Наш вкус весны | автор Наталья Качанова

С праздником! ❤️💐🍀🙌🌈🎉
Пусть на Душе будет светло и радостно!
Наше семейное видео - для настроения.
-------
И пусть нам всем хватает энергии и осознанности выдыхать мысли, которые мешают чувствовать эту радость. Появилась на ментальном экране "гадкая мыслишка"? И сразу вопрос: зачем я её думаю? Что я буду чувствовать без этой мысли? Как я задышу без неё? Мы больше, чем наш ум. На выбор - 3 пути:
1. Мы можем поверить в свои мысли (любые). Представить всё в красках, звуках и начать испытывать эмоции, ощущения... Мы будем жить в этом день или несколько... или месяц... или год. Мы даже можем включить в эту реальность других людей: подруг, родственников, психологов, священников и т.д. И все они будут с нами переживать наши мысли в виде эмоций, образов, разговоров. И кто-то даже на этом заработает...
2. Мы можем остановиться и вспомнить, что это всего лишь мысли. Но раз нам так хочется их думать, мы можем объективизировать ту часть внутри себя, которая хочет подобных переживаний или эмоций по поводу этих переживаний (азарт, драму и т.д.) И проделать с ней "Алтайский алгоритм" - обнаружить преимущества, взять энергию, получить информацию, дать ей место и т.д.
3. Мы можем осознать, что именно мы думаем эту мысль. И улыбнуться. И остановить это. Просто думать что-то другое (даже если на переключение понадобится несколько минут). Или включить документальный фильм на любую интересную тему (литература, история, география, природа, музыка и т.д.) И направить внимание на тему фильма. Заодно приседаем с проговором позитивных фраз про себя: "Я умная, красивая и т.д". Телесная активность поможет изменить гормональный фон. Так и переключаемся на хорошее.
И света, и радости будет больше!
P.S. А если вы, как и я, предпочитаете практический подход, новая раздышка порадует вас текстом, смыслами, музыкой и состоянием Души после дыхания. По ссылке kachanova.com/...
Ваша Наталья Качанова
Больше, чем психолог:
Ресурсы подсознания с помощью дыхания