Un consejo guerreros yo de niño tuve obesidad por mala alimentación y tenia grasa en el pecho y todo el cuerpo y me concentre en hacer ejercicios para el pecho y fue peor me crecieron más porque gane masa muscular y no queme grasas ya tiempo después me concentre en hacer ejercicio para todo el cuerpo y los ejercicios de cardio me sirvieron mas para quemar la grasa no solo de mi pecho también queme la grasa de mi cara y brazos, buen video espero les sirva.
les recomiendo hacer HIIT he entrenado durante casi toda mi vida y sin duda fue uno de los entrenamientos que me asombro ejercicios de potencia alternados con ejercicios ligeros (cadio) ayuda a la quema de calorías y al aumento metabolico el AFTER BURN es una maravilla 😀 cuando pueda hacer dominadas sin terminar en urgencias con mi hombro desprendido volveré a entrenar aguante el BMX! ✊
Un consejo guerreros, yo tenia sobrepeso, tengo casi 30 años. y estaba casi obeso, pero viendo estos videos, me ayudaron y animaron. una buena alimentación, rica en vitaminas y proteinas, siempre calculando los hidratos de carbono con un déficit calórico, un ejercicio constante de 40 a 50 minutos de cardio y dos veces por semana ejercicios de fuerza o levantamiento de pesas. Me ayudaron mucho, buena dieta buen ejercicio y los fines de semana el domingo, pizza y cervezas.. de lunes a sábado a cuidarse bien, se agradece!!
Yo les puedo asegurar 100% que es efectivo y funciona. Por años tuve ese problema. Y golpea fuerte en el autoestima. Recuerdo como vivia acomplejado por tener pechos grandes. Hace 3 años todo eso quedó en el pasado. Tengo mucho que agradecer a éste canal y Vadym. ❤
@@pandulce467 Hola bro. Básicamente lo que hice fué. Entrar en déficit calórico. Aprender a alimentarme bien sin pasar hambre. Hacer un buen cardio de lunes a viernes combinados con los ejercicios que me aprendí en éste canal. Te animo a que pruebes las rutinas que Vadym enseña para la casa. Básicamente fué eso. Mantenerme enfocado hasta conseguir mi objetivo y ser constante. Pero recordá ésto que yo aprendí en el proceso. Y es lo más importante de todo para que puedas conseguir tu objetivo. "Tu objetivo debe ser siempre por salud y no por estética" Ésta última vez que intente ponerme en forma fué netamente por tratar de mejorar mi estado de salud para pasar más tiempo con mi hija. Fué la primera vez que pensé en ponerme en forma por SALUD y no por mejorar mi apariencia. Nunca pensé en como quedaría mi cuerpo al final. Llegué a bajar 78 kg. Y créeme la estética luego es un plus más que viene como recompensa de la dedicación. Hoy en día la gente que me conoce de poco tiempo no tiene ni la mínima sospecha de que fuí obeso en el pasado 💪 Te preguntarás por la piel. Te sorprenderías como me veo hoy. Agradezco la apariencia que tengo hoy aunque mi objetivo principal fue la salud y no la apariencia. Hoy disfruto de ambas cosas. Ánimo guerrero, nada es imposible.
Gracias a tus consejos, empezar a cuidar mi dieta y hacer ejercicio no empecé a ver los resultados en mi cuerpo al cabo de un tiempo, tener flacidez en todo el cuerpo acompleja mucho, todavía me queda mucho camino para llegar a tener un cuerpo definido, ahora estoy menos acomplejado y cuando me saco la camiseta veo lo que he avanzado y muestro con orgullo mis "cicatrices" de en poco tiempo haber mejorado 30 años de falta de autocuidado. También es un recuerdo de un camino al que no quiero volver, la obesidad me marcó mucho mi juventud y nunca es tarde para retomar las riendas de tu vida. Para los que lo quieran bajar de peso rápido tienen que saber que no lo conseguirán en una semana o un mes, a mi bajar 40kg me tomó 6 meses, sólo con constancia se puede lograr.
Entré buscando algunos ejercicios de pecho y me voy con un montón de inspiración para darlo todo y cambiar mi estilo de vida. Gracias que ya necesitaba un video así
Lo que menciona es correcto, yo por cuestió de daño en la columna, bajé mucho mi condición, pero aunque sea ejercicios de terapia, y alimentación sana ayuda. Pero previamente habia subido por arriba de 20kg de mi peso idea, pero el caminar y mantener una dieta en medida de lo posible balanceada, me ayudó a bajar ese peso extra en un año. Y aunque ahora tengo 5 kig de mas, me siento muy bien en ese aspecto de autoestima, independiente de la discpacidad, pero un consejo es... "Sí subiste ese peso en 5 años, no esperes a bajarlo en 5 dias", todo es constancia, al igual no tiene nada de malo tomar alcohol o cosas con muchas calorias, el problema es las veces que lo hacemos. Excelente video, saludos desde México.
Yo también tenia el pecho gordo, y un doctor me dijo que nunca lo podria bajar, ahora estoy en mejor forma fisica que el ajdhajsksj. No escuchen a nadie que les diga que no pueden, mejor lleguen a sus límites y lo lograrán igual que yo
Tan fácil cómo dieta y cardio sobretodo y combinar con ejercicio muscular, con esfuerzo y paciencia en el 90% de los casos es posible. Yo el año pasado estaba algo pasado de peso y en cuestión de par de meses quedé fino, de hecho desde hace unos meses estoy en volumen de forma progresiva, es decir controlando calorías
Buena alimentación + deporte = ha resultados y buen físico saludable. Sin tener que llegar al extremo de llevar una dieta muy estricta y limitada, ni de matarte con sobreentrenamiento. En el caso del pecho caído, recomiendo el ejercicio de fondo lastrado(evidentemente si empiezas desde 0 sin peso, y poco a poco subiendo), yo suelo practicar un ejercicio por músculo con calistenia lastrada y te da un nivel de calidad muscular/dureza diferente y superior.
Hola! Si lees esto y sufres de este problema, no estas solo amigo, yo pase por lo mismo y recibí demasiadas burlas en la escuela, cuando llego la pandemia me adentre mucho a este mundo y lo que me ayudó a eliminarlo fue hacer un déficit calorico, te prometo que con eso verás como se va eliminando, no se trata de hacer ejercicio, se trata de la grasa, animo, tu puedes cambiar!.
pues yo tenia asi un amigo me aconsejo primero que haga cardios por que si hago gym de frente me podria crecer mas por ganar masa muscular, pues a mi servicio hacer bicicleta todos los dias al trabajo km de km en los feriados y claro con una buena alimentacion perdi la grasa ahora recien le meti el gym y de a pocos se ve el cambio ganando musculos
Muy buen video, hay que centrarse en hacer una dieta adecuada, el mejor ejercicio es correr y hacer musculacion, por ejemplo poco peso y de 12 a 15 repeticiones rápidas. Pero debe haber la suficiente voluntad y constancia para ver los resultados positivos.
@Vadi podrías hablar sobre las horas en los videojuegos y la salud mental (violencia) y física. Puesto que hay muchos adeles entonces, jóvenes y adultos jóvenes seguidores de tu canal. Por favor 🙏
Muy buenos consejos , hago mucho ejercicio y estoy delgado pero bien de fuerza y energía, pero aunque no fumo , descanso mal por mis turnos de trabajo y me paso un poco con la cerveza y vino a veces , eso sí que debería controlarlo mucho más
Yo tengo grasa en los costados, al lado de la axila y soy delgado. He perdido 11 kilos, me gusta cómo me veo, pero sigo teniendo esa flacidez. Quiero quitarla.
Desde los 14 siempre he entrenado , y desde los 18 fumaba dos cigarrilos o tres diarios por la universidad, y los fines de semana una cajetilla, llego la pandemia y me propuse dejarlo, 2 años sin tocar un solo cigarrillo, sigo haciendo el mismo volumen de entreno que hacia antes y de vdd hay un cambio significativo, en resistencia, fuerza, he ganado masa. 100% recomendado, deja dejar de fumar.
@@MyjohTutu quité un cigarrillo por día y tomaba té verde o té negro cada que queria fumar para sustituir el sabor algo amargo del cigarro.Dejar de fumar incluso te permite diferenciar y disfrutar mejor los sabores de las comidas, es increible como incluso en ese ambito notas la diferencia.
Yo tenía vergüenza de tener el pecho caído, ahora que comencé hace 4 meses con los ejercicios tengo más confianza en mí y en cada espejo que veo hago un posing xdd
Que ejercicios haz hecho? Yo solo hago planchas , aveces uso el mini gimnasio que tengo en casa y salgo a correr pero que me recomiendas? Quiero reducir los pechos 😢
@@iamjoel4710no tienes que salir a correr aves tienes que salir a correr todo los días y cuando ya veas un aguante tienes que correr sin parar y comer unas largas millas para Bajar la grasa
Mi rutina siendo una persona que trabajo 10/11 horas , por la mañana unas flexiones desayuno luego por la tarde ,hago mi última comida( todo balanceado ) , por la noche no como nada y sigo con el entrenamiento pero esta vez cardio y duchas frías ,
Debe llamarse video motivaciónal para ayudarse porque se puede interpretar como que te da algunos ejercicios prácticos para ayudar y te sale con consejos que son obvios y que no es novedad ya se sabe esa fórmula desde hace muchísimo tiempo
A mi me pasa eso pero solo en un pectoral, por mucho ejercicio que haga tengo los pectorales desequilibrados y el de la izquierda más grande, que recomienda hacer o a qué se debe?
Baje 80 libras en aproximadamente 5 meses ya tengo abdominales vistos a lo lejos. Pero me faltan unas 40 libras solo tomo agua y carnes blancas ayuno 72 hrs y cuando no real8zo cardio en ayunas mucha mucha mucha agua
Loco, extrañaba esta forma de hacer tus vídeos. Ya sentía como si te estuvieses desmotivando del YT pero me alegra ver que me equivoqué y estás dandole con toda 💪🏾💪🏾
Alguien me puede ayudar indicándome si es mejor trotar de día o de noche y si es día antes o después del desayuno por que muchos entrenadores me dicen una cosa diferente y mi entrenamiento es un poco para bajar mi grasa corporal pero principalmente es para mi resistencia porque soy asmático y me gustaría mejorar mi capacidad pulmonar
Para perder grasa corporal básicamente tienes que estar en déficit calórico y para mejor el asma hacer ejercicios cardiovasculares. Un amigo mío mejoro mucho el asma cuando éramos pequeño jugando a fútbol, osea, haciendo cardio. No importa la hora, aliméntate bien antes y después de ese entrenamiento, mantén el déficit el resto del día, se activo y duerme bien.
No fumo ni Bebo, cómo más o menos nutritivo ni como mucha grasa, solo que abuso del sueño, muy desordenado, duermo a las 3 am. aveces me despierto a 11 am, y as. Tendré por eso el pecho caído?
Hola,tengo 11 años y por la cuarebtena no me mobia nada y comia comida basura,y ahora estoy luchando por eliminar toda la grasa,y aparte una psrte es hereditaria,y ago deporte nose si esto me funsione.
Este es mi gran problema tiendo a acomular mucha grasa en el pecho y no e podido eliminarla del todo se que no sufro de ginecomastia pues ya investigue esa opción pero la grasa qué aun tengo no logro eliminarla del todo aunque admito que no hago tanto ejercicio como debería
Yo siempre hago de inicio 3 tabatas intercaladas 4 rounds de saltos de cuerda o tijera y los otros 4 de sentadillas.( Ojo hago egercisio en casa ) lleno una mochila con una cubeta chica y piedras hago sentadillas con esa mochila y tambien hago pushups y entreno todo mi cuerpo
Hola Maestro!!!!! He visto muchos de tus videos, te felicito por tu profesionalismo. Sólo es una sugerencia... Deberías terminar cada vídeo con el grito de Cristiano Ronaldo (Siiiiiiiiiii), o algo así. Para que te despidas con todo el poder y empoderes a los que nos cuesta más. Sólo eso. Excelentes videos . Felicidades!!
Cuando baje de 120 a 90 con pura comidas saludables y buenos complementos, deje el alcohol pero no el cigarro, osea si antes me fubana 5 diarios, en ese tiempo eran unos 2 diarios, al llegar a 90 baje hasta 70 a ejercicios calistenia y con varios videos de los tuyos, diría que un 90%fue con tus videos y 10 con un amigo personal trainin, a lo que voy nunca deje de fumar pero si note que se sentía raro al fumar y bueno me lesione y ya no tengo mango rotado en el el hombro izqueora y aquí tamos en 90 kilos denuevo porque no se que hacer de ejercicios que no use el hombro, y tus videos si hacen efecto pero casi todo es con hombro y si no duele no sirve para mi, tus ejercicios si duelen pero que ejercicio duele sin usar los hombros :(
No. La grasa se quema en todo el cuerpo, al principio se nota en la cara. En los hombres, la grasa se acumula principalmente en el abdomen o barriga, y en el pecho. No hay un ejercicio que queme la grasa de manera localizada, eso es una mentira del marketing.
Los ejercicios localizados darán tono y volumen al músculo, pero no reducirán la grasa en esa zona. Hay rutinas en el canal para este tipo de ejercicios 🤝
excelente.... soy de 75 y a pesar que hacer ejercicios de fuerza y nadar en piscina (laps) no puedo bajar la grasa de los pechos, no sabia lo de la cerveza. gracias x la informacion. vere como puedo dejar de beber tanta, pero mr guerrero ya a mi edad para lo que me queda en el convento da igual cagar fuera que dentro.
Hace 3 meses era gordito pero orita que adelgaze un poco mi pecho es normal,solo tengo un poco de flacidez en el abdomen alguien sabe cómo se soluciona?
Un consejo guerreros yo de niño tuve obesidad por mala alimentación y tenia grasa en el pecho y todo el cuerpo y me concentre en hacer ejercicios para el pecho y fue peor me crecieron más porque gane masa muscular y no queme grasas ya tiempo después me concentre en hacer ejercicio para todo el cuerpo y los ejercicios de cardio me sirvieron mas para quemar la grasa no solo de mi pecho también queme la grasa de mi cara y brazos, buen video espero les sirva.
VUAMOOS!!
Buena anécdota crack exitos
les recomiendo hacer HIIT he entrenado durante casi toda mi vida y sin duda fue uno de los entrenamientos que me asombro ejercicios de potencia alternados con ejercicios ligeros (cadio) ayuda a la quema de calorías y al aumento metabolico el AFTER BURN es una maravilla 😀
cuando pueda hacer dominadas sin terminar en urgencias con mi hombro desprendido volveré a entrenar aguante el BMX! ✊
Te hacían bullying en ese entonces?
@@nicotorstein3636 no nunca, solo me propuse cambiar para sentirme mejor con mi cuerpo
Un consejo guerreros, yo tenia sobrepeso, tengo casi 30 años.
y estaba casi obeso, pero viendo estos videos, me ayudaron y animaron.
una buena alimentación, rica en vitaminas y proteinas,
siempre calculando los hidratos de carbono con un déficit calórico,
un ejercicio constante de 40 a 50 minutos de cardio y
dos veces por semana ejercicios de fuerza o levantamiento de pesas.
Me ayudaron mucho, buena dieta buen ejercicio y
los fines de semana el domingo, pizza y cervezas..
de lunes a sábado a cuidarse bien, se agradece!!
Yo les puedo asegurar 100% que es efectivo y funciona.
Por años tuve ese problema. Y golpea fuerte en el autoestima.
Recuerdo como vivia acomplejado por tener pechos grandes.
Hace 3 años todo eso quedó en el pasado.
Tengo mucho que agradecer a éste canal y Vadym. ❤
Que bueno👏
Gracias crack
Gracias makina fukin slayeeeeerrr🤘🏻🤘🏻
Disculpa pero que fue lo que hiciste para que se te quitara?
@@pandulce467 Hola bro. Básicamente lo que hice fué. Entrar en déficit calórico. Aprender a alimentarme bien sin pasar hambre.
Hacer un buen cardio de lunes a viernes combinados con los ejercicios que me aprendí en éste canal.
Te animo a que pruebes las rutinas que Vadym enseña para la casa.
Básicamente fué eso. Mantenerme enfocado hasta conseguir mi objetivo y ser constante.
Pero recordá ésto que yo aprendí en el proceso.
Y es lo más importante de todo para que puedas conseguir tu objetivo.
"Tu objetivo debe ser siempre por salud y no por estética"
Ésta última vez que intente ponerme en forma fué netamente por tratar de mejorar mi estado de salud para pasar más tiempo con mi hija.
Fué la primera vez que pensé en ponerme en forma por SALUD y no por mejorar mi apariencia.
Nunca pensé en como quedaría mi cuerpo al final.
Llegué a bajar 78 kg.
Y créeme la estética luego es un plus más que viene como recompensa de la dedicación.
Hoy en día la gente que me conoce de poco tiempo no tiene ni la mínima sospecha de que fuí obeso en el pasado 💪
Te preguntarás por la piel. Te sorprenderías como me veo hoy. Agradezco la apariencia que tengo hoy aunque mi objetivo principal fue la salud y no la apariencia.
Hoy disfruto de ambas cosas.
Ánimo guerrero, nada es imposible.
Gracias a tus consejos, empezar a cuidar mi dieta y hacer ejercicio no empecé a ver los resultados en mi cuerpo al cabo de un tiempo, tener flacidez en todo el cuerpo acompleja mucho, todavía me queda mucho camino para llegar a tener un cuerpo definido, ahora estoy menos acomplejado y cuando me saco la camiseta veo lo que he avanzado y muestro con orgullo mis "cicatrices" de en poco tiempo haber mejorado 30 años de falta de autocuidado.
También es un recuerdo de un camino al que no quiero volver, la obesidad me marcó mucho mi juventud y nunca es tarde para retomar las riendas de tu vida.
Para los que lo quieran bajar de peso rápido tienen que saber que no lo conseguirán en una semana o un mes, a mi bajar 40kg me tomó 6 meses, sólo con constancia se puede lograr.
Les recomiendo poner la velocidad del vídeo en 1,25 !!! 👍🏻🏋️♀️ háganlo y me comentan !
Master!
Gracias. Por suerte vi tu comentario al principio del video. El tiempo es oro
Wow mejoro mucho la dicción
Genial 👍
MACABRO pero si, mejora sustancialmente la atencion hacia el video
Entré buscando algunos ejercicios de pecho y me voy con un montón de inspiración para darlo todo y cambiar mi estilo de vida. Gracias que ya necesitaba un video así
Como vas hubo mejoras??
Lo que menciona es correcto, yo por cuestió de daño en la columna, bajé mucho mi condición, pero aunque sea ejercicios de terapia, y alimentación sana ayuda. Pero previamente habia subido por arriba de 20kg de mi peso idea, pero el caminar y mantener una dieta en medida de lo posible balanceada, me ayudó a bajar ese peso extra en un año. Y aunque ahora tengo 5 kig de mas, me siento muy bien en ese aspecto de autoestima, independiente de la discpacidad, pero un consejo es...
"Sí subiste ese peso en 5 años, no esperes a bajarlo en 5 dias", todo es constancia, al igual no tiene nada de malo tomar alcohol o cosas con muchas calorias, el problema es las veces que lo hacemos.
Excelente video, saludos desde México.
yo me desanimo mucho por esa parte, por que en dos años yo no veo cambios drasticos
Yo también tenia el pecho gordo, y un doctor me dijo que nunca lo podria bajar, ahora estoy en mejor forma fisica que el ajdhajsksj. No escuchen a nadie que les diga que no pueden, mejor lleguen a sus límites y lo lograrán igual que yo
Gracias por este contenido de buena calidad, recuerden que el mejor guerrero es el guerrero educado, VUAMOSSSS 💪🏽💪🏽💣
Tan fácil cómo dieta y cardio sobretodo y combinar con ejercicio muscular, con esfuerzo y paciencia en el 90% de los casos es posible. Yo el año pasado estaba algo pasado de peso y en cuestión de par de meses quedé fino, de hecho desde hace unos meses estoy en volumen de forma progresiva, es decir controlando calorías
Buena alimentación + deporte = ha resultados y buen físico saludable. Sin tener que llegar al extremo de llevar una dieta muy estricta y limitada, ni de matarte con sobreentrenamiento. En el caso del pecho caído, recomiendo el ejercicio de fondo lastrado(evidentemente si empiezas desde 0 sin peso, y poco a poco subiendo), yo suelo practicar un ejercicio por músculo con calistenia lastrada y te da un nivel de calidad muscular/dureza diferente y superior.
@@Joacosj Fondos en barras abiertas(pecho), ya que cerradas sería para tríceps.
Hola! Si lees esto y sufres de este problema, no estas solo amigo, yo pase por lo mismo y recibí demasiadas burlas en la escuela, cuando llego la pandemia me adentre mucho a este mundo y lo que me ayudó a eliminarlo fue hacer un déficit calorico, te prometo que con eso verás como se va eliminando, no se trata de hacer ejercicio, se trata de la grasa, animo, tu puedes cambiar!.
Pero tambien di que no es bueno el deficit calorico en adolescentes.
pues yo tenia asi un amigo me aconsejo primero que haga cardios por que si hago gym de frente me podria crecer mas por ganar masa muscular, pues a mi servicio hacer bicicleta todos los dias al trabajo km de km en los feriados y claro con una buena alimentacion perdi la grasa ahora recien le meti el gym y de a pocos se ve el cambio ganando musculos
Hola guerrero, gracias por el video, vuuuuuuamos a verlo
Super interesante el video, buena calidad en todo sentido. Saludos
Gracias vuamooos, necesitaba este video desde hace tiempo
Llevo buscando un video así gracias!!!
Es un honor estar aquí
Gracias a este video me doy cuenta que estoy haciendo muchas cosas mal, a dejar de comer comida chatarra & a mejorar físicamente aunque me tomé años
Excelente video y contenido muchas gracias hermano!
Muchas gracias por este video tan serio y profesional. Es muy inspirador. A comenzar ya mismo!!❤
Eres el mejor vadimin tu rusticidad y simplecidad al entrenar es única bro !
gracias por tus consejos los tomare en cuenta para bajar de peso este año
Yo usé durante años Finasteride por tener alopecia androgenetica y esto ocasionó que me diera ginecomastia grave.
Mucha gracias esta buscando este video 😅 vuamoos
La neta no me esperaba algo tan informativo ,sin duda me llego la hora de dar el gran paso, wuamos!! ,siuuuu!!.
Me encanta tus videos. En poco tiempo he podido perder peso y moldear mi cuerpo y este video me ayuda mucho con lo que yo quiero ❤
Muy buen video, hay que centrarse en hacer una dieta adecuada, el mejor ejercicio es correr y hacer musculacion, por ejemplo poco peso y de 12 a 15 repeticiones rápidas. Pero debe haber la suficiente voluntad y constancia para ver los resultados positivos.
Excelente , Saludos desde Costa Rica, pura vida !!!
Me había olvidado de ti guerrero ahora qué te recordé volvere a encontrar el camino correcto vuamooos
@Vadi podrías hablar sobre las horas en los videojuegos y la salud mental (violencia) y física. Puesto que hay muchos adeles entonces, jóvenes y adultos jóvenes seguidores de tu canal. Por favor 🙏
Muy buenos consejos , hago mucho ejercicio y estoy delgado pero bien de fuerza y energía, pero aunque no fumo , descanso mal por mis turnos de trabajo y me paso un poco con la cerveza y vino a veces , eso sí que debería controlarlo mucho más
Excelente información.
Muy bueno tu programa. Educativo e instructivo. 👏🏻
Excelente video Vadym Sensei...eres el mejor...
VUAAAMOS 💪.
Yo tengo grasa en los costados, al lado de la axila y soy delgado. He perdido 11 kilos, me gusta cómo me veo, pero sigo teniendo esa flacidez. Quiero quitarla.
Muchas gracias guerrero. Saludos desde L.A guerrero
Hola guerrero me gustaría que hablarse sobre las hernias
Súper video Bro. 🙋🏻♂️Cusco 🇵🇪.
Desde los 14 siempre he entrenado , y desde los 18 fumaba dos cigarrilos o tres diarios por la universidad, y los fines de semana una cajetilla, llego la pandemia y me propuse dejarlo, 2 años sin tocar un solo cigarrillo, sigo haciendo el mismo volumen de entreno que hacia antes y de vdd hay un cambio significativo, en resistencia, fuerza, he ganado masa.
100% recomendado, deja dejar de fumar.
Como dejaste de fumar? Tengo tiempo fumando, lo he intentado dejar, pero lo retomo, la ansiedad es muy fuerte
@@MyjohTutu quité un cigarrillo por día y tomaba té verde o té negro cada que queria fumar para sustituir el sabor algo amargo del cigarro.Dejar de fumar incluso te permite diferenciar y disfrutar mejor los sabores de las comidas, es increible como incluso en ese ambito notas la diferencia.
Muy buen video excelente la forma de qué lo explicas me gustó mucho lo voy a intentar porque tengo un poco dr grasa en el pecho
yo soy gordiflaco tengo brazos y piernas delgadas, tengo grasa abdominal y también tengo pechos, que puedo hacer para bajarlo? full cardio?
Yo tenía vergüenza de tener el pecho caído, ahora que comencé hace 4 meses con los ejercicios tengo más confianza en mí y en cada espejo que veo hago un posing xdd
Que ejercicios haz hecho? Yo solo hago planchas , aveces uso el mini gimnasio que tengo en casa y salgo a correr pero que me recomiendas? Quiero reducir los pechos 😢
@@iamjoel4710no tienes que salir a correr aves tienes que salir a correr todo los días y cuando ya veas un aguante tienes que correr sin parar y comer unas largas millas para Bajar la grasa
Grande Gran Guerrero! Echaba de menos tus videos motivadores. Salu2!
Lindo mensaje al final , respeto 🏋️
Esto es lo q nk me gusta guerrero siempre veo tus videos
Saludos. Maestro. 🎉🎉🎉 vamos.
Gracias men, enserio estás hecho para esto broo motivas mucho.
Super la información Vadym 💪.
Vadym, eres el número #1
Gracias por tus consejos,👍💪💪
🙌Vuaamos👍
Feliz Domingo para tods💪
VA-MOS 🦁🦁
Muchas gracias por los consejos 💪❤
Se Dios Quiere todo bien, Qué Dios los cuide, Que Dios los bendiga y Qué Dios les dé salud
Mi rutina siendo una persona que trabajo 10/11 horas , por la mañana unas flexiones desayuno luego por la tarde ,hago mi última comida( todo balanceado ) , por la noche no como nada y sigo con el entrenamiento pero esta vez cardio y duchas frías ,
Un paso a la dirección correcta, ÉPICO! OH GRAN GUERRERO, gracias totales.
Hombres seamos unos guerreros y pongamos a trabajar nuestro cuerpo
Debe llamarse video motivaciónal para ayudarse porque se puede interpretar como que te da algunos ejercicios prácticos para ayudar y te sale con consejos que son obvios y que no es novedad ya se sabe esa fórmula desde hace muchísimo tiempo
ola saludos. Muy buena información muchas Gracias por el video 👍👍👍
A mi me pasa eso pero solo en un pectoral, por mucho ejercicio que haga tengo los pectorales desequilibrados y el de la izquierda más grande, que recomienda hacer o a qué se debe?
No sé qué tanto sea la diferencia pero quizá lo mejor sea ir a un doctor y tal vez te recomiende una cirugía.
@@ochouve1723 Ya fui al doctor local y me dijo que no es algo de lo que preocuparme, pero no estoy muy convencido. Bueno gracias igualmente
Vuamosss!!! Gracias amigo!!
Muy buen video.
Baje 80 libras en aproximadamente 5 meses ya tengo abdominales vistos a lo lejos. Pero me faltan unas 40 libras solo tomo agua y carnes blancas ayuno 72 hrs y cuando no real8zo cardio en ayunas mucha mucha mucha agua
Muchas gracias por los consejos y por la motivación que nadie me a dado eres un crack bendiciones
Loco, extrañaba esta forma de hacer tus vídeos. Ya sentía como si te estuvieses desmotivando del YT pero me alegra ver que me equivoqué y estás dandole con toda 💪🏾💪🏾
Pensé lo mismo. Que bueno que volvió el viejo vadym! Con sus excelentes videos. 👍💪💪
@@robertocastelli474 yessss 😁
Hola guerreroo
Alguien me puede ayudar indicándome si es mejor trotar de día o de noche y si es día antes o después del desayuno por que muchos entrenadores me dicen una cosa diferente y mi entrenamiento es un poco para bajar mi grasa corporal pero principalmente es para mi resistencia porque soy asmático y me gustaría mejorar mi capacidad pulmonar
Para perder grasa corporal básicamente tienes que estar en déficit calórico y para mejor el asma hacer ejercicios cardiovasculares. Un amigo mío mejoro mucho el asma cuando éramos pequeño jugando a fútbol, osea, haciendo cardio. No importa la hora, aliméntate bien antes y después de ese entrenamiento, mantén el déficit el resto del día, se activo y duerme bien.
Buen día, una consulta, si es al contrario, eres delgado, comes mucho pero no asimilas, qué puedes hacer ?. Gracias
No fumo ni Bebo, cómo más o menos nutritivo ni como mucha grasa, solo que abuso del sueño, muy desordenado, duermo a las 3 am. aveces me despierto a 11 am, y as.
Tendré por eso el pecho caído?
Excelentes consejos gracias 🙏👍
Yo soy flaquito con un de grasa y tengo los pechos un poco caídos, deseenme suerte en estos 3 meses para cambiar Bros 🥸☝️
3 meses y más bro
Y te pones ese Nick teniendo el cuerpo que quieren las mujeres.
@@raylibiak4201 de hecho los pechos ya se me están desaparecieron gracias a papá dió, kajasjsj pero imagínate tener más que las morras 🗿
Hola,tengo 11 años y por la cuarebtena no me mobia nada y comia comida basura,y ahora estoy luchando por eliminar toda la grasa,y aparte una psrte es hereditaria,y ago deporte nose si esto me funsione.
En mí país, se fomentan muchos los excesos, además del consumo de harina es generacional. Alimentos procesados x montón además...
Excelente brother 🤝👍
¡¡¡VUUAMOOS!!!
Hola puede ser que borraste un par de vídeos de los últimos que hiciste ?😢
Este es mi gran problema tiendo a acomular mucha grasa en el pecho y no e podido eliminarla del todo se que no sufro de ginecomastia pues ya investigue esa opción pero la grasa qué aun tengo no logro eliminarla del todo aunque admito que no hago tanto ejercicio como debería
Gracias por consejos practicos
@Vadin con este vido en velocidad 1,25 habla fluido, es mas, habla nativo.
Excelente tu fluidez latinoamerica en 1 ,25
Yo siempre hago de inicio 3 tabatas intercaladas 4 rounds de saltos de cuerda o tijera y los otros 4 de sentadillas.( Ojo hago egercisio en casa ) lleno una mochila con una cubeta chica y piedras hago sentadillas con esa mochila y tambien hago pushups y entreno todo mi cuerpo
Hola Maestro!!!!!
He visto muchos de tus videos, te felicito por tu profesionalismo.
Sólo es una sugerencia... Deberías terminar cada vídeo con el grito de Cristiano Ronaldo (Siiiiiiiiiii), o algo así. Para que te despidas con todo el poder y empoderes a los que nos cuesta más.
Sólo eso.
Excelentes videos .
Felicidades!!
Excelente video. Felicidades
Cuando baje de 120 a 90 con pura comidas saludables y buenos complementos, deje el alcohol pero no el cigarro, osea si antes me fubana 5 diarios, en ese tiempo eran unos 2 diarios, al llegar a 90 baje hasta 70 a ejercicios calistenia y con varios videos de los tuyos, diría que un 90%fue con tus videos y 10 con un amigo personal trainin, a lo que voy nunca deje de fumar pero si note que se sentía raro al fumar y bueno me lesione y ya no tengo mango rotado en el el hombro izqueora y aquí tamos en 90 kilos denuevo porque no se que hacer de ejercicios que no use el hombro, y tus videos si hacen efecto pero casi todo es con hombro y si no duele no sirve para mi, tus ejercicios si duelen pero que ejercicio duele sin usar los hombros :(
Se me ocurren los del tren inferior, como sentadillas y así; no te rindas
como vas hacer calestenia !! son cosas para gimnastas rusos nada más... suerte con el hombro, tengo la misma lesión y la trato con ejercicios
qué hombre tan bello !! ❤😍😍🦵💪🙏
Entrenar un músculo hace que la grasa que se queme sea justo la que está encima de ese músculo?
No. La grasa se quema en todo el cuerpo, al principio se nota en la cara. En los hombres, la grasa se acumula principalmente en el abdomen o barriga, y en el pecho. No hay un ejercicio que queme la grasa de manera localizada, eso es una mentira del marketing.
💪🏼💪🏼💪🏼VUUUUUUAAAAAMOOOOOOOS!!!👍🏾👍🏾👍🏾
Otra cosa es ginecomastia que eso solo se elimina con cirugía y no con ejercicios y otra cosa es tener grasa en los pechos masculinos.
No explicated los màs importante que clase de ejercicios localizados podemos hacer para reducir la grass acumulada en la zona.
Los ejercicios localizados darán tono y volumen al músculo, pero no reducirán la grasa en esa zona. Hay rutinas en el canal para este tipo de ejercicios 🤝
excelente.... soy de 75 y a pesar que hacer ejercicios de fuerza y nadar en piscina (laps) no puedo bajar la grasa de los pechos, no sabia lo de la cerveza. gracias x la informacion. vere como puedo dejar de beber tanta, pero mr guerrero ya a mi edad para lo que me queda en el convento da igual cagar fuera que dentro.
😂😂😂😂👏👏👏👏👏
Buen click bait, no existe metodo para bajar grasa localizada
Gracias amigo!!
Hola Vadim cómo estás?
Me encantan tus videos y si e hecho varios de los ejercicios que subes gracias.
Saludos!
Muy buen video exelentes consejos
Toxinas ambientales y pone a Maluma 😂
Gracias gerrero tus rutinas me gustan
Oye carnal si fumo pura canabis afecta igual k si fumara tabaco ?
Pero si puedo fumar marihuana😢 y jalar perico o no😢
No
Hace 3 meses era gordito pero orita que adelgaze un poco mi pecho es normal,solo tengo un poco de flacidez en el abdomen alguien sabe cómo se soluciona?
Tienes que identificar si es piel flácida o restos de grasa, para cualquiera de los 2 come bien y ejercitate
Vuaamos