So sorgst du für guten Familienschlaf | Lina-Maria Schön

Lina-Maria Schön ist Expertin für Baby- und Kleinkindschlaf, aber auch Erwachsene. In dieser Episode gibt Lina ohne Ende Tipps für einen gelungenen Familienschlaf, damit es auch mit dem Business gut laufen kann. Lina hat selbst zwei kleine Kinder, ist selbstständig und angestellt - eine herausfordernde Kombi - aber mit dem Blick auf guten Schlaf natürlich machbar.
Links zu Lina:
Linas Buch "Eine gute Nacht": amzn.to/3RGiG8y *
Linas Website: milchundmond.de/
Lina auf Instagram: / milchundmond
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00:00 Intro
1:09 Gedankenkarussell zum Schlafen
06:52 Vorstellung Lina-Maria Schön
08:55 „Eine gute Nacht“ mit „Ein guter Plan“
11:21 Phasen mit schlechtem Schlaf sind normal
13:55 Was erwarten wir vom Schlaf unserer Kinder?
16:59 Gewohnheiten, Rituale und Rhythmen sind entscheidend für Kinder
20:30 Bei mehreren Kindern Ruhepausen für größere Kinder einplanen
24:34 Einschlafbegleitung bei mehreren Kindern
28:55 Schlaf für die eigene Produktivität optimieren
33:40 Familienschlaf ist komplex
37:38 Schlaf-Tracking kann Panik- oder Beruhigungstool sein
40:33 Wolfsstunde zwischen 2 und 4 Uhr nachts
42:08 Schlafpositives Zeitmanagement
46:05 Linas Herausforderung: ihr Zeitmanagement
51:05 Druck beim Thema Schlaf durch Social Media
57:16 10 Fragen an Lina
59:51 "Mamas Werkzeugkiste"
01:01:57 "Mama sagt"
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Rechtshinweis für Fotos im Intro bzw. Outro: Alle verwendeten Stockfotos stammen von www.pexels.com, die Urheber werden entsprechend der Reihenfolge im Video angegeben: [1] Karolina Grabowska [2] Kristina Paukshtite [3] Anna Shvets [4] George Milton [5] Samson Katt [6] Zen Chung [7] Zen Chung [8] William Fortunato [9] Karolina Grabowski [10] Knete Lusina [11] Keira Burton NUR IM OUTRO: [12] SHVETS production [13] Keira Burton [14] Ono Kosuki [15] Karolina Grabowska [16] August de Richelieu
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Titelsong: OOYY mit Come 2gether von Epidemic Sound
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