11 conseils pour réussir votre retraite de méditation Vipassanna
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- Опубліковано 19 жов 2024
- En 2016, je participe deux fois à la retraite de méditation Vipassanna d'une durée de 10 jours. Le tout dans un silence complet.
Voici 11 conseils pour vous aider à bien vous préparer pour cette expérience et la maximiser.
martinwolfe.ca
1- Apporte des bouchons
2- La faim se gère
3- Reste les 10 jours malgré les possibles difficultés
4- Conseils en cas d'insomnie
5- Sois doux avec toi-même
6- Réussir le cours = complèter les 10 jours
7- Pose des questions à l'enseignant
8- Reste dans la salle pour la période de questions le soir
9- Reste concentré sur toi, laisse faire les autres
10- Observe-toi tout au long
11- Bois beaucoup d'eau
J'espère que ces conseils te seront utiles. Bonne retraite et n'hésite pas à me poser des questions en me laissant un commentaire ci-dessous, ça me fera plaisir d'y répondre. Partage à quelqu'un que tu connais à qui ces conseils pourraient être judicieux.
Merci 🙏 J'y vais mercredi pour 10 jours ! Merci pour ces conseils précieux 🙏🙏🙏
j'y vais mercredi. Merci pour les conseils
Merci pour vos conseils qui ne bouscule pas le règlement intérieur du cour.
Les sankaras qui remontent physiquement ou mentalement peuvent être douloureux ( j’ai quitté un cour à cause de ça, il faut résister tout finit par s’en aller..) 😊
merci c'est sympa et très intéressant
Merci beaucoup, je commence un cours ce soir (jour 0)!
Merci 🙂
Si heureuse d'être tombée sur votre vidéo. Merci ! Ce que je retiens : Bienveillance et ... Bouchons pour les oreilles ! :) Plus sérieusement, ce témoignage me réconcilie avec des appréhensions que j'avais.
Merci à toi d'aller à ta rencontre, les gens autour de toi en bénéficieront aussi. Sans parler de l'effet domino universel :)
Bonjour Martin, je vais participer à ma première retraite Vipassana la semaine prochaine, j'ai vraiment hâte et en même temps j'appréhende un peu! Votre sympathie et votre bienveillance m'ont fait du bien et je retiens les conseils que vous nous offrez. Merci beaucoup et belle route à vous!
Merci beaucoup 🙏
Merci pour ses conseils !
Merci, je m'apprête à la faire et ces conseils sont très précieux ! Merci
Bonjour Martin
un grand merci d'avoir pris un peu de ton temps pour nous offrir ces conseils.
je suis français et j'envisage de faire une retraite de 10 jours en juillet en France ..(si je suis pris) et je dois dire que depuis cet instant ...la machine infernale qu'est le mental s'est mise en route...du genre.."tu ne vas y arriver..tu n'es pas assez souple tu vas craquer..etc.. mais je sens au plus profond de moi cet appel à y participer. Mon corps entier freine des 4 fers.. mais mon "Ame" y aspire. en fait mon grand soucis s'est la souplesse...je suis souple comme du verre et ça me fais en peu peur..Bon on verra bien..!!
si tu as d'autres conseils à me prodiguer j'en serai heureux.
sois heureux !
Désolé du délai de réponse Jean-Philippe. Ici, nous avons le droit de méditer sur une chaise si on en fait la demande. Aussi, je préfère un banc, car je ne suis pas souple non plus. Je m'y suis habitué après avoir passé quelques temps à croire que je n'y arriverais pas. Au bout d'un certain temps (persévérance), nous maitrisons notre corps et notre esprit, puis, nous développons l'endurance. Vous êtes capable de traverser ce "désert". Votre mental ne vous envoi qu'une information en ce moment. Celle de la peur, mais à vous de choisir quelle partie de votre Être écouter. ;) Je voterais pour votre Âme si j'étais vous ;) Soyez heureux :)
Merci de nous partager votre expérience. Ils sont très utiles pour ceux qui ont des craintes de ne pas pouvoir traverser les défis durant les 10 j comme moi.
Je crois que nous sommes parfois plus fort que ce que nous pensons. Bon succès :)
Super !
De très précieux conseils, merci pour ta bienveillance, avec Metta
Merci à toi Raphael de laisser ce beau commentaire. :)
Merci d'avoir partagé votre expérience merci pour toutes ces réponses à certaines question que je me posais surtout concernant l'eau je me demandais si on avait le droit de boire parce qu'on parle souvent dans toutes les vidéos parle souvent des repas mais on parle jamais si on boit toute la journée ou pas et moi je bois énormément je peux pas me passer de boire alors ça c'est cool... Merci
Oui vous pouvez boire comme vous voulez... :-)
Merci pour cette vidéo j y vais plus serein et je vais acheté des bouchons 😜☺️
J'ai adoré vos analyses et votre sincérité ! merci !!
Merci. Vous est fort !...🌠👍
Merci et bienvenue! :)
Merci Martin pour tes conseils !
Le plaisir est pour moi. :)
Génial Martin ! Merci
Avec plaisir! :)
Merci!
merci !