Tenemos en cuenta el AGUA DE LOS HIDRATOS DE CARBONO❓ . Consultorio 586 🤔
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- Опубліковано 1 жов 2024
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Juan Maria Jimenez Llorens corredor, entrenador y UA-camr de Trail, Ultratrail, Running.
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El éxito no se logra sólo con cualidades especiales. Es sobre todo un trabajo de constancia, de método y de organización.
Tenemos en cuenta el AGUA DE LOS HIDRATOS DE CARBONO❓ . Consultorio 586 🤔
#AlimentacionTrail #HidratacionTrail #EntrenamientoNutricional
Hola juanma, buenas tardes. Quería hacerte una CONSULTA. Compré unos geles que traen 70mg de cafeína y tengo la duda si se puede tomar un gel 1h. Antes de la carrera y durante la carrera lo tomaría el resto de estos geles de forma normal o voy alternando con otros geles comunes? Bueno, espero me saques esa duda. En 13 dias hago mi primer maratón de Montaña. Graciasss saludos hermano desde Argentina 🇦🇷🙋♂️
Buenas compañero yo suelo comer 2h antes, no tomo geles, pero luego cada dos bidones de 100gr-ch y me enchufo un gel que tiene 80gr eso unido a una barrita o gominolas ya cumplo con la regla de 100, mucha suerte en esa maratón 💪🏻
@@CapitanAnaga hola querido amigo, muchas gracias por responder. Te cuento que yo estoy tando por hora un bidón de 750ml con 90gr de Ch. Lo intercalo con dos geles y una barrita para meter algo solido en el estómago. Y ahora conegui esos geles con 70mg de cafeína, veremos como nos resulta. Muchas gracias Dios quiera podamos llegar 🙏😌. Saludos desde Argentina 🇦🇷🙋♂️
Que buen video Juanma, este fin de semana corrí una Ultramaraton de 12 hs en calle, dando vueltas en circuito de 1600 mts, me fue muy bien, 119 km, hice podio 2do en la General y 1ro en mi Categoría, solo consumi bebidas que siempre he entrenado, maltodextrina, isotónicas, pastilla de sal, etc, pero no comí nada sólido, me di cuenta que tuve que ir 4 veces de cuerpo. Es normal? Debería empezar a meter más sólido? Gracias Genio, sos el mejor
Enhorabuena 👏 y la alimentación, es probar lo que mejor te venga. No hay solo una forma de alimentarse...
Buenos días, Juanma. En algunos videos hablas de bebidas isotónicas y/o bebidas energéticas. ¿Te refieres a lo mismo?¿son seguras las bebidas energeticas, tipo reb bull etc? Creo recordar algunos casos de taquicardia por consumo de este tipo de bebidas energéticas. ¿Las has probado personalmente?. Gracias de antemano.
Siguiendo tus consejos de entrenamiento nutricional, corrí el Maratón de Boston la semana pasada en 3:15 consumiendo 80gr de hidratos/hora sin ningún problema y con mucha energía. Saludos
Máquina,🥂💪👌
Genial
Gracias
Que bien explicado, yo tengo que darte las gracias por explicar este tipo de vídeos se aprende y es verdad lo que dices esto no es de meses es el trabajo de mucho mucho tiempo
Gracias 🙂
Hola Juanma, aquí un humilde admirador, xDD. Pregunta: ¿Se podría utilizar un electroestimulador tipo compex para ayudar a la recuperación de una torcedura de tobillo? Hace un par de días doble el tobillo bajando del castillo de serra y en 10 días corro -si recupero- el trail Castell de Serra. Es una torcedura leve con poca inflamación pero suficiente como para que me duela al caminar y me impida correr. Aparte de toda la artillería -glucosamina, colágeno, vitamina c, dormir mas, caminar, etc...- para mantener musculatura ¿Se pueden poner electrodos en el tobillo de alguna manera para que drene o acelere la recuperación? Gracias!
Claro que se puede, pero para fortalecer
Buenas Juanma tengo una duda sobre los rodajes en llano. ¿En qué me tendría que fijar, en llevar un ritmo constante todo el entrenamiento o llevar las pulsaciones constantes? Lo digo porque si mantengo las mismas pulsaciones todo el entrenamiento los últimos kilómetros del entrenamiento salen un poco más lentos que los primeros. Un saludo!
Muchos éxitos
Excelente canal ,👌💕
Gracias
Gracias JuanMa, es de gran valor que compartas tus Tips y Experiencias. Hace poco vi un Video de Kilian explicando su nutrición de carrera en la UltraPirineu.. me llama la atención que tome muy poca agua.. ¿eso es común en los corredores Elite?