Kegel Egzersizi - Erkekler İçin

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 12 вер 2024

КОМЕНТАРІ • 130

  • @kimsesizyasar6058
    @kimsesizyasar6058 2 роки тому +102

    Vallahi bende erken boşalma ve idrar geldi hissi hastalığım vardı bu konu başıma belaydi birazda sertlesme zayıftı sirt üstü yatarak kegel hareketi yaptım karın bölgemde 8 kg ağırlıkla günde yada 2 günde 50 kere yapıyorum sayenizde normal hayata döndüm Allah sizden razı olsun sertleşme erken boşalma idrar geldi hissi düzeldi yaşım 42 demir gibiyim :)

    • @emreyaman5158
      @emreyaman5158 2 роки тому +6

      Ya ben 21 yasindayim agustosda idrar yolu enfeksiyonu tanısi koyluldu tedavi aldim simdi birsey cikmiyor ama idrar hissiyatim devam ediyor.Surekli tuvaletim geliyor biktim artik kurtulmak istiyorum ogrenciyim doktora gidicek zamanimda olmuyor su arantatil girse gidecem detayli baktiricam.Tek ogrendigim klima gibi sıcak birseyin karsisinda iyi hissediyorum.Normal havaya cikinca bi muddet sonra idrar hissi geliyor.Soguk havaya cikinca hemen geliyor

    • @fatihmehmetkarasu355
      @fatihmehmetkarasu355 2 роки тому

      Hoca desteği ile mi yaptın yoksa tek başına mi

    • @fatihmehmetkarasu355
      @fatihmehmetkarasu355 2 роки тому

      Ka C ayda duzeldin

    • @ramal711
      @ramal711 2 роки тому +1

      Set ne kadar? Tam anlamadım. 8 kg ağırlıkla günde kaç set kaç kere? 2 günde 50 kere ne?:/

    • @asdfg1298
      @asdfg1298 2 роки тому

      @@emreyaman5158 kanka noldu duzeldimi nasil gecti anlatirmisin

  • @Alican_kanat
    @Alican_kanat Рік тому +15

    Ben 3 ay sık bırak yaptım 2-3 dakikadan 8-10 dakikalara çıktım bence işe yarıyor kegel egzersizi günde 40-50 tekrar yapın başta 3 saniye sıkıp bırakın sonra sıkma süresini artırrın işe yarar doğal yöntem arkadaşlar bu adam doktor para kazancak rehabilitasyon vs. Kandıriyor

    • @Kamurandgnx
      @Kamurandgnx Рік тому

      Dostum egzersizleri nasıl yaptın hangileri açıklasana bana ya bugün doktora gittim ortopedi ye bana pelvik tilt ve kegel egzersizi yap dedi pelvik tilt kolay yapması da kegel zor yardımcı olur musun???

    • @bayramwf212
      @bayramwf212 4 місяці тому

      Egzersizleri nasıl yapıyorsun başkan

    • @cengoozturk9246
      @cengoozturk9246 6 днів тому

      Nasıl yaptın özelden atarmısn

  • @VirtuSaReS
    @VirtuSaReS 2 роки тому +68

    Göktengri şahidim olsun, bir erkek için ne kadar önemli gerekli bilgiler varsa, bu kanalda çoğu mevcut. Teşekkürler berk hocam.

    • @efeyesil8466
      @efeyesil8466 2 роки тому +41

      Kpss tarih çalıştıktan sonra ben

    • @sinanaydn8919
      @sinanaydn8919 2 роки тому +9

      @@efeyesil8466 güzel kapak yapmışsın sıgıra sonradan görmeye sanki tek türk bu sazan göktengriymis peh diger türk devletlerinde bunu dese buna adamlar şeyiyle güler😂

    • @eren_rapemaxxing
      @eren_rapemaxxing 2 роки тому +22

      @@sinanaydn8919 ne diyon la sibop

    • @miketysonnyegeni1131
      @miketysonnyegeni1131 Рік тому +1

      @@sinanaydn8919 ne diyon la şamirel

    • @bruhhsong8279
      @bruhhsong8279 Рік тому +2

      @@sinanaydn8919 ne diyon la traktör

  • @Airdrophabercisi
    @Airdrophabercisi Рік тому +7

    Bende de erken boşalma ve ilişki sırasında sertleşme bozukluğu var. Bugünden itibaren başladım kegel egzersizleri yapmaya 2 ay sonra tekrar yorumumu yazarım 19.07.2023

    • @burakyldz688
      @burakyldz688 11 місяців тому +2

      Sonuç?

    • @miracletonic5901
      @miracletonic5901 11 місяців тому

      yazsana

    • @Airdrophabercisi
      @Airdrophabercisi 10 місяців тому +16

      Arkadaşlar kesinlikle doktorlara gitmenize ve pahalı cihazlara para vermenize gerek yok. 2 ay boyunca düzenli olarak hiç aksatmadan hergün 15-20 dakika pelvis kaslarını güçlendirici hareketler yaptım en çok sık bırak tekniği squat bi de bisiklet sürdüm spor salonunda bol bol ve sonuç en geç boşaldığım süre 4-5 dakikadan 21 dakikaya kadar yükseldi ve sertlik problemim tamamen aradan kalktı.

  • @tarkfirst2181
    @tarkfirst2181 2 роки тому +5

    Berk Hocam İstanbul'dan sevgiler, severek takip ediyoruz... Erkeklerde mastürbasyonun saç döktüğü yönünde insanların kafasında belirsiz aslı belli olmayan bilgiler var malumunuz... Sizce de Operatör bir doktor olarak bu doğru bir şey mi, yoksa yalnızca bir şehir efsanesinden mi ibaret?

    • @mirzasarbyk9951
      @mirzasarbyk9951 2 роки тому

      Değil

    • @unknownhuman8786
      @unknownhuman8786 2 роки тому +4

      Saç dökülmesi, elin içerisinde kıl çıkması, unutkanlık, görememe, sivilce çıkması gibi şeyler, tamamen şehir efsanesi. Mastürbasyonu doğru yaptığın sürece olumlu etkileri olur. Fazla yapıldığına maksimum zararları: geç ya da erken boşalma ya da ereksiyon sorunu ortaya çıkar.

    • @unknown-uh8ns
      @unknown-uh8ns 2 роки тому

      @@unknownhuman8786 fazla derken neyi kast ediyorsunuz? Mesela 2-3 günde bir 2-3 defa yapmak normal midir?

    • @unknownhuman8786
      @unknownhuman8786 2 роки тому

      @@unknown-uh8ns Normal değil, çok fazla. Haftada 1 ya da 2 ideal.

  • @j.castilo1640
    @j.castilo1640 Місяць тому

    bu kasın bozulması yada sinirindeki hasar kabızlık yaşatırmı hocam.
    birde rektum ve mesane dolu olduğu halde dışkılama ve idrara çıkma hissi yok, bunun nedeni bir sinir hasarımı yoksa psikolojikmi, defecography denlen test sizce bunları teşhis edermi
    yoksa pelvik emarı çekmek yeterlimidir

  • @_gamer777
    @_gamer777 8 місяців тому +2

    Hocam masturbasyonla erken boşalıp boşalmadığımızı alnayabilirmiyiz? Yani mutlaka ilişkiye girerek mi anlayabiliriz. Ve ortalama masturbasyon süresi ne kadardır?

    • @fkaraca3441
      @fkaraca3441 5 місяців тому

      Sen masturbasyonda ne kadar zamanda geliyosun

  • @halilklc2266
    @halilklc2266 3 роки тому +15

    Emeğinize sağlık hocam

  • @ibrahimkroglu5484
    @ibrahimkroglu5484 3 роки тому +53

    Hocam siz bu egzersizleri yapıyormusunuz?

  • @memetari4905
    @memetari4905 2 роки тому +5

    Hocam ses tonunuza bayılıyorum

  • @shahinem1114
    @shahinem1114 6 місяців тому

    Merhaba hocam. Bir sorum var.Doğru yapılmayan kegel çalışması impotensiya yarata bilirmi?

  • @adukettarikat4404
    @adukettarikat4404 2 роки тому +3

    Hocam bende erken boşalma problemi var yani dakika tutmadım ama yanılmıyorsam 1 dakikanın altında sanırım kegel egzersizi beni düzeltirmi cevaplarsanız çok sevinirim valla cinsel hayattan soğudum

  • @ahmetkerim4380
    @ahmetkerim4380 2 роки тому +6

    Kegel egzersizi yaparken sadece makat kasları hariç anuste kasılma oluyor bu normal midir başka türlü o kasaları nasıl bağımsız çalıştırabiliriz bilemiyorum

    • @OpDrBerkKaratas
      @OpDrBerkKaratas  2 роки тому

      yanlış yapıyorsun tersi olacak. eğitim almalısın

    • @halildemir9828
      @halildemir9828 2 роки тому

      @@OpDrBerkKaratas kadınlarda kullanılan perenometre,makinayı nereden temin edebiliriz ben beyinden köşe tümöründen ameliyat oldum kafatasının bir bölümü alındı omurilik sinirinde kesiklik var bu yüzden bana biofeedback önerildi sizin dediğiz ürüne nasıl ulaşabilirim benim biofeedback makinanın aparatı bozuldu alamıyorum

    • @mehmetkurt9121
      @mehmetkurt9121 11 місяців тому +9

      ​@@OpDrBerkKaratasnasıl tersi hocam idrarı kesen kaslar diyorsunuz e öyle yapınca diğer kaslarda ister istemez kasılıyor bunun başka bir yolu yok ki eyitimi veren herhalde kestaneyi soyup önümüzde yapmayacak ya

  • @huseyintuncel9044
    @huseyintuncel9044 Рік тому +4

    Erken boşalma Avrupa da ki erkekler dede oluyor mu acaba? Yanlış sünnet in etkisi olabilir mi?

    • @24kasm41
      @24kasm41 Місяць тому

      Sünnet erken boşalma yapıyomudur acaba

    • @richy9463
      @richy9463 10 днів тому

      ​@@24kasm41yapan o zaten %90 oraninda

  • @publicenemy5089
    @publicenemy5089 2 роки тому +5

    Teşekkürler değerli bilgiler için.
    Benim problemin sadece idrarımı yaptıktan 5-10 dakika sonra, 1-2 damla idrar geliyor. Bunun için de yine Pelvik taban kası egzersizi mi yoksa Pelvik t. k. "rehabilitasyonu" mu yapılması gerek?

    • @cany0y034
      @cany0y034 2 роки тому

      Reis o çoğu insanda olan bir durum idrar tam çıkmıyor özellikle ayakta yapıyorsanız bu çok doğal idrar yaptıktan sonra biraz kalır içeride bir zaman sonra iç çamaşırı penisi sıktığı için dışarı çıkar

  • @mustafakara3421
    @mustafakara3421 Рік тому +1

    Hocam iyi günler benim penis ucunda uyuşukluk hissizlik var sıcağı soğuğu hissetmiyor haliyle isteksizlik meydana geliyor ne yapmam lazım hürmetler

  • @Alipusat455
    @Alipusat455 10 місяців тому

    Merhaba hocam ,ben 28 yaşındayım, idrar kaçırma problemim var ,aniden idrar hissi geliyor,midemin alt kısmında feci şekilde ağrı, yanma oluyor, bazen tuvalete yetisemeden kaçırıyorum, doktora gittiğimde prostat büyümesi ve mesane duvarında kalınlaşma olduğunu söyledi, sizlerinde görüşünuzu bekliyorum teşekkürler

  • @oduncu_sofi
    @oduncu_sofi Місяць тому

    İdrar kaslarını sıkıp sıkıp bırakmak gerek. İlay atik kanalında yayınlıyordu çok faydalıydı kime tavsiye ettiysem bana dua ettiler o da kanalı çocuğa çevirdi😢

    • @sahmgurbanov1204
      @sahmgurbanov1204 Місяць тому

      Selam Aleykum kardeşm videoyu izledim egsersizleri tam olarak anlamadım. Şimdi günde kaç defa ne yapmalıyız 31 felan çekmemi var

    • @oduncu_sofi
      @oduncu_sofi Місяць тому

      @@sahmgurbanov1204 ve aleykümselam. Mastürbasyon yok! Olması gereken şey günde üç 5 kere pevlik kaslarını çalıltırmak tıpkı fitnes salunun da ki kaslı sporcular gibi kasları güçlendirmek. Peki nasıl yapılır kısaca şöyle özetleyeyim. Ereksiyon halin de kamışı kendiliğinden yukarı doğru kaldırma hareketini Ereksiyon olmadığı zamanlar yapacaksın. O kasları her helaya gittiğinde işin bittiyse o kasları sık 5 yada altı saniye tut bırak bunu her helaya gittiğin de yada günde 4 beş kere tekrarla. En iyi Ereksiyonun püf noktası eşinizin moral bozacak bşr hal ve söz yapma ması ve iyi bir oynaşmadır. Tam sertleşme gerçekleşmeden cima etmek işi bozar. Ve cima ederken söz konusu kasları sıkmamak gerek. Başka bir bilgi sarı ışık nedir UA-cam den bakınız. Eğer yaşınız 50 nin üstündeyse çok birşey bekkemeyin! Tavsiyeler 45 yaş altı içindir. Eğer evli değil! Bşr karınız yoksa bu tür çalışmalar fayda vermez! Mutluluklar dilerim.

  • @asdfg1298
    @asdfg1298 2 роки тому +1

    Hocam merhaba yardimci olursaniz cok sevinirim, benim cok sık idrara çıkma sorunum var düşünce halini aldı artık ya gelirse diye diye geliyor idrarım tahtil verdim her şey temiz doktor dedi ama ben bundan kurtulamadım bu egzersiz işime yarar mı ? Sosyal hayatimi cok etkiledi bu durum hep ya gelirse diye korku icindeyim lutfen bir tavsiye veriniz bana sinavim var bunu dusunmekten derse odaklanamiyorum :(

    • @furkanbelgil
      @furkanbelgil Рік тому

      Naptın kanka doktora falan gittinmi gene

    • @asdfg1298
      @asdfg1298 Рік тому

      @@furkanbelgil yok kanka gecti kendiliginden cok etkilemiyor artik

    • @WorldExplorer01264
      @WorldExplorer01264 Рік тому

      @@asdfg1298 kanka bende tam anlamıyla geçmedi. Uzun yola çıkmakta korkuyorum. Şehirlerarası yolculuk felan. Yani bu egzersizler ya da extra bir tedavi gördün mü. Çünkü doktor temiz olduğunu söyledi.

    • @asdfg1298
      @asdfg1298 Рік тому

      @@WorldExplorer01264 kanka ben daha iyi oldum antidepresan kullaniyorum ama artik takmiyorum daha fazla bi doktora gozun seni cok iyi anliyorum :(

    • @WorldExplorer01264
      @WorldExplorer01264 Рік тому

      @@asdfg1298 antidepresan 1 ay kullanmıştım iyi gelmişti ama devam etmedim. Şimdi tekrardan başlayacağım. Sanırım bu psikolojik olarak yenmemiz gereken bir durum.

  • @ErayKara41
    @ErayKara41 2 роки тому +1

    merhaba hocam, aşırı aktif mesane sorunu çözümünde etkisi olur mu olmazsa ne olur? ilaçlar fayda etmiyor

    • @hakanuslu4505
      @hakanuslu4505 Рік тому

      Ne kullanıyorsun

    • @serkangunes6806
      @serkangunes6806 7 місяців тому

      3 aydır bende de gitmediğim doktor kalmadı mesane kapasitesi dar olabilir dendi .uzun zamandır x atral ve mictonorm ikisini aynı anda kullanıyorum eski göre yaydası oldu.20 yıdan beri çekiyorum. Yılda 1 2 ay yaşıyorum bu sıkıntıyı pisikolejik ve sitres bağlantısı olabilir gibi geliyor.her şifa bulur inşallah

  • @canergunay3047
    @canergunay3047 10 місяців тому

    Hocam merhabalar, kasık fıtığı pelvik ağrıya sebep olur mu?

  • @tosunpasha5352
    @tosunpasha5352 2 роки тому +6

    Hocam fazla kegel kaslari cok güclendirerek damarlarda sıkıntı yaratıp iktidarsizlik yapiyormuş,bu yüzden ters kegel yapmak gerekiyormus diye birsey okudum.Lütfen bu konuya aciklik getirir misiniz.Bu bilgi uydurma zirvalik mi yoksa gercek mi,gercekse ne kadar kegelde durmak gerekiyor?

    • @OpDrBerkKaratas
      @OpDrBerkKaratas  2 роки тому +3

      kendi başınıza yapmayın doktor kontrolünde yapınız. tersi düzü diye bir uygulama yok.

    • @egegulkaya2525
      @egegulkaya2525 2 роки тому +1

      Evet hocam bende okudum boyle birsey varmis diyorlar

    • @egegulkaya2525
      @egegulkaya2525 2 роки тому

      Reverse kegel (ters kegel çevirisi) diyorlar, esnetme hareketleri falan varmis? Hocam birde pelvis tabani kaslari hakkindada konusur musunuz?

    • @Nfl.Shorts.
      @Nfl.Shorts. 2 роки тому

      Dostum, arada bir tere Kegel yapıp oradaki kas grubunu gevşetmen, esnetmek lazım. Aynısı tüm kas grupların içinde geçerli.

    • @hamzahanilci588
      @hamzahanilci588 2 роки тому

      @@OpDrBerkKaratas hocam aktif mesane sorunu için bu egzersizleri tüm üroloji uzmanları bilirmi? Herhangi bir üroloji uzmanına baş vurabilirmiyiz?

  • @aliekinci2184
    @aliekinci2184 2 роки тому +3

    Hocam hemoreide çok faydalı oldugunu gördüm

  • @uzayli5728
    @uzayli5728 2 роки тому +4

    Merhaba Berk hocam bende isteksizlik ereksiyon sorunu vardı doktora gittim çift taraflı varikusel çıktı 1 ay önce çift taraflı varikusel amaliyatı oldum aynı gün sabahleyin sol testiste çok şişme sertlik morarma ağrı oldu amaliyat yapan doktor ödem veya kan sızıntısı olmuştur dedi ama istek çok artmıştı 1 hafta sonra bastırmaston yaptım gayet iyi serleşme istek düzelmişti 2 hafta sonra yine istek çok artı penis demir gibi oldu testisdeki şişlik vardı erksiyon halindeyken birden makatla testis arasında sızı ve ağrı oldu ağrının olduğu yerde makatta doğru uzanan oynar vaziyette biraz sert damar gibi yapılar çıktı ondan sonra istek ereksiyon sıfırlandı 2 haftadır böyle neden olmuş olabilir hocam

    • @obamarket2531
      @obamarket2531 Рік тому

      MERHABA MESAJIMI GORUYORSANIZ YAZIN LUTFEN SUANKI DURUMUNUZ NEDIR DOKTORA GITTINIZ MI ISTEKSIZLIGINIZ DUZELDI MI NE OLDU?

    • @ferhat34rose17
      @ferhat34rose17 Рік тому

      Yardımcı olan oldu mu cevabı bende merak edıyorum

  • @emrahaksungur1829
    @emrahaksungur1829 2 роки тому

    sertlik ve iştah artirirmi her zaman istekli olmuyor insan o zaman da ereksiyon olmuyor düzenli yapsam cinsellik faydası olurmu birde hocam onerebikeciginiz bi performansı artırıcı bi ürün onerrmisiniz riski olmayan.

    • @sayed1993
      @sayed1993 11 місяців тому

      Vip international diye bir ilaç var. Çakışır diye bir bitkiden yapılmış. Biraz pahalı ama etkili bir ilaç. Kutunun içinde 8 adet hap var. Tavsiye ederim.

  • @SUS_SUS0
    @SUS_SUS0 11 місяців тому +1

    Hocam kendimi öyle sıkarak boşalmanın karşısını alıyorum ama o zamanda sertleşme itiyor

  • @DrÖmürErdemAkkaya
    @DrÖmürErdemAkkaya 2 роки тому +5

    Harika anlatim emegine sağlık

  • @karavancim
    @karavancim 3 місяці тому

    Gec boşalma sorunu nedir peki hocam 4 5 saat pestilim cikiyo hocam 😁

  • @insetv1972
    @insetv1972 Місяць тому

    Uzmanlar her zaman her videoda her konuda kendisine müşteri çekmeyi nasıl becerir ya bu tüm uzmanlarda var tüm alanlarda

  • @13.kizginadam
    @13.kizginadam 3 місяці тому

    Velhasıl kendinizi kasmayın keyfini çıkarın

  • @ffrane1297
    @ffrane1297 3 роки тому +8

    Hocam jelqing hakkında video yaparmısınız?

  • @mahmutdenizhan4462
    @mahmutdenizhan4462 Рік тому

    Hocam merhaba
    Benim sperm idrar kesesine karışıyor kegel egzersizin buna faydası var mı

  • @mehmetnecatarslan1458
    @mehmetnecatarslan1458 Рік тому +3

    Bizim arkadaş kadınlarınkini izlemişti az kalsın kısır oluyodu 😅😅

  • @gurkanc5794
    @gurkanc5794 2 роки тому +1

    Emeginize saglik

  • @sshcsbb
    @sshcsbb 2 роки тому +3

    4 5 yıldır 31 çekiyorum. Ergenliğimin doruklarında günde 3 defa 5 defa durmadan çekiyordum. Yaş oldu 18 şimdi prostat kasımda bir problem varsa kegel egzersizi ile düzeltebilir miyim ?

    • @hzscary
      @hzscary Рік тому

      Erken boşalma varmiydi sizde

    • @sshcsbb
      @sshcsbb Рік тому

      @@hzscary düzenli bi cinsel hayatım yok onun için net yorum yapamam. Duruma göre değişiyor ortalama 8dk diyebilirim

    • @hzscary
      @hzscary Рік тому

      @@sshcsbb benimde yok iyimis senin gene ben şuna emibim cinsel ilişkide 30 saniyede bosalirim belkide daha az donu çıkarmadan felan

    • @miracletonic5901
      @miracletonic5901 11 місяців тому

      kanka ayni durumdan muzdaripim bosalirken idrar cikisi olmaya basladi. idrar kacirmalarim olmaya başladı. Sen bu 1 sene içinde bunla nasıl mücadele ettin şu an ne haldesin yaşıyorsun lütfen bir ses ver

    • @sshcsbb
      @sshcsbb 11 місяців тому

      @@miracletonic5901 ilişkim olunca 31i saldım artık acı çekmiyorum

  • @kayacagri_
    @kayacagri_ 2 роки тому +4

    Hocam sizlere ulaşmam lazım bana iletişim adresinizi paylaşabilir misiniz lütfen

  • @huseyinozbek8266
    @huseyinozbek8266 2 роки тому

    Prostat alındı, Dr kaslarda alındığı için hiçbir sertleşme yok. Ne yapmam lazım

    • @ardacevik6674
      @ardacevik6674 Рік тому +1

      Fizik tedavi gibi düşün ve sertleşmeye çalış ilk başlarda çok zor olacak ama gitgide iyi olacaktır, vakum gibi yardımcılar kullanabilirsin ama şiddetli yapma, düzen burada kritik nokta. 2 Yıl da sürse bu sorunu aşacağınızı düşünüyorum siz de buna inanırsanız başarı şansınız artar. Mümkün olduğunca çabuk başlarsanız daha iyi olur zaman kaybetmeyin daha fazla. Penil rehabilitasyon deniyor buna da araştırmak isterseniz siz de bakın.

  • @hrn449
    @hrn449 2 роки тому +1

    İzlicem 🌎🌎⛰🏞

  • @iryatbars6510
    @iryatbars6510 2 роки тому +3

    Merhaba hangi şehirde siniz hocam

  • @albayrakkerem
    @albayrakkerem 14 днів тому

    Kadında erken boşalma var mı ya

  • @mehmetkose8011
    @mehmetkose8011 Рік тому +1

    ❤❤❤❤❤❤

  • @Basari_Firinci
    @Basari_Firinci 2 роки тому +1

    Hocam kaslara botoks yapamazmısınız

  • @kapkara8219
    @kapkara8219 2 роки тому

    Hocam arkadaşım kafasına göre takılıyor bağımsızlığını ilan etmiş napmalıyım

  • @pusat5588
    @pusat5588 3 роки тому +2

    Kullandığınız saat nedir acaba

  • @tolgad456
    @tolgad456 Рік тому

    Hocam ben bir türlü erken boşalmayı önleyemiyorum. Kimi saniyeler sürüyor. Kimi çok kısa süre. Partnerimde keyif almıyor. Heyecan yapıyorum. Sonra da erken boşalıyorum. Partnerimin de bu durum canını sıkıyor.

    • @OpDrBerkKaratas
      @OpDrBerkKaratas  Рік тому

      www.boodep.com adresi üzerinde yer alan cinsel değerlendirme formunu eksiksiz olarak doldurunuz

  • @raddnes7101
    @raddnes7101 2 роки тому

    Hocam kegel prostatite yardımı olur mu

  • @udin94
    @udin94 2 роки тому

    😅