過去一女の子の日が辛すぎてメンタルブレイクしたんご！！

[@ょこばなな]

辛い中でも動画撮って上げてくれるとことか本当にすごい！るなちゃんほんとに頑張ってください！！

[@KRMACH]

人生観しっかりしててちゃんと自分の意見持ってるのほんとに好きだし尊敬する

[@DUNK-gp6qj]

メンタルやられても、動画の為に『元気もりもり』っめ てやってくれるのにありがとう！これからも頑張ってください🔥

[@11tetora19]

っめ？

[@user-gd2dn6li8b]

しんどすぎて全然動けない時あるよね、、、
そんな日はほんとに無理しないでね😭
そんな時でも個チャン撮ってくれる流那ちゃんは偉すぎるし大優勝です🏆✨

[@___-jb2sb]

絶対いいお母さんになると思ったし
部屋とかの掃除も好きだったら
めちゃくちゃ部屋綺麗そうだなぁ…

[@shpi_snow]

女の子の日なのに動画撮るるなちゃんが偉すぎます｡｡｡🥲🥲

[@amane2142]

るなちゃん本当にいつもお疲れさま〜!
辛くてもみんなに元気を届けててすごいし、やる事ちゃんとやってて本当に流石!!
無理せずるなちゃんらしく頑張ってね❤

[@まっちゃん-q6z]

女の子の日、自分は辛くない方だからほんとに大変な人すごいと思う😣
仕事も頑張ってるるなち、偉すぎ✨

[@stone-j2l]

こういう日でもちゃんと動画を上げてくれるるなちゃんを尊敬します!

[@gmr____1032]

辛いのにちゃんと動画撮るのが偉すぎる😭

[@メグレオン]

るなちゃんほんといいママになるんだろうな
聞いてて自分っていう軸を持ってるからすごいと思った。

[@Sakura-pq1md]

私も前まではそこまで酷くなかったけど今は少しだけ酷くて、もう座ったり横になったりしてても何も出来ない事がめっちゃ多い!! でも、辛い時でも動画撮ってくれるるなちゃんはホントに凄いと思うし見てるこっちも頑張れる！🥰

[@coco-oz1ci]

無理しないのが1番ですね！

[@user-nb5sn7ns6w]

男子なんで気持ちがわかんないんですけど大丈夫ですか？それでも動画を取るるなちゃん本当にすごいと思います！全国の女子の人頑張ってください！

[@さや-b9x]

女の子の日で辛いのに動画ありがとうございます🥺るなちゃんの話し方すごく癒されるので大好きです☺️🌷

[@asr-cf2bm]

辛いけどみんながんばってるんだね。ばんばんざい200万人おめでとう！いつもがんばっている流那ちゃんが大好き❤

[@runa_miki]

女の子の日なのに動画撮ってくれてありがとう🥺🥺ゆるいどうがでも流那ちゃん見れるだけで嬉しい💗

[@yu_ra1219]

体調わるいのに皆のために動画あげてくれてありがとう💞

[@sushi_______]

ルナが定期的に動画を投稿してくれてうれしいです！
頑張ってくれてありがとう❤️

[@ひゅうご-o3u]

元気じゃない時は誰にでもあるよね🥲
無理はしないようにね。いつも楽しい動画を投稿してくれてありがとう！！！！！

[@優汰-v2l9m]

お疲れ様です！！
しんどい時は無理せず、身体大事にしてください🙇🏻‍♂️

[@shiozaki2325]

辛い時でも頑張って動画撮るとこ本当に尊敬します！
これからも一生愛してます

[@___-jb2sb]

るなちゃんがお母さんですって
世界線が羨ましすぎる。

[@ぴの-j3g]

るなちゃんの考え方がほんとに素敵だなって思いました!!体調気をつけてください！

[@0018lu]

メンタルやられても動画とってるるなちゃん偉い👏女の子の日はほんとに辛いよね🥲🥲 いつもるなちゃんの笑顔を見るのが楽しみでしょうがないです！でもあまり無理しないでね😢

[@wataru2605]

辛いことは気にせずこれからも頑張ってください。身体にはお気をつけてください。いつもばんばんざいや個人チャンネルを頑張っていてすごいです。
応援してます。

[@uclixo]

生理で辛いのに頑張って動画撮ってあげてるるなちゃんいい子すぎる!!♡

[@ちゃんゆき-n4f]

こういう時にも動画上げてくれるって本当に優しいーー。ありがとう😁

[@k_y.s2]

るなちゃん辛い中動画お疲れ様です🙌女の子の日私もめっちゃテンション上がったり1人で泣いてたり情緒不安定な自分についていけなくなる…

[@nanami716]

るなちゃん可愛いし、えらい！！
私生理痛重くて、ピル使ってます！ピルは色んな意見あるけど、個人的には、1度使ってみることをおすすめします！！！
ちなみに自分の友達は、カロナール飲んだら治るって言ってました！！

[@まつり-k8t]

生理痛辛いよね…。今回だけじゃなくて普通の撮影と被る事もあるだろうに頑張ってて凄く尊敬してます！✨

[@KK-le7wo]

るなちゃん若いのにホントしっかりしてて凄い😆
将来絶～対幸せになって欲しい!!
生理痛、嫌よね…。

[@mm_chisato_]

どんなゆるゆるでも嬉しいよ！好きな時に撮ってくれたらうれしい！無理しないでねー！

[@ごん-b3j]

体調が大変な中、撮影してくれてありがとう〜❣️
るなちゃん、決して無理しないでね💦🥺

[@ヤンニョムカンジャン]

情緒が安定しない時でも頑張って撮影してて偉い！！ありがとうございます😊

[@user-dy3my2cr8v]

ぼうちゃんがちょこちょこ画角に入っているのが可愛い😍
るなちゃんがほのぼのとしたトークが好きです！👍

[@もなさんね]

大変なのに動画投稿してくれてありがとう🥲るなるなの動画は5分程度でほんとに見やすい👍🏻

[@すず-s8n]

女の子の日大変だけど頑張ってる流那偉い🥰💗

[@yuno8702]

身体がしんどい時に撮影してくれてありがとう。ピルを飲みたくないなら漢方で体質改善がいいかもね。友達は結構効果あるみたい。ただ毎日飲み続けなきゃいけないから大変。正直私も年々重くなって、重い限界を知らない状態。だからそれでもお仕事頑張るるなちゃん尊敬です！

[@user-bs5qn5rx7j]

るなちゃん無理しすぎんでよ！
情緒不安定なるなちゃん好きよ笑
泣きたい時は泣くんやでー✌️✌️✌️

[@みさき-o2e]

生理痛マシにする方法まとめて描きます！(生理バカ重い高二です)
・マグネシウムを多く含むものを生理前から摂取する(主に大豆製品がいいと思います)
・腹式呼吸をする(やり方としてはおへその指２本したぐらいに意識を持って行ってそこに吸った息を入れてお腹からまた空気をだす、うちは2段階に分けて空気を吸ってて、すーーすっ！って感じでお腹を前に出すようにしてやってます。肩が上下に動かなければOK！)
・タカアンドトシのトシさんの画像をしばらく見る(これホンマに痛み消えます)
・UA-camに痛みを和らげてくれるような音が上がっているので｢生理痛和らげる音楽｣と調べて今から約8年前に上がっている動画が個人的にはいいです
・土下座または上向きに寝て腰あたりにあるおしりの割れる最初の所を全力で押してもらう、またはテニスボール(百均にある)などを下に置いて上から寝っ転がるのがめちゃくちゃいいです本気でおすすめします
・寝っ転がって膝を三角に曲げて膝を左右同時に体は上を向いたまま右左に動かす(骨盤の位置が整う、これと同時に足パカもおすすめします(さっきのとこれ各30秒ずつ)。これ１ヶ月続けてたら毎回薬飲んで叫んでた生理痛がほとんど無くなったのでガチオススメです)
〜ここからは精神状態をマシにする方法〜
・生理前はカルシウムを含んだもの(牛乳やヨーグルト)を食べたり飲んだりするとかなりイライラが収まる(生理直前の日は生理の時痛みが増すのでやめましょう)
・生理中は糖類の多いものはできるだけ食べない(ホルモンバランスが崩れる、どうしても我慢できないなら果物！)
・大豆イソフラボンを含むものを摂取する(豆腐、納豆、豆乳、きな粉などに含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモンと呼ばれるエストロゲンと似た働きを持っているので摂取するとホルモンバランスが整い精神的な不調も暖和されることがある)
・体を温める食べ物を食べる(生姜やネギ、ごぼう、人参、ハーブティー、ココアなどは体を温めてくれて同時にリラックス効果により精神的な不調の暖和も挑める)
〜やっちゃダメなこと〜
・生理中のカルシウムやチョコレートの摂取(子宮収縮で余計痛なる)
・生理中の甘い飲み物、炭酸飲料摂取(浮腫む)
・生理中のチーズやコーヒー(血管や子宮を収縮させる成分が入ってるからあかん)
・カフェインを多く含むものの摂取(体を冷やす作用がある)
・生理中のインスタント食品(添加物が多いので血流を悪くさせて痛みが増す)
・冷たいもの(あかん！！！)
私はピルを飲んでいますが痛みにはほとんど効いていません。精神状態がマシになりました(イライラすることがかなり減った)。少しでも参考になれば嬉しいです！女の子生理毎月毎月堪えてて偉い！！！

[@ひゅうご-o3u]

友達いい人すぎて！！
るなちゃんが素敵な人だから友達も素敵な人なんだよね✨

[@yz-pt5vu]

洗濯好きなの凄い。絶対いいお母さんになる

[@こうしんくん-j6u]

いつも癒される！

[@ユウ-s6x]

るなちゃんのフードかぶっている姿可愛すぎる🤍

[@user-yw7dd6sq7j]

るなちゃん~
田舎すぎて無痛ないから自然分娩がんばるよ🥺

[@yuki-cook]

るなちゃんほんとに憧れ🥲🤍

[@猫に小判-c5l]

私もめちゃくちゃ生理痛ひどいです🥲
でもそんな時るなちゃんの動画みて頑張ります😵‍💫💞

[@Naaaaaaa_1024]

辛いのに動画投稿ありがとう😵‍💫💓

[@mhiii211]

私も最近女の子の日にメンタルやられすぎてやばいからるなちゃんの動画観て一週間頑張るっ！🥺🔥

[@ao6419]

生理で薬が効かないほど体調が悪いなら病院に行って診てもらうのが一番安心な気がする😣
ピルどうして嫌なのかな？
私はピル飲むと生理も軽くなって、ニキビも出来なくなったから体質に合ったみたい。

[@fjk6477]

るなちゃん辛いと思うのに元気もりもりって言っててほんとにすごいな〜と思った！生理痛重いの分かるよ…でもUA-cam頑張ってて尊敬する😵💞💞

[@user-ks7fn2id1v]

メンタルやられてるのに動画とってあげてくれるのうれしい！

[@とも-h6k2z]

辛い時あるよね😭毎日お疲れ様😭るなちゃん大好きだよ🥰

[@きゃん_sz]

めっちゃ共感~
楽しいことやりたいことしかしん。あとはもう
全て欲に従って食べる寝る喋る🤞🏻

[@__-sy3vf]

【自分が気をつけてること】
・お腹足冷やさない
・アイスお酒控える
・鉄分摂取
・充分な睡眠をとる🌜
・自分を最大限甘やかす✌️
少しだけでも参考になればいいなあ
これからもお仕事頑張って〜☺︎

[@_luv.minjis2]

るなちゃん可愛すぎ😍😍
今日好きの時からずっと大好きです!!!

[@コムドット-c5w]

るなちゃんお大事にしてね💕

[@risi3677]

ピルはいろんな種類あるし、ちゃんと飲めばほんとに無害だし楽になれます。一回産婦人科に行って自分に合う物を相談するのが一番です。他にすぐに楽になれるなんてないよ😭身体大事にしてくださいね！

[@さや-f2d]

次回からちゃんとUA-camみたいな動画上げるって言ってたけど、この緩いのが好きだからこのままで🥰

[@彩乃-g7r]

無理しないでね🥺🥺💞

[@Seri_69]

私も女の子の日重い方で気持ちわかります😢
るなちゃんすごい大変そうなので心配です😰
無理しない程度にこれからも頑張ってください！

[@みみみみみみみみ-z7i]

私も生理痛がものすごく重くて、メンタルも身体もやられます😭
るなさんに元気もらってて、るなさんにも元気になってほしいので長々と失礼します…🙇‍♀️
ピルは合わなかったので、色々試行錯誤してます。
【効いたコト】
・生理前3日前くらいから、カフェインを減らす、生理痛がするときはカフェインを摂らない
・お風呂に15分以上浸かる
・毎日ストレッチをする
・生理の1番酷い日、極力動かない(布団であったくしてデスクワークだけにする、とか物理的に動かない、温める…
↑前回生理痛が軽くて、これらが効いたかな！と思ったのですが、もしかしたら、その日家にいてよかったからってだけかもって可能性もあります…😭
【ピルについて】
ピルは、ほんとに人それぞれだと思います！
私は、飲んで3ヶ月くらいで効かなくなってしまい、でも飲むのをやめたら悪化する、と思って1年間飲み続けました。
そのときはピルのせいだと分からなかったのですが、むくみがすごく、身体中ぱんっぱん(当時の写真見ると酷い笑、で、1年で7キロ増えていました😵
ピルをやめたら何もせず5キロ減りました…！
イライラの解消法、は私も知りたいです😭
ちょっとマシになるのはお笑い見たりすることです！
元気ない中動画ありがとうございます！
毎月生理と闘ってる私たち、スーパーウィメンだと思います！！！褒めましょ😭

[@陽花-m6l]

私も生理痛ひどいです😵‍💫熱出たり、貧血で倒れそうになることあります。バファリン飲んでうつ伏せになって寝るのが1番いいです〰️私も情緒不安定になって授業中涙出たことあります😿そのときはひたすら友達と話して、爆食します😂

[@_picotile_]

顔が疲れてるから心配、、ゆっくり休んでね😢🍀
生理痛まじで重いけど、ひたすら横になって寝るしかない笑
あと絶対お腹周りと足元あっためる！暑すぎって思うくらいでも痛みなくなるんやからいいの！笑

[@ゆめ-w6i]

女の子の日大変よねー、無理しないでね！

[@user-yx4ci1wo3s]

わたしも重たかったり情緒不安定によくなってて、ピルには頼りたくないって思ってたけど、一回お試しで使ってみよ思って使ったらほんとにビックリするくらい生理軽くなったし、習慣になっちゃえばめんどくなくなった！！！

[@runa_miki]

今日もかわいすぎる！💗

[@ゆちゃ-n7p]

私ピル早いって判断されたから違う薬貰えてるからそれ飲んでる！1回病院に行って相談するのもありだと思う！！
女の子の日大変だよね、、ゆっくり休んでね🥺

[@kikirina2729]

私も夜中寝てても腹痛で起きちゃうくらいひどい時あるから共感🥲忙しいと思うけどお腹暖かくしてゆっくりしてね🥲

[@kikirina2729]

るなちゃんいつも可愛いけどこの動画のるなちゃん特にめっっっちゃ可愛くてやばい好き

[@respect-jq7yy]

るなチャンネル登録者60万人まであと少し！
ほんとにどんどん活躍して🥺💕
嬉しいよ😊💕←同時に寂しい…
でもるなの笑顔が1番！
るな愛は、永久に不滅♡

[@としくんへいへい]

るなちゃん今日もお疲れ様〜❣️
そういう日もあるよね、、いっぱい休んでね♡
今日も可愛くて癒されたよ🥰

[@またかしぃ]

いつもありがとうございます！
体調悪いのに、感謝です。

[@yuki-kohmura]

初コメです。
長文失礼します。。。
私も２０代になり生理痛がどんどん重く辛くなり、市販の薬で効かなくなっていました。更に出血量も多かったので、限界を迎え婦人科に相談をしました。
そうしたところ、子宮内膜症の疑いがあると言われました。年々月経痛が重くなる症状がある方は気をつけた方がいいとの事でした。
その事もありピルを開始しました。
ピルには確かに色んな意見や考え方あると思いますが、私はピルを始めて出血量もかなり減ったこと、情緒も安定した、生理不順が元々あったのでくる日がわかるだけで安心感がありました。
私が飲んでいたのは超低用量で副作用も出ませんでした。
３ヶ月に１回必ず先生に見てもらい検診も受けていたので、より安心でした。
なので一度婦人科での受診はお勧めします！！
※私も同じように20歳くらいの時は、ピルなんて飲まずに生理痛に勝つ！と思っていた時はありました。
重いときの対処法は
夏でも腰お腹にカイロを貼ってとにかくあっためる。私服もワンピでお腹に負担のないものを選ぶ、大事な予定以外であれば生理中は断っていました。とにかく身体を休めてあげることが大事だと思います☺️
お忙しいとは思いますが参考になれたら嬉しいです😊

[@chun__cl]

生理痛ほんとにやばいときタカトシのトシさんの顔見ると和らぐよ！笑ほんとに！！

[@さやちゃ-v3k]

しんどいなか動画上げてくれてありがとう😭さやはいつもしんどかったらるなちゃんの動画みて元気出すんだ👍‼️ありがとういつも😭

[@kinpatu0425]

流那ちゃん、可愛いすぎる
流那ちゃん、大好き
これからもずっと応援してます

[@2ikh1]

無理しない程度に頑張ってね🥺💧
なんで女の子だけこんなに痛い思いしないといけないのって思うけど、将来の自分の子供のためって考えたらしょうがないかって思っちゃうよね😔💦
女の子一緒に頑張ろうね😭

[@かの-j8w]

生理中で大変なのに動画撮ってくれてありがとうございます！！！
生理痛大変なとき、私は鎮痛剤飲んでます！生理痛が本格的に来る前に飲むと、効果あると思いますので是非やってみてほしいです！

[@ゆの-g3x]

私もなうです😢それでもるなちゃんが動画を投稿してくれて元気出ます😭
明日から平日ですが頑張りましょー🙌🏻

[@king-bi2mh]

これからも頑張って！応援してる🔥！

[@極悪初期]

湯たんぽとかカイロで温めるのほんとに気持ち的にも全然変わるから１回やってみて欲しい～～

[@miki-yt6cf]

リップなに使ってますか！

[@user-ev3pc5vk5r]

最近のモーニングとナイトルーティン
見たいです！

[@AYANE0301]

るなちゃん大丈夫？
お腹あたたかくして寝てね！
今日もかわい！

[@くり-z2n]

お疲れ様です！ゆっくり休んで下さい😪

[@くろねこ-u7i]

大変だと思うけど動画投稿ありがとうございます‼️無理しないでくださいね？

[@こっちゃん-y2g]

是非ピル飲んでるなちゃん🥺私も頼りたくないって思って飲んでなかったけど、飲んだら気分的にも楽になったよ！

[@こーき-y5z]

ぼうちゃんがいっちゃんかわいい

[@smmk201112]

るなちゃんって発言は幼くて若いなって思う時あるけど、根はすっごく大人で素敵な女性だなって思う！！！！！

[@__akun11]

めっっっちゃわかる😖😖😖うわぁぁぁってなるよね😖😖😖私は友達とかお姉ちゃんとひたすら電話してとにかく泣いてたまってるなにかを全部出してるよ😅😅😅るなちゃん頑張りすぎないでねっ！！！るなちゃんの元気が1番やで💞

[@ななこ-u1y]

サムネも全部かわいすぎる✌🏼✌🏼

[@ゆりな-c4d]

挨拶から元気出る（➰〰➰）ﾉ大好きるなちゃん♡

[@syokoramiruku5346]

生理になったら、毎回めっちゃ綺麗に生理前の伏線回収するのわかる？
だからあの時めっちゃ情緒不安定だったんか！とかだからあんな暴食してたんか！みたいな(語彙力)

[@大田由香-s3r]

生理を理由に休めないですもんね😭💔
とりあえず寝る！
とりあえず爆食い
とりあえず温める！かな♥️

[@トピア-z6k]

洗濯物畳むの下手くそすぎてタンスや収納にしまえないから、好きって言えるるなさんはマジすごい

[@eisuke266]

るなちゃんだけには幸せになって欲しい

[@くまごろう-x1n]

ガンバレー‼️ルナ‼️

[@リョウマ-k8x]

毎日るなちゃんに癒されてます❗
女の子の日で辛い中動画を撮ってくれてありがとうございます🙇
これからも体調に気をつけて頑張って下さい❗

[@iloveyouii4003]

同じく女の子の日今日重かった、
一緒に頑張ろう！！