변비 탈출 하는데 가장 좋은 음식은?
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- Опубліковано 25 жов 2020
- 변비 탈출 하는데 가장 좋은 음식은?
#변비 는 식이섬유가 크게 부족할 경우 발생하기 쉬운데요
변비약 없이 변비해결 어떻게 해야 할까요?
#변비에좋은음식 에 대해 알려 드릴게요
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선생님 강의는 진짜 쉽고 머릿속에 쏙쏙 들어와요.
변비를 앓고 있는데, 금일부로 변비 안녕~~
선생님 말씀이 너무
잘하셔서 머리속에
쏙쏙 잘들어 옵니다
항상감사합니다~~
수고하셨습니다♡
ㅣ
식이섬유가 풍부한 음식들에 대해 알고는 있었지만 몰랐던 음식들도 소개해주셔서 집중해서 잘 보았습니다. 변비 원인과 더불어 좋은 음식까지 감사합니다!
천재 박사님 도대체 모르는 것은 무엇입니까? 대단 하십니다 화이팅 하세요~
띄엄띄엄 아는 지식을 총체적으로 연결해서 쉽게 설명해주시는 분이세요~
항상 감사합니다 🙏
고맙습니다
쉽게 강의하시고
몰랐던내용공요하고싚네요
쉽게 설명 감사합니다.
구독자가.. 쭉쭉 늘기를 기원하며.. 너무 좋은말 핵심만 감사합니다 .. ^^~
와 변비해결에 완벽한 영상이네요.
완전 도움 너무나 감사드려요.
진짜 요즘들어 듣는데 정말 귀에쏙쏙 들어오게 쉬운설명 ㄱㅅㄱㅅ 합니다
그저 빛!
답변들이 맘에들지않아 이채널 저채널
몇개를 찾아봐도 시원치가 않았는데
이분이 제일 명 강의를 해주셨어요
감사합니다 😂
늘 행복 정보제공에 감사드립니다.
오늘도 유익한정보 잘듣고 갑니다
역시 물은 많이 마셔줘야겠어요. 궁금증이 해결되는 답들이 큰 도움이 됩니다!
유용한 지식정보 감사합니다 ~
가끔씩 변비가 생기는데 우유를 한 번 씩 마셔봐야 되겠군요. 제가 우유를 소화시키지 못하거든요. 좋은 정보 감사합니다.
영상을 보고 차전자피 식이섬유를 구매해서 먹고있고 변비가 개선됐어요 건나물tv님 감사합니다.
이렇게 똥얘기를 많이 구체적으로 들은건 처음인듯요...ㅎㅎ
도움되는 말씀 감사합니다ㅎㅎ
감사합니다~^^
제가 항상 고기 먹으면 다음날 항상 쾌변한다고 말했더니 주변 사람들은 말로는 특이 체질이라고 얘기하지만 안 믿는 눈치였는데...이 영상을 보니, 제 몸은 정상 체질임이 증명됐네요, 감사합니다^^!!
큰도움요~감사합니다 ♥ 건강하세요
늘 속시원한 말씀 감사합니다
오늘도 좋은 영상 잘 보고가요~ 너무 유익해요!!!!
식이섬유와 물많이 그리고 저는 매운것을 먹어야겠어요.
감사합니다.
자세한.선생님.강의.감사히.들었습니다.담.결석을.녹이고.배변에.이로운.강의.좀.많이해.주세요........................
울 딸랑구 변비로 고생인데 좋은정보 감사드려요~~
너무 큰 도움이 되었습니다 선생님 마지막 부분에 요점정리해서 앞에서 말한것을 정리해주시면 보시는분들에게 더 큰 도움이 될것 같습니다 덕분에 변비탈출 잘할것 같습니다 감사합니다 화이팅! 😄👍
좋은정보를 얻을 수있어감사합니다!
좋은 정보 감사합니다!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
선생님 말씀 참 들어도 들어도 어찌 그리도 이해하기 쉽도록 강의를 하시는지
대단하십니다.
선생님 강의는 처음부터 끝까지 물흐르듯이 매우 부드러우면서도 핵심콕콕입니다.
많은것 배우고 갑니다.
강의내용중에 약간은 심도있는 내용도 부탁드립니다.
안녕하세요 건샘입니다. ^^& 이 영상은 일반인들을 대상으로 제작하다보니 좀 싱거운 부분도 있습니다 ^^; 혹 더 궁굼하신 것이 있으시면 심도깊게 댓글 남겨주시면 상담해 드리도록 하겠습니다. ^^&
우유. 너무 좋네요. 좋은 정보 😊🙏😊🙏감사드립니다
유익한정보감사합니다
많은정보를 알려주셔서 너무 유익하게 잘 보고 있습니다~ 감사합니다
박학다식 하시네요..모르는게 없네요 똑똑 소리 납니다
건나물tv 감사합니다. 우리에게
일상적인 건강에 관한 조언이 얼마나
중요한지요. 변비는 쉽게 설명을 해주는 분이 없었거든요. 다른 조언들도 도움이
많이 됐었습니다. 감사드립니다.
물만 많이 마신다고 변비가 해결되진 않더군요. 박사님 왈, 장이 수분을 잘 흡수하도록 식이섬유가 필요.
즉 식이섬유+물=ok
only 물은 no
난 만성 변비 자가 치료중 오래되서 관심있게봅니다 공감이되는 말씀이 크게 도움입니다 잘 사용해야겠어요 식이섬유 신경써야 겠어요 잘해웠어요 잘사용하고 건강관리 잘해야겠어요 감사합니다 늘건강하십시요 라파 샬롬,
쉽게 설명해 주셔서 너무 좋아요.
근데 오늘 너무 적나라하게 똥 똥 하니깐 좀 웃겨요. 😂
모르시는게 없으시네요. 참 유익하네요
정말 좋은방송 입니다
감사합니다 ^^
좋은정보 감사합니다^^
땡큐!
감사합니다 좋은정보여서 도움이 되요
설렁탕+고구마+미역+우유+유산균+물+장운동(손으로)+걷기 조합으로 한달 동안 쌓였는 숙변이 꽐꽐 쏟아지네요 너무 고통스러웠는데 정말 시원합니다
감사합니다
설렁탕 못먹는데 안먹어두 되나요
설렁탕도 식이섬유가 들어있나요? 변비에 도움이 되나요?
추운계절곰국먹음
좋던데요
대체로 미끌미끌한 음식이 변비에도 좋아요. 미역, 키위, 파인애플, 오크라, 아마씨 등. 출장이나 여행중 변비 걸리기 쉬운데 아마씨 갈아서 두세스푼 정도를 요구르트에 섞어 먹으면 변비 걱정 끝!
변비에 호박
마도 좋음 ^^
ㅈ
ㅅㄱ
중요한 동영상 🙏 🙏 🙏
오늘도 도움되는 동영상
감사합니다 。
아이스크림 촵촵빨면서 시청하니 존맛탱이군요 ㅡ,.ㅡ;;
물을 흡수하는 식이섬유를 같이 먹어야 하는 정보 ...감사합니다.
헐 제가 하는 우유관장을 선생님도 사용한다는 말에 왠지 뿌듯..
내일부터 좀더 참고할께요 감사합니다
물섭취와 식이섬유를 잘섭취하도록 노력하겠습니다!
변비에 좋은정보 감사합니다
영상 너무너무 잘봤습니다! 궁금한것들을 이 영상 하나로 해결했네요! 한가지 질문 드리고 싶은데 3세, 7세 아이들에게도 똑같이 적용해도 효과가 있을까요? 아니면 아이들에게 맞는 방법이 따로 있을까요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
문제 해결에 도움이 되었다니 다행이네요
아이들도 같은 원리로 접근하시면 됩니다. ^^
추가적인 부분은 아이들에게는 장 마사지도 도움이 됩니다
변비에 좋은정보 잘 들었습니다
감사합니다
유익한 정보, 감사합니다.
1) 식이섬유 : 다시마, 미역, 고구마, 현미
(결석이 있는 환자는 않 좋다 들었습니다)
2) 서양의사는 기름진 음식이나
매운 음식은 소화나, 변비을 방해한다 합니다)
3) 과격한 운동으로 수분섭취보다 체내
땀배출이 더 많으면 변비가 생길수 있습니다
4) helicobacter pylori n polyp 검사필수,
만성변비일시 colon도 검사필수.
모두 제가 겪고있는 질환입니다.
기력보충(한의쪽으로)으로 혈액순환이
원활하면 소화기능도 개선되고, 발시러움,
변비도 좋아진다 합니다.
저같은 경우 찬물이나 찬우유는 위기능이
약해 잘 체해서 패스(위기능무력증)
변비는 무슨과 가서 검사 받나요?
@@user-kv3qp8qk1d 대장항문외과
@@user-tr9wb6zc6j ㅈ99ㅈ6
오 진짜 꿀정보입니다
똥끝마을 이라는 변비치료카페에서 추천영상 보고 왔어요.
물과 식이섬유를 같이 먹는 게 진짜 중요하긴 하더라구요 특히 키위랑 토마토 자두 먹고 물 많이 먹는 게 효과가 좋았어요 저한테는
그런데 물 같은 경우는 따뜻한 게 더 좋나요 아니면 온도랑 상관없이 천물이던 따뜻한 물이던 많이 마셔주면 좋은가요? 말들이 다 달라서 뭐가 맞는지 잘 모르겠네요😮😢🎉😂❤
저는 신호가 오면 화장실을 가자마자 해결을 하고 바로 나오는데 빨리 해결한다고 다들 신기해해서 내가 비정상인가 했는데 정상이었군요🤣🤣
궁금했지만 궁금증을 해결할 곳이 없었는데 감사합니다ㅋㅋㅋ
반갑습니다 감사합니다❤
고맛읍니다좋은정보감사함니다행복하세오좋은정보감사함니다
시원시원하게 설명 감사합니다
많이. 배우고 감사합니다
와 진짜 어제 응아 싸다가 괄약근 찢어지는줄 알았습니다 진짜 챙겨먹어야 겠어요
저는 사실 변비가 없어서 변비인들의 마음을 잘은 이해하지 못하지만,, 가장 친한 친구가 어릴때부터 변비로 고생해서 정말 힘들다는건 압니다ㅠㅠ 친구한테 이 영상이라도 보내주면서 안부 물어야겠네요 좋은 정보 감사합니다
사과 매일 먹으면 변비해결 사과는 섬유질이 많아요 그이상 없어요 오랜변비 해결
@@user-hn2xs3sw7m 이제부터 사과먹어야징
사과 아무리 만이 먹어도
소용없드군요
위 안좋은 사람은 못 먹겠죠...ㅠㅠ
변비에 대한 좋은 말씀 잘들었습니다
이번엔 변비네요~ 좋은 정보 감사합니다!
맞아요 저도 가끔 삼겹살 이랑 우유먹으면 완전 👍 오늘이그날 완전공감
감사합니다. 평소 알고 있었든 정보가 아닌 정보를 알게 되었네요 감사합니다.
제가 변비인데 잘 알게되었습니다 너무감사 합니다
귀에쏙쏙~~~좋와요
가끔 우유를 활용해야겠네요 감사합니다
제 경험으로 변비에 효과가 탁월했던건 젓갈류반찬입니다 식사시에 두세가지 젓갈류를 얹어먹기 시작하면서 확실히 좋아졌습니다
감사드립니다
유익한 정보 감사합니다 ^^
말씀 잘들었습니다.
일단 어느정도의 양이 뱃속에들어가야 변비가 안옵니다.
식이섬유 먹는다고 다들변비없어지는거아니더라구여..
사과.우유 처음 서너번만 아주조금 기별이 오더니 소용없더라구여..
고구마 언제부턴가 두렵습니다.고구마먹고나면 변비로.. 몇번 죽을만큼고생한뒤 절대안먹슥니다.
처음부터그런건아니구 3년전부터 그러더라구여..
감먹으면 변비오듯이..
밤 그것먹어두 심한변비가 옵니다.
감ㆍ고구마.밤 이거먹는날 일부러 물두엄청 먹어보았습니다.근데 배만 빵빵하고 물을넘먹어서 울렁거리기만하지소용없었습니다 내가엄청 좋아하는건데 지금은 절대 손두안됩니다.적당한양의식사와적당한물이꼭들어가야 합니다.
지금은 고치셨는지요?
알로에
공감 합니다
@@user-do3vg5xd8s
알로에를 어떻게 복용하나요?
관심이 많아요
좋은정보감사합니다
좋은정보 감사합니다! 잘보고갑니다
설명이 엄청 리얼해서 좋아요 ㅎㅎ
우리어머니가 변비인데 좋은정보땡큐요
소금물 장청소, 소금물 다이어트에 관해서 말씀해 주세요.
감사합니다.
설명을 너무 잘하신다
좋은강의 감사감사 합니다 ~~♡
다시마, 대추, 통밀 튀밥 직빵요.
첨부터 뭐가 최고 좋은건지 말씀해주셔야죠 성질급해서 ㅎㅎ
바나나
와
고맘습니다
최고의사님
이런 표현 괜찮을지 모르겠지만.. 더럽게 유익하네요.
변비에는 식이섬유 > 차전자피 먹을 때는 물을 많이 섭취해주셔야 합니다. 모두들 즐똥하는 그날까지..
똑똑한 선생님이네요~~제가 변비가 심해서 영상 잘보앗어요 감사합니다
구독 좋아요 알림 신청하고 또 올께여
감사합니다 ^^
우유 활용이 좋을듯 합니다^^*
공복에 따뜻한물을 마시고 식사해보세요. 효과 바로 옵니다.차가운물 많이 마시는것보다 뜨겁지않을정도로 따뜻한 물 많이 마시는게 최고인거같네요
고구마~다시마~미역~ 물~ 불포화지방산
유산균~ 빈속에우유?
진짜 웃을게 아니라 잘먹고 잘싸고 잘자는
게 굉장히 중요함ㅠㅠ
진짜 하루에 기본 3번 큰거 보는데
간혹 귀차나서 안가면 한동안 신호가
안옴ㅜ신호는 오면 바로 달려가기ㅋㅋㅋ
하루에 3번 대변은 위험신호임.
2번 이상 싸면 몸에 이상있는거고, 차라리 변비가 낫다고 함.
@@jindao600 요약:1,2번 싸는게 가장 건강한거임
소화가 6시간 정도 걸리는데 똥을 어케 3번이나
혹시 너무 많이 드시지 않나요?
주말에 귀찮아서 참았다가 월요일에 개고생했습니다. 변비가 이리 무서운 병인지 미처 몰랐네요.
어쩐지 평소에 치킨 이런것만 먹을땐 변비가 진짜없었는데 요즘에 다이어트로 식습관이 너무 깨끗해서 그런지 엄청난 변비가왔어요 ㅠ ㅠ
잘배웠습니다 감사합니다
그래도 뭔가 좀 먹어야 나오더라구요~~나물류 낫또 청국장 ~~
안녕하세요 건샘입니다 ^^&
나물 최고의 식품입니다 나물은 저작작용을 도와서 치매를 예방하는데도 도움이 되고 식이 섬유가 풍부해 변비예방에도 도움이 됩니다 ^^& 낫또는 피를 맑게 하난 캇또키나아제라는 효소도 풍부하고 낫도균도 풍부해서 장을 건강하게 하죠 ^^&
잦은설사에대해서도 해주세요~
역시나 변비에는 수분섭취랑 식이섬유 2가지만 기억하면 좋네요.
물에 타 먹는 레몬맛 식이섬유가
푸응, 돌스 2가지가 워낙 유명하고 효과도 좋지만 저는 식감에 예민해서 섭취를 못하겠더라고요 ㅜㅜ
변비 심하면 그 성분있는 제품 알아보셔요
속이 시원합니다.
감사합니다
지난 치질 수술 후에 다시 터져서 힘이 드네요. 금주랑 포베노? 닦는거 쓰는데 조금씩 나아지고 있습니다. 감사합니다.
저는 미지근한 물을 먹으니깐 변비에 좋은거 같아요
조금 미지근하게 드시는거 추천드려요 👍🏻
사과 1일에 ㅣ개씩 먹기 또는오이 ㅣ개씩
질문 주고 받고 너무 재밌네요
감사함니다. 변비인대요. 실천해보구. 잘 해결되면 인사드리겠슴니다