BENCH TUTORIAL | Jak správně benchovat | Tipy
Вставка
- Опубліковано 13 вер 2024
- FB: / jakubenzlfitness
IG: / jakubenzl
Video by: Petr Zoubek
/ zoubek.petr
Suplementy: www.eprotein.cz (10% sleva "ENZL10")
Oblečení: shop.nabersvaly.cz
Online coaching: enzl.j@seznam.cz
velmi naučné video, díky!
parádne videjka Kubo,len tak ďalej ;)
Chtěl bych jsem se zeptat je dobré si rozvrhnout trénink na celý týden?
Ahoj, super video. Sám jsi povídal, že jeden bod dotyku je hlava. I u tebe i u dalších často vidím, že při benči zvedají hlavu z podložky, když spouštějí činku dolů. V čem to pomáhá či za jakým účelem se to dělá?
Dělám to, ale není to správně :D Je to jen zlozvyk, mně to tak nějak podvědomě pomáhá, ale není to zas tak riskantní, protože ten tlak činky směřuje někam na úroveň mezilopatkových svalů, a né krční páteře, takže hrozí minimální riziko zranění.
Je tě hrozně špatně rozumět, zkus na tom zapracovat :)
Uplně mě to nabudilo na bench, akorát dneska jsou dřepy :-D
Arnold
Jak se jmenuje prosím ta písnička co hraje v pozadí? díky.
Hodně dobrý videa ✊
jaká barva čepice přidává největší power? :'DD
O tom by se dalo polemizovat, jelikož každému somatotypu sedí jiná barva, dále velkou roli hraje sklon kšiltu a na kolik je utažená. Za mě jednoznačně černá!
Jakub Enžl :DD zkusím červenou snad dá pořádnej hype 🔥🔥
ta druhá písnička jak se jmenuje?
Ahoj, málokdy komentuju cvičení, tolik zkušeností ještě nemám, ale přijde mi, že si ve videích zbytečně protiřečíš :-). Ve videu "Jak začít cviřit | 1. den ve fitku" u multipressu říkáš nikdy u tlakových cviků neprotínat lokty, ale tady to vypadá, i když máš mikinu, že je protínáš. Pak že má být hlava položená, ale moc ji položenou nemáš (o tom už se psalo níž). Různé zdroje radily pro správnou techniku mít celé nohy na zemi, ale dost lidí má jen špičky, co je lepší nebo to je jedno? Jinak dobrá videa, trochu zapracovat na zvuku, není moc rozumět, díky :-)
Jak se jmenuje písnička od 8:09? Díky
Le Malls - R&G
Ne ne ne vždy bez palcový palcový jen pro větší bezpečnost kdy jsem unavený kdy už to tahle generace pochopi👿