ชัวร์ก่อนแชร์ CLASSIC : หุงข้าวทีละมาก ๆ แล้วแช่เย็นไว้กิน ดีต่อสุขภาพ จริงหรือ ?

บนโซเชียลแชร์บทความว่า
“มีคนถาม ทำไม ? หุงข้าวทีละมาก ๆ แล้วแช่เก็บไว้กิน...
...ทำแล้ว ดีต่อสุขภาพ และ ดีต่อการลดน้ำหนัก”
ข้าวสุกที่ผ่านการแช่ตู้เย็น ส่งผลดีต่อระดับน้ำตาลในเลือด
มากกว่า ข้าวหุงสุกใหม่
🎯 ตรวจสอบกับ รศ.ดร.วันทนีย์ เกรียงสินยศ
ประธานหลักสูตรโภชนาการและการกำหนดอาหาร
สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล
สัมภาษณ์เมื่อ 15 สิงหาคม 2565
🔎 ตรวจสอบข้อเท็จจริง โดย พีรพล อนุตรโสตถิ์
-----------------------------------------------------
📌 สรุป : ✅ แชร์ได้ อธิบายเพิ่ม
#ชัวร์ก่อนแชร์ #sureandshare
-----------------------------------------------------
🎯 หากได้รับอะไรมา อย่าเพิ่งแชร์ต่อ ส่งมาตรวจสอบกับ "ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์" 🎯
LINE | @SureAndShare หรือคลิก line.me/ti/p/%4...
FB | / sureandshare
Twitter | / sureandshare
IG | / sureandshare
Website | www.ชัวร์ก่อนแช...
TikTok | / sureandshare
ข่าวค่ำ | สำนักข่าวไทย อสมท | ช่อง 9 MCOT HD เลข 30 | www.tnamcot.com

[@pensara3774]

แค่รู้ว่ากินข้าวแช่เย็น ไม่มีข้อเสียอะไรก็พอแล้ว เนื่องจากไม่สะดวกที่จะหุงข้าวทุกวัน หุงที่หนึ่งแบ่งเก็บไว้กินหลายวัน เลยแบ่งใส่ไว้ในช่องแช่แข็ง เวลาจะกินก็เอามาอุ่น

[@สาธินีมลิลา]

เหมือนกันค่ะกินคนเดียวจะหุงทุกวันเปลืองไฟ แค่รู้ว่ามีประโยชน์ไม่มีโทษก็พอ

[@มานพแสนเจริญ]

เพิ่งเข้ามาดู มีเพื่อนด้วย😂

[@วัลลีย์-ฮ6น]

ชี้เกียจล้างหม้อข้าว

[@วัลลีย์-ฮ6น]

สบายใจได้แล้ว แค่ไม่มีอะไรเสียหายกับสุขภาพก็พอเเล้ว

[@poomaleeprecha]

ชัวร์ครับ เพราะว่าเช้าตื่นมาก็โยนเข้าไมโครเวฟ แล้วก็ไปอาบน้ำ แต่งตัวเสร็จ ก็ร้อนกำลังกิน ไม่เสียเวลาพักผ่อนต้องตื่นเช้า ๆ มาหุงข้าว ไหนจะเสียเวลาล้างหม้ออีก พักผ่อนเยอะทำให้สุขภาพดี

[@สุดาฉายเงินอยู่]

555ใช่ๆๆ ไม่ยุ่งยากดีแค่นั้น เราก็ทำเช่น ด้วยว่าขี้เกียจหุงบ่อยแค่นั้น

[@tepparitruangbut]

ถูกต้องเลยครับ😂😂

[@Mountain7556]

ดีต่อใจค่ะ กินคนเดียวหุงทุกวันเสียเวลา เสียเงินค่าไฟ #แช่เย็น

[@jiraratfrack3068]

ใช่ค่ะ

[@polananta4007]

ยอมรับว่าใช้โดยไม่รู้เรื่องส่วนดีอันนี้ เก็บแช่เป็นเพราะแค่ไม่มีเวลาหุงและล้างบ่อยๆ ขอบคุณครับที่ช่วยให้รู้ว่ากินทีละน้อยและเก็บไว้คอยกินไปนานขึ้นบ้างต่างก็มีผลดีเสริมกันบางอย่างนะครับ

[@ปรียาภาโตสวัสดิ์]

ห่วงเรื่องค่าไฟฟ้ามากกว่าค่าน้ำตาลในกระแสเลือด เราหุงรอบเดียวกิน 3 วัน เทคนิคคือใส่น้ำมันรำข้าวลงไปตอนหุง 1 ชต. เมื่อข้าวสุกแล้วเทออกจากหม้อ ใส่ถาดเกลี่ยให้เย็นแล้วแบ่งบรรจุในถุงที่ทนความร้อนมากกว่า 150 องศาปิดให้สนิท นำเก็บในช่องแช่แข็งหรือถ้าความเย็นปกติไม่ควรเก็บเกิน 3 วัน เมื่อต้องการนำมาใช้อุ่นด้วยไมโครเวฟ น้ำมันจะช่วยให้ข้าวไม่แข็งกระด้าง

[@oogeefatboyog2901]

หุงข้าวแล้วเอาไปแช่เย็น ถ้าเอามาทำข้าวผัดจะน่ากินมาก

[@humphreysbc]

วันนี้ยืนยันว่าดีต่อสุขภาพจิตเพราะไม่เปลืองค่าไฟฟ้าทำให้ประหยัดค่าไฟน้อยลงมีตังค์เหลือในกระเป๋าจิตใจก็สบาย รู้ยังทุกคนไฟฟ้าขึ้นราคานะจ๊ะ

[@vijitthaiusah766]

ผมอยู่หอ หุงครั้งเดียวแช่ไว้กินทั้งอาทิตย์ จากความขี้เกียจล้วนๆ ดูแล้วสบายใจเลย

[@movewolvechic]

เหมือนกันเลยค่ะ

[@aata7716]

จริงคะ เสี่ยงเบาหวานอยู่ แปลกมากน้ำตาลต่ำปิดปกติ กว่าเมื่อวาน นึกขึ้นได้ว่าเคยได้ยิน เรื่องนี้ ไม่ได้ตั้งใจใส่ตู้เย็นคะ แต่ไปทำฟัน น้ำตาลหลังอาหารดีกว่าข้าวหุงใหม่ๆทุกวันที่ผ่านมา มากเลย แต่เป็นข้าวกล้องคะ

[@user-fc5hn9ge1s]

เรากินวันละมื้อเดียว บ่ายโมงสี่โมงเย็น ถ้าหุงวันละ 1/4.ถ้วยตวงคงไม่ได้ค่ะ เสีเวลาทุกวัน หุง 1.1/2ถต. เก็บแช่กินหลายวัน กินกาแฟกับขนมปัง 9.โมงเช้าก็อิ่มยันเย็น กินข้าว..

[@sukatipub]

หุงแล้วแช่แข็งไว้กิน นี่ไม่ได้ทำเพราะสุขภาพนะ
ทำเพราะอยากประหยัดไฟมากกว่า
แทนที่จะหุงข้าวทีละน้อยๆทุกวัน ก็หุงเยอะๆทีเดียว
พอจะกินก็วางให้ละลาย เวฟแป้บเดียวก็กินได้แล้ว

[@maikungza1]

มันแค่สะดวกสำหรับคนไม่ทำกับข้าวทุกวัน หุ้งข่าวเสร็จก็แบ่งเป็นห่อๆ ไว้กินได้ไม่ต้องหุ้งทุกวัน

[@darkplay4861]

ไม่รู้ว่าดีต่อสุขภาพรึป่าว แต่ดีด้านประหยัดเวลามากกว่า

[@prissanawanthong1886]

ข้าวเย็นๆแบบไม่ต้องอุ่นให้ร้อนนะ มีคุณสมบัติเป็นแป้งทนย่อย มีคุณสมบัติคล้ายๆไฟเบอร์ในอาหารอย่างอื่นๆ เช่น ผัก เลยหละชาวโลก กินข้าวเย็นๆมีแต่ดีกับดี เชื่อเราได้

[@KP-yu1kd]

ทานแบบนี้เหมือนกันค่ะ จะไม่อุ่นร้อน เอาออกจากตู้เย็นวางพักไว้อุณหภูมิห้อง5นาที10นาทีก็ทานเลยค่ะ เป็นคนทานข้าวแค่ทัพพีเดียว สูตรนี้สบายท้อง อิ่มพอดี และอิ่มนานมากๆค่ะ ทาน9โมงเช้า เลยไปถึงเวลาบ่ายโมงก็ยังไม่หิวเลย ตอนนี้ติดทานข้าวแช่เย็นไปแล้วค่ะ

[@SSVISOR]

ของานวิจัย หลักฐานที่ชัดเจนหน่อย ไม่เอาเขาเล่าว่านะ

[@mesamis144]

@@SSVISOR ดูในคลิปก็บอกค่ะ ว่าจริง แต่ก็ไม่จำเป็นต้องทำขนาดนั้น เพราะน้ำตาลลดลงไม่มาก นาทีที่1.30

[@KanungnitK]

หุงข้าวกล้องครั้งละ 2 กป. แต่ทานครั้งละ 3 ช้อนโต๊ะ ไม่สะดวกหุงครั้งละ 3-4 ช้อน เพราะหุวข้าวกล้องต้องใช้เวลา หลายขั้นตอน ทั้งแช่ข้าว หุงแล้วต้องทิ้งไว้ในระอุ เป็น ชม. กว่าจะได้กิน เลยหุงใส่ตู้เย็นไว้ แบ่งมาอุ่นด้วยการใส่ กป.สแตนเลส​ ลอยน้ำในหม้อหุงข้าว 5-10 นาทีก็ได้กินแล้ว

[@สาธินีมลิลา]

เหมือนกันเลยถ้าเช้าไหนลืมแช่ก็จะผ่านไปก่อนหาอย่างอื่นกินก่อนเพราะแช่1ชั่วโมงสุกแล้วต้องใช้เวลาอีก แต่ข้าวกล้องก็มีประโยชน์ สรุปกินตามชอบละกัน

[@nataliaromanova1710]

เหมือนกันเลย

[@reallove16121969]

อยู่คนเดียว ขี้เกียจหุงบ่อยหุงข้าวทีนึงเต็มหม้อแล้วเก็บเข้าตู้เย็น อยู่ได้เกือบสัปดาห์ ค่าไฟก็ลดไม่ใช่แค่น้ำตาล😅

[@โชติภณแก้วบํารุง-ส2ป]

สอบถามทำยังไงบ้างครับผมก็อยู่คนเดียวเหมือนกันทำยังไงถึงอยู่ได้ถึง3สัปดาห์ครับ

[@โชติภณแก้วบํารุง-ส2ป]

ขอบคุณครับ

[@กรรณิกาโกมล]

@@โชติภณแก้วบํารุง-ส2ปเขาบอกอยู่ได้เกือบ สัปดาห์นะคะไม่ได้บอกอยู่ได้เกือบสามสัปดาห์ค่ะ

[@paulatunprawat3544]

ดิฉันกินข้าวน้อย หุงครั้งละ2ถ้วย กินได้เป็นอาทิตย์ เพราะเรากิน ขนมปังบ้าง มันฝรั่งบ้าง กินไม่หมดก็เก็บเข้าตู้เย็น อาหารทุกชนิด ก็เก็บเข้าตู้เย็น เอาไว้กินมื้อต่อไป ฉันทำอย่างนี้ มาเกือบ 50 ปีแล้วมั้ง ตั้งแต่แยกออกมาจากบ้านพ่อแม่ ..และคงทำต่อไป . ดิฉันสุขภาพสมบูรณ์ แข็งแรง ไปหาหมอ ทุก6เดือน . สุขภาพดีหรือไม่ดีมันมีปัจจัยหลายอย่างค่ะ …. ต้องเลือก อาหาร และปริมาณ ต้องออกกำลังกาย ค่ะ

[@ดอก-ธ6ฏ]

หือ,ป้ายิบเลยไม่บอกด้วยละเกิด,พศ.,อะไร,มีแฟนกี่คน,นอนฝันถึงอะไร😂😅

[@วิไลพรเจริญชัย-น3ณ]

หุงแล้วกินไม่หมด ก็แช่ไว้ในตู้เย็นค่ะ

[@arthittoy]

ดีต่อสุขภาพมั้ยไม่รู้ แต่รู้ว่าประหยัดไฟ และเงิน หุงทีนึงเยอะๆ เอาแช่ไว้ พอจะกินก้เวฟเอา

[@awboiano4391]

เราทำแต่ไม่บ่อยค่ะ เพราะปกติไม่ค่อยกินข้าว ถ้าจะกินก็ซื้อข้าวเปล่าบ้าง หรือหุงข้าวไรซ์เบอรี่ก็จะหุงแล้วเก็บไว้กินได้อีกสัก 2 ครั้ง เพราะถ้าหุงน้อยมากไป ก็จะอยู่แค่ก้นหม้อเลย ปกติทำแต่เป็นกับข้าวกินเปล่าๆ ไม่ชอบกินข้าวค่ะ
แต่ถ้าเป็นอาหาร จะทำกินมื้อต่อมื้อ ไม่ชอบทำอาหารไว้เยอะแช่เย็นแล้วมาอุ่นกิน อุ่นบ่อยๆ วิตามินสารอาหารคงตายหมดละค่ะ กินของสดปรุงไหมดีกว่า รสชาติก็สดอร่อยกว่าต่างกันเลย เราไม่ชอบกินอาหารค้างคืนค่ะ

[@J-1WQ]

เราก็แช่ อยู่คนเดียว หุงหม้อ 1 กินได้เป็นอาทิตย์

[@nuinui5451]

ขอบคุณนะคะรายการชัวร์ก่อนแชร์ จะได้มั่นใจมากขึ้นกินแล้วไม่เกิดโรคด้วยคะ

[@Duckunun]

ดี เพราะฉันเอาไปผัดกินได้

[@nathakitt]

01:22 เกริ่นอยู่นาที กว่าจะเข้าประเด็นคำตอบได้

[@milindafreedom]

ตอนนี้หากล่องเล็ก ๆ แบบ 1 มื้อมาอัดข้างแช่ฟรีซ จะกินดึงมาอุ่นดีกว่าค่ะ ไม่เสียแน่นอน ขนมปังก็แช่ฟรีซได้ค่ะ

[@penpugsuwan7447]

อธิบายได้ เข้าใจทุกฝ่าย วิธี ข้าวเก็บไม่นาน ไม่เน่า ควรอุ่นก่อนกิน ขอบคุณค่ะ

[@cholthichasomworasri2418]

เรากินข้าวกล้องแช่เย็นประจำ เพราะไม่กล้ากินเยอะเป็นเบาหวานกินน้อยมากเน้นโปรตีนกับผัก

[@mae_manee]

ที่บ้านก็หุงข้าวอาทิตย์ละครั้ง เพราะกินข้าววันละมื้อ แบ่งเป็นถุงๆแช่ฟรีส ไม่ต้องมาหุงข้าวทุกวัน ขัาวไม่ต้องคาหมัอบูดด้วย

[@atimeChanel]

มันมีสองกรณีครับ
1. บางทีหุงอยู่ในหม้อข้าวถ้าไม่แช่แล้วจะบูดเสียทั้งหม้อยิ่งหน้าร้อน
2. คนที่ทำร้านอาหารเข้าใจดีว่าถ้าจะทำข้าวผัดต้องใช้ข้าวแช่เย็นทำถึงจะดี
ปล. ตามคลิปนี่ก็ไม่ถึงกับแช่ฟรีสครับ

[@sununpongsuriyanun7268]

ขอบพระคุณมากค่ะ

[@kissarered]

ขอบคุณที่ทำให้รู้คร่าาา👍🌟🤫 ได้คำตอบสำหรับการเลือกกินได้จ้าาาาา.

[@รัตนาสิงห์พร]

ดีมากที่ได้ฟังคลิปนี้ ขอบคุณมากครับ

[@นานา-ถ9ค3ษ]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ

[@ณัฐณิชาแพะทอง-ฎ6ร]

แบ่งปันความรู้😮😮😮

[@รติยากรณ์วิเศษโวหาร-ด1ย]

น่าสนใจค่ะ

[@user-ln7gy9td9u]

ขอบคุณค่ะได้ความรู้เพิ่มมากมาย

[@วิไลพรเจริญชัย-น3ณ]

ขอบคุณค่ะ

[@n0j0n]

ข้าวเหลือแช่เย็นให้แห้งแล้วเก็บสะสมเข้าช่องแข็งไว้ทำข้าวผัดต่อ

[@pakkaporntungtanakit9142]

ขอมี cc ด้วยได้ไหมค่ะ

[@รติยากรณ์วิเศษโวหาร-ด1ย]

ติดตามๆ❤

[@maijan2338]

จริง

[@PatrickTide1]

กินข้าวเย็นๆย่อยยาก ท้องอืดมาก ต้องระวัง

[@สมภพบุญชิต]

ข้าวแช่ เหนือขายไม่ออกแน่
กินแล้วท้องอืดเป็นเฉพาะคนมากกว่าครับ

[@PatrickTide1]

@@สมภพบุญชิต เพื่อนๆพี่ๆน้องๆผมก็เป็นกันเยอะเลยนะครับ แต่ก็อย่างที่ท่านว่า ไม่ได้เป็นทุกคน 😊

[@โสภาแสงศิลา]

เราหุงข้าว จำเป็นที่ต้องแช่เย็น คือเสียดาย

[@pimolwanpimolwan1833]

หุงใส่ตู้เย็น​กินข้าวกล้องหุงช้าเวลา​หิวไม่ทันใจรอนานอีกอย่างอยู่คนเดียว​หุงนิดเดียว​ก็ติดก้นหม้อ

[@nphappy8780]

สะดวก เราก็หุงและแช่ไว้กินหลายวัน ขี้เกียจหุงทุกวัน😁😅 ซื้อกินก็แพงกว่า

[@tatchaip310]

หุงทุกๆวันเปลืองไฟแย่ของผม 4-5 วันหุงทีก็แค่แป้ง😅😅😅

[@thryphsk4337]

กินข้าวแข็งก็ปวดท้องสิจ้าาาา กินผักสมุนไพรร่วมด้วยลดน้ำตาลได้ ดีกว่ากินข้าวดิบ

[@สมพรรักหน่อย]

ผทใส่นำ้ส้มกินใด้สองวัน บางท😅สาม

[@tawat3322]

แช่เย็น หรือแช่แข็ง ต่างกันนะ

[@sununpongsuriyanun7268]

ขอบคุณมากค่ะ กำลัง เถียง กับ เพื่อนๆอยู่

[@omgwth7567]

ควรกินข้าวสารไม่ต้องหุง จะดีต่อน้ำตาลในเลือดมากๆ
กินเข้าไปยังไง ออกมายังงั้น 😁🤭

[@nongnoopoonim4949]

ฮาาาาาา 😁😁😁

[@bigmamatim5995]

หุงครั้งเดียวกิน 3 วันแบ่งเป็นถุงแล้วแช่เย็นก่อนกินต้องอุ่นให้ร้อนกับข้าวก็ต้องอุ่นให้ร้อนก่อนกินเย็นไม่ดี...

[@taraneeprayurasiddhi8448]

มันก็เหมือนข้าวแช่แข็งร้าน 7 น่ะแหละ

[@bigmamatim5995]

ก่อนกินต้องอุ่นให้ร้อนก่อน

[@Faruox]

ผมก็ทำแบบนี้ ขี้เกียจหุงบ่อย

[@jiraratfrack3068]

เพิ่งหุงๆทีเดียวเผื่ออีกสองวัน

[@fonfon6742]

แล้วข้าวแช่ของคนโบราณล่ะคะ? พวกบะหมี่เย็นอะไรแบบนี้ก็หลักการเกียวกันป่ะคะคุณนักข่าว?

[@Amarante1990]

ผสว.นี่เเหละตัวเเชร์เลย

[@tepparitruangbut]

หุงบ่อยเปลืองไฟ😂😂

[@phoneshop4143]

แช่เย็นและตักกินเลยไม่อุ่นคะ่

[@penpugsuwan7447]

ผู้ฟังไม่เคย คิดหุงข้าวปริมาณมาก เก็บแช่เย็น ถ้าเหลือ จึงเก็บใส่กล่อง

[@chadasawaddee1637]

ข้าวในเซเว่น​จะขายดีเป็น​เทน้ำเทท่า​

[@kornveeka]

👍

[@LotteryHero]

เค้าแช่เย็น เพราะป้องกันข้าวเสีย มั่วไปหมดละมนุษย์

[@raccoonnoinoi2435]

ดีตรงได้ตื่นวายไม่ต้องตื่นเช้ามาหุงใหม่ ไง 🤣

[@Loveipadmini]

🙏💖💝

[@MiniVeryBig]

แข็ง เคี้ยวไม่ออกครับ

[@brook3518]

ถ้าไม่ดีแล้วต้องหุงืกวันตายพอดี ขี้เกียจเอาตรงๆ

[@chonlatheewong5072]

😘👍🙏💖💕

[@ruthp2693]

รสชาติจะแย่ลงอย่างชัดเจน ความหอมหายเกลี้ยง

[@workpeaceful9066]

กินปกติแหละจะกินแข็งๆทำไม 555555

[@ปาณชัยศิริมาศ-ร8ฌ]

อย่างน้อยบูดได้ยากกว่าทิ้งไว้ข้างนอกแน่นอน (ช่องธรรมดา)

[@sudaport]

เยิ่นเย้อ กว่าจะพูดเข้าเรื่อง

[@moneypoint_9522]

เราหุงกินไม่หมดก็ใส่ตู้เย็นแล้วมาอุ่นกินจ้าา..

[@JnirBlanco]

อยากทราบว่าอันนี้จริงไหมคะแล้วเพราะอะไรคะถ้าจริง(กินข้าวผัดแล้วตาย) ขอความรู้ด้วยนะคะ ตอนนี้ไม่กล้าเอาข้าวแช่เย็นมาผัดข้าวให้ลูกกินเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ ua-cam.com/video/br_zKdxvSRc/v-deo.html

[@KimGeeful]

ใช่ครับ ไม่กล้ากินข้าวผัด หรือ ขนมจีนข้างคืนเลย 555

[@JnirBlanco]

@@KimGeeful น่ากลัวเลยค่ะ ถ้าท้องเสียเฉยๆนี่ไม่เท่าไหร่ แต่ขนาดตายเลยนี่กลัวลูกกินเลยค่ะ ปกติเราจะผัดข้าจะถังข้าวค้างคืนนึงมาเจอแบบนี้แอบจิตตกมากๆ

[@kotchakornsup6933]

รถชนตายก็มีนะฮะ555555

[@อนุวัตพิศาลวรพงศ์]

แช่เย็นจะได้ไม่บูด

[@laddaratchairat5875]

ขอบพระคุณมากค่ะ

[@gigabitelakmak6734]

ที่เอาข้าวแช่ตู้เย็นเพราะกลัวบูดครับ😁

[@ฤทธิกรรัตนะชนาธร]

ที่เเน่ๆข้างหุงแล้วแช่เย็นเอามาทำข้าวผัดจะอร่อยมาก

[@bjtk3251]

ที่เอาไปแช่เพราะมันกินไม่หมดไม่ใช่หุงแล้วเอาไปแช่เพื่อกินเข้าใจใหม่ด้วย

[@wallapayooam1862]

แล้วแกงเสร็จเอาแช่เย็นได้หรือเปล่า