, ale ma wpływ na jedną z faz snu. Konkretnie na fazę głęboką i przez to ta faza może być krótsza ze względu na kofeinę w organizmie. Wydziela się mniej melatoniny i ten sen jest gorszej jakości.
Ja tylko uzupełnię :) wypicie kawy przed snem może nie powodować trudności z zaśnięciem u niektórych osób, ale ma wpływ na jedną z faz snu. Konkretnie na fazę głęboką i przez to ta faza może być krótsza ze względu na kofeinę w organizmie. Wydziela się mniej melatoniny i ten sen jest gorszej jakości.