40-50代のアームカールは負荷の逃げ場をなくすことが最重要！しかも中年の弱点を考えて！

[@涼太-u2f]

今日ちょうどアームカールしたので、参考になりました！

[@waji0927ableify]

インクラインからスタンディング、理に適っていてわかりやすいです。
ベンチがない場合までご教示頂けてとても有難いです。

[@sexyfitness]

やってみて下さい！

[@isono-shizuka]

今日も配信bありがとうございました

[@たつやん-l5w]

年末からカロリー管理で1ヶ月3キロ減らしましたが、先生のUA-cam見てバックランジで5日で−2kg加速しました^_^ありがとうございます、目標−20kgなので上半身の筋トレも参考にさせていただきます❤

[@sexyfitness]

少しずつでいいですよ！

[@cocopapa1093]

セミナーお疲れ様でした❗️

[@sexyfitness]

ご参加ありがとうございました！

[@taa9002]

インクラインでアームとハンマーを15回4セットをやってます。

[@sexyfitness]

素晴らしい👍

[@Mac-p2y]

アームカールのような単関節運動は不要。懸垂で二頭筋を鍛えた方が時短で効果的。