Sigarayı Bırakmanın En Kolay Yolları | Nikotin Bandı ve Sakızı Nasıl Kullanılır?
Вставка
- Опубліковано 17 жов 2020
- Sigaranın vücudumuza olan zararlarını hemen hemen herkes biliyor fakat olay sigarayı bırakmaya geldiğinde bu iş o kadar da kolay olmuyor. Bu videomda sigarayı bırakmanın en kolay yollarından bahsedeceğim. Ayrıca Nikotin bandı ve sakızı nasıl kullanılır, bu konuları sizler için anlatacağım.
Sigarayı bırakmanın en kolay yolları:
Nikotin replasman tedavisi;
⚡Nikotin Yamaları
⚡Nikotin Sakızları
⚡Nikotin Pasdilleri
Uyku kalitenizin bozulmaması için nikotin yamalarını uyumadan önce çıkarabilirsiniz. Nikotin bantlarını genelde omuz bölgesine yapıştırabilirsiniz. Yamaları her gün farklı bir yere yapıştırabilirsiniz aksi halde ciltte iritasyon olabilir.
Sigarayı bir anda bırakmak mı daha etkili yoksa yavaş yavaş bırakmak mı? Bu sorunun cevabı yapılan araştırmalara göre bir anda bırakmak. Sigarayı bırakmayı gerçekten istiyorsanız bir anda bırakmak sizler için daha etkili olacaktır.
Prof. Dr. Murat Aksoy UA-cam kanalına abone olmak için:
👉bit.ly/MuratAksoy
Prof. Dr. Murat Aksoy sosyal medya hesaplarını takip etmeyi unutmayın:
📌Web sitesi: www.drmurataksoy.com/
📌Instagram: / profdrmurataksoy
📌Facebook: / murat.aksoy.14019
📌Twitter: / drmurataksoy
#murataksoy #sigara #sağlık
Merhaba. Ben Prof.Dr.Murat AKSOY. Genel Cerrahi Uzmanıyım ama tutkum Damar ve Varis Cerrahisi yanında topluma sağlıklı yaşam konusunda doğru bilgileri iletmek. Bu kanalın amacı da hayatta uygulanabilir pratik bilgileri sağlayarak sizlerin daha mutlu, sağlıklı ve huzurlu yaşamasını sağlamaya çalışmaktır. Siz de bu kanal ile Öğrenin, Uygulayın ve Paylaşın! Bilgi paylaşarak büyür...
sigara içerken videoyu izleyen kardeşim. sen de hoş geldin
Ahahah aynı oyleyim
Sigarayı bırakmak için 3.denemem sayılır. Bugün ilk gün, arada yorumu beğenin gün sayıcam
Durum ne oldu
Bence devam 😂 ses yok
Noldu hocam dfghjjk
Maalesef devam :(
Sigara bırakma kolyesi diye bir şey çıkmış bi bak istersen
2 ay oldu bırakalı asla birakamam derdim inat ettim bıraktım.ve yeniden doğdum tavsiyem bir an önce bırakın yeniden doğmuş gibi olun.👌
5 ay bıraktım yine başladım. Yine bırakıcam ama çok zorlaniyorum. Sizi tebrik ederim!
öncelikle seni sigarayı bırakma konusundaki kararlılığın konusunda tebrik ediyorum ,zaten her içen ,bir gün bırakma düşüncesiyle içer ama bunu türlü türlü Bahaneler uydurarak sürekli erteler.Öncelikle sigara bir bağımlılıktır tıpkı bir eroin gibi bunu kabul ederek işe başla her bağımlılık zihinle alakalıdır ve zihinsel bir takım oyunlarla kurbanını kendine mahkum eder.Ve bu tarz nikotin bandı sakızı vs bırakma aracı değillerdir bir takım geçici hazlar verirler ve tampon önlemler sağlarlar kesinlikle kalıcı çözüm değillerdir. 8 yıllık bağımlı olan beni 2 yıldır mutlu içmeyen yapan ve en doğru yöntem olduğuna inandığım yönteme gelecek olursak; Ben allen carr yöntemine ilk başlarda her "bağımlı" gibi ön yargı ile yaklaştım ancak başarılı olunca ve işe yaradığını anlayınca hata yaptığımı farkettim bu yöntem sana sigaranın bilinen zararlarını anlatıp zekana hakaret etmiyor ve bu süreçte sigara içmeye de devam ediyorsun aynı zamanda ben kuruş para harcamadan bu illetten kurtuldum ancak en garanti yöntem seminer ve fiyatıda iki üç aylık sigara parasını geçmiyor ama bütçe konusunda sıkıntı çekiyorsan benimde kullandığım yöntem olan youtube daki 1 saatlik ingilizce videoyu izleyebilir bununla beraber Allen car yöntemini anlatan herhangi bir kitabı temin edip okuyabilirsiniz emin olun sigarayı bırakmak çok kolaymış bunu eski bir bağımlı olarak rahatlıkla söyleyebilirim bu yöntem kısaca şu şekilde; sigaranın bize sağladığını zannettiğimiz maddi veya manevi destek ve faydaların aslında bir yanılsama olduğunu farkettirmesi inan bana bir anda aydınlanıyorsun her içeni durdurup;Dur bu illetten kurtulmanın bir yolu var! diyesin geliyor lütfen sadece "kendin" için bu yöntemi bir araştır ve yarınlara sağlıkla huzurla umutla bak hadi durma 😊
@Cavide Kılınç Tebrikler
@Cavide Kılınç inşallah başarılı olursunuz
@Cavide Kılınç ne kullanıyorsunuz ?
Bırakalı 8 ay oldu.Baslarken nasıl kendime en büyük kötülüğü yaptıysam bırakarak da kendimi affetirmis oldum.Birdaha tövbeler olsun 😎
Videolarınızdaki örneklendirmeler çok başarılı ve akıcı konuşmanız sayesinde daha net anlayabiliyoruz çok teşekkürler...
Ne kadar mütevazı harika bir insan ve cok iyi bir doktorsun severek izliyorum doktorum 💕💕💕
Bütün videolar birbirinden kaliteli, büyük emek, kolaylıklar 👍✨
Yine çok güzel video olmuş hocam elinize
Sağlık :)
Sayenizde üç yıl önce bıraktım, sağlıklı ve mutluyum 😍 👍 Teşekkürler sağlığa giden yolumuzu aydınlatan değerli bilgileriniz 💖tün emeklerinize sağlık 🙇 👏 👏
Sigarayı bırakma taktikleri ;
1-Sigara içen arkadaşlarınızla kuzenlerinizle görüşmeyin bunlar sigarayı isteğini tetikler.
2-Gittiğiniz ortamları çevrenizi değiştirin.
3-Mutlaka spora başlayın ve tıkanıp kaldığınızda gururunuza dokunacak ve bırakmak isteyeceksiniz.
4-Hergün kendinize sigaraya ihtiyacım yok, ben güçlüyüm, asla sigara içmiycem bu tarz şeyleri kendinize terapi gibi söyleyin ve bırakacağınıza inanın!
5-Evdeki eşyaların yerini değiştirin,düzeninizi değiştirin.Vücudunuza artık herşeyi farklı olacağı sinyalini verin.
6-Sigarayı bırakmak için gün saat dakika vermeyin YA ŞİMDİ BIRAKACAKSIN YADA ASLA BAŞARAMAYACAKSIN
Aynen kardeş doöru diyin valla, gün deniyorum ayin 1 yılın ilg günu ilk ayin 1 falan , ne bilim doğum günümde aklimda kalan olsum deye ,ne bikim bir sürü behaneler,bırakmamak için ama bırak istiyorum nasil oliyo tak karaesızlıkmı bu?
Ağzına sağlık 👏👏
Butun arkadaslarin sigara iciyosa
İlk biraktigimda işten çıkmıştım param yoktu ekonomi yapmalıydım ve baktimki sigaraya verdigim parayi mutfak alisverisine harcadim, o kadar cok para veriyormusumki onu daha iyi anladim.Cok sigara ictigim icin yakin sigara icen arkadaşlar beni olumsuz etkilemeye başladı
Birakamazsin icersin dediler onlara inat içmedim ve o diyen kişide birakmaya calisti ama basaramadi. Arkadas zannettigim kisilerin baktimda tam bir kiskanc tavir sergilediklerini gördüm. Resmen icmeye tesvik edercesine yanimda defalarda ust uste sigara icmeleri komikti ama yinede inat ettim icmedim.Yillar sonra depresif olaylar yasadim cok mucadele ettim ama malesef yillardan sonra kuzenimin 1 dal verdigi o sigarayla sanki üzüntümü bastirircasina ictigim o tek sigarayla tekrar basladim.Irademe yenik düştüm malesef ama bugün tekrar birakacagim. Ben karton aliyorum genelde sigarayi öyle bir iciciyim yani ama yine basaracagim ve hayatima temiz saglikli bir sayfa açacağım inslh. Sporu ve güzel aktiviteleri yasantima katarak. Isteyen herkese bol sans.
Hocam verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederiz. Bir önerim olacak müzik eklemezseniz daha dinlenilebilir olabilir. Sesiniz daha az duyuluyor müzikten.
Azerbaycandan severek izliyorum.oyrendimiyim cok shey oldu sayenizde.iyiki varsiniz ,daim yuzunuz gulsun!🇦🇿🇹🇷
Pp0llpp
Sigara yüzde 99 psikolojik bağımlılıktır yüzde 1 nikotin bağımlılığıdır kafanızı değiştirin ve kendi bırakma yönteminizi bulun herkes farklı şekilde bırakmıştır mutlaka
Tepkikolik kanalından geldim (sigara içmiyorum)
Hiç birşey kullanmadan bıraktım sigarayı 7 ay oldu çok şükür önemli olan kararlı olmak
Çok faydalı bir paylaşım. Sigarayı bırakmak, başlamaktan çok daha kolay. Bu yöntemler ile ise herkesin yapabileceği bir şey. 15 sene sigara kullanıp, 10 seneden fazla bir süredir içmeyen biri olarak herkese bu yolda başarılar dilerim. Bırakmanın bu kadar kolaylaştığı bir dönemde 1 dakikanızı bile kaybetmeyin. Sevgiler..
10 senedir sigara içmeyen birinin, sigara bırakma ile ilgili videolar izlemesi beni endişelendiriyor
2 sene evvel sigara pisliginden kurtuldum 4cü denememde bıraktım her daim bırakmak için çaba gösterdim murat hocam gibi degerli hocalarımı dinledim dediklerine uymaya çalıştım ve dönüm noktam sigara yüzünden başına gelen kişilerin durumlarına hergün baktım onlar sonuçta bedavadan saglıklarını kaybetmediler sıranın banada gelicegi aşikardı ben bunu göze alamadım savaştım bıraktım Allah bırakmak isteyenlerin yardımcısı olsun
Bugün bende bant ve sakızını aldım gerçekten çok etkili Allah razı olsun sizden hiç canım sigara çekmedi
@@_zelal_4183 ben sadece bant kullanıyorum bide daha öncesinden aldığım elektironik sigaram var onu kullanıyorum 6 saate yakındır icmedim
sigarayla hiç bir alakam olmadığı halde izledim iyi ki varsınızz. Sigarayı bilmem ama sizi izlemekte bağımlılık yapıyor hocam 😂
Hocam şimdi yazacaklarım bilinki çok gerçekçi ve samimi.
33 yaşındayım aşırı derecede sigara bağımlısı tiriyakicisiydim.
Hep duyardım adam şukadar sene içmiş bırakmış. Ulan yalan diyordum öyle pat bırakıyormuş. Herkeste farklı olabilir ama bende ki en büyük zaaf, sabah kalktığım da ki ilk kahvem ve sigaram.
Bu denemelerin de en büyğk eksiğim di. Çok duyardım mesela ailem de de var bırakanlar, yine kafam almıyodu çünkü hepsi diyodu piskolojik. Ben hayor eroin gibi bağımlı yapıyo derdim.
Halbuki herşey püskolojik. Yeterki istemek ve gerçekten kafa da bunu kurmak. Ben 2 paketi duymayan ben
Sigarayı bıraktım ellhamdulillah.
İnşallah her isteyen bırakır.
Nasıl bıraktınız
Nasıl karar verdiniz
Teşekkürler değerli bilgileriniz için Sevgili Murat Doktorum. Ben 2010 yılında başlamıştım sıgaraya ve 2017 yılında bıraktım çok şükür. Ben Direksiyon eğitmeniyim. Eğitim verdiğim esnada çok zorlu koşullar yaaşarken eğitim esnasında adaylarımdan da izin alarak sürekli sakız çiğnedim ve onlara da ikram ettim sakızdan. Tipi tip :) çiğnedim yakınlaraki bakkal abi ve abla bana Tipi tip yetiştiremiyordu ve inanın bana Tipitip satışı arttı :D sayem de, yani ilk başlar da biraz zorlandım evet ama hergün yeni paket alan ben son kalan paketimi artık işe giderken yanıma almıyordum ve için de paketin belki 10 tane kalmıştı. Her akşam eve geldiğim de kendime bir Türk kahvesi yapıp yanın da o kalan sıgaralar da bir tane yakıyordum ama içime çekmiyordum sadece kendimi kandırmaya çalıştım. Ve kalan sıgaralar da bitin ce bir dha sıgara almadım ve sürekli sakız çiğnedim her sıgara isteği olunca ve artık çok şükür sıgarayı bıraktım ve 3,5 seneyi geçti. İyiki bırakmışım evet biraz kilo aldım ama istersem veririm. Herşeyin tadını daha iyi alıyorsunuz. Kahve harika yalnız başıan içilmez sığarasız kahvemi olur diyenlere buradan yazıyorum; evet bal gibi olur. Hem de harika bir tad sıgarasız kahve. Umarım bırakmak isteyenlere birazcık yardım edebilirim. Sabır ve istek ve karar vermek çok önemli. Ben sıgaranın yerine tipi tipi koydum bilmiyorum ne derece doğru ama uzun bir süre sakız çiğnedim. şimdilerde sakızda canım istemiyor. Bol su içiyorum. Sizlere de tavsiye diyorum bırakın size zarar veren herşeyi terk edin. Sağlıkla kalalım.
sakız ise yariyomu hamileyim mecbur bırakmam lazım ama olmuyor
Hamileyken birden bırakın herşeyin tadına bakın aşermeler zaten sizi sigarayı unuturucak sürekli yuruyuş yapın mutlu olduğunuz ortamlarda vakit geçirin doğum olduktan sonra sigara içmeyin tekrar bağımlı olursunuz ve pişman olursunuz 😊
Sakız nane süt yoğurt👍🏻
Hocam Konya dan sevgilerle, sigarayı bırakmanın arefesindeyim ve araştırırken sizi buldum sizin söylediğiniz bilgilerle inş. bırakacağım...
Baştaki Müzik çok rahatsız etti ya neyseki sonuna kadar sürmedi! Ve bende o pislik çubuğu 4 yıl önce bıraktım ve kendimle gurur duydum..Artık Nefesimin tadını hissediyorum..
Tepki kolikten geldim cok kültürlü birirsiniz hocam
Hocam çok teşekkür ederim.
Champix ilacıyle bırakmışdım çok yardımcı olmuşdu 4 ay içmedim artık bıraktığımı unutmuşdum yanımda içildiğinde değil canımın istemesi rahatsız oluyordum kokusundan, sonrasında bir sebebi bahane ederek istemediğim halde 1taneden bişey olmaz diyerek içtim tektük derken aradan aylar geçti eskisi gibi içiyorum bugün nikotin bandı ile tekrar bırakıyorum bu sefer hiç başlamıyacağıma inanıyorum sigara içmemek gerçekten düşünüldüğünden daha güzel çok şey kazandırıyor.
Yine harika bir video olmuş.
Covid oldum biliyorsunuz bu sayede karar aldım hayatın nekadar güzel olduğunu anlıyorum şuan tabi tırstımda:)sigara ve alkolü daha önce bıraktığımda çekilme oluyordu ve soğuk terler atıyordum o yine başladı yanlız 3 gün sonra.daha önce aynı gün gecesi başlıyordu belkide covidle uğraşmaktan sigrayı unutmuşum:)tabi günde 1 tane iyi geliyordu gabız olduğumda Türk kahvesiyle :)
Neyse hatıram olsun Vaybe kaç yıl önce yazmışım halen içmiyorum demek için:)
Sağlıcakla Kalın.
Hocan hakimiyet ve anlatım prof seviye tebrik ederim 👌
Bende bıraktım 4. Denemem artik dönmücem zaten arkadaşlar.. iç güdüsel olarak insan kendini spora vuruyor.. ben Fast foodla değilde seker tatlıyla daha kolay biraktim ama 2 hafta sonra da diyete başladım ara ara diyeti bozuyorum ama sigaraya donmedim dönmem asla o terlemeler o sinir krizleri yokmu. Bi daha yaşamak istemiyorum..🎉gül gibi kokuyorum🥰🥰 dişlerim bembeyaz ❤❤❤ sizde hak ediyorsunuz bırakın rahatlayın
30 yıl sigara içtim ve hiçbir destek almadan bıraktım allah hrkese nasip etsin
AMIM🤲
En kolay yolu coronaın kötü etkilerini bilip bırakmak. Benim gibi, martta bıraktım bağımlılığı çok var kokusunu özlüyorum. Yazın korona biter de sigaraya başlarım diyordum ama koronanın biteceği yok ben de sigaraya başlamıcam. bir anda bırakmak daha kolay
hocamın hakkaten sözü bitiriyo beni :))
Sigara kullanmak,beynin nikotin bağımlılığı değildir.Beyni periyodik şekilde aynı zaman ve mekanlarda sigara kullanmaya alıştırmaktır.Mesela,sigara kullanmaktan vaz geçen insanlar bilir,yıllar sonra bile belli zaman ve mekanlarda akıllarına sigara gelir.Örn. Yemeklerden sonra,veya bir bank ta otururken,ya da bir maç izlerken. İşte bu beynin nnikotin istemesii değil,alışkanlığı hatırlamasıdır.Sigara içmekten vaz geçildikten sonra nkotin iisteğiiniin etkisi enn fazla 3 ile 7 gün arasıdır,sonrasında nikotinin etkisi biter,zor olan ise,beyine alışkanlığı unutturmaktır,bunu yapmak içinse,güçlü bir irade gerekir.
Ben kendim mesela öyle bir hale geldimki,defalarca sigarayı kullanıp,vazgeçtim.Şimdi,istersem bir ay her gün bir paket sigara içer,sonra vazgeçebilirimm Neden ? Çünkü anladımki alışkanlıklarımı kendim edinip,kendim değiştirebiliyorum.
Hiç bir alışkanlık,insanın kendi iradesinden üstün değildir !
Kendini kandırırsın öyle birşey yok ..
Sigara bırakmada /90 nikotin/5 alışkanlık nikotin geçiyor ama alışkanlık bir ömür boyu geçmiyor
Hocam size aşık oldum, bu aşkı kendi içimde yaşamaya devam edeceğim. Başarılarınız kat kat artsın. Ailenizle ve sevdiklerinizle musmutlu olun 🥰
😀😀😀😀
itiraf ederek kendi içinizin dışına taşıdınız ama siz bilirsiniz
Allah'a şükürler olsun ki bugüne kadar ağzıma almadım inşallah bundan sonra da içmem teşekkürler hocam ellerinize emeklerinize sağlık 😌
Otuz sene sigara içtim. Bıraktığımda günde 3 paketi deviriyordum. 15 senedir ağzıma sürmedim. Ölene dek de içeceğimi zannetmiyorum. Keşke daha önce bıraksaymışım.
Nasil bıraktınız?
@@fidanelifkaptan6675 gerçekten bırakmak istediğinizde bırakabilirsiniz. Önce dürüst bir şekilde kendinize sorun: "bırakmak istiyor muyum" diye. Bırakmak istiyorsanız, "yarın içmeyeceğim" deyip bırakın. Bende yoksunluk sendromları meydana geldi ve psikiyatrist bir arkadaşımdan yardım aldım ama bendeki ekstrem bir durum. En önemlisi ise, bıraktıktan sonra asla tek nefes bile çekmemek. Eğer bir nefesten bir şey olmaz derseniz ve tek bir nefes çekerseniz, geçmiş olsun. Hepsi boş gitti ve tekrar başladınız demektir. Bıraktıktan iki ay sonra iki nefes çekip başlamamak mümkün değil.
@@senoleker 1 taneden bişey olmaz deyip ya da bir tane içiyim bir daha içmem diye düşünmeniz sizi nikotin bağımlılığının yanı sıra psikolojik bagımlılıgada itiyor bu sigara öyle bir illet ki sırf nikotine ihtiyac duyudugunda değil bu soyka aklına düşdüğünde de yakılan bişey
sigaraya bağlı bir hastalık belirtisi oldumu ben 20 senedir içiyorum damar tıkanıklığı var bırakmaya çalişiyorum
Bayanlarda çok kilo yapıyo
Sigarayı bıraktığım günleri hatırlattın. Şu an 9 ayı devirdim umduğumdan daha kolay oldu ve sigarasız çok çok rahat çok mutluyum. Asıl özgürlük buymuş!
Sigarayı bırakalı 3 gün oldu ama siz o kadar özendirici konuşuyorsunuz ki tekrar başlayasım geldi çok olumsuz çok.
@@nejlaugurlu5275 ben mi?
hocam merhabalar bilgileriniz için teşekkür ediyorum.
haftada 3 gün spor yapıyorum spor sonrası et tüketmem gerekiyor.
haftada bir gün kırmıza et çok az değil mi aaba?
5 ay oldu çok şükür.
Hocam video montajını kim yapıyorsa, üzülerek fikrimi belirtmek istiyorum ki eski videolarınız sadeliği ve berraklığı kalmamış. Şöyle söyleyeyim; arka plandaki müzik seçimi ve müzik sesinin yüksekliği, kamera açısının sürekli değişmesi, video sesinin alçalıp yükselmesi, tanıtımların videonun bütününe yayılmış olması ve daha birkaç sebep daha anlattığınız konudan koparıyor. Dikkat dağıtıyor. Videolarınız eski haline dönmesi dileklerimle emeğinize sağlık 🙏
Of siz kadnlar drdr
Konuyu dinle mk videonun nasıl hazırlandığına takılmış
Haklı kız o kadar izlenme ama izleyiciye kalitesiz gösteri.
Kadının önüne dünyayı sersen niye şu tarafa sermedin der🤣😂🤣
25 senedir tiryakiyim 3 paket içiyordum 2 kere denedim bırakmayı olmadi champix diye bir ilaç var onu kullandım 1 sene oldu içmiyorum şükürler olsun kurtuldum
Ben kendi irademle bıraktım herşey beyinde bitiyor.
Polatla abdülheyde sigara içerek muhabbete girmişlerdi.
Hocam başaracağım bundan eminim
Ağzınıza sağlık
Hocam allen carr yönteminde de bu nikotin bantları sakızlarına ilaç firmalarının kar gütme amacı ile çıkardığını söylüyor.Şu yönden haklı değil mi biz zaten nikotine bağımlıyız ve bu bantlarla nikotine devam ediyoruz yani bağımlılığın formatını değiştiriyoruz sadece.Siz ne diyorsunuz bu konu hakkında ? Sizin de fikrinizi merak ediyorum
Hocam çok zarif bir insansınız konuşmanıza bayılıyorum. 14 yaşındayım saçlarımı 2 yıldır uzatıyorum ve kestirmemeyi düşünüyorum. Uzun saç daha mı çabuk dökülür ve saçlarımı şimdi uzatmam ileride dökülmesine neden olur mu şimdiden teşekkür ederim.
Uzat kardeşim bi şey olmaz
Birkac ay once evde otururken sigarayi birakma fikri geldi aklima, hem cebime hem sagligima olan zarari dusundum ,ici dolu paketi cebimden cikardim bukup cope attim canim isteyince abur cubur yiyorum o istegimi kesiyor (21 yasindayim 6 senedir kullaniyodum gunde 1 paket)
Ben de senin yaşlarında bırakmadığım için hala pişmanlık duyuyorum. Sigara içmek büyük bir aptallık bir daha başlama
Hocam 6 ay önce sigarayı bıraktım. Bu günlerde yeniden cok canım sigara istiyor. Yeniden başlamak istemiyorum, nikotin bandı fayda sağlar mı?
cok onemli bilgiler paylasmisiniz bu dediginiz bilgilerle derhal birakmayi deneyecegim, videonuz cok basarli ve etkili. bazilari gibi dramatize edip sonra reklam yapip su yonteme yonelin diyen cakallarin videolari gibi olmadigi icinde tesekkurler.
Amin 😂😅, emeğinize sağlık 🙏
Çok kez denedim (belki 15 defa). En uzun 4 ay sigara içmedim. Bantlar, ilaçlar psikoterapi vs. Sonuç olarak hala içiyorum. Gerçekten çok tehlikeli bir bağımlılık. Kolay ulaşılabilir olmasından kaynaklı sanırım. Alkolde keza öyle. Dünyanın en tehlikeli 2 bağımlılık maddesine de evimizin aşağısındaki tekelden ulaşabilmek gerçekten trajikomik bir durum. İrade göstermek gerekli. Ama sağlam bir irade. Hala bırakmaya çalışıyorum ve vazgeçmeyeceğim :)
Lise yillarindan beri kullaniyordum ( 27 yil ) once azalttim 1,5paketten 10 tane ye dusurdum simdi 2 numara nikotin bandi kullanmaya basladim ve 6 gundur icmiyorum bakalim insallah ise yararda bir daha kullanmam 🙏🙏
İçtin mi
@@ulasyardm1898 yok hala icmedim hatta nikotin bandinida cikardim simdilik iyi gidiyor ara ara bi geliyo ama cabuk gidiyor 👍
Hocam Atatürk'ün hayalindeki Türkiye vatandaşı profili siz olabilirsiniz. Başarılarınız daim olsun
14 yıl içtim nikotin sakızına başladım ve 9 gündür içmiyorum ve hiç zorlanmadım şimdiye kadar
*Hocam ben günde 3 paket sigara içiyordum.Covid-19 hastası birinin :yoğun bakımdaki halini görünce:o anda korkudan anında sigarayı bıraktım,el çantamdaki 2 paket sigarayı:parçalayıp (hiç kimse o 2 paket sigarayı alıp zehirlenmesin amacı)çöpe attım vede şaşırdığım konu;çok kolay bırakmış olmam,2-3 gün birazcık zorlandım,171 sigara bırakma hattındanda epey destek aldım,haftada 2 gün aranıp ; sigara içme isteğini azaltan gıda beslenme konusunda çok yararlı bilgiler edindim.şu an sigara kokusundan çok fena tiksiniyorum.Sakız çiğnemek:sigara içme isteğini önemli ölçüde önlüyor.kuruyemişlerinde etkisi var.*
27 yaşındayım, 13 yıl önce uyuşturucuya başladım, 7 ay sonra bıraktım, tekrar başladım tekrar bıraktım, böyle böyle toplam 4 yıl uyuşturucu (Esrar) kullandım. Sigara içmeye sonradan başladım (o da aşağı yukarı 10 yıl olmuştur) ve şunu anladım. İki aylık sigara içimi 4 yıllık Esrar kullanımına oranla milyar kat Trilyon kat optilyon kat daha zararlı. İçkiden oldum olası nefret ederim, yılda beş altı kez bazı yerlerde bira içerim. Ama bu sigara gibi tehlikeli bir şey yok. Düşünün toplum içinde kabul görmüş, kimsenin ayıplamadığı bir şey, ama toplum içinde kabul görmemiş Esrar ve alkolden çok daha tehlikeli. Çoluk çocuk, genç yaşlı erkek kadın gay fark etmeksizin öyle bir sigara oyunu içindeyiz. Lanet olsun sigaraya
Videoda arkada kalan müziği pek duyamıyoruz, biraz daha yüksek sesle çalarsa süper olur
İnşallah birakabilirim bende
Bu kadar genç yaşta prof. Doctor masallah
Yvsma
Hocam nikotin sakızı beni hep hışkırtıyor.. ama inatla bırakma çalışmalarına devam ediyorum..
Hocam uyuşturucu maddeyi nasıl bıraka biliriz
Hocam bahsettiğiniz tüm yöntemler sigarayı bıraktırmaz. Nikotin bağımlılığı devam ettiği için ya bir ömür bu söylediklerinizi kullanmalı ya da elbet bir gün kaçınılmaz sona sigaraya dönmeli. Çok daha etkili yöntemler var.
Günlerdir bırakmak için çaba veriyorum. Ramazan ayındayız mesela iftar vaktine kadar hiç aklıma bile gelmiyor son dakika canım istiyor fakat su içince daha aza iniyor o istek. Sigarayı bırakacağım, haftada bir ödül için puro, sonra da ayda bir puro içeceğim.
Hocam biz sigarayı bırakmaya, unutmaya çalışıyoruz, videoyu açtım, sigara muhabbeti bitmedi 20 kere sigara dediniz içesim geldi gittim içtim. Sigara demeden sigarayı bırakmakla ilgili bir video çekebilir misiniz ? Zaten marifet bunda. O değil de çok sigara dedim yine içesim geldi bak...
Evet ya kabızlık oldu bende de ama şimdi bir düzene girdim onu da hallettim.kendi kendime halletmişim şu an şaşırdım ahah
Bende yardımsız bıraktım valla çokk şükür
30 yıl günde 1 paketten fazla sigara içtim. temmuz ayında nikotin bantıyla bıraktım. bu güne kadar bir fırt bile içmedim. sadece biraz kilo aldım. ilk bir kaç günden sonrası kolay oldu.
hocam selamlar. ben de 6 senelik sigara maceramı 27 gün önce sonlandırdım. umarım sizinle aynı yaşa geldiğimde bu kadar fit ve genç kalabilirim:) ve tabiki de sağlıklı bir şekilde.
İçiyor musunuz şu an?
Sigara birakma bandini kullanirken ve ayni anda sigara birakma sakizi cignerken bu sirada sigara iciliyomu peki
Champix ve nikotin sakızı aynı anda kullanılırmı
iyi günler efendim. Sigarayi birakmak icin Kulaga Lazer tedavisini önerirmisiniz?
Nasil
Şuan satılan nikotin bantları benim 4 yıl önce kullandığım nikotin bandıyla aynı değil kesinlikle başarısız şimdi takdim bandı ve gayet rahatlıkla sigara içiliyor kesinlikle içeriği değişmiş bu çok kötü bırakmak için bugün aldım nikotin bandını 😟🤨
Beni hasta eden kıran ve üzen kişileri hayatımdan çıkardım,sonra düşündüm sigarada hasta ediyo vücuduma zararlı demekki sigarayıda hayatımdan çıkarmalıyız diye düşündüm ve bıraktım biranda bıraktım
Sigara icerek izleyenler
Hocam babam korona, babama 25 damla D3 vitamini kendi bardağıma 5 damla D3 vitamini koymuştum.Yanlışlıkla babamınkini içmişim.Bir sorun olur mu acaba? yani 3200 unite almış oldum korona olmamasına rağmen.
Aynen öyle oluyor hocam
Sigarayı braktıktan sonra kabızlık yaşyırum❤
Ben bombax kullanıyorum kilo alıyorum aradan bir yıl geçiyor yine zayıflıyorum ve tekrar alıyorum. Doktora gittiğimde metabolizmamın hızlı çalıştığnı söylemişti, bol bol takviye kullan dedi. Bende araştırıp bombax ı bulmuştum. 3 yıldır her sene 2 ay kullanıyorum baya memnunum
Nedir bu bombax
Hocam acil cwp verin bugün aldim bant sabah 8 de yapıştırın dendi ama ben piskolejik hap kullaniyorum uyku hapi aksam 9bucukta aliyorum hapimi 12 yekadar bekleyemem uykum geliyor akşam yapistirsam olurmu hocam birde sabah kalktigimda mi yeni bant yapistircam
yamayla birlikde elektron siqera icmek normal siqerayi birakmak icin etkili olurmu?
Zorla bıraktırılıyorum sigarayı şimdiye bir 20 saat olmuştur günde 1 paket içiyorum. Bakalım diğer günler ne olacak ne gibi bir tepkimelere yol açacak bu sigara ?
Sigarayı bırakmanın tek yolu sigara içmemek. En büyük sebebi psikolojik. Koşullanmayı tersine çevirmek için içmemek gerekiyor. Zaman en büyük ilaç
Çözmüşşün olayı
Kesinlikle piskolojik eksiklik en büyük etken
Zaman çözmez mentalite yanlışsa zamanla yoksunluk duygusu artacaktır
merhaba hocam sigarayı bırakma işi çoğunlukla psikolojik bırakmayı çok denedim olmadı bir türlü sonra troid ca olduğumu öğrendim 1 yıl önce o zamandan beri aklıma bile gelmiyor psikolojik alışkanlıklar araba kullanırken içmen lazım yemekten sonra 1 saat olmuş içmen lazım gece uyuyamadın içmen lazım çay var içmen lazım bedenin istediğini pek sanmıyorum
İstanbul hastane ve eczanelerinde bant bulamıyorum.
Nikotin ilaçları kullandığım ilaçlarla etkilesim yaptığı için kullanamıyorum.
Merhabalar. 2 ay 15 mg nikotin bandı kulladım. İlk 10 gün sakız yardımıda aldım. Band ilk başta uyku kalitemi çok bozdu. Kabuslar gördüm. Ondan dolayı uyurken bandı söküp sabah uyanınca yenisini taktım. 2. Ayda cildimde alerjide yaptı. Bandı taktığım deri kabardı kızardı ama ben pes etmedim. Cildiyeye gittim bandı takma dedi, Sırtım yaralar bağladı ama takmaya devam ettim. Sonuç 1,5 yıldır kullanmıyorum. Herkese bu savaşta başarılar.
Helal olsun.. umarım asla içmezsin bir daha. Bant gerçekten de o kadar etkili mi. Hani ikk günler hatta ilk saatler gelen o sigara krizleri yemekten sonra ki istek sabah kalkınca ki istek, bunların geçmesine fayda sağlıyor mu yoksa bu yok denecek kadar az mi oluyor? Bu adalar champix bulmak çok zor o yüzden bant deneyecem de.
@@my2669133 bir arkadaşımda sigara bırakma çabalarındaydı. Oda nikotin bandı kullanmaya başladı. Düzenli kullanmıyordu açıkcası. Bandı taktığı gün kaçamak yaparak sigara içmiş ve başının dönmediğini söyledi. Ertesi gün bandı takmadan sigara içmiş ve başı baya bir dönmüş. Yani bundan anlayacağımız bant vücuda nikotini salgılıyor. Sabah uyanır uyanmaz ve yemekten sonraki sigara isteğini dediğim gibi nikotin sakızı kullanarak geçirebilirsin. Kolay gelsin.
@@my2669133 bant kullandığın zaman sigara yakıyorsun ama o nikotini içine cekemiyorsun çünkü öyle bir iğrenç bir zehir ağzına geliyor ve kaç defa denedim bant varken sigarayı sadece elinde tutarsın o derece etkili ama herşey beyinde bitiyor bant işe yarıyor ama önemli olan beyine içmiyorum lan demek bunu diyemiyorsan biraz zor bırakmak
@@my2669133 ben bant kullanarak 1 hafta hiç içmedim daha doğrusu icemedim ama kendim bırakmak istemediğim için bırakmadım Astım hastasıyım irade yok olmuyor sigarayla bir bütün olmuşum sanki nalet olsun BIRAKAMIYORUM ALIŞKANLIK VAR SEVMİYORUM AMA 😔😔
@@hulyayldrmcplk1421 ben o ilaçla 2 ay kadar bıraktım ama yeniden başladım şimdi ya ilacı ya da bandı deneyecem ciğerlere zarar veriyor artık
Hocam 40gün oldu bırakalı kafada bitirdimi oluyor
Hocam merhaba ben sigarayı bırakma çabasındayım nikotin sakızı kullanıyorum sakızı nezaman bırakırım selamlar
Sayın hocam iyi bir cerrah olabilirsiniz iyi ve etkileyici konuşma yeteneğiniz olabilir fakat sigara bir bağımlılık meselesidir ve bağımlılıktan kurtulmaya çalışan insanları yanlış yollara sürüklemeye hakkınız yoktur diye düşünüyorum, nikotin bağımlısı bir insan nikotin bantı yok efendim nikotin sakızı gibi şeylere yönlendirmek o kişilerin bırakmasını guclestitir başka bir şeye yaramaz, lütfen tıp insanı yada bilim insanı herkes kendi dalı ve mesleği hakkında insanlara yardımcı olsun,ben bu zıkkımı içmiyorum ve icmiyecegim diyeceksin, bağımlılık iki türlüdür fiziksel ve biyolojik olarak, uzmanlar olayın fiziksel boyutunun çok basit olduğunu anlatırlar ve doğrudur burdada sağolsun bazı arkadaşlar konuya deginmisler, bağımlı kişi üç gün içinde kanından nikotini atabiliyor bu olayın basit yani yüzde beşlik kısmı, esas mesele yüzde doksan beşlik kısım ve burda kişi kendi kendine bu illetten kurtulma ihtimali yüzde 5 evet maalesef, mutlaka tıbbi olarak psikolojik olarak destek almalı, iki aydır 35 yıldır kullandığım bu illeti içmiyorum, bol su ve nikotin içermeyen şekersiz sakız cignemenizi tavsiye ediyorum, kuruyemis diyenlere itibar etmeyin çünki kilo alırsınız, yürüyüş ve egzersiz mutlaka yapın, bazılarının aksine sigara içerken yaptığınız şeyleri sürekli ve inatla yapın ki kim galip kim mağlup görün galip olduğunuzu bilmek ozguveninizi artıracaktır, en sevdiklerinizi aklınıza getirerek onlarla bu bağımlılıktan kurtularak daha fazla zaman geçirme olgusunu düşünün, en önemli konulardan biride çok şükür inancliyim diyorsanız bu bağımlılık size zarar vermiş yada verecektir Allahın emaneti bu vücudu bu şekilde zehirlememek gerektiği şuurunu benimsersek inanıyorum kolay bırakan olursunuz, sağlıcakla kalın Allah'a emanet olun. ..
Uzmanı olmadığın konularda konuşmayı seven sensin
Bant harbiden işe yarıyor. Keşke daha önce bilseydim. Bant yardımıyla bıtaktım ben kardeş.
Bandı enseme yada başka yerlere yapıştırsam birşey olurmu
ben 2 ay içtim biraktim 6 ay içtim bıraktım 10 yılda icsem birakirim benim kurallarim çok agirdir 2 6 ay ornek kendime icmiceksin dedigimde olay bitmistir benim gibi olabilen birakir
Alen Car sigarayı şu anda bırakın kitabını okuyun 30 TL 🙂gerisi hikaye herkes o kitapla bırakıyor
Nikotin bantını çıkarınca tekrar sigara içme isteği geliyor mu ?
Hocam çmfiks sigara bırakmak için etkilimi
İzlerken bi sigara yakanlar burda mı?
Evet ben 😂
Hocam sayfanıza yeni geldim ve sizden bı video rica etmek istiyorum. Hayatı nasıl daha dolu dolu ve verimli yaşarız. Bu konu ile ilgili bi video çeker misiniz lütfen
17 yıllık iciciyim 3 gündür içmiyorum şuan çok zor geçiyor nikotin sakızı aldım azda olsa telafi ediyor inşaallah birakicam Allah'ım bana yardım et..
Biraka bildinizmi?
Sonuç ?
Merhaba nikotin sakızı nerede satılıyor bende bırakmak istiyorum
@@karakzkara2841 Eczanelerde bulabilirsiniz inanın bunlar sadece kendinizi avutmak için bahaneler ben 2 aydan beri hiç bir ürün kullanmadan içmiyorum.
@@karakzkara2841 ben tavsiye ederim siqara isteyini cok azaltiyor 10 gun kullandim simdi 45 gun fln olur siqarayi biraktim
Videonun sesi kendi sesinizi bastırıyor daha sakin ya da kısık ses kullanırsanız iyi olur.
yaklaşık 2 aydır alkol, 25 gündür sigara içmiyoeum ama geceleri içim çekiliyor, yoksunluk bukadar uzun sürer mi, bahsetiğiniz reçeteli ilaçlar nelerdir hangi bölüme gitmem lazım? teşekkğrkler
Sigara bırakmak için göğüs hastalıklarına gidilmesi lazım. Bende bugün bant ve sakıza başlıcam hadi hayırlısı inşallah 🙏
@@busraduman2427 biraka bildinizmi sakizla?
Arkadaki müzikten sesinizi duyamıyorum🤦🏼♀️
videoyu sigara içerek izliyorum :)
Sigara içmeden önce çok berrak düşünürdüm neşeliydi refah hissederdim kendimi şimdi bakıyorum hayatımı buna adamış gibiyim olmazsa olmazım yolda yakıtın bitse sıgara alırım mantığına geldik zamanı geldı bırakmanın