1 Jahr Testosteron Optimierung in 22 min
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- Опубліковано 1 лип 2024
- Alles, was du wissen musst um dein Testosteron zu steigern. Weil du solche Basic Sachen wie Schlaf und Training schon weißt, werde ich auf unbekanntere Dinge eingehen, z.B. wie dein Handy dein Testosteron verringert. Dieser Guide ist ein kompletter Kurs, bloß kostenlos.
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Die richtige Ernährungspyramide ist von @kaalraam
Kapitel:
0:00 Intro
0:13 Unsere Vorfahren (Lebenserwartung; Lebensstil; Ernährung)
1:05 Ernährung (Fett; Cholesterin; Eier; Bienenprodukte; Samenöle; Soja)
10:05 Wasser (Hormone; Pestizide; Umkehr Osmose)
11:55 Sonne (Circadianer Rhytmus; Vitamin D)
13:30 Plastik (Endokrine Disruptoren; BPA; Phtahalate; Kassenzettel; Pfannen)
16:08 Pflegeprodukte (Duftstoffe; Parfüm; Phthalate; Tallow)
17:28 Temperatur (Hitze; Enge Unterhosen; Sauna; Kalte Duschen)
18:43 Handystrahlung (Handy in Hosentasche; Laptop; EMF)
20:03 Supplemente (Zink; Magnesium; Vitamin D3; Boron; Tangkat Ali; Fadogia Agrestis)
21:10 Stress (Meditation; Psychologisches Seufzen; Natur)
22:17 Outro
sehr guter Beitrag! Danke!
Vielen Dank!
🙋♂️Perfekt klasse👍😇👍 danke schön❣
Du bist jung u doch sehr wissend u aufgewacht. Super. Du bist auf dem richtigen Weg
Danke!
Gut erklärt! ✌💪
Danke!
Lieber Fabian - extrem gut gemacht. Einiges wusste ich schon - manches noch nicht. Was ich so interessant fand - vieles habe ich bereits intuitiv gemacht (hatte so starken Testomangel, dass mein Bart nicht mehr gewachsen ist) - ich hatte zum Beispiel plötzlich Heißhunger auf rohe Eier, Honig und Rinderhack - manchmal zeigt der Körper einem was er braucht.
Danke für die netten Worte. Wenn man gut genug auf solche Zeichen von seinem Körper hören kann, wird man sehr oft sehen, was einem fehlt.
Gutes video guter junge
Danke dir
Super Kanal. Sehr wertvoll.
Danke, das freut mich sehr!
Interessantes video weiter so 💪
Danke!
Danke dir genau das was ich gesucht hatte 👌
Gerne!
Sehr gut Junge👍💪
Danke
Schönes video, da kann man mal sehn wie man vergiftet wird. zum glück wusste ich wie ich mich gesund ernähre, einfach durch extreme armut damals kennengelernt, gemüse, obst und hochwertiges fleisch vom nachbar und eier. Leute mit viel testosteron hören eher 80s rock oder oldschool rap, metal, oder instrumente( steigert) und menschen mit sehr sehr wenig testosteron eher klassik(klassik ist gut, liebe es auch) oder im schlimmsten geschmacklose weichspülermukke ausm radio. bei kontoauszüge muss man auch aufpassen, gleicher stoff wie kassenbongs. und das mindset ist entscheident
Auch wenn mir alles bekannt ist habe ich es bis zum Schluss angeschaut. Alles richtig gut erklärt! Hoffe dieses Video kommt bei vielen an! :) warum nur 360p?
Vielen Dank! Ich weiß nicht warum es nur in 360p ist, eigentlich wurde es schon zu HD verarbeitet.
Sehr gutes Video,
das psychologische Seufzen (Double Inhale) habe ich an der Uni im Rahmen meines Studiums erst vor 3 Monaten untersucht. Sofortige Reduktion der physiologischen Stressmarker wie Cortisol und Alpha-Amylase. Finde es sehr nice, dass du die Technik erklärt hast. (
Funktioniert aber etwas anders: 1 Sekunde durch die Nase ein, dann den 0,25 Sekunden Seufzer und dann ausatmen (vielleicht reden wir auch von verschiedenen) :) woher kennst du sie?
Danke für deinen Kommentar. Habe es wenn ich mich nicht täusche von Andrew Huberman gelernt. Es funktionieren wahrscheinlich beide Varianten.
Du hast viel mehr Abonnenten verdient. Haben also alle Veganer und Veggis einen zu geringen Testo..spiegel?An Eier trauen sich viele nicht so ran. Wie isst Du die denn? Auch mal roh? Jetzt, da ich schon Senior bin, muss ich besonders auf Testosteron achten. Aber Kaffee muss wohl nicht sein? Danke für Dein Engagement!
Ich mache mir meistens Spiegeleier aber du kannst Eier eigentlich in jeder Form essen. Wenn du sie roh isst solltest du sie aber davor waschen, weil die Salmonellen an der Schale dran sind. Kaffee ist optional.
Brennnesselwurzel. Ist ein Aromatasehemmer. Auf die Zinkzufuhr achten schadet auch nicht.
Danke, das wusste ich auch noch nicht. In Honig ist Chrysin drin, was auch den selben Effekt hat, beides zusammen ist aber wahrscheinlich am besten.
Also ! Wirklich ordentlich nices zeug dabei 👌🏻Kleine Anregung zu deinem Auftreten. Ich denke es wäre repräsentativer nicht in der Stube deines Elternhauses zu filmen. Suche dir doch eine Wand oder irgend einen neutralen Hintergrund. Dort könntest du Poster, Bilder oder was mit Holz anbringen. Dies würde einen weitaus professionelleren Eindruck vermitteln und dir helfen dein Wissen besser und weiter zu streuen.
Freundliche Grüsse aus der Schweiz und weiter so ! Ich hör mir jetzt noch mehr von dir an ;)
Danke für das Feedback
Gutes Video.
Ich würde aber die Osmose Anlage gegen ein Wasserdestilliergerät tauschen.
Das Wasser kann man dann mit Edelsteinen
remineralisieren
Danke! Kenn mich mit Destillieren nicht so aus, habe eine Osmose Anlage und bin sehr zufrieden damit, funktioniert aber wahrscheinlich beides.
trainierst du manchmal?
Danke für dein Engagement,sehr interessant !
Was ist zu Walnußöl,Erdnußöl oder Hanföl,deine Meinung ?
Ach und was ist mit Fisch,weil du den Grizzly angesprochen hast 🐻
Danke !!!
Die Öle, die du genannt hast würde ich auch eher vermeiden. Fisch ist gut, wenn du ihn aus guten Quellen bekommst, also am besten wild geangelt und nicht aus einer Zucht. Wegen den Schwermetallen in Fisch, würde ich ihn aber trotzdem nur 1-2 Mal die Woche essen.
Omega3 aus Algen
Was genau ist Talk und Gi?
Ghee ist quasi Butterschmalz, den man gut zum Kochen verwenden kann und Rindertalg ist Fett von Kühen, das durch das Kochen zu einem Fett zum Kochen verarbeitet wird.
Danke
Gerne
Leinöl ist doch eigentlich Omega3 haltig und müsste doch von daher sehr gesund sein…täusche ich mich da so sehr?
Enthält aber leider extrem viele Phytoöstrogene. Leinsamen sind nach Soja am höchsten von den Phytoöstrogenen.
Hodenatmung sorgt dafür das die Hoden kalt werden und sollte täglich praktiziert werden . Taoistisches Geheimwissen
leinöl schlecht für omega 3 ??
Leinöl ist nach Soja das Lebensmittel mit den meisten Phytoöstrogenen.
Lein öl ht den Höchsten ertrag an Omega 3
fettsäuren da musset noch mmal recherchieren.!!!
Leinöl ist aber auch das Lebensmittel nach Soja mit den meisten Phytoöstrogenen.
Nur Seife. Je weniger Chemie desto weniger Wassereinlagerungen
Deinen Testowert zu zeigen hätte nicht geschadet. Sonst viele Punkte dabei die ich ähnlich sehe. Mein Wert ist trotzdem im Keller.
...... 🥴
O mein Gott 😂😂😂😂
Wieso mein Gott?
Hab fucking Frauen nippel bekommen weil ich in meiner Masse Phase wegen Kalorien Leinöl und so geballert habe
Ja mach gerade auch Massephase benutze halt viel Butter oder Sahne.
So siehst du auch aus du bist doch auch nur einer der die youtube Videos schauen tut und alles nachplappert
Tut tut 📢
Fun fact: Mike Tyson's Testosteronspiegel war niedriger als der durchschnittliche Testosteronspiegel des Mannes im Jahr 2018
War das in seiner Prime oder als schon älter war?
Wer bist du dennnnn
Lustig
Um Gottes Willen 🤦♂️
Mimimi