Foi com muito gosto que semanalmente fui acompanhado este projecto (já o havia feito com os anteriores) que culminou numa excelente prestação. 3h23 é muito, muito bom. Muitos parabéns por toda a dedicação e inspiração a tantos corredores e aspirantes.
Acho que é notável! Estás a tornar te uma referência neste desporto por vários motivos, um deles o mais importante para mim, a forma genuína como te entregas, o quanto estás disposto a sofrer e a receber os teus objetivos concluídos como troca. Obrigado e continuação de um bom trabalho 💪🏼
Viva Hugo, desde já obrigado pela partilha deste projeto. Tem sido uma grande satisfação ver o sucesso do teu canal. Mais uma vez parabéns. Forte abraço e bons treinos.
Obrigado pela partilha desde o inicio da preparação até ao final. São pessoas como tu que nos mostram o significado real de correr e o que é uma maratona. Nunca fiz nenhuma, mas já fui varias vezes suporte final nos ultimos km para alguns parceiros para ajudar a terminar, e percebo bem o que é o ambiente maratona e o que significa para qualquer atleta terminar uma grandiosidade dessas. Um dia quem sabe serei maratonista, por enquanto sou apenas meio :) grande abraço e continua neste registo como nos tens habituado desde que te acompanho.
Olá Hugo, acompanho o teu canal há algum tempo e onde “bebo” muita informação que partilhas, não só em equipamentos, mas tb nos treinos e alimentação. Felicito-te por todas essas excelentes partilhas. Em relação à maratona, apesar de todos os contratempos que não controlamos, não deixou de ser um bom tempo. Essa já ficou bolso, venha a próxima 💪💪💪 Uma prova destas não é para quem quer, mas sim para quem pode! Muitos parabéns 👏👏👏👏 Abraço Bem haja
Parabéns Hugo pela prova e pela tua resiliência com o que tiveste de ultrapassar sem desistir. Gostava que partilhasses, caso seja possível, o feedback do teu Coach Sergio em relação ao que correu menos bem no que diz respeito às cãibras. Mais uma vez obrigada pela tua partilha deste projeto, o que influencia todos nós a seguir em frente.
Hugo, antes de mais quero dar-te os parabéns por este projeto e por teres conseguido acabar a maratona! (afinal é sempre o primeiro objetivo que definimos quanto vamos para isto). Depois quero dizer-te que, apesar de ter pouca experiência em maratonas e já ter desistido de uma ao km 30, há coisas que acontecem que nunca vamos conseguir controlar ou explicar, por isso só temos de levantar, aprender e continuar a tentar e confiar no treino. Por último, se quiseres companhia para o ano fazer sub 3h (fiz sub 3h15 este ano) tens aqui companhia perto da Expo ;) Boas corridas!
Muitos parabéns Hugo! Obrigado pela partilha extraordinária que fazes e que tem sido uma motivação espetacular para alguém que vai correr a primeira maratona este ano, no Porto. Abraço
Antes de mais, muitos parabéns pela prova Hugo, fizeste um excelente tempo, um dia farei a maratona completa. Eu fiz a minha primeira meia-maratona neste domingo, só queria fazer abaixo das 2h mas acabei por fazer 2h07. Até ao km17 tinha um tempo estimado de 1h57 mas as cãibras na perna e o calor não ajudaram. Faltou-me endurance haha. O passo de 5'37 neste momento só consigo 17km, pode ser que em março consiga abaixo das 2h. Um grande abraço Hugo!
Nesse dia fiz a minha primeira meia maratona Hugo e foi um orgulho para mim ter terminado a baixo das2h10m. Quando vejo os teus vídeos são uma inspiração para mim e pensa que quando não atinges o teu objectivo, acredita qu ajudas te muitos outros a cumprir um sonho ou um desejo. Um grande abraço e venha lá essa próximo projecto que estarei aqui para me inspirar. Abraço
Parabéns pela prova e pelo esforço! Maratona nunca é fácil, mas de qualquer forma é sempre gratificante! O único problema é que vicia… 😂😂😂 Abraços do Brasil 🇧🇷🇧🇷
Hugo, existe coisas que por muito que se treine nao conseguimos controlar, pode ter sido devido ao calor/ desidratação, ou varias outras coisas, ainda assim foi um tempo muito bom. Agora é nao desanimar e bola para a frente a proxima vai correr melhor de certeza. Obrigado pela a partilha de todo este projeto. Abraço
Olá. Antes de mais obrigado pelo trabalho. Agora vamos ao motivo do meu comentário. Tenho 53, quase 54 anos, e já tive a felicidade de correr 4 maratonas. Vou para a quinta - dia 5 de Novembro Porto; e na minha preparação cada vez mais vejo resultados positivos em fazer os treinos longos...muito lentos (O resto dos treinos semanais faço a ritmos fortes). Eu sei que o Hugo foi acompanhado por um técnico com créditos firmados e ele, mais do que eu - super amador e auto suficiente - sabe o que faz. Contudo, deixe-me fazer-lhe uma pergunta: qual era o ritmo dos treinos longos? Aquelas cãibras às 09h00 da manhã não seriam sinal de fadiga, excesso de treino...vi no vídeo que tomou os géis na hora certa, que se hidratou...se nunca tinha acontecido, qual a causa? Já falou com ele? Já chegou a alguma conclusão. Na minha qualidade de "sapateiro" para uma maratona em 3h00, os longos deveriam ser feitos entre 04h50 e 05h20. Um grande abraço. PS: já agora dizer que comecei =4h11 (Sevilha); 04h03 (Aveiro); 03h56 (berlin); 03h50 (Aveiro, este ano) e para o Porto vou em busca de um sub 03h50...
Muitos parabéns Hugo, apesar das contingências, foi um tempo excelente! A maratona é uma prova muito dura, já fiz duas, e acho que é uma prova mais dura que fazer um Ironman 70.3, o desgaste e o impacto são muito desgastantes. Grande abraço, muitos parabéns pelo Projeto Maratona!!!
Mais uma séria que chega ao fim a qual acompanhei todos os episódios, tal como nas anteriores. Não deixa de ser um bom resultado mas treinaste para mais que isso e na próxima oportunidade tenho a certeza que vais conseguir baixar das 3 horas. Já estou à espera da próxima série no canal, um abraço e bons treinos!
Boa noite Hugo! Parabéns pelo resultado!! Grande tempo. Se não tivesses tido esse "pequeno" ( grande ) inconveniente, sem dúvida que tinhas feito sub 03:00. Já percebes-te de onde veio a cãimbra ? Vamos á de Sevilha? Bôra...lá consegues fazer até sub 02:50. O percurso é bastante plano. Vou iniciar o meu treino amanhã.
Parabéns, Hugo. Obrigado pela partilha do vídeo da maratona e de todos os restantes vídeos deste projeto. Como sugestão para uma próxima série de vídeos, que tal uma para iniciantes que estão agora a iniciar se na corrida? Obrigado.
Por ser corredor e por gosto pelo exercício, segui a temporada sem perder nenhum episódio. Muitos parabéns pelo desafio alcançado e acima de tudo superado.
Como colega de equipa da ONTRI, queria-te dar os parabéns pelo projeto e por inspirares a malta! Eu também estou em processo de treino para a minha primeira maratona que será em Sevilha 2024 e estes videos para além de motivadores são uma boa forma de ver que muito do que passamos nos treinos e o foco que temos de ter é feito por outras pessoas e que não estamos sozinhos nesta luta. Parabéns pelo tempo da prova e como bem disseste fizeste todo o processo e o mais importante foi conseguir chegar ao final da prova de cabeça erguida! Força aí no próximo projeto ;)
Parabéns Hugo, com todas as condicionantes, as câimbras sem dúvida que foi a pior parte, no entanto estás de parabéns o espirito é mesmo esse. Mesmo com dificuldade cumprir o objectivo e cortar a meta!!
Parabéns Hugo o mais importante é terminar e bem, o resto são apenas pormenores que se não for numa prova será noutra são perfeitamente ultrapassáveis.Abraço e bons treinos 💪
A sensação de terminar uma maratona é algo indiscritível So tens que sentir orgulho. Muitos parabéns. E venha o novo projecto sub 3h que de certeza irás alcançar. Abraço e força.
Parabéns pela prova Hugo! Dei de caras contigo na Expo e mesmo antes da prova quando estavam a tirar a foto dos corredores da Ontri. Nos primeiros kms foi um colega teu que fez de meu “pacer” mas depois quebrou um bocadinho. Os últimos kms foram penosos com o calor e a hora a menos de sono devido à alteração à última da hora fez diferença na performance. Na próxima corre melhor e obrigado pelas dicas ao longo dos últimos tempos que me ajudaram bastante 💪🏽
Ola,Hugo,foi com enorme prazer que acompanhei,com admiracao, este teu projeto.Como praticante de atletismo, simplesmente adorei,Bora la para o proximo.Let´s do it.abraco
Parabens Hugo, Maratona é sempre Maratona e não se faz maratona sem sofrimento, uns superam melhor e outros nem por isso, eu acho que foste brilhante na resiliencia. E tb aprecio a tua humildade de reconhecer os erros e analisar para melhorar. Eu destaco as palavras do Samuel que depois dos 30kms , temos de nos lembrar do que lutamos e sofremos até chegar a maratona e essas lembranças tem de nos dar força para enfrentar o resto. No meu caso foi exactamente o que aconteceu, foi mais psicologico e consegui gerir o inicio das caimbras, talvez tenha abusado dos comprimidos de sal, magnesio, e electrolitos, e 5 geis, e tb pela segunda vez verifiquei que quando reduzia o pace as dores aumentavam, mesmo cansado, não podia baixar muito o pace, cada vez que fazia uma curva e abrandava...surgiam indicações de mais dor...mas cada atleta sabe de si e somos todos diferentes. Acho que sei qual é o teu desafio proximo, e estou na expectativa , vamos-nos cruzando pelo parque das nações. abraço e bons treinos e boa recuperação.
Muitos parabéns Hugo. Acima de tudo é de ficar com o dever comprido e que deixaste tudo na estrada. Agora é treinar para preparar já a próxima e que um dia destes venhas cá ao norte fazeres uma prova comigo 😅 Grande abraço e bons km 😉
Hugo parabéns e obrigado pela partilha... Sou teu seguidor á muito tempo mesmo antes destes projetos e tens ajudado muito com todas as dicas, pois treino sozinho sem equipa ou treinador e este fim de semana irá chegar a minha vez de me estrear na meia maratona... Vamos com força!!! 💪👏 abraço e aguardo próximos capítulos 😃
Parabéns Hugo!! É sempre bom ter novos projetos e novas “batalhas”, é assim que temos que olhar para tudo e não esquecer todo o trabalho envolvido! Fiz a minha primeira maratona este domingo, foi uma experiência incrível! Tentei procura lo por Cascais, mas não o encontrei.. Muito obrigado por todos estes vídeos e é um exemplo a seguir, tenho muita admiração pelo seu trabalho! Quem sabe, até à uma próxima maratona👏🏻👏🏻
Os meus parabéns, Hugo. Acompanhei o teu ciclo, acho que correu bem, a maratona é muito cheia de surpresas. Vejo exactamente o que me aconteceu na minha maratona 2. Força.
Muitos Parabéns Hugo! Uma verdadeira inspiração! Daqui a menos de um mes farei a minha primeira Maratona aqui no Porto e tenho aqui uma ferramenta valiosa para me aconselhar! Obrigado e Parabéns!
Muitos parabéns Hugo! 👏🏼 Independente de o objetivo não ter sido amplamente alcançado, à que trabalhar e com toda a certeza chegarás ao objetivo proposto! Obrigado pela partilha da tua experiência e dos meses de preparação! Votos de uma óptima recuperação! Grande abraço
Boas Hugo, Antes de tudo parabéns pela conquista!! Tu és mais que vencedor amigo!! Vitorioso!! Acompanhei seus vídeos desde o início, pois me ajudaram no meu objetivo que é a meia maratona em dezembro. Para já fiz os 8k e sai feliz, pois foi um tipo de teste para sentir a emoção. E foi brutal. Em dezembro é meu desafio, espero que corra tudo bem. Mas uma vez, parabéns pelo esforço, dedicação, superação e sacrifício, valente amigo. Deus abençoe e que venha o próximo desafio!! Abraço!!
Parabéns novamente pela série. Obrigado por compartilhar toda a trajetória. Sinto muito pelas câimbras e tenho certeza que na próxima será ainda melhor! Parabéns Hugo!
Em primeiro lugar, muitos parabéns por finalizares a maratona nestas condições tão difíceis… muito calor e cãibras e por isso deves estar muito orgulho por este feito, mas acho que o te deve deixar mais orgulhoso é a grande quantidade de pessoas que inspiras com os teus vídeos, nas quais eu me incluo. Fazer o que tu fizeste, foi na verdade correr duas maratonas, uma foi esta maravilhosa e inspiradora série que tu tão bem documentaste, e a outra foi a corrida em si. Muito obrigado, Hugo. Um bem haja às pessoas como tu. E parabéns mais uma vez. 👏👏👏💪💪💪
Parabéns Hugo pela boa prova, excelente preparação e dedicação e magnífico conteúdo partilhado ao longo deste projeto. Boa sorte oara o próximo projeto que espero poder acompanhar..
Parabéns Hugo, obrigado por todas as partilhas. Embora nem tudo fosse perfeito mostrou muita resiliência. E embora para a próxima porque essa já foi. Força nisso e muitos e bons kms. 💪💪
Excelentes calções de compressão uso para Crossfit e Corrida até para nadar já usei Preço qualidade excelente durabilidade e o bolso da sempre jeito 😅 abraço do #Porto 💙😃
Venha a próxima 💪 estamos a adorar , a acrescentar uma ideia , no final do próximo projeto, marcar um treino em grupo com os teus seguidores, um grande abraço 💪😉
Hugo, na partilha que ontem fizeste, na parte em que falas-te com o atleta de elite ( e vais me dizer como raios encontras os contactos deles), uns conselhos deles concordo mesmo, hoje tive a prova de corta-mato, o que conta pra nota, eu disse para mim no ínicio, pá treinei pa isto, tenho de correr, mais ou menos na 2 volta ja tava a pensar em desistir, mas pensei pra mim mesmo, se eu parar vai ter sido TUDO em vão, continuei e fui mais rapido ainda, cheguei há 3 volta, já estava acostumado, na 4 cheguei lá ja cansadinho, sentei-me no chão e continuei a respirar profundamente. Pá Hugo, a parte das quebras tenho muita pena mesmo, mas uma coisa que eu consumo muito são hidratos de carbono, por que eu sei que no dia seguinte vou tar todo lixado, mas a parte das quebras realmente a possível solução seria na parte dos alongamentos e aquecimentos, mas olha, tás de parabéns! Eu digo-te com muita sinceridade, eu não tenho coragem de fazer essa maratona, eu não tenho capacidade física nem mental, então só por teres participado e chegado até ao fim já é uma vitória! Ah Hugo, agora há parte, eu ja cheguei ao objetivo do meu treino finalmente, obviamente que quero continuar a melhorar, mas já cheguei ao meu objetivo principal, que era ganhar força, e ter um ganda físico, o que eu tenho de melhorar mesmo é a resistência.
este fim de semana lembrei-me de um comantários teu sobre bolachas :) vi umas boas no super mercado para ti, depois fala cmg no insta que mando a foto :)
Muitos parabéns pelo seu desempenho. O corpo também precisa de + maratonas para se fortalecer. Força para os próximos objectivos. Obg pelos conselhos sobre a corrida.
Amigo , apesar de aquele contratempo em que tiveste de parar mesmo por questões de saúde, assim como agora na prova após teres parado algumas vezes continuas a ser um grande campeão. Acredito que no próximo projeto maratona consigas terminar como idealizado. Boa recuperação e obrigado pelos constantes vídeos 👌👍
Hugo, que vídeo inspirador. Já fiz maratonas e vou fazer no próximo mês a do Porto. Busco muitas inspirações no seu canal, porque você é um cara dedicado nos objetivos. Uma dica que eu posso te dar, para evitar cãibras, é na semana da prova, tomar umas cápsulas de potássio e magnésio. Eu tinha muitas câimbras, depois que comecei a fazer isso nunca mais tive, sei como isso dói. Parabéns pela prova.
@HUGOBARRETO, antes de mais os meus parabéns! Este conteúdo criado por ti de toda a preparação para a maratona foi fantástico! O tempo foi excelente! Bastante, mas mesmo muito, acima da média! Por isso, como disseste e bem, valorizar o nosso resultado independente de qual tiver sido, pois começaste e acabaste! Tenho uma questão, à qual não me leves a mal, não sei se esta foi a tua primeira maratona. Desde o primeiro vídeo desta série, penso que não precisas-te isso... 🤔 O porquê desta questão, será que o corpo ainda não estava suficientemente preparado para este choque ao nível de km? Recentemente fiz os meus primeiros 25Km trail. Primeira vez que passei dos 22Km, e com o desnível bastante acentuado que tive, também tive muitas cambrias, algo que nunca tinha sentido... 🤔 Já tinha praticado distâncias longas de 20kms mas a plano e sem nunca ter tido este tipo de cambrias... Desejo-te muito sucesso e tudo de bom na vida. 😊 Aproveita todos os momentos proporcianados pelo desporto. Nada melhor que boa sentirmos bem e em forma. 💪
Hugo parabéns pelos treinos e pela prova! Sempre um bom exemplo. Ainda só fiz meia maratona mas o target é mesmo a maratona. Depois de recuperar da lesão do tendão do quadricipes espero voltar ao activo. Dúvida: o parar na maratona ou na meia maratona não significa que a mesma não foi feita?
A organização da prova foi lastimavel (mudarem o horario à ultima da hora e encurtarem o tempo para terminar) mas, e mais importante, parabens pelo resultado Hugo! Gostava de ver: - o "road to NYC" (se ainda fores à maratona), - entrevista com a Susana e mais conteudos sobre alimentação e corrida - Se ponderares fazer as super halfs: como sao as mesmas, custos associados, etc Ficam as ideias, ficarei a aguardar os proximos videos!
Top!!! 💪💪💪 E parabens Hugo!!! Grande preparação e grande corrida!!! Pelo que percebi não tomaste cápsulas de sais, para eviar as caimbras, pois não? Era só pelos géis? Eu, embora seja mais trail, logo com mais subidas o tenho sp 1 problema de caimbras e acima de 20kms nao facilito e tomo sp cápsulas de sais... 😉
@@HUGOBARRETO , por agora estou com as "Energy electrolytes", da Prózis mas vi que tb havia da Decathlon... há quem prefira em barras, tipo triatlo... E misturo alguns géis, tb com sais, com outros com cafeína, não sei se levaste todos iguais ou foste alternando...
Parabens pela prova Hugo. Sou da mesma opiniao do grande Samuel Barata, nao pensar muito em promenores, isso dos 30km, bla bla... Ontem tambem fiz a minha primeira maratona , treinei para 3h30, mas quis mais, e acabei por terminar em 3h16. Para o futuro tambem estou ctg Sub 2h59 😊😊. Bons treinos Hugo
Boa noite Hugo. Muitos parabéns pela tremenda conquista. Contudo, gostaria de questionar algo. Fizeste alguma gestão do consumo de sal ? Houve algum controlo no consumo de electrólitos? Os geis consumidos e referenciados contêm electrólitos, mas no meu entender, num baixa dosagem para uma prova deste tipo. Durante todo o processo fazes referência à alimentação, hidratação, planeamento de treino etc mas no campo da hidratação, penso que só faças referência a água. Numa prova deste género devido ao elevado desgaste , tempo de prova , temperatura registada e afins existe uma grande perda de electrólitos no organismo, através da sua excreção, pelo suor. Penso que seja necessário fazer a sua reposição através de algum tipo de bebida isotonica ou ipotonica por exemplo. Existem outras opções como as salt bars da gold nutrition por exemplo, comprimidos, saquetas em pó e mais. Questiono isto , devido às cãibras sentidas visto que poderá estar relacionado
@@HUGOBARRETO exato é o que me quer parecer. Eu suo imenso e embora tenha uma boa condiçao fisica, experienciava caibras em meias maratonas. Atualmente, consumo uma quantidade de electrólitos superior à presente nos 8 geis consumidos para uma meia maratona. Dividida em pre prova ,durante a prova e após a prova para reposição e melhor recuperação. Deixei de ter cãibras neste tipo de distância. Dito isto , nao tenho qualquer experiência numa maratona mas o princípio é o mesmo
Ora aí está um ótimo tópico! Aguardo curioso. Seria um tema interessante para abordar num vídeo. Obrigado pelo teu conteúdo, bons treinos e uma vez mais , muitos parabéns pela enorme conquista !
Os meus parabéns... faço ciclismo e um pouco de corrida e acho que a alimentação antes da prova e mesmo durante não será a mais adequada para uma prova de endurance....antes da prova faltam hidratos de qualidade e durante só géis parece me pouco, especialmente estando calor ...electrólitos , sais e magnésio são indispensáveis!
Obrigado por acompanhares este projeto, partilha comigo o teu feedback e o que gostarias de ver num próximo, abraço - instagram @hugorbarreto
Gostava de ver se a qualificação do ano passado sempre deu para a inscrição na Maratona de NY.
vou tratar disso para 2024 @@nkabessa :)
Foi com muito gosto que semanalmente fui acompanhado este projecto (já o havia feito com os anteriores) que culminou numa excelente prestação. 3h23 é muito, muito bom. Muitos parabéns por toda a dedicação e inspiração a tantos corredores e aspirantes.
obg por acompanhares, agora é treinar e preparar o próximo, vamos a isso ;)
Acho que é notável! Estás a tornar te uma referência neste desporto por vários motivos, um deles o mais importante para mim, a forma genuína como te entregas, o quanto estás disposto a sofrer e a receber os teus objetivos concluídos como troca.
Obrigado e continuação de um bom trabalho 💪🏼
Agradeço as tuas palavras Renato e por passares no canal, próximo desafio em breve ;) abr
Viva Hugo, desde já obrigado pela partilha deste projeto.
Tem sido uma grande satisfação ver o sucesso do teu canal.
Mais uma vez parabéns. Forte abraço e bons treinos.
Obrigado pela partilha desde o inicio da preparação até ao final. São pessoas como tu que nos mostram o significado real de correr e o que é uma maratona. Nunca fiz nenhuma, mas já fui varias vezes suporte final nos ultimos km para alguns parceiros para ajudar a terminar, e percebo bem o que é o ambiente maratona e o que significa para qualquer atleta terminar uma grandiosidade dessas. Um dia quem sabe serei maratonista, por enquanto sou apenas meio :) grande abraço e continua neste registo como nos tens habituado desde que te acompanho.
"Um dia quem sabe serei maratonista" vamos trabalhar isso :) 2024? abr
Olá Hugo, acompanho o teu canal há algum tempo e onde “bebo” muita informação que partilhas, não só em equipamentos, mas tb nos treinos e alimentação.
Felicito-te por todas essas excelentes partilhas.
Em relação à maratona, apesar de todos os contratempos que não controlamos, não deixou de ser um bom tempo. Essa já ficou bolso, venha a próxima 💪💪💪
Uma prova destas não é para quem quer, mas sim para quem pode!
Muitos parabéns 👏👏👏👏
Abraço
Bem haja
Obg Luisa, vamos a isso, trabalhar para a próxima!
Parabéns Hugo pela prova e pela tua resiliência com o que tiveste de ultrapassar sem desistir. Gostava que partilhasses, caso seja possível, o feedback do teu Coach Sergio em relação ao que correu menos bem no que diz respeito às cãibras. Mais uma vez obrigada pela tua partilha deste projeto, o que influencia todos nós a seguir em frente.
Obg é uma boa ideia sim, estou a reunir tudo o que preciso e fazer algo a indicar o que pode ser feito melhor...
Hugo, antes de mais quero dar-te os parabéns por este projeto e por teres conseguido acabar a maratona! (afinal é sempre o primeiro objetivo que definimos quanto vamos para isto). Depois quero dizer-te que, apesar de ter pouca experiência em maratonas e já ter desistido de uma ao km 30, há coisas que acontecem que nunca vamos conseguir controlar ou explicar, por isso só temos de levantar, aprender e continuar a tentar e confiar no treino. Por último, se quiseres companhia para o ano fazer sub 3h (fiz sub 3h15 este ano) tens aqui companhia perto da Expo ;) Boas corridas!
Obrigado João pela partilha, que tempo brutal que fazes muito bom 😀 força por ai e sim um treino é uma boa ideia
Parabéns!!!!! Brasil🎉🎉🎉🎉🎉🎉
abr Luis
Muitos parabéns Hugo! Obrigado pela partilha extraordinária que fazes e que tem sido uma motivação espetacular para alguém que vai correr a primeira maratona este ano, no Porto. Abraço
Boa prova, abr
Incrível! Muitos parabéns pelo projeto Hugo!
Antes de mais, muitos parabéns pela prova Hugo, fizeste um excelente tempo, um dia farei a maratona completa.
Eu fiz a minha primeira meia-maratona neste domingo, só queria fazer abaixo das 2h mas acabei por fazer 2h07. Até ao km17 tinha um tempo estimado de 1h57 mas as cãibras na perna e o calor não ajudaram. Faltou-me endurance haha. O passo de 5'37 neste momento só consigo 17km, pode ser que em março consiga abaixo das 2h.
Um grande abraço Hugo!
excelente, vamos a isso, agora é treinar e na próxima vai sair ;)
Muitos Parabéns !! És uma inspiração para todos nós.Obrigado
obg pela força Miguel
Sem dúvida!
Parabéns! É realmente muito emocionante assistir isso. Com certeza serve para motivar. Forte abraço, Hugo!
obg Pedro, vamos, abr
Bora Bora Bora, venha o próximo desafio para ser superado.
Vamos a isso Bruno
Parabéns querido!
Foi determinado!
Bora para a próxima!!!
🙌🏃🏻🏃🏻♀️✨️
vamos a isso, trabalhar para a próxima!
Parabéns Hugo. Ficamos à espera do novo projeto
vamos a isso
Nesse dia fiz a minha primeira meia maratona Hugo e foi um orgulho para mim ter terminado a baixo das2h10m. Quando vejo os teus vídeos são uma inspiração para mim e pensa que quando não atinges o teu objectivo, acredita qu ajudas te muitos outros a cumprir um sonho ou um desejo. Um grande abraço e venha lá essa próximo projecto que estarei aqui para me inspirar. Abraço
Obrigado pela partilha, fiquei muito feliz de ver a tua história 😀 continua o bom caminho!!
Parabéns pela prova e pelo esforço!
Maratona nunca é fácil, mas de qualquer forma é sempre gratificante!
O único problema é que vicia… 😂😂😂
Abraços do Brasil 🇧🇷🇧🇷
Hugo, existe coisas que por muito que se treine nao conseguimos controlar, pode ter sido devido ao calor/ desidratação, ou varias outras coisas, ainda assim foi um tempo muito bom.
Agora é nao desanimar e bola para a frente a proxima vai correr melhor de certeza.
Obrigado pela a partilha de todo este projeto.
Abraço
obg, agora é trabalhar para a próxima!
Olá. Antes de mais obrigado pelo trabalho. Agora vamos ao motivo do meu comentário. Tenho 53, quase 54 anos, e já tive a felicidade de correr 4 maratonas. Vou para a quinta - dia 5 de Novembro Porto; e na minha preparação cada vez mais vejo resultados positivos em fazer os treinos longos...muito lentos (O resto dos treinos semanais faço a ritmos fortes). Eu sei que o Hugo foi acompanhado por um técnico com créditos firmados e ele, mais do que eu - super amador e auto suficiente - sabe o que faz. Contudo, deixe-me fazer-lhe uma pergunta: qual era o ritmo dos treinos longos? Aquelas cãibras às 09h00 da manhã não seriam sinal de fadiga, excesso de treino...vi no vídeo que tomou os géis na hora certa, que se hidratou...se nunca tinha acontecido, qual a causa? Já falou com ele? Já chegou a alguma conclusão. Na minha qualidade de "sapateiro" para uma maratona em 3h00, os longos deveriam ser feitos entre 04h50 e 05h20. Um grande abraço. PS: já agora dizer que comecei =4h11 (Sevilha); 04h03 (Aveiro); 03h56 (berlin); 03h50 (Aveiro, este ano) e para o Porto vou em busca de um sub 03h50...
obg pela partilha, hoje fiz upload do vídeo que fala sobre a prova... Desejo toda a sorte para a do Porto, a 5 de Novembro, abr
Muitos parabéns Hugo, apesar das contingências, foi um tempo excelente! A maratona é uma prova muito dura, já fiz duas, e acho que é uma prova mais dura que fazer um Ironman 70.3, o desgaste e o impacto são muito desgastantes. Grande abraço, muitos parabéns pelo Projeto Maratona!!!
agora é trabalhar para a próxima,abr
Mais uma séria que chega ao fim a qual acompanhei todos os episódios, tal como nas anteriores. Não deixa de ser um bom resultado mas treinaste para mais que isso e na próxima oportunidade tenho a certeza que vais conseguir baixar das 3 horas. Já estou à espera da próxima série no canal, um abraço e bons treinos!
Obrigado pelo teu tempo Tiago em ver os vários episódios do canal, abr
Parabéns, Hugo! Estou ansioso para assistir à próxima série. Sei que vai conseguir alcançar seus objetivos!
Vai sair em breve ;) obg abr
Parabéns Máquina! Bem disse que depois daquela semana ias conseguir, que grande inspiração!
obg Valter
Foi um dia de grande calor, demasiado CALOR! Com menos 10 graus ias fácil para as 3 horas. Abraço e boas corridas!
Obg Hugo, é isso, agora começar a focar na próxima...
Parabéns @hugobarreto, você é um vencedor!
abr Marcos
Olá Hugo! Gosto muito da avaliação de equipamentos e dicas. Sugiro o Amazfit Cheetha Pro
obg pela força
Boa noite Hugo! Parabéns pelo resultado!! Grande tempo. Se não tivesses tido esse "pequeno" ( grande ) inconveniente, sem dúvida que tinhas feito sub 03:00. Já percebes-te de onde veio a cãimbra ? Vamos á de Sevilha? Bôra...lá consegues fazer até sub 02:50. O percurso é bastante plano. Vou iniciar o meu treino amanhã.
Boas Gonçalo, vamos trabalhar para isso sim, a próxima maratona deverá ser a de Sevilha sim 😀
Siga!! Vamobora prá frente é que é caminho!! Grande Hugo! 🎉
Parabéns, Hugo. Obrigado pela partilha do vídeo da maratona e de todos os restantes vídeos deste projeto. Como sugestão para uma próxima série de vídeos, que tal uma para iniciantes que estão agora a iniciar se na corrida? Obrigado.
Excelente Manuel, vou colocar na lista 😀
Excelente trabalho . Muitos Parabéns. Força. Continuação do óptimo trabalho.
obg pela força
Por ser corredor e por gosto pelo exercício, segui a temporada sem perder nenhum episódio. Muitos parabéns pelo desafio alcançado e acima de tudo superado.
Obrigado Ricardo,, agora carregar energias e preparar o próximo
Como colega de equipa da ONTRI, queria-te dar os parabéns pelo projeto e por inspirares a malta! Eu também estou em processo de treino para a minha primeira maratona que será em Sevilha 2024 e estes videos para além de motivadores são uma boa forma de ver que muito do que passamos nos treinos e o foco que temos de ter é feito por outras pessoas e que não estamos sozinhos nesta luta.
Parabéns pelo tempo da prova e como bem disseste fizeste todo o processo e o mais importante foi conseguir chegar ao final da prova de cabeça erguida! Força aí no próximo projeto ;)
Excelente amigo, vamos a isso, essa será a próxima prova, para o projeto sub 3h...
Apenas deixar os mais sinceros parabéns... pelo trabalho, pelos vídeos pela superação na prova... MUITO BOM.
Obrigado Luis pela força, siga para a próxima
Parabéns Hugo, com todas as condicionantes, as câimbras sem dúvida que foi a pior parte, no entanto estás de parabéns o espirito é mesmo esse. Mesmo com dificuldade cumprir o objectivo e cortar a meta!!
agora é trabalhar para a próxima!
Parabéns Hugo o mais importante é terminar e bem, o resto são apenas pormenores que se não for numa prova será noutra são perfeitamente ultrapassáveis.Abraço e bons treinos 💪
Obg Jorge por passares por aqui e pelo comentário
Parabéns Hugo👏👏 e obrigado pela partilha das tuas experiências 😊
A sensação de terminar uma maratona é algo indiscritível So tens que sentir orgulho. Muitos parabéns. E venha o novo projecto sub 3h que de certeza irás alcançar. Abraço e força.
Obg Carlos pela força, vamos a isso
Parabéns pela prova Hugo! Dei de caras contigo na Expo e mesmo antes da prova quando estavam a tirar a foto dos corredores da Ontri. Nos primeiros kms foi um colega teu que fez de meu “pacer” mas depois quebrou um bocadinho. Os últimos kms foram penosos com o calor e a hora a menos de sono devido à alteração à última da hora fez diferença na performance. Na próxima corre melhor e obrigado pelas dicas ao longo dos últimos tempos que me ajudaram bastante 💪🏽
Olá Tomas, é isso ver bem tudo o que se passou e preparar a próxima...
Ola,Hugo,foi com enorme prazer que acompanhei,com admiracao, este teu projeto.Como praticante de atletismo, simplesmente adorei,Bora la para o proximo.Let´s do it.abraco
Obrigado por teres acompanhado Luís e pelo feedback
Parabens Hugo, Maratona é sempre Maratona e não se faz maratona sem sofrimento, uns superam melhor e outros nem por isso, eu acho que foste brilhante na resiliencia. E tb aprecio a tua humildade de reconhecer os erros e analisar para melhorar. Eu destaco as palavras do Samuel que depois dos 30kms , temos de nos lembrar do que lutamos e sofremos até chegar a maratona e essas lembranças tem de nos dar força para enfrentar o resto. No meu caso foi exactamente o que aconteceu, foi mais psicologico e consegui gerir o inicio das caimbras, talvez tenha abusado dos comprimidos de sal, magnesio, e electrolitos, e 5 geis, e tb pela segunda vez verifiquei que quando reduzia o pace as dores aumentavam, mesmo cansado, não podia baixar muito o pace, cada vez que fazia uma curva e abrandava...surgiam indicações de mais dor...mas cada atleta sabe de si e somos todos diferentes. Acho que sei qual é o teu desafio proximo, e estou na expectativa , vamos-nos cruzando pelo parque das nações. abraço e bons treinos e boa recuperação.
obg pelo comentário, vamos a isso, agora é aprender e voltar ao treino...
Muitos parabéns Hugo.
Acima de tudo é de ficar com o dever comprido e que deixaste tudo na estrada.
Agora é treinar para preparar já a próxima e que um dia destes venhas cá ao norte fazeres uma prova comigo 😅
Grande abraço e bons km 😉
Obg Helder, agora é trabalhar para a próxima!
Hugo parabéns e obrigado pela partilha... Sou teu seguidor á muito tempo mesmo antes destes projetos e tens ajudado muito com todas as dicas, pois treino sozinho sem equipa ou treinador e este fim de semana irá chegar a minha vez de me estrear na meia maratona... Vamos com força!!! 💪👏 abraço e aguardo próximos capítulos 😃
Força Pedro, tudo a correr bem nesta prova
Parabéns Hugo!! É sempre bom ter novos projetos e novas “batalhas”, é assim que temos que olhar para tudo e não esquecer todo o trabalho envolvido! Fiz a minha primeira maratona este domingo, foi uma experiência incrível! Tentei procura lo por Cascais, mas não o encontrei.. Muito obrigado por todos estes vídeos e é um exemplo a seguir, tenho muita admiração pelo seu trabalho! Quem sabe, até à uma próxima maratona👏🏻👏🏻
Obrigado Afonso, fico feliz de saber 😀 força nos teus treinos
Obrigado por compartilhar!!! Um grande abraço do Brasil. Parabéns pelo feito. Ano que vem é minha vez!
Força tudo a correr bem para os treinos, abr
Os meus parabéns, Hugo. Acompanhei o teu ciclo, acho que correu bem, a maratona é muito cheia de surpresas. Vejo exactamente o que me aconteceu na minha maratona 2. Força.
agora é continuar a treinar :) abr
show ‼️ parabéns 👏👏👏 o importante foi ir pra cima.
Muitos Parabéns Hugo! Uma verdadeira inspiração! Daqui a menos de um mes farei a minha primeira Maratona aqui no Porto e tenho aqui uma ferramenta valiosa para me aconselhar! Obrigado e Parabéns!
Excelente Lúcio, estou certo que vai correr bem 😉
independentemente do tempo, estás de parabéns!! grande atleta!
Muitos parabéns Hugo! 👏🏼 Independente de o objetivo não ter sido amplamente alcançado, à que trabalhar e com toda a certeza chegarás ao objetivo proposto! Obrigado pela partilha da tua experiência e dos meses de preparação! Votos de uma óptima recuperação! Grande abraço
Obrigado Eduardo, vamos a isso e colocar em prática o próximo desafio
Boas Hugo, isso foi desidratação, experimenta as pastilhas de sal são tops desde que uso nunca mais tive quembras
obg Jorge, vou ver isso
Parabéns. Escrevo aqui do Brasil. Acompanhei sua "saga" e dou meus parabéns. Projeto sub3h em Berlim? Que tal? Seria fixe. 👍
Olá Jorge, obrigado por passares aqui, ainda estou a preparar mas os treinos já começaram:)
Boas Hugo,
Antes de tudo parabéns pela conquista!! Tu és mais que vencedor amigo!! Vitorioso!!
Acompanhei seus vídeos desde o início, pois me ajudaram no meu objetivo que é a meia maratona em dezembro. Para já fiz os 8k e sai feliz, pois foi um tipo de teste para sentir a emoção. E foi brutal. Em dezembro é meu desafio, espero que corra tudo bem. Mas uma vez, parabéns pelo esforço, dedicação, superação e sacrifício, valente amigo. Deus abençoe e que venha o próximo desafio!! Abraço!!
Força por ai Leandro, bom saber isso, agora é continuar para esse desafio abr
Parabéns novamente pela série. Obrigado por compartilhar toda a trajetória. Sinto muito pelas câimbras e tenho certeza que na próxima será ainda melhor! Parabéns Hugo!
Obg pela força e por passares pelo canal 😀
Parabéns Hugo, fizeste tudo o que estava ao teu alcance e superaste as dificuldades! Top
Obg Nelson é aprender e preparar a próxima...
Muitos parabéns Hugo!!!!! Venha a próxima prova!!!!
vamos a isso, obg
Parabéns! Isso das caibras é chato mas bom parar para aquecer.
Tenho de resolver isso agora na preparação para a próxima
Parabéns, excelente prova!
Obrigado João 👍
Em primeiro lugar, muitos parabéns por finalizares a maratona nestas condições tão difíceis… muito calor e cãibras e por isso deves estar muito orgulho por este feito, mas acho que o te deve deixar mais orgulhoso é a grande quantidade de pessoas que inspiras com os teus vídeos, nas quais eu me incluo. Fazer o que tu fizeste, foi na verdade correr duas maratonas, uma foi esta maravilhosa e inspiradora série que tu tão bem documentaste, e a outra foi a corrida em si. Muito obrigado, Hugo. Um bem haja às pessoas como tu. E parabéns mais uma vez. 👏👏👏💪💪💪
obg amigo, vamos continuar
Parabéns! Maratona e sempre um desafio e aprendizado, a próxima será melhor. Daleeeee
obg pela força!
Parabéns Hugo vc ahazou 🎉🎉🎉. Fica pra próxima
Obg pela força
Parabéns Hugo pela boa prova, excelente preparação e dedicação e magnífico conteúdo partilhado ao longo deste projeto. Boa sorte oara o próximo projeto que espero poder acompanhar..
Obg e agora é preparar a próxima 😀
Grande Hugo! Espetacular! 💪🙂 Obrigado pelas dicas e partilha que motiva qualquer atleta
Grande abraço
Obg Pedro por teres acompanhado 👍
Parabéns Hugo, obrigado por todas as partilhas. Embora nem tudo fosse perfeito mostrou muita resiliência. E embora para a próxima porque essa já foi. Força nisso e muitos e bons kms. 💪💪
Obg Miguel hoje esta semana vou já definir a próxima, abr
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 mais uma conquista, Hugo, parabéns. Que venham novos desafios e vitórias pessoais!
Obg Pela força 😉
Valeu Hugo! Sou de Recife/Brasil e acompanhei seus treinos para essa maratona. Excelente trabalho parabéns e obg por todas essas informações.
Obrigado André por acompanhares o canal 😀
Excelentes calções de compressão uso para Crossfit e Corrida até para nadar já usei Preço qualidade excelente durabilidade e o bolso da sempre jeito 😅 abraço do #Porto 💙😃
comprei no amazon amzn.to/3ttl8WT às vezes fica a 50% de desconto
@@HUGOBARRETO Obrigado 🤩💙
Fizeste Um Belo Trabalho, Hugo. Parabéns!
Obg amigo
Venha a próxima 💪 estamos a adorar , a acrescentar uma ideia , no final do próximo projeto, marcar um treino em grupo com os teus seguidores, um grande abraço 💪😉
Obrigado amigo por passares no canal e é sempre bom quando te encontro em provas :) mega abraço e obrigado pela ideia 😉
parabéns . eu vi no strava que a primeira parte muito rápida , será que foi por aí ?
Hugo, na partilha que ontem fizeste, na parte em que falas-te com o atleta de elite ( e vais me dizer como raios encontras os contactos deles), uns conselhos deles concordo mesmo, hoje tive a prova de corta-mato, o que conta pra nota, eu disse para mim no ínicio, pá treinei pa isto, tenho de correr, mais ou menos na 2 volta ja tava a pensar em desistir, mas pensei pra mim mesmo, se eu parar vai ter sido TUDO em vão, continuei e fui mais rapido ainda, cheguei há 3 volta, já estava acostumado, na 4 cheguei lá ja cansadinho, sentei-me no chão e continuei a respirar profundamente.
Pá Hugo, a parte das quebras tenho muita pena mesmo, mas uma coisa que eu consumo muito são hidratos de carbono, por que eu sei que no dia seguinte vou tar todo lixado, mas a parte das quebras realmente a possível solução seria na parte dos alongamentos e aquecimentos, mas olha, tás de parabéns!
Eu digo-te com muita sinceridade, eu não tenho coragem de fazer essa maratona, eu não tenho capacidade física nem mental,
então só por teres participado e chegado até ao fim já é uma vitória!
Ah Hugo, agora há parte, eu ja cheguei ao objetivo do meu treino finalmente, obviamente que quero continuar a melhorar, mas já cheguei ao meu objetivo principal, que era ganhar força, e ter um ganda físico, o que eu tenho de melhorar mesmo é a resistência.
este fim de semana lembrei-me de um comantários teu sobre bolachas :) vi umas boas no super mercado para ti, depois fala cmg no insta que mando a foto :)
certo! obrigado.@@HUGOBARRETO
Obrigado Hugo, por teres partilhado todos estes momentos :)
obrigado eu Sérgio por passares aqui :)
Muitos parabéns pelo seu desempenho. O corpo também precisa de + maratonas para se fortalecer. Força para os próximos objectivos. Obg pelos conselhos sobre a corrida.
vamos a isso o caminho continua :)
Amigo , apesar de aquele contratempo em que tiveste de parar mesmo por questões de saúde, assim como agora na prova após teres parado algumas vezes continuas a ser um grande campeão. Acredito que no próximo projeto maratona consigas terminar como idealizado.
Boa recuperação e obrigado pelos constantes vídeos 👌👍
Obrigado Hugo pelo suporte :) força por ai
Grande exemplo!! Obrigado pela partilha!! Abraço
Obrigado Paulo, força nos treinos
Orgulho!!
Obg Pedro
Hugo, que vídeo inspirador. Já fiz maratonas e vou fazer no próximo mês a do Porto. Busco muitas inspirações no seu canal, porque você é um cara dedicado nos objetivos. Uma dica que eu posso te dar, para evitar cãibras, é na semana da prova, tomar umas cápsulas de potássio e magnésio. Eu tinha muitas câimbras, depois que comecei a fazer isso nunca mais tive, sei como isso dói. Parabéns pela prova.
Boa sorte nessa prova, espero vir a fazer. Pois recebi varias indicações do magnésio... sempre a aprender...
Obrigado Hugo, espero um dia te encontrar em um treino e te conhecer. Ah, sou amigo do Sérgio Rocha do corrida no ar. Abraço.
Parabéns, grande atleta!
Obg António
Espero que sua participação na maratona tenha corrido bem! Correr uma maratona não é para qualquer um seja profissional seja amador. É muito difícil!
obg por passares aqui ;) abr
@HUGOBARRETO, antes de mais os meus parabéns! Este conteúdo criado por ti de toda a preparação para a maratona foi fantástico! O tempo foi excelente! Bastante, mas mesmo muito, acima da média! Por isso, como disseste e bem, valorizar o nosso resultado independente de qual tiver sido, pois começaste e acabaste! Tenho uma questão, à qual não me leves a mal, não sei se esta foi a tua primeira maratona. Desde o primeiro vídeo desta série, penso que não precisas-te isso... 🤔 O porquê desta questão, será que o corpo ainda não estava suficientemente preparado para este choque ao nível de km? Recentemente fiz os meus primeiros 25Km trail. Primeira vez que passei dos 22Km, e com o desnível bastante acentuado que tive, também tive muitas cambrias, algo que nunca tinha sentido... 🤔 Já tinha praticado distâncias longas de 20kms mas a plano e sem nunca ter tido este tipo de cambrias... Desejo-te muito sucesso e tudo de bom na vida. 😊 Aproveita todos os momentos proporcianados pelo desporto. Nada melhor que boa sentirmos bem e em forma. 💪
Olá Hugo, muito obrigado pela tua força e suporte e claro estares aqui no canal :) um abraço
Parabéns Hugo! Grande prova. Sem contrariedades, facilmente alcançarás sub3H. 💪
Obg Hugo, vou continuar a treinar... abr
Hugo parabéns pelos treinos e pela prova! Sempre um bom exemplo. Ainda só fiz meia maratona mas o target é mesmo a maratona. Depois de recuperar da lesão do tendão do quadricipes espero voltar ao activo. Dúvida: o parar na maratona ou na meia maratona não significa que a mesma não foi feita?
Boas Luís, boa recuperação, no caso da maratona, para completar tens de passar a meta dentro do tempo estipulado max 5 horas nesta prova 😀
A organização da prova foi lastimavel (mudarem o horario à ultima da hora e encurtarem o tempo para terminar) mas, e mais importante, parabens pelo resultado Hugo!
Gostava de ver:
- o "road to NYC" (se ainda fores à maratona),
- entrevista com a Susana e mais conteudos sobre alimentação e corrida
- Se ponderares fazer as super halfs: como sao as mesmas, custos associados, etc
Ficam as ideias, ficarei a aguardar os proximos videos!
As duas primeiras podes contar já 😀 a terceira é uma óptima ideia !
Parabéns pela superação! Confesso que estava um pouco impaciente para assistir a este último vídeo do projeto. 😊
obg por passares aqui :) e pela força também
Hugo, costumo ter cãibras entre o kilometro 35-40 e com cápsulas de sal resolvo o problema. O efeito é quase instantâneo. Bons treinos
obg pela dica ;)
Top!!! 💪💪💪
E parabens Hugo!!!
Grande preparação e grande corrida!!!
Pelo que percebi não tomaste cápsulas de sais, para eviar as caimbras, pois não? Era só pelos géis?
Eu, embora seja mais trail, logo com mais subidas o tenho sp 1 problema de caimbras e acima de 20kms nao facilito e tomo sp cápsulas de sais... 😉
Boas, quais tomas?
@@HUGOBARRETO , por agora estou com as "Energy electrolytes", da Prózis mas vi que tb havia da Decathlon... há quem prefira em barras, tipo triatlo... E misturo alguns géis, tb com sais, com outros com cafeína, não sei se levaste todos iguais ou foste alternando...
Parabéns amigo! Força sempre ✌🏽
Obrigado Marcos!
Parabens pela prova Hugo. Sou da mesma opiniao do grande Samuel Barata, nao pensar muito em promenores, isso dos 30km, bla bla... Ontem tambem fiz a minha primeira maratona , treinei para 3h30, mas quis mais, e acabei por terminar em 3h16. Para o futuro tambem estou ctg Sub 2h59 😊😊. Bons treinos Hugo
Que óptimo tempo, muito bom, parabéns, vou agora preparar o treino para a próxima em breve...
usas protetor solar ? tem cuidado com o Sol e com o calor. Bons treinos e boas corridas
Boa noite Hugo. Muitos parabéns pela tremenda conquista.
Contudo, gostaria de questionar algo. Fizeste alguma gestão do consumo de sal ? Houve algum controlo no consumo de electrólitos? Os geis consumidos e referenciados contêm electrólitos, mas no meu entender, num baixa dosagem para uma prova deste tipo. Durante todo o processo fazes referência à alimentação, hidratação, planeamento de treino etc mas no campo da hidratação, penso que só faças referência a água. Numa prova deste género devido ao elevado desgaste , tempo de prova , temperatura registada e afins existe uma grande perda de electrólitos no organismo, através da sua excreção, pelo suor. Penso que seja necessário fazer a sua reposição através de algum tipo de bebida isotonica ou ipotonica por exemplo. Existem outras opções como as salt bars da gold nutrition por exemplo, comprimidos, saquetas em pó e mais.
Questiono isto , devido às cãibras sentidas visto que poderá estar relacionado
É isso que estou a ver com a nutricionista não usei nem sal nem electrólitos... tenho recebido várias mensagens sobre isso...
@@HUGOBARRETO exato é o que me quer parecer. Eu suo imenso e embora tenha uma boa condiçao fisica, experienciava caibras em meias maratonas. Atualmente, consumo uma quantidade de electrólitos superior à presente nos 8 geis consumidos para uma meia maratona. Dividida em pre prova ,durante a prova e após a prova para reposição e melhor recuperação. Deixei de ter cãibras neste tipo de distância. Dito isto , nao tenho qualquer experiência numa maratona mas o princípio é o mesmo
@@davidantunes9994 quando tiver mais dados vou partilhar isso para ver o que posso alterar...
Ora aí está um ótimo tópico! Aguardo curioso. Seria um tema interessante para abordar num vídeo. Obrigado pelo teu conteúdo, bons treinos e uma vez mais , muitos parabéns pela enorme conquista !
hahahahaha e brinquedos!! Para as crianças e pros adultos tb!
Eheh mesmo
Parabéns Hugo. Com a qualidade de trabalho que fazes, a próxima vai ser RP. 💪💪
vamos a isso, agora é treinar :)
Os meus parabéns... faço ciclismo e um pouco de corrida e acho que a alimentação antes da prova e mesmo durante não será a mais adequada para uma prova de endurance....antes da prova faltam hidratos de qualidade e durante só géis parece me pouco, especialmente estando calor ...electrólitos , sais e magnésio são indispensáveis!
Obg Rui, sem dúvida, estou a reavaliação esse ponto 😉
👏👏👏
👍
Tens que usar cápsulas de sal para a próxima maratona. Há na Decathlon 😊
foi incrivel amigo
agora uma ultra de Trail :D
Vai chegar esse tempo, mas por agora, estrada 😀
🫡🫡🫡👏🏼👏🏼👏🏼 Parabéns Hugo!
Um dia, num encontro da ontri, conto-te a minha história! 😉
Vamos a isso 😀 👍👍
A ver isto dá vontade de fazer a minha primeira maratona um dia, quem sabe, por enquanto meias maratonas dá para os gastos 😁
Isso Pedro, vai ter de acontecer 😉
Boa Hugo, parabéns pelo feito, que tempo fizeste ? Fiz a primeira edição da maratona em 2013 com o tempo de 4h45 😊
Já vi 3h23 grande tempo 👍
🤜🤛
👏👏👏👏👏
🤜🤛