Genial consejo y explicación Bruno. Una pregunta, se podría también "compensar" gastando más calorías ese día? Ósea piensas "voy a comer sobre 800 calorías voy a aumentar mi NEAT" o eso no?
Sí, moverse algo más también puede ser una opción para compensar algo, pero ese tema es más complejo porque ya no se puede saber cuánto se está compensando por dos motivos, 1-porque no podemos saber las calorías que gastamos extra (las calorías que dicen las pulseras tienen mucho margen de error) y 2-porque el metabolismo se regula a la baja si nos movemos mucho a modo ahorro energético entonces de lo teóricamente gastado se gasta menos 😅 (de eso quiero hacer un vídeo o infografía). El cuerpo no es tonto 😂. De todas formas siii, moverse algo más supondrá alguna caloría extra gastada ese día 👌🏼
Que maravilla lo suyo Bruneli. Xe y que pasa en el caso de que tenga poco musculo y por cuestiones laborales voy y vengo del trabajo en bici y por ahí este en déficit calorico pero mantenga las proteínas Siempre? Ah y que opinas de la proporción que estoy usando. 20 % prote, 30 de grasas y 50 de carbos. Eso siempre manteniendo la proteínas sagrada calculando según mi masa corporal y peso por 2.4 como aprendí de usted. Gracias Maestro. Usted es un manantial de conocimientos jsjsjjs gracias
El video está de puta madre explicado, al final son matemáticas, se reduce todo a gallinas que entran por las que salen pero creo que cualquier persona de a pie no es capaz de medir esto...o vamos yo no las tengo todas conmigo jaja Gracias por la explicación crack!
Exacto esa es, pero hay que diferenciar entre tipos de gallinas (tipos de macros), que a veces eso se le olvida a la gente y no tiene el mismo impacto en el cuerpo cada macro 💪🏼💥
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ua-cam.com/video/Hbge-52tOVk/v-deo.html
Muy bueno y util el vídeo....y más ahora en Navidad,😀😀
Silenciosamente, usted ha sido mi maestro desde hace bastantes años, joya de canal! Excelente contenido
Video top! Un abrazo!!
Gracias amigo 💪🏼🍩
Se agradece este video
Me alegra que te pueda ayudar crack 💪🏼💪🏼
Muy buenos vídeos….. 💪🏻😤🫵🏻
Genial consejo y explicación Bruno. Una pregunta, se podría también "compensar" gastando más calorías ese día? Ósea piensas "voy a comer sobre 800 calorías voy a aumentar mi NEAT" o eso no?
Sí, moverse algo más también puede ser una opción para compensar algo, pero ese tema es más complejo porque ya no se puede saber cuánto se está compensando por dos motivos, 1-porque no podemos saber las calorías que gastamos extra (las calorías que dicen las pulseras tienen mucho margen de error) y 2-porque el metabolismo se regula a la baja si nos movemos mucho a modo ahorro energético entonces de lo teóricamente gastado se gasta menos 😅 (de eso quiero hacer un vídeo o infografía). El cuerpo no es tonto 😂. De todas formas siii, moverse algo más supondrá alguna caloría extra gastada ese día 👌🏼
Que maravilla lo suyo Bruneli. Xe y que pasa en el caso de que tenga poco musculo y por cuestiones laborales voy y vengo del trabajo en bici y por ahí este en déficit calorico pero mantenga las proteínas Siempre? Ah y que opinas de la proporción que estoy usando. 20 % prote, 30 de grasas y 50 de carbos. Eso siempre manteniendo la proteínas sagrada calculando según mi masa corporal y peso por 2.4 como aprendí de usted. Gracias Maestro. Usted es un manantial de conocimientos jsjsjjs gracias
El video está de puta madre explicado, al final son matemáticas, se reduce todo a gallinas que entran por las que salen pero creo que cualquier persona de a pie no es capaz de medir esto...o vamos yo no las tengo todas conmigo jaja
Gracias por la explicación crack!
Exacto esa es, pero hay que diferenciar entre tipos de gallinas (tipos de macros), que a veces eso se le olvida a la gente y no tiene el mismo impacto en el cuerpo cada macro 💪🏼💥
Cuál es la forma de registro o control que utilizas?
No entiendo tu pregunta
@@brunorequenaa me refiero a que si utilizas o utilizaste alguna aplicación para registrar los macros.
😵💫🤯😞
Demasiado estresante estar en esos conteos… finalmente no es tanto cuestión de calorías sino de impacto hormonal..
Alguna evidencia sobre que engordas por impacto hormonal y no por exceso calórico?😂
@@brunorequenaa Últimos estudios científicos sobre impacto en la insulina. Muchos médicos y científicos así lo concluyen.