🔥 Зеленая Гречка От "А" до "Я" | Все о Зеленой Гречке | Дмитрий Компаниец | Выпуск 1
Вставка
- Опубліковано 26 вер 2024
- Вы можете поддержать развитие канала, перечислив в благодарность любую сумму по внутреннему чувству:
Приват Банк: 5168 7423 5696 8291
Яндекс Деньги: 410014650061160
Видео о проращивании зеленой гречки: • 🔥 Проращивание зеленой...
Дмитрий Компаниец:
Сайт: dmitrykompanie...
Facebook: dmitriy...
Instagram: / dmitry_kompaniets
Вконтакте: dmitry_...
Почта: mail@dmitrykompaniets.com
Все о Зеленой Гречке! Полный разбор. Поехали!)
Знаете ли Вы, что зеленую гречку по праву можно считать самым полезным, экологически чистым и безопасным продуктом в современном мире?
Это рубрика "разбор" продуктов и в этом видео мы полностью разберем зеленую гречку:
Белки, жиры, углеводы, аминокислоты, витамины, минералы, полезные свойства, мифы, рекомендации по применению и рецепты! Поехали!
Зеленая гречка, это та же самая коричневая гречка, только не прошедшая термической обработки. До 50-х годов 20 века, на полках магазинов можно было встретить только зеленую, а с начала 50-х ее стали жарить для продления сроков хранения.
Что коричневую, что зеленую гречку обычно варили, но есть гораздо лучший способ ее приготовления при котором Вы получаете по меньшей мере в два раза больше полезных веществ! И о нем Вы также узнаете в этом видео.
БЖУ количество и качество.
Зеленая гречка -это богатейший источник белка и незаменимых аминокислот. Это миф что незаменимые аминокислоты содержаться только в мясе! Зеленая гречка содержит их все, и даже самые редкие!
100 грамм зеленой гречки содержит:
13.25 грамм белка , а в жаренной меньше, 11.73 г
3.4 грамма полезных жиров
У 71.5 г высококачественных сложных углеводов, которые никогда не пойдут в лишний вес.
Это прекрасный состав, дающий уйму качественной энергии, способствующий построению мышц и сжиганию лишнего веса.
Аминокислотный профиль.
Стоит заметить, что в гречке содержится очень качественный белок, содержащий в себе полный аминокислотный профиль. В нем содержаться все заменимые и незаменимые аминокислоты.
При проращивании зеленой гречки часть данного белок расщепляется на свободные аминокислоты, сразу же готовые к построению собственного белка организмом.
Особенно много в гречке таких незаменимых аминокислот (в г на кг):
Лизин - 0.672 который почти полностью отсутствует в других растениях и при этом крайне важен для работы абсолютно каждой системы организма
Изолейцин - 0.498 повышает выносливость, энергию и отвечает за восстановление мышечной ткани
Триптофан - 0,192 Очень важен для хорошего сна и восстановления нервной системы.
Валин - 0.678 важен для правильного метаболизма и роста тканей организма
Треонин - 0.506 крайне важен в создании антител, отвечает за иммунитет
Лейцин - 0.832 важен для создания половых гормонов и нормальной работы печени
Микро и макро элементы. Что дает?
Чем особенно выделяется зеленая гречка в плане микро и макро элементов, среди остальной пищи?
Гречка содержит в себе рекордное количество меди - 1.1 мг, которая крайне важна для работы печени и выработки желчи.
В ней много магния, (231 мг), важного для нервной системы, памяти и работы мышц.
Много фосфора (347 мг) и Марганца 1.3 (мг 1.3)
Полезные свойства.
Зеленая гречка-это сильный антиоксидант, она содержит антиоксидантов - до 155 мг / 100 г, а рис всего 5 мг / 100 г. А это наша молодая здоровая кожа, волосы и организм в целом!!!
Зеленая гречка не содержит клейковины, а это значит ее могут употреблять в пищу те люди, кто соблюдает безглютеновую диету.
Благодаря наличию рутина в составе зеленой гречки , ее употребление способствует укреплению сосудов и снижает артериальное давление.
Из- за невысокого гликемического индекса,зеленая гречка рекомендована людям, следящим за уровнем сахара в крови.
Ну, и конечно же, зеленая гречка содержит сложные углеводы- обеспечивающие организм энергией и надолго сохраняющие чувство сытости. А это очень важно спортсменам и тем, кто намерен привести свой вес в норму.
Флавоноиды. Например, рутин. Это вещество очищает желудочно-кишечный тракт от всех нежелательных веществ, включая радионуклиды. А также укрепляет сосуды и борется с различными воспалительными процессами. Разрушаются при температуре выше 43
Пожалуй, главным преимуществом зеленой гречки по сравнению с другими продуктами, является то, что при ее выращивании не используеются пестициды. Во первых она в них не нуждается, а во вторых они только портят ее урожай. Также она не нуждается в генной модификации. Поэтому её по праву можно назвать самым безопасным и экологически чистым продуктом.
Рекомендации по употреблению.
Способ приготовления, о котором я обещал рассказать еще в начале этого видео, и который приносит гораздо больше пользы, чем варка - это проращивание.
Дима спасибо просто и доступно 🎉
Так круто, что молодые ребята интересуются здоровым образом жизни.
Благодарю за интересную информацию
Спасибо парень!
Спасибо большое за информацию ❤
Благодарю! Очень полезно!
Мне хвотало всего, благодарю
Спасибо! Все понравилось)))
Хороший материал
Молодчина.
Спасибо огромное
Вот это информейшн 🙌🙌🙌🙌
Круто молодец
Здорово, спасибо
МолодеЦ 👏🏾
Благодарю!!! ❤
Спасибо бро. Я офигел
Молодец!
Благодарю!!
Здравия братец!Отличная подача!Есть видео про арахис?
Ой слушаю ем зеленую гречку спасибо )
Четко, ёмко, по теме. Можно добавить в кунице пару рецептов, которые сам используешь.
Классное видео🌹☕🍩
Благодарю
Знала що гречка корисна ну щоб на скільки !😮дякую за інформацію
огонь!
Тож обожаю зелёную гречку !!!!
Люблю ее
Ай да молодец!класс!
Просмотрел все твои ролики.Они заслуживают пристального внимания. Огромное тебе спасибо за полезную информацию. Да БОГ здоровья и долгих лет счастливой жизни тебе и всем твоим близким. А Темы ты сам подбираешь удачно!!!...
Благодарю, Юрий!) Это очень ценно для меня!) Продолжаю!)
Дякую ❤
Интересно
Крутое видео!!🙏
Красавааааа!!!!!!!
Очень приятный голос, светоносный! Волосы длинные смотрятся гармонично, и сам красивый! Много полезной информации, молодец. БлагоДарю.
он если накрасится, то симпотнее тебя будет скорее всего хД
А в моей жизни есть реальный пример человека, который живёт практически на зелёной гречке с полутора летнего возраста. Это мой сын. Ему сейчас 10 лет. У него РПП( расстройство пищевого поведения) с 1'6 лет. Он выбрал для себя несколько продуктов и ест только их. Это зелёная гречка, рис( стараюсь готовить намного реже чем гречку ,где то 30/70в месяц) кисломолочные продукты, из овощей только огурец и зелёный перец, некоторые фрукты( в том числе и авокадо ,но не так часто ,как хотелось бы). Были месяца ,когда он ел только гречку . Было время когда он вообще не ел ничего кроме хлеба. Очень тяжёлые времена мы прошли . Зелёная гречка - это основное блюдо ,которое является его полноценным обедом. Или гречка или реже рис .
Вот так и живём 10 лет. Ни мяса , ни рыбу , ни какие другие продукты он не ел с 1'6 лет. Только не думайте ,что этот выбор сделала я. РПП это серьёзное психологическое заболевание . Этот выбор он сделал сам. Просто стал есть только эти продукты . Даже когда был очень голодный ,просто не открывал даже рот что бы съесть что то другое.
И вот мой опытный вывод. Иммунитет у сына замечательный . За 10 лет никаких заболеваний кроме лёгкого насморка и если сезонные вирусы он болеет ими очень легко . Да, он достаточно стройный мальчик , но очень сильный и выносливый . Лучший вратарь в секции по футболу . Может проходить пешком очень длинные дистанции в горной местности . Не боится холода . Если можете , дайте рекомендацию . Недавно попробовали ему дать белковый коктейль из аптеки . Вроде понравилось. Хочу начать давать ему каждый день , что бы нарастить мышечную массу. Как вы относитесь к таким коктейлям ?
Выбирайте белковый порошок с диетологов, есть среди продукции такие , что вредят почкам- хороший диетолог вас выведет на подходящий продукт
интересно
Хорошая девчонка, умная
Молодец, Дмитрий! В каждом ролике - максимум ценной, полезной в практическом применении информации! И что важно - взвешенный, вдумчивый подход к теме, без догматизма и тенденциозности. Спасибо, что делишься знаниями и опытом!
Откуда столько знаний в таком возрасте?
Супер !!!
Как я рад слышать светлый ум!
Супер
Доброго времени суток. Про семена черного тмина.
Дмитрий, огромное БлагоДарю !!!
Всё понятно, доступно и очень полезно для здоровья.
Я всем пересылаю Ваши видео.
Благодарю за ваше видео!!!! Очень понятно и направлено и просто😍😍😍😍👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо за такой подробный разбор) хорошо и доходчиво рассказано. В СОЗИДАТЕЛЬНОМ ОБЩЕСТВЕ все продукты будут вкусными и полезными. Подробнее на Аллатраюнайтс.
❤❤❤❤❤
Дмитрий, спасибо за подробный и понятный разбор
Прекрасное видео, благодарю за такой подробные разбор.
Во благо!) И Тебя Благодарю!)
Дмитрий, хотелось бы так же увидеть полный разбор такого продукта как арбуз) Дело в том, что очень люблю арбузы, но бывает так, что после как поем арбуз возникают сильные боли в животе и минут через 10 отпускает. Хочется понять почему так происходит, уже как полгода питаюсь в основном живой пищей (овощи и фрукты).
Очень хороший запрос!) Благодарю)
Жаль сезон их уже на исходе) Но если успею, сниму) Очень люблю данное творение природы)
возможно некачественный сам продукт, нитраты превышают норму, может быть
Черт, красивый парень, как можно было рассказать о гречке так, чтобы ее захотелось съесть ?! 😂☺️😅
Молодец приятно слушать и все по существу
Супер информация! Благодарю! Успехов и новых роликов.
Не сказал, что гречка единственная крупа, которая не содержит глютен. Глютен засоряет кишечник и мешает всасываться микроэлементам. Ещё о вреде гречки, она содержит фитиновую кислоту, которая также мешает всасываться микроэлементам. Но фитиновая кислота по большей части уходит после замачивания и проращивания. Ещё очень важно соблюдать порции, тогда будет только польза. Гречку не нужно есть каждый день. И желательно не более одной тарелки в день. Тарелка желательно заполненная только на половину. Если конечно вы не занимаетесь усердно спортом. Если вы будете есть гречку в один день несколько раз(не реккомендую), то между приёмом обязательно должно пройти мин 3ч. Важно, если хочешь съесть гречку, а в животе чувствуешь тяжесть даже слабую, есть не нужно! Тогда будет только польза от неё. Будьте здоровы. В остальном видео отличное, молодец! :)
Вот отсутствие глютена очень радует
Вообще не для единственная. Рис, кукуруза, пшено, амарант, киноа. Да куча круп без глютена
@@АннаВикторовна-п6р Конопля ещё😌
Жаренная гречка для диеты есть для этого
Приятно, что есть образованные молодые люди.... Браво!
Давно проращиваю зеленую гречку и очень ее люблю, особенно с брокколи, оливковом маслом и яблочным уксусом. После плотного завтрака, нет никакого ощущения тяжести в животе. Будто бы и не ел вовсе. Зеленая пророщенная гречка, брокколи, яблочный уксус, чистая вода и здоровый сон- есть залог долголетия в добром здравии.
Живу в Аргентине,здесь только зелёная,поэтому начала её есть
Спасибо вам большое! Когда открывала это видео, не ожидала🥳 что будет так полезно. И очень приятно вас слушать. Четко, ясно. Голос и артикуляция - мед для ушей.
Мне нравятся все Ваши видео👍 кратко, чётко,понятно и доступно 😊 моё пожелание по поводу разбора следующего продукта - это семена льна, можно ли часто употреблять,как хранить ,чтобы не горчили ,с чем сочетаются,как правильно приготовить 😊 спасибо огромное за видео, классная рубрика получается!👍успехов и процветания! 💗
Божественный запрос!) Благодарю!) Сделаем!)
И за вдохновляющий отзыв благодарю)
И можно ли их употреблять целенькими,не перемолотыми.
Olga Felice конечно можно, только смысла нет, организм не сможет их переварить. Он вообще ничего не может переварить в целом виде, все должно быть разрушено- измельчено ( зубами или еще чем)
Какой умница всё понятно
Спасибо за информацию важную и нужную всем! ☀️
Спасибо большое за видео! Очень приятный и симпатичный парень! Очень приятно его слушать! 👍🤗
Молодцом! Продолжай! Прослушали, полностью согласны.
Роскошный ролик ❤Спасибо 🌞
Парень мне почему то сразу напомнил Хита Леджера актера.
Спасибо, доходчиво и поучительно.
Спасибо Вам за полезную информацию
Мнение: всё класс!!!
Информация 👌👌👌👌
Спасибо!!!!!
Спасибо за труд, удачи!!!
Огромное благодарность Дмитрий умница точно объясняет всем как правильно питания
Спасибо🙏💕 очень содержательно и понятно.
Всё четко и по делу. Молодец.
Спасибо тебе за полный обзор, я искала инфу долго
Благодарю вас за ваш труд. Всегда очень приятно вас слушать. Узнаю все больше и больше полезного от вас. Применяю в жизни и в восторге от результатов.
Благодарю очень полезное видео ,побольше таких👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽😊😊😊😊😊😊
МОЛОДЕЦ-- ПРОДОЛЖАЙ, ПРОДОЛЖАЙ,ПРОДОЛЖАЙ ТВОРИТЬ!
Спасибо большое за информацию ☺️👍🔥🔥❤️
Благодарю ❤️
Дмитрий, огромное спасибо за поистине важный и полезный ролик. Все четко, информативно, большой объем информации, без размазывания и пустословия. Красивый молодой человек с четкой, грамотной речью. Недавно наткнулась на информацию про использование муки из зеленой гречки для диетического питания. Сразу заинтересовалась и стала искать дополнительную информацию про этот продукт. В том числе нашла и ваше видео. Оно самое лучшее и самое полезное. Особая благодарность за текстовый конспект лекции под видео. Лично для меня это очень важная деталь. На слух хуже воспринимаю информацию, чем при чтении текста. Некоторые нюансы пролетают мимо ушей. Подписываюсь и посмотрю другие ваши видео по интересующим меня темам. Большущее спасибо за ваш труд.
Шикарное видео. Спасибо!!!
Очень интересно! Спасибо! 🙏
БЛАГОДАРЮ ЗА ЭТО ВИДЕО , Я ДАЖЕ НЕ ЗНАЛА !!!
Я проращиваю зел гречку потом в блендере с чесноком и корицей взбиваю и пью смузи)
Очень интересно слушать , спасибо за информацию,👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿
я даже не знала, что он снимал и такие видео
все нравится! продолжай)
Благодарю вас Дмитрий интересный 💥развивающий видио-ролик 👌Спасибо большое❤💚💕💖
Отличное видео, как всегда
Отличное видео, молодец парень)
Дима , супер расклад !!! Много нового и все по сути !!! БлагоДарю !!!
Благодарю Дмитрий. Как раз в запасе куча зелёной гречки, слава Богу 😀. И благодарю за полезную и нужную пищу для ума. 🙏🏻 Спасибо
Очень полезное видео, информация предоставлена в полном объеме. Плюс в том, что ты предоставляешь факты, с котрорыми каждый может действовать, исходя из ощущений себя:)
👍👍👍 молодец парень! Спасибо дорогой!
Спасибо за информативное видео. Умничка.
Все интересно, не останавливайся 👩🏻🚀🙏🏻💛✨
ПОЛЬЗА ПРОРОЩЕННОЙ
ЗЕЛЕНОЙ ГРЕЧКИ
Пророщенная гречка вас спасет от ожиренья,
В ней много минералов, витаминов и белков.
Зелёная «аптечка» замедляет путь старенья,
С ней жить полезно детям и родителям легко.
Сначала на часов примерно восемь замочите,
Потом промойте весело колодезной водой.
С улыбками всё делайте - вы счастье прорастите!
Накройте марлей, смоченной волшебной чистотой.
А через день появятся готовые проростки.
Их кушать можно с фруктами, а можно просто так.
Добавьте к ним шпинатные зеленые полоски,
Коктейль залейте яблочный - к здоровью первый шаг.
В ней кладезь драгоценных важных нам фосфолипидов,
В зеленой гречке множество незаменимых сил.
Она важна в питании, в ней много витаминов.
Я сам сегодня ел её (умело прорастил).
Питательная, вкусная, зеленая, живая,
Она не обработана термически никак.
Всего лишь пару дней растить и, влагу ей давая,
Она вам даст готовности своих проростков знак.
Снижает резко уровень жиров, холестерина,
Выводит кучи шлака, организм свободен, чист.
Отдышка вдруг прошла волной проростков витаминной,
И вышла восвояси задержавшаяся слизь.
А кислота важнейшая в живой и светлой гречке
Омега-3 (в пророщенных зеленых семенах)
Заботится о нашем главном органе - сердечке,
Она в делах сердечных дама с опытом, сильна!
И макроэлементы в ней и микроэлементы:
Фтор, кобальт, цинк и марганец, йод тоже есть и медь,
И магний, натрий, калий, кальций, кремния фрагменты
Помогут человеку быть в развитии, умнеть.
Селен и фосфор, кремний, сера, никель, хром, ванадий,
Немного алюминия, есть даже в гречке бор.
Есть гречку, ну хотя бы, этих элементов ради -
Желудок станет бодрым, молодым, как мушкетёр.
Пройдут болезни разные, давлений будет норма,
И вялость ваших органов пройдет и диабет.
Появятся у женщин привлекательные формы,
Мужчины станут жить не 60, а 300 лет!
И ваш иммунитет, как у ребёночка, окрепнет,
Пройдет гипертония, уберется лишний вес.
С гречихой ваш обед пройдет с душой великолепно!
Проявится к природному здоровью интерес.
Калорий в гречке вкусненькой, и правда, очень мало,
Зато железа много, тут достаточно его.
Поели гречку - сразу так легко на сердце стало.
Из нужных элементов в ней достаточно всего.
Желудочно-кишечный тракт так щелочью доволен.
Клетчатка помогает перемалывать обед.
Все клетки задышали, как жучки на летнем поле,
В тюрьму как будто темную, попал весенний свет.
Проращивайте весело зеленую «аптечку»!
В ней много минералов, витаминов и белков.
Желудок угощайте свой живой богатой гречкой.
С ней жить полезно детям и родителям легко.
Миша Фреш 2020
Экологическая чистота продукта зависит от того,как его выращивали.
Всё идеально, Дима, вот так и делай!
Есть узеленая гречка в Узбекистане
Афигеть ты здорово выглядишь! И волосы шикарные.
Спасибо тебе! Наткнулся тут на белую гречку, визуально отличается от зелёной. Может знаешь в чем разница? Сегодня на завтрак ванили на молоке с мёдом - огнище!