Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
คุณตาที่บ้านตอนนี้อายุ100ปีแล้วนะคะ_กินไข่มือ้ละ_2ฟอง_วันละ4ฟองคะ_สมองความจำสุดยอดเลยนะคะ😅
งานวิจัยหลังๆ ไข่ไม่น่าจะทำให้คลอเรสเตอรอลสูงนะคะ คุณหมอหลายๆท่านแนะนำให้ทาน 2-4 ฟองต่อวันได้เลย
คุณตากินไข่ ทอดหรือ ไข่ต้มครับ อยากรู้ ขอบคุณครับ
ตอบแทน..ไข่ต้ม
ยายผมไม่รู้จักคำว่าออกกำลังกาย ไม่รู้เรื่องหวานมันเค็ม กินปกติ อายุ 94 ถึงเป็นมะเร็งลำใส้ตาย
เห็นด้วยค่ะไข่ดีแน่นอนสำหรับบคนที่กินค่ะ
ผมกินไข่ต้ม วันละ 2 ฟอง กินมาเป็นเวลา 1ปีไขมันในเลือดปกติ สมองดีสายตา ผมอายุ 55 ปี น้ำหนักลดลง 18 กก ผมว่ามันดีต่อสุขภาพนะคับ ผมจะกินไปตลอดชีวิตของผมครับ
วันละ8ฟองก็ไม่เป็นไรหรอกครับ..เคยไปกินข้าวที่ร้านใน.รพ.เจอ.หมอยืนเก้ๆกังๆ..กินไรดีว้ะ.ไข่ต้มล่ะกัน...หลังๆถึงมารู้เหตุผล
เสียเวลาฟังจริงๆเลยครับ
เห็นด้วยครับ
ขอบคุณค่ะ หยิบงานวิจัยหลายๆชิ้นมาให้ดู แล้วคนฟังก็ต้องตัดสินใจจากข้อมูลเองว่า ควรจะกินไข่ที่ปรุงแบบไหน มากน้อยเพียงไร ขึ้นกับอายุ& สุขภาพร่างกายของแต่ละคน ไม่มีบทสรุปที่ตายตัวสำหรับทุกคน
จากการดูข้อมูลการแพทย์มายาวนาน ดูเหมือนว่าจะเป็นที่น่ากังวลว่าจะนำมาสู่ปัญหาสุขภาพได้ถ้าจะเชื่อข้อมูลนั้นอย่างเต็มที่ จนนำไปสู่การทำตามอย่างจริงจังเพราะข้อมูลเปลี่ยนแปลงได้ในอนาคต ถ้าไปเชื่อและทำตามอย่างเต็มที่ แล้วข้อมูลผิดพลาด เราก็อยู่ในความเสี่ยงต่อสุขภาพมาตั้งนานหลักการกินหลากหลายไม่จริงจังกับอย่างใดอย่างหนึ่งมากไปน่าจะเป็นแนวทางที่เข้าท่ากว่าโดยไม่ต้องกังวลกับข้อมูลการแพทย์ที่หาบทสรุปสิ้นเชิงไม่ได้สักที
ผมกินทุกวันไข่ต้มเสุกบางลวกแบบไม่สุกบางวันละสามฟองกินมา20ปีแล้ว นะวันนี่ปกติดี (ไข่ไก่บ้านนะครับเลี้ยงเองให้กินข้าวโพดบางข้าวเปลือกบาง) สุขภาพแข็งแรงดี
เห็นด้วยครับ ทานไข่เช้าลวก 2 ฟอง กลางวัน มี ไข่ต้มทานกับน้ำพริกเพิม 1-2 ฟอง HDL ต่ำ LDL ต่ำมาก ครับ แต่ไม่ทานเนื้อแดงใดๆ ทานแต่ไก่กับปลาครับ
@@gamlin__Siam ผักสดผักลวกกินได้ทุกวันยิ่งดี(ผักตามบ้านเราไม่ใช่ผักตลาดนะครับ)
@@amponsunthonwat9441ไข่ทำงานดีมั๊ยครับ
ผมเชื่อคุณ เพราะคุณเป็นผลงานวิจัยมา20ปี ปรากฏว่า คุณมีสุขภาพแข็งแรงดี
มันมั่วครับ
ฟังจนจบไม่มีข้อสรุป เอามาพูดเพื่ออะไร สุดท้ายต้องรองานวิจัยใหม่ๆในอนาคตทำให้คนที่กินไข่เกิดความไม่แน่ใจว่าควรกินหรือไม่กินดี
ให้รู้ว่าตอนนี้เค้ามีความเห็นกับไข่อย่างไรบ้าง อยากได้ง่ายๆก็ไปฟังใครที่พูดตรงกับสิ่งที่คุณเชื่อเอา
ยิ่งดูหลายคริป ยิ่งสับสบ 😫😫😫😫
ขอบคุณครับ จะได้ไม่ฟัง
พูดเป็นวัน. ไม่มีเวลาฟังหรอก ....เสียเวลา
@@anothername8340 มีส่วนได้ส่วนเสียอะไร กับเขาจึงต้องเป็นเดือดเป็นร้อนขนาดขนาดนี้หนูใช้คำพูดสิ !!จะเอาเป็นเอาตายอย่างกับเค้าไปว่าแกงั้นแหละ
ข้อมูล หลวมๆ มากๆ ถ้าจะดีกว่าควรอธิบายถึง คลอเรสเตอรอล มันคือไขมัน หรือ เป็นโปรตีน และ มันมีกี่ชนิด กี่ขนาด ขนาดใด สร้างปัญหา ขนาดใด ก่อปัญหา ... ผมกินไข่ 5-7 ฟองต่อวัน ครับ
ฉันกินผักสารพัดชนิด,เห็ดทุกชนิดตามซื้อมาได้เปลี่ยนไป,ผลไม้หลายชนิดทุกๆวันอย่างละไม่มากเกินหั่นผสมกันกิน,ปั่นบ้าง,อกไก่,ปลา,กินเป็นประจำแบบนี้ค่ะ, แต่แค่ 3-4 ปีมานี้เอง❤🙏,แต่ก่อนกินทุกอย่างที่ขวางหน้า, สรุปเป็นไขมันในเลือดสูงทั้ง 2 ผัวเมีย😂ฉันกินหวานมากสรุปเบาหวานด้วยค่ะ😂,❤🙏แต่ตอนนี้ลดลงแล้วค่ะเพราะเปลี่ยนการกินและกินผักทุกมื้อนึ่ง,สด,ต้ม,ผัดน้ำมันหอย,หรือผัดธรรมดาพอเสร็จโรยน้ำมันมะกอก,ขนมปังดำ,❌ไม่กินยาค่ะดูแลตัวเอง🙏ขอให้ทุกๆคนสุขภาพแข็งแรงๆอายุยืนยาวตลอดไปนะคะ
เราอายุ 60 กินไข่ทุกวันๆละ 2 ฟอง แบบไข่ขาวสุกไข่แดงเยิ้มๆ เราฟังจากคุณหมอ ซึ่งแนะนำให้กินไข่แบบเต็มใบ ไข่แดงมีวิตามินเอ อี ดี เค....ไปลองกินคะ จะรู้สึกได้ว่า ผมสวยขึ้น ผิวดี สายตาก็ไม่แย่....แต่ๆๆๆ คุณต้องควบคุมไขมันเลว ไขมันทรานส์ ...เราคุม แป้ง ข้าวจะกินน้อยๆ
อาหารทุกชนิดมีทั้งข้อดีและข้อเสีย กินให้เหมาะสมกับสภาพของ"ตัวเอง"
เรายืนนานนั่งนานขาจะบวม และมีอาการเจ็บตามข้อต่อกระดูกทั้งร่างกาย เราลองกินไข่ต้มวันละ2-3ฟอง อาการทุกอย่างดีขึ้น แต่พอหยุดกินอาการก็กลับมาเป็นเหมือนเดิม ตามความเห็นเรา กินไข่ต้มทุกวันมีประโยช์มากกว่าโทษค่ะ
กินให้พอเหมาะ กังวลมาก เสียสุขภาพจิตเปล่าๆ
ขอบคุณครับ
เสียเวลาจริงๆ
🎯✅ รายการนี้🍒 ขอชื่นชมมากๆ🍒⛱️ เพราะ🏓 วิเคราะห์ & ระดับการสนธนา🏓✅ ครบถ้วน & ทั้งเหตุ & ผล📌 ในทุกๆมิติ📌💯✅ ประเด็นหลักๆ🌶️🍀 ก็คงหนีไม่พ้น🏓 พฤติกรรมของการ🎯บริโภค ของแต่ละคน🎯💯💯✅ เดินสายกลาง🍒 ดีที่สุดน่ะ🎯🍒 มนุษย์ทุกๆผู้🍒🍀
กินของทอด นะ น่ำมัน แป้งทอด อันนี่ละ คลอเลสเตอรอล มากกว่า ไข่นะครับ ดูดีๆ
ละเอียดแบ่งปันประดับบารมี🤤😋😘😘😘
ญาติพี่น้องผมกิน2ฟองทุกเช้ามา50 กว่าปีแล้วตอนนี้เกือบร้อยแล้ว ยังแข็งแรงดี
กลัวจะกินไข่มากเกินไป แต่ไม่กลัวว่าจะกินน้ำตาลหรือน้ำมันพืชมากเกินไป ไข่คืออาหารโบราณ แต่น้ำตาลและน้ำมันพืชคืออาหารสมัยใหม่ และสมัยนี้มีข้อมูลด้านโภชนาการเพียบเลยนะครับ คนเราไม่ควรป่วยด้วยโรคทางโภชนาการแล้ว แต่ทำไมมันตรงกันข้าม ยอดผู้ป่วยมีแต่เพิ่มขึ้น ต้องย้อนกลับไปหาข้อมูลครับ ว่าคนเริ่มป่วยด้วยโรคทางโภชนาการตั้งแต่เมื่อไหร่กันแน่ ถ้าไข่ น้ำมันหมูหรือเนยแท้น่ากลัว เราคงเห็นรูปคนอ้วนตั้งแต่สมัยแรกๆ ที่มีภาพถ่ายแล้วครับ และในอดีตเปอร์เซนต์ของผู้ป่วยโรคหัวใจต่อจำนวนประชากร ก็ต้องอยู่ในอัตราที่สูง มากกว่าปัจจุบัน
เคยมีไม่คนลองกินแต่ ไข่ หนึ่งเดือน เกือบพันฟองก้อไม่เปนไรนะครับ
ไม่มีใครกล้าฟันธงว่า น้ำมันพืชและน้ำตาลโทษ100%ไม่มีประโยชน์ มีแต่ "แนะกินแต่น้อย" หมอนักวิจัยก็คงกลัวโดนฟ้องรัฐบาลก็กลัวขายอ้อยขายปาล์มไม่ได้ หมอรักษาเบาหวานไขมันความดันใช้งบมากกว่าสร้างถนนซะอีก
น้ำมันสัตว์เนอะไปก็ไม่ดีนะครับ ไม่ใช่แค่น้ำมันพืช
ฟังแล้วเครียด😂😂กินพอดีๆๆๆ ข้อมูลเต็มไปหมด
ใครกินไข่ทอดหรือไม่ค่อยกินไข่ต้มแล้วได้โรคตามหมอบอกคอมเมนต์บอกทีครับ ส่วนตัวกินแต่ไข่ต้มวันละ2-3ฟอง กินมาหลายปี ปกติดีครับ เท่าที่ดูมีแต่คนกินไข่ต้มปกติดีนะครับ
กินไข่ต้ม งดเนื้อแดง เพิ่มปลาเนื้อขาว ผักต้มสีต่างๆ น้ำมันน้อยๆ ออกกำลังกาย ตรวจไขมันบ้าง
ที่บ้านเลี้ยงไก่เอง กินไข่ลวกวันละ 6-8 ฟองทุกวัน มีอาการเหนื่อย ไปหาหมอ วัดคลื่นหัวใจ ทดสอบวิ่งสายพาน หมอบอกสันนิฐานเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ นัดสวนห้วใจฉีดสี สรุปการรักษาเส้นเลือดดีไม่ได้เป็นโรคหัวใจ
ถ้าคุณกินแต่ไข่ โทษไข่ก้อถูก
เสียเวลาฟังวกวน
ผมอายุ65 กินไข่ลวกวันละฟอง เลือดดี สุขภาพแข็งแรง
กินไข่เป็ดมาตั้งแต่จำความได้ก็ประมาณอายุ 4 - 5 ขวบก็ประมาฯปี 2505 สมัยก่อนไข่ไก่ไม่ได้เป็นที่นิยมร้อยละ 99 % จะเป็นไข่เป็ดทั้งนั้น มาเริ่มกินไข่ไก่สลับกับไข่เป็ดบ้างเป็นบางครั้งก็เมื่อประมาณปี 2540 ทั้ง ไข่ลวก ไข่เจียว ไข่ตุ๋น ไข่ต้ม กระเพราไข่เป็ด ไข่น้ำ และอื่นๆอีกหลายๆอย่าง กินวันละ 1 - 2 หรือบางวันก็ถึง 3 ฟอง กินมาจนถึงปัจจุบันนี้ก็ อายุ 67 ปีแล้วก็ไม่ได้มีอะไรผิดปกติ ออกกำลังกาย หรือเดินตากแดด ช่วง 10 - 14 น.แทบทุกวัน แล้วแต่ว่าจะว่างช่วงเวลาไหน เข้าโครงการผู้สูงอายุที่ รพ.ชลประทาน ตรวจร่างกายทุกๆ 6 เดือน ร่างกายก็ปกติ วิ่งเหยาะๆไปเรื่อยๆได้ ไปกลับ 1 กม.ได้สบายๆ
หว้าวุ่นเลยผม
ขอแย้งเรื่อง ยำไข่เค็ม ดูรายละเอียดของการปรุงแต่ง โซเดียมเยอะนะครับ
เสียเวลาฟัง วกไปวนมา 😅
ขอบคุณสำหรับคลิปความรู้ดีๆ …สรุปสิ่งที่ได้รับจากคลิปนี้ส่วนตัวในฐานะผู้ชมผู้ฟังคือ 1) ความตระหนักรู้ว่าในท่ามกลางกระแสข้อมูลมหาศาลที่คนในสังคมสามารถเข้าถึงตลอดเวลาทั้งในรูปที่เรียกว่า“งานวิจัย”และ“เกร็ดความรู้”หรือใดๆก็ตาม(และส่งผ่านกันไปมาตลอดเวลา) ที่สื่อว่าเป็น ”องค์ความรู้“ นั้นเป็นไปได้ที่จะมีทั้งจริงทั้งเท็จ ทั้งถูกบางส่วนและผิดบางส่วน หรือแค่ยังไม่สมบูรณ์พอที่จะให้ข้อสรุปแบบเบ็ดเสร็จ 2) ในสภาวะที่องค์ความรู้ยังไม่อาจสรุปเบ็ดเสร็จได้ตามข้อ 1 (ซึ่งไม่แต่เฉพาะเรื่องการบริโภคไข่แบบในคลิปนี้) เราในฐานะผู้บริโภคที่มีส่วนได้ส่วนเสียย่อมต้องใช้สติและปัญญาต่อไป อย่าเชื่ออะไรง่ายๆ (และอย่าส่งต่อเผยแพร่เนื้อหาออกไปแบบไม่รับผิดชอบ) พึงศึกษาต่อไปด้วยด้วยการค้นคว้า ให้เวลาตั้งใจฟังเพิ่มเติมอย่างลึกซึ้ง ตระหนักรู้และใช้ปัญญาใคร่ครวญหลักฐานและการให้เหตุผล 3) ด้วยเหตุตามข้อ 2 หลายครั้งหลายอย่างในโลกนี้ชีวิตนี้ของคนเราจึง(ยัง)อาจไม่มีใครให้คำตอบสั้นๆเบ็ดเสร็จเป็นขาวเป็นดำเป็นคำตอบสุดท้ายแก่เราได้เสมอไป ก็พึงตระหนักว่าทุกอย่างในโลกนี้อาจเป็นดาบสองคมได้เสมอ เฉพาะเรื่องการกินไข่นั้น บริบทแวดล้อมก็มีส่วนสำคัญดังเช่นเรื่องอายุ สุขภาพและกิจกรรมในชีวิตของแต่ละบุคคล วิธีปรุงและบริโภคไข่ร่วมกับแป้งและไขมันหรือโปรตีนแปรรูปอื่นๆก็มีผลต่อสุขภาพได้ การนำบริบทมาประกอบใคร่ครวญและดำเนินชีวิตสายกลางย่อมเป็นประโยชน์ 4) การตระหนักรู้ตามข้อ 3 จะช่วยให้เราไม่เป็นเหยื่อของการมอมเมาหรือเข้าใจอะไรผิดๆโดยทั่วไปด้วย (รายการนี้จึงอยู่เพื่อสื่อสารประเด็นนี้ซึ่งต้องขอขอบคุณและชื่นชมผู้จัดทำมากๆ) การไม่มองหาแต่คำตอบสำเร็จรูปเบ็ดเสร็จจะเป็นการฝึกไม่ให้เราตกเป็นเหยื่อของบริโภคนิยม วัตถุนิยมหรือลัทธินิยมใดๆ (ที่สูตรผอมเร็ว รวยเร็ว ดังเร็วหรืออื่นใดปรากฏเป็นข่าวไม่หยุดหย่อนในปัจจุบันก็เพราะค่านิยมของการบริโภคสำเร็จรูปตามกัน) 5) บทสรุปของคอนเท้นต์ครั้งนี้คือ 5.1) หัวข้อคือ “การกินไข่กับความเสี่ยงโรคหัวใจ (2024)“ 5.2) ข้อสรุปเด็ดขาดเป็นสูตรที่ถูกที่สุดหนึีงเดียวในจักรวาลเกี่ยวกับการบริโภคไข่นั้น(ยัง)ไม่มีแม้ว่าจะมีการวิจัยมาแล้วมากมายหลายปี 5.3) ไข่มีประโยชน์แต่จะให้โทษหรือไม่อย่างไรให้แยกดูคุณค่าระหว่างไข่ขาวกับไข่แดงแล้วก็ให้อาศัยความเหมาะสมพอดี ความพอดีอยู่ตรงไหนก็ให้ดูบริบทและองค์ประกอบอื่นๆที่เกี่ยวกับโภชนาการและสุขภาวะของตนด้วย วันละฟองไม่น่าจะมีปัญหาหรือจะสัปดาห์ละ 2 หรือ 4 ฟองหรือ 12 ฟองก็ดูบริบทของบุคคล ฟังแถวๆนาที 15:48 จนจบจะได้ความว่าวิธีการปรุงหรือรับประทานไข่ก็อาจมีผลต่อโรคหัวใจด้วย หลักการกินอาหารที่มีคุณภาพให้หลากหลายเวียนไปยังคงเป็นพื้นฐาน และแถวนาที 16:16~16:35 ก็มีคำตอบหนึ่งที่เกี่ยวกับหัวข้อของคลิปนี้โดยตรงให้ และ 5.4) สุดท้ายพิธีกรของรายการสรุปให้แล้วแถวนาที 27:08 ก็รับทราบตามนั้น …อนึ่ง การที่คลิปนี้คือส่วนของ LIVE ep. 174 ขึ้นชื่อว่า LIVE ก็อาจจะคุยกันยาวๆแบบสดไม่ตัดต่อ เท่าที่ highlight มาก็ช่วยให้คนที่มาตามฟังทีหลังอย่างผมจับต้นชนปลายได้ถูก ดีมากแล้วครับ ชอบรายการนี้มากแม้จะไม่ได้ติดตามตลอดเวลา สิ่งที่ได้จากรายการนี้นอกเหนือจากตัวความรู้แล้ว ที่สำคัญยิ่งกว่าคือการช่วยเตือนย้ำผมอยู่เสมอว่าก่อนจะใช้หรือแชร์ข้อมูลใดต้องใช้สติและปัญญาอย่างรอบคอบเสมอ องค์ความรู้ใดที่ยังไม่อาจสรุปเบ็ดเสร็จได้ก็พึงรับไว้อย่างนั้นแล้วก็ติดตามศึกษาต่อไป…ขอบคุณนะครับ
ฟังแล้วจับใจความไม่เข้าใจ
ทำไมต้องเอาไข่ไปเปรียบกับแอลกอฮอล์ทำไมไม่เปรียบเทียบกับแป้งหรือน้ำตาลขอความเป็นกลางด้วยครับ
ข้อมูลบิดเบีอนความเป็นจริง😢
ไข่เป็นโปรตีนที่ดีอันดับต้นๆแล้ว ถ้าไม่กินไข่คุณจะกินอะไรแทน สายวีแกนก็จะเชียร์ถั่ว แต่คุณกินถั่วให้ได้โปรตีนเท่าไข่สองฟองได้หรือเปล่าก่อน (คนต้องการโปรตีนต่อวันเท่าไข่ราวๆ 7-10 ฟอง) กินถั่วให้ปริมาณโปรตีนเท่าไข่มันไม่น้อยนะครับ แน่นอนกินพวกถั่วเปลือกแข็ง เช่น อัลมอนด์ไขมันคุณจะเกิน ต้องกินพวกถั่วเหลือง ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วลูกไก่ ฯลฯ ซึ่งต้องต้ม ผมทำกินประจำถั่วสองร้อยกรัมก็เท่าไข่ราวๆสองฟอง ซึ่งคุณไม่มีทางกินถ้วพวกนี้โดยไม่ปรุงได้อยุ่แล้ว คุณจะได้รับน้ำตาลเพิ่มเข้าไปอีกไม่งั้นก็ต้องเป็นพวกปลา ซึ่งก็น่าห่วงเรื่องโลหะหนักและไมโครพลาสติกอยุ่ดี เว้นแต่คุณจะจับกินเองในแหล่งน้ำบนที่สูงที่เทคโนโลยีเข้าไม่ถึง แต่ถึงอย่างนั้นก็ไม่น่าจะหลีกเลี่ยงโลหะหนักได้ถ้าเนื้อสัตว์อื่นก็ไม่ต้องพูดถึงเนื้อแดงก็กลัวกันนักหันหนา เนื้อไก่ก็ไม่ได้ดีกว่าเนื้อแดงเท่าไร และคุณหลบสารเร่งโตไม่ได้แน่ๆส่วนตัวคิดว่าทางเลือกที่ดีที่สุดก็คือกินมันทุกอย่างที่ผมกล่าวมานั่นแหละ ให้ได้รับทั้งข้อดีข้อเสียคละๆกันไป ถ้าร่างกายคุณไม่กินแต่ของแย่ๆ เช่น เครื่องปรุง น้ำตาล น้ำมัน จนทำให้ระบบพัง ร่างกายก็จัดการกับข้อเสียอย่างละเล็กละน้อยได้อยู่แล้ว
ทางสายกลางครับ กินมากบ้าง น้อยบ้าง สลับไปมา ไม่เห็นจำเป็นต้องกินทุกวัน หรือไม่จำเป็นต้องกินวันละกี่ลูก อยากกินก็กิน อย่ากินซ้ำซาก กินให้ครบ 5 หมู่
ผมอายุ 75ปี กินไข่เบอร์ 0 ที่ซื้อจากท้องตลาดวันละอย่างน้อย 6ฟอง กินติดต่อกันมา 20ปีกว่าปีมาแล้วครับ ยังไม่เป็นโรคอะไรเลย แข็งแรงมาก เซ็กยังมีเป็นปกติ หยุดวิจัยกันเสียที มโนไปเรื่อย..กินทั้งลูก ไข่ขาวมีแต่โปรตีน ไข่แดงมีสารอาหารครบ
กินใขก็อัตราย กินผักก็มีสารตกค้าง กินเนื้อก็อัตราย กินข้าวก็อัตราย กินอะไรก็อัตราย สรุปใหนๆก็อัตรายแล้วก็กินมันทุกอย่างให้หมด กินให้อร่อยก่อนตายก็แล้วกัน
หลวงสุวรรณวาจกกสิกิจ บิดาแห่งการเลี้ยงไก่ของประเทศไทย อดีตอธิการบดีมหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์กล่าวไว้ว่า กินไข่วันละฟอง ไม่ต้องหาหมอบ่อยๆ จากวันนั้นถึงวันนี้ ก็ได้พิสูจน์แล้วครับ
ผมกินไข่ต้มสุกวันละ 2-3 ฟองมาหลายปีตอนนี้อายุ 70 ปี ก็แปลกครับตรวจไขมันประจำปี คอเลสเตอรอลไม่เกินไม่สูงแต่ที่สูงที่เกินคือไตรกลีเซอร์ไรท์ครับ ขอบคุณนะครับที่ให้ความรู้เผื่อจะลดการกินไข่ลงบ้าง
ลองลดอาหารหวานครับ ผลไม้หวาน น้ำหวาน ขนมหวาน เลี่ยงของกินที่ทำจากน้ำตาล รับรองค่าไตรกลีฯ ลดแน่ครับ
ถูกต้องค่ะ ไตรกรีเซอร์ไลน์ มาจากน้ำตาล แป้ง
ส่วนมากจะอ้างงานวิจัยตลอด เพราะงานวิจัยบางทีเป็นด้านธุรกิจ ถ้าจะให้ดีคนที่กินทุกวันจะรับรู้ได้เองว่าดีหรือไม่ดี วิเคราะห์ดูสุขภาพตนเองดีกว่า
จะไม่เชื่อก็ช่าง...คือ ประเทศไทยพาลูกหลานกินไข่ตั้งแต่เด็ก ไข่ต้ม ไข่เจียว ไข่หวานบัวลอย ไข่ฝอยทอง ไข่ทองหยิบทองหยอดไข่ดาว+กระเพรา ไข่เค็ม ไข่เยี่ยว ไข่พะโล้ ไข่ลูกเขยลูกสะไภ้ ไข่กระทะ ไข่ลวก ที่น่าสนใจลูกเป็ดลูกไก่ตายเพียบเพราะมีไข่แดงอยู่ในท้องมาตั้งแต่เกิด งานวิจัยที่เอามาทำคลิปมีทั้งนายทุนวิจัยและวิจัยเพื่ออะไรแน่ถามว่าตอนวิจัยให้กินไข่อย่างเดียวเลยรึ--มันไม่ใช่แน่ๆวิจัยมั่ว สาร ที่ทำให้เกิดพิษจากไข่ไม่น่ามากขนาดคนปกติเป็นอะไรได้แต่จะอ้างความปลอดภัยกับผู้มีโรคประจำตัวก็ควรแยกวิจัยออกจากปกติซะ สรุปว่าคนไทยตายเพราะผลข้างเคียงของวัคซีนโควิดเยอะมากๆ แต่เงียบกริ๊บไม่กล้าทำวิจัยด้วย🤣🤣🤣
กินอะไรก็กินขอให้ออกกำลังกาย
บางคนวิจัยบอกไขมันอิ่มตัวทานไข่ทุกวันยิ่งดี เอาตัวเราเป็นตัวพิสูจน์กินอย่างไรถึงเป็นประโยชน์จบ วิจัยมากี่รอบยังไม่เห็นวิจัย เจ๋งๆ เก่งๆฟันธงเลยมีแต่คลุมเครือกระจายผลวิจัยกระทบโน่นนี้นั้น พออยากวิจัยเรื่องอะไรก็หยิบมาทำ วิจัยมากก็ยิ่งเรื่องมาก มากคนก็มากความเอาตัวเราเป็นตัวพิสูจน์ไปกินธัญพืช ก็โดนเชื้อราอีก เดี๋ยวก็ไปวิจัย เรื่องธัญพืชอีกเฮ่อ
1.ไก่ถูกเลี้ยงมายังไง2.ไข่ที่ได้คุณภาพอะไรมากหรือน้อยหรือมีสารเคมี/ฮอร์โมน ในไข่เท่าไหร่3.กลุ่มคนที่ถูกวิจัย ช่วงอายุ4.การกินอาหารโดยรวมของแต่ละคนทุกอย่างที่ทำการวิจัยมันมีตัวแปลที่ไม่คงที่หลายอย่าง เพราะฉะนั้นจะมาการันตีเป็นคำตอบเดียวไม่ได้
ใช่ค่ะ งานวิจัยควรควบคุมตัวแปรอื่นร่วมด้วย 😅
คำว่าอาจจะหมายถึงเป็นก็ได้ไม่เป็นก็ได้หรือเปล่าครับ ใช้บ่อย
กินมื้อเดียว ไข่ 8ฟอง ลวก+เนื้ออีก3 ขีด+เกลือ แค่นี้ มื้อเดียว ต่อวัน กินมา 6 ปี แล้ว ตัดผัก แป้ง ผลไม้ ดีเลย
ไม่มีข้อสรุปว่าตกลงเราจะกินไข่ได้หรือไม่ ฟังมามากเรื่องใข่จนผมกลัวจะเปนโน่นเปนนี่เพราะเป็นคนขี้เกียจหาหมอตรวจสุขภาพอยู่ด้วยแต่อาศัยออกกำลังกายเอาครับ
คอลเรสเตอร์รอส ที่มีอยู่ในร่างกายเรา ร่างกายจะเป็นตัวผลิตขึ้นมามากที่สุด เพราะผิวหนัง อวัยวะหลายอย่างในร่างกายเรา รวมทั้งฮอโมนต้องใช้ตัวนี้
กินไปเถอะ เช่นจะลดน้ำหนักกินไข่4ฟอง แต่เอาไข่แดงออก2ลูกก็ได้ครับ ทางสายกลาง
ผมกินไข่วันละ2-4ฟองทุกวัน ตอนนี้อายุ 70 ไขมันปกติครับ
ไข่แดงกินเข้าไปทีไรตรวจเลือด LDL ขึ้น298 ไม่จริงเสมอไปว่ากินไข่แดงได้ค่ะ😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
สรุปๆๆ
คนไทยทฤษฎีเยอะ ประสบการณ์ส่วนตัวเป็น 0นานมาแล้ว ผมเคยตรวจเลือดคนกินไข่ทุกวัน ผลออกมาปกติหมด ไม่มีโคเลสเตอรอลอะไรทั้งสิ้น เพราะปัญหาไม่ได้อยู่ที่อาหาร แต่อยู่ที่ตับ
ผมก็เสียเวลาฟังจริงๆ ไม่ได้อะไรเลย เห็นเหมือนคอมเม้นท์ส่วนใหญ่
แต่ผมกินไข่วันละ6ฟองตรวจไขมันดีทุกตัว อายุ63แล้ว
ผมกินไข่ตัมวันละฟอง แต่ไม่ครบ7วัน ของทอดนานๆกินบ้าง แต่ทำไม ไขมันรวม250 ไขมันเลวก็สูง เดินทุกวัน 8000ก้าว เลยไม่กล้ากินทุกวัน หลานดอกเตอร์บอก หมอที่😮เชียร์กินไข่2-3ฟองมีเบื้องหลัง จากผู้ผลิต ต้องระวังโดยไม่กินไข่แดง
ผมกินวันละ 10 ใบ ไขมัน ldl 61
กะปิ ปลาร้า น้ำปลา ผงปรุงรส ซอสปรุงรส น้ำตาล ล้วนแต่เป็นยาพิษศูนย์รวมโซเดียม หากกินเกินปริมาณต่อวันหรือทุกๆวัน คนสมัยนี้เป็นโรงเบาหวานโรงไตมากที่สุด กับอายุที่น้อย ส่วนเรื่องไข่พูดไปอีกกี่ปีก็สรุปไม่ได้ เพราะแต่ละกลุ่มวิจัยจะให้ข้อมูลที่แตกต่างกัน
บางท่านว่ากินไขดี บางท่านบอกว่าไม่ดีแล้จะเอาย่างไงดีคับ😅
@สาธิต-จ7ผ ใช่ครับ แต่ละข้อมูลการวิจัยก็แตกต่างกัน ทำให้เกิดความสับสน แต่ส่วนตัวก็กินปกติเฉลี่ย7วันประมาณ6-9ฟอง ที่เหลือจะน้นโปรตีนอื่นครับ
แนะนำเลยครับ สาระสำคัญอยู่ 3 นาทีสุดท้าย
อายุ 63 ปีกินไข่ต้มวันละ 1 ฟองไม่มีความดันเบาหวานไขมันอยู่ในเกณฑ์ปกติค่ะ😊
คืออะไร ดีหรือ ไม่ดี เชื่อได้ หรือเปล่า ครับ
ไข่เหมาะกับคนรายได้น้อยอย่างเรา ผมกินเฉลี่ยวันละ 2 ฟอง มันเป็นความจำเป็น
สรุปเลยครับยาวไป😂😂😂
หมอหลายท่าน บอก ไข่ คือ สารอาหารที่ดีสุด แต่ ต้องเป็นไข่ต้ม คนแก่ กินยิ่งดี ตกลงใครมั่ว กันแน่
งงมาก ทำไม มีแต่คนด่า เขาอุตส่าห์ทำคลิปออกมา ให้เราฟัง แล้วตัดสินใจ ทุกเรื่องในโลก มันก็ไม่ได้มีอะไรสุดโต่ง ต้องเลือกทางใดทางหนึ่งอยู่แล้ว
กินยากอยู่ยากตอนนี้😮😮
ในกรณีที่อาหารในทุกวันนี้มีการเติมแร่ธาตุทุกอย่างมันจะทำให้ผู้บริโภคได้รับสารอาหารเกินในร่างกายของมนุษย์หรือไม่
มากหมอ ก็มากความ
ตอนเป็นนักเรียนมัธยม กินที่โรงเรียน เช้าครึ่งฟอง กลางวันครึ่งฟองก็ไม่เห็นเป็นอะไรจนทุกวันนี้แก่แล้ว
ทุกวันนี้สับหมอออกมาทำคริบเลยงงเลยว่าอะไรดีหรือไม่ดีสิบหมอพูดสิบอย่างอยุ่เมกามา40อายุ70ยังแข็งแรงดีหมอฝรั่งบอกกินไข่ได้
ผมคิดว่ากินไข่น่าจะดีต่อสุขภาพ เพราะมันน่าจะมีอะไรๆที่เหมือน สเตมเซลล์นะน่ะ มันคือทำให้ร่าวกายแข็วแรง เจริญเติบโต ซ่อมแซมร่างกายส่วนที่สึกหรอ ผม มั่วเอง
ดีนะอ่านเม้นก่อนไม่ฟังจนจบ
มากหมอมากความ แล้วจะให้กินอะไร
ปัญหาคือมีกินรึเปล่าแค่นั้นแหละ.😅😅😅
ยิ่งฟัง ยิ่งติดตามยิ่งมั่วมาก ไม่รู้ควรทำแบบไหนดี
ยิ่งฟังยิ่งงงจะสื่ออะไร
สรุปปวดหัว
ถ้ากินแล้ว ไม่ออกกำลัง กินอะไรก็ไม่ดี
50ปีขึ้น ไม่ควรกินไข่แดง เพราะคลอเลสเตอลอลสูง จริงครับ
😢😢😢😅😅😅😂 เสียเวลา
ท่านที่พูดอยู่เป้นใคร
สรุป กินคั่วไข่ใส่ผักชีลาวคือดีสุด 😂😂😂😂
ประเทศอะไรนะจำไม่ได้ ที่มีชนเผ่าที่อาศัยอยู่ชายป่า และกินไข่นกตามหน้าผา เป็นหลัก นกตัวใหญ่ๆ ไข่ใบโตๆ เขาอายุยืนกันนะ
เป็นหัวใจเต้นผิดจังวะกินได้มั๊ย
*555555 สิ่งที่พูดดับหัวข้อคลิป คนละทางเลย 5555555*
อาหารของมีแต่ไขมัน แต่ทำไมคนยูโรบ อายุยืน 90 ขึ้น
เขานำเสนองานวิจัย เพื่อให้คิดเองว่าเรามีปัจจัยเสี่ยงด้านไหน/รวมทั้งวิธีการปรุงอาหารที่ส่งผลต่างกันด้วย สุดท้ายเขาก็บอกว่าแต่ละคนไม่เหมือนกัน
อะไรคือกลาง ๆ มันมีแต่แย่มาก แย่น้อย ดีมาก ดีน้อย
แล้วกินอะไรถึงจะดีอ่ะงี้
กินอาหารได้ทุกอย่างทีกินได้ แต่อย่าไปเน้น อะไร มากจนเกินไป สำคัญ ควรออกกำลังกายแต่พอควร ทุกวันถ้าไม่เจ็บป่วย และต้องสังเกตตัวเอง ถ้ามีอะไรผิดปกติก็หาหมอ เท่านี้ก็พอแล้ว
เดี๋ยวกินไข่ดีเดี๋ยวกินไข่ไม่ดีเฮ้อ...ไม่ได้อะไรในคลิปนี้
ผมกินไข่วันละ 3-5 ฟอง ทุกวันไม่มีปัญหาอะไรครับแต่ขอสรุปว่า นอกจากไข่แล้วคุณกินอาหารอะไร อีกบ้าง อาหารที่คุณกินนอกเหนือจากไข่นั่นแหละคือตัวปัญหากินไข่ไม่มีปัญหาครับ
ถ้ากินอย่างผมทุกคน..หมอตกงานแน่ฯ โรงบาลเจ้ง
อย่าด่วนเชื่อ งานวิจัย
กินก็ตายไม่กินก็ตาย กินดีกว่าอย่างน้อยใด้อิ่มตาย😅😅
พูดวกไปวนมา จับสาระยังไม่ได้ ข้อมูลก็ไม่ตรงกับข้อเท็จจริง เสียเวลามาดู😮
สรุปแล้วกินงานวิจัยซะ
ฟังแล้วงงไม่สรุป
สรุปแบบไหนไม่รู้ กินไข่แบบคนเอเชียก็ยังไ่ม่บสรุป
ไม่ทานไข่ครับแค่ทานเคกวันละปอนด์
คุณตาที่บ้านตอนนี้อายุ100ปีแล้วนะคะ_กินไข่มือ้ละ_2ฟอง_วันละ4ฟองคะ_สมองความจำสุดยอดเลยนะคะ😅
งานวิจัยหลังๆ ไข่ไม่น่าจะทำให้คลอเรสเตอรอลสูงนะคะ คุณหมอหลายๆท่านแนะนำให้ทาน 2-4 ฟองต่อวันได้เลย
คุณตากินไข่ ทอดหรือ ไข่ต้มครับ อยากรู้ ขอบคุณครับ
ตอบแทน..ไข่ต้ม
ยายผมไม่รู้จักคำว่าออกกำลังกาย ไม่รู้เรื่องหวานมันเค็ม กินปกติ อายุ 94 ถึงเป็นมะเร็งลำใส้ตาย
เห็นด้วยค่ะไข่ดีแน่นอนสำหรับบคนที่กินค่ะ
ผมกินไข่ต้ม วันละ 2 ฟอง กินมาเป็นเวลา 1ปีไขมันในเลือดปกติ สมองดีสายตา ผมอายุ 55 ปี น้ำหนักลดลง 18 กก ผมว่ามันดีต่อสุขภาพนะคับ ผมจะกินไปตลอดชีวิตของผมครับ
วันละ8ฟองก็ไม่เป็นไรหรอกครับ..เคยไปกินข้าวที่ร้านใน.รพ.เจอ.หมอยืนเก้ๆกังๆ..กินไรดีว้ะ.ไข่ต้มล่ะกัน...หลังๆถึงมารู้เหตุผล
เสียเวลาฟังจริงๆเลยครับ
เห็นด้วยครับ
ขอบคุณค่ะ หยิบงานวิจัยหลายๆชิ้นมาให้ดู แล้วคนฟังก็ต้องตัดสินใจจากข้อมูลเองว่า ควรจะกินไข่ที่ปรุงแบบไหน มากน้อยเพียงไร ขึ้นกับอายุ& สุขภาพร่างกายของแต่ละคน ไม่มีบทสรุปที่ตายตัวสำหรับทุกคน
จากการดูข้อมูลการแพทย์มายาวนาน
ดูเหมือนว่าจะเป็นที่น่ากังวลว่าจะนำมาสู่ปัญหาสุขภาพได้ถ้าจะเชื่อข้อมูลนั้นอย่างเต็มที่ จนนำไปสู่การทำตามอย่างจริงจัง
เพราะข้อมูลเปลี่ยนแปลงได้ในอนาคต ถ้าไปเชื่อและทำตามอย่างเต็มที่ แล้วข้อมูลผิดพลาด เราก็อยู่ในความเสี่ยงต่อสุขภาพมาตั้งนาน
หลักการกินหลากหลายไม่จริงจังกับอย่างใดอย่างหนึ่งมากไปน่าจะเป็นแนวทางที่เข้าท่ากว่าโดยไม่ต้องกังวลกับข้อมูลการแพทย์ที่หาบทสรุปสิ้นเชิงไม่ได้สักที
ผมกินทุกวันไข่ต้มเสุกบางลวกแบบไม่สุกบางวันละสามฟองกินมา20ปีแล้ว นะวันนี่ปกติดี (ไข่ไก่บ้านนะครับเลี้ยงเองให้กินข้าวโพดบางข้าวเปลือกบาง) สุขภาพแข็งแรงดี
เห็นด้วยครับ ทานไข่เช้าลวก 2 ฟอง กลางวัน มี ไข่ต้มทานกับน้ำพริกเพิม 1-2 ฟอง HDL ต่ำ LDL ต่ำมาก ครับ แต่ไม่ทานเนื้อแดงใดๆ ทานแต่ไก่กับปลาครับ
@@gamlin__Siam ผักสดผักลวกกินได้ทุกวันยิ่งดี(ผักตามบ้านเราไม่ใช่ผักตลาดนะครับ)
@@amponsunthonwat9441ไข่ทำงานดีมั๊ยครับ
ผมเชื่อคุณ เพราะคุณเป็นผลงานวิจัยมา20ปี ปรากฏว่า คุณมีสุขภาพแข็งแรงดี
มันมั่วครับ
ฟังจนจบไม่มีข้อสรุป เอามาพูดเพื่ออะไร สุดท้ายต้องรองานวิจัยใหม่ๆในอนาคตทำให้คนที่กินไข่เกิดความไม่แน่ใจว่าควรกินหรือไม่กินดี
ให้รู้ว่าตอนนี้เค้ามีความเห็นกับไข่อย่างไรบ้าง อยากได้ง่ายๆก็ไปฟังใครที่พูดตรงกับสิ่งที่คุณเชื่อเอา
ยิ่งดูหลายคริป ยิ่งสับสบ 😫😫😫😫
ขอบคุณครับ จะได้ไม่ฟัง
พูดเป็นวัน. ไม่มีเวลาฟังหรอก ....เสียเวลา
@@anothername8340
มีส่วนได้ส่วนเสียอะไร กับเขา
จึงต้องเป็นเดือดเป็นร้อนขนาดขนาดนี้
หนูใช้คำพูดสิ !!
จะเอาเป็นเอาตายอย่างกับเค้าไปว่าแกงั้นแหละ
ข้อมูล หลวมๆ มากๆ ถ้าจะดีกว่าควรอธิบายถึง คลอเรสเตอรอล มันคือไขมัน หรือ เป็นโปรตีน และ มันมีกี่ชนิด กี่ขนาด ขนาดใด สร้างปัญหา ขนาดใด ก่อปัญหา ... ผมกินไข่ 5-7 ฟองต่อวัน ครับ
ฉันกินผักสารพัดชนิด,เห็ดทุกชนิดตามซื้อมาได้เปลี่ยนไป,ผลไม้หลายชนิดทุกๆวันอย่างละไม่มากเกินหั่นผสมกันกิน,ปั่นบ้าง,อกไก่,ปลา,กินเป็นประจำแบบนี้ค่ะ, แต่แค่ 3-4 ปีมานี้เอง❤🙏,แต่ก่อนกินทุกอย่างที่ขวางหน้า, สรุปเป็นไขมันในเลือดสูงทั้ง 2 ผัวเมีย😂ฉันกินหวานมากสรุปเบาหวานด้วยค่ะ😂,❤🙏แต่ตอนนี้ลดลงแล้วค่ะเพราะเปลี่ยนการกินและกินผักทุกมื้อนึ่ง,สด,ต้ม,ผัดน้ำมันหอย,หรือผัดธรรมดาพอเสร็จโรยน้ำมันมะกอก,ขนมปังดำ,❌ไม่กินยาค่ะดูแลตัวเอง🙏ขอให้ทุกๆคนสุขภาพแข็งแรงๆอายุยืนยาวตลอดไปนะคะ
เราอายุ 60 กินไข่ทุกวันๆละ 2 ฟอง แบบไข่ขาวสุกไข่แดงเยิ้มๆ เราฟังจากคุณหมอ ซึ่งแนะนำให้กินไข่แบบเต็มใบ ไข่แดงมีวิตามินเอ อี ดี เค....ไปลองกินคะ จะรู้สึกได้ว่า ผมสวยขึ้น ผิวดี สายตาก็ไม่แย่....แต่ๆๆๆ คุณต้องควบคุมไขมันเลว ไขมันทรานส์ ...เราคุม แป้ง ข้าวจะกินน้อยๆ
อาหารทุกชนิดมีทั้งข้อดีและข้อเสีย กินให้เหมาะสมกับสภาพของ"ตัวเอง"
เรายืนนานนั่งนานขาจะบวม และมีอาการเจ็บตามข้อต่อกระดูกทั้งร่างกาย เราลองกินไข่ต้มวันละ2-3ฟอง อาการทุกอย่างดีขึ้น แต่พอหยุดกินอาการก็กลับมาเป็นเหมือนเดิม ตามความเห็นเรา กินไข่ต้มทุกวันมีประโยช์มากกว่าโทษค่ะ
กินให้พอเหมาะ กังวลมาก เสียสุขภาพจิตเปล่าๆ
ขอบคุณครับ
เสียเวลาจริงๆ
🎯✅ รายการนี้🍒 ขอชื่นชมมากๆ🍒⛱️ เพราะ🏓 วิเคราะห์ & ระดับการสนธนา🏓✅ ครบถ้วน & ทั้งเหตุ & ผล📌 ในทุกๆมิติ📌💯✅ ประเด็นหลักๆ🌶️🍀 ก็คงหนีไม่พ้น🏓 พฤติกรรมของการ🎯บริโภค ของแต่ละคน🎯💯💯✅ เดินสายกลาง🍒 ดีที่สุดน่ะ🎯🍒 มนุษย์ทุกๆผู้🍒🍀
กินของทอด นะ น่ำมัน แป้งทอด อันนี่ละ คลอเลสเตอรอล มากกว่า ไข่นะครับ ดูดีๆ
ละเอียดแบ่งปันประดับบารมี🤤😋😘😘😘
ญาติพี่น้องผมกิน2ฟองทุกเช้ามา50 กว่าปีแล้วตอนนี้เกือบร้อยแล้ว ยังแข็งแรงดี
กลัวจะกินไข่มากเกินไป แต่ไม่กลัวว่าจะกินน้ำตาลหรือน้ำมันพืชมากเกินไป ไข่คืออาหารโบราณ แต่น้ำตาลและน้ำมันพืชคืออาหารสมัยใหม่ และสมัยนี้มีข้อมูลด้านโภชนาการเพียบเลยนะครับ คนเราไม่ควรป่วยด้วยโรคทางโภชนาการแล้ว แต่ทำไมมันตรงกันข้าม ยอดผู้ป่วยมีแต่เพิ่มขึ้น ต้องย้อนกลับไปหาข้อมูลครับ ว่าคนเริ่มป่วยด้วยโรคทางโภชนาการตั้งแต่เมื่อไหร่กันแน่ ถ้าไข่ น้ำมันหมูหรือเนยแท้น่ากลัว เราคงเห็นรูปคนอ้วนตั้งแต่สมัยแรกๆ ที่มีภาพถ่ายแล้วครับ และในอดีตเปอร์เซนต์ของผู้ป่วยโรคหัวใจต่อจำนวนประชากร ก็ต้องอยู่ในอัตราที่สูง มากกว่าปัจจุบัน
เห็นด้วยครับ
เคยมีไม่คนลองกินแต่ ไข่ หนึ่งเดือน เกือบพันฟอง
ก้อไม่เปนไรนะครับ
ไม่มีใครกล้าฟันธงว่า น้ำมันพืชและน้ำตาลโทษ100%ไม่มีประโยชน์ มีแต่ "แนะกินแต่น้อย" หมอนักวิจัยก็คงกลัวโดนฟ้องรัฐบาลก็กลัวขายอ้อยขายปาล์มไม่ได้ หมอรักษาเบาหวานไขมันความดันใช้งบมากกว่าสร้างถนนซะอีก
น้ำมันสัตว์เนอะไปก็ไม่ดีนะครับ ไม่ใช่แค่น้ำมันพืช
ฟังแล้วเครียด😂😂กินพอดีๆๆๆ ข้อมูลเต็มไปหมด
ใครกินไข่ทอดหรือไม่ค่อยกินไข่ต้มแล้วได้โรคตามหมอบอกคอมเมนต์บอกทีครับ ส่วนตัวกินแต่ไข่ต้มวันละ2-3ฟอง กินมาหลายปี ปกติดีครับ เท่าที่ดูมีแต่คนกินไข่ต้มปกติดีนะครับ
กินไข่ต้ม งดเนื้อแดง เพิ่มปลาเนื้อขาว ผักต้มสีต่างๆ น้ำมันน้อยๆ ออกกำลังกาย ตรวจไขมันบ้าง
ที่บ้านเลี้ยงไก่เอง กินไข่ลวกวันละ 6-8 ฟองทุกวัน มีอาการเหนื่อย ไปหาหมอ วัดคลื่นหัวใจ ทดสอบวิ่งสายพาน หมอบอกสันนิฐานเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ นัดสวนห้วใจฉีดสี สรุปการรักษาเส้นเลือดดีไม่ได้เป็นโรคหัวใจ
ถ้าคุณกินแต่ไข่ โทษไข่ก้อถูก
เสียเวลาฟังวกวน
ผมอายุ65 กินไข่ลวกวันละฟอง เลือดดี สุขภาพแข็งแรง
กินไข่เป็ดมาตั้งแต่จำความได้ก็ประมาณอายุ 4 - 5 ขวบก็ประมาฯปี 2505 สมัยก่อนไข่ไก่ไม่ได้เป็นที่นิยมร้อยละ 99 % จะเป็นไข่เป็ดทั้งนั้น มาเริ่มกินไข่ไก่สลับกับไข่เป็ดบ้างเป็นบางครั้งก็เมื่อประมาณปี 2540 ทั้ง ไข่ลวก ไข่เจียว ไข่ตุ๋น ไข่ต้ม กระเพราไข่เป็ด ไข่น้ำ และอื่นๆอีกหลายๆอย่าง กินวันละ 1 - 2 หรือบางวันก็ถึง 3 ฟอง กินมาจนถึงปัจจุบันนี้ก็ อายุ 67 ปีแล้วก็ไม่ได้มีอะไรผิดปกติ ออกกำลังกาย หรือเดินตากแดด ช่วง 10 - 14 น.แทบทุกวัน แล้วแต่ว่าจะว่างช่วงเวลาไหน เข้าโครงการผู้สูงอายุที่ รพ.ชลประทาน ตรวจร่างกายทุกๆ 6 เดือน ร่างกายก็ปกติ วิ่งเหยาะๆไปเรื่อยๆได้ ไปกลับ 1 กม.ได้สบายๆ
หว้าวุ่นเลยผม
ขอแย้งเรื่อง ยำไข่เค็ม ดูรายละเอียดของการปรุงแต่ง โซเดียมเยอะนะครับ
เสียเวลาฟัง วกไปวนมา 😅
ขอบคุณสำหรับคลิปความรู้ดีๆ …สรุปสิ่งที่ได้รับจากคลิปนี้ส่วนตัวในฐานะผู้ชมผู้ฟังคือ 1) ความตระหนักรู้ว่าในท่ามกลางกระแสข้อมูลมหาศาลที่คนในสังคมสามารถเข้าถึงตลอดเวลาทั้งในรูปที่เรียกว่า“งานวิจัย”และ“เกร็ดความรู้”หรือใดๆก็ตาม(และส่งผ่านกันไปมาตลอดเวลา) ที่สื่อว่าเป็น ”องค์ความรู้“ นั้นเป็นไปได้ที่จะมีทั้งจริงทั้งเท็จ ทั้งถูกบางส่วนและผิดบางส่วน หรือแค่ยังไม่สมบูรณ์พอที่จะให้ข้อสรุปแบบเบ็ดเสร็จ 2) ในสภาวะที่องค์ความรู้ยังไม่อาจสรุปเบ็ดเสร็จได้ตามข้อ 1 (ซึ่งไม่แต่เฉพาะเรื่องการบริโภคไข่แบบในคลิปนี้) เราในฐานะผู้บริโภคที่มีส่วนได้ส่วนเสียย่อมต้องใช้สติและปัญญาต่อไป อย่าเชื่ออะไรง่ายๆ (และอย่าส่งต่อเผยแพร่เนื้อหาออกไปแบบไม่รับผิดชอบ) พึงศึกษาต่อไปด้วยด้วยการค้นคว้า ให้เวลาตั้งใจฟังเพิ่มเติมอย่างลึกซึ้ง ตระหนักรู้และใช้ปัญญาใคร่ครวญหลักฐานและการให้เหตุผล 3) ด้วยเหตุตามข้อ 2 หลายครั้งหลายอย่างในโลกนี้ชีวิตนี้ของคนเราจึง(ยัง)อาจไม่มีใครให้คำตอบสั้นๆเบ็ดเสร็จเป็นขาวเป็นดำเป็นคำตอบสุดท้ายแก่เราได้เสมอไป ก็พึงตระหนักว่าทุกอย่างในโลกนี้อาจเป็นดาบสองคมได้เสมอ เฉพาะเรื่องการกินไข่นั้น บริบทแวดล้อมก็มีส่วนสำคัญดังเช่นเรื่องอายุ สุขภาพและกิจกรรมในชีวิตของแต่ละบุคคล วิธีปรุงและบริโภคไข่ร่วมกับแป้งและไขมันหรือโปรตีนแปรรูปอื่นๆก็มีผลต่อสุขภาพได้ การนำบริบทมาประกอบใคร่ครวญและดำเนินชีวิตสายกลางย่อมเป็นประโยชน์ 4) การตระหนักรู้ตามข้อ 3 จะช่วยให้เราไม่เป็นเหยื่อของการมอมเมาหรือเข้าใจอะไรผิดๆโดยทั่วไปด้วย (รายการนี้จึงอยู่เพื่อสื่อสารประเด็นนี้ซึ่งต้องขอขอบคุณและชื่นชมผู้จัดทำมากๆ) การไม่มองหาแต่คำตอบสำเร็จรูปเบ็ดเสร็จจะเป็นการฝึกไม่ให้เราตกเป็นเหยื่อของบริโภคนิยม วัตถุนิยมหรือลัทธินิยมใดๆ (ที่สูตรผอมเร็ว รวยเร็ว ดังเร็วหรืออื่นใดปรากฏเป็นข่าวไม่หยุดหย่อนในปัจจุบันก็เพราะค่านิยมของการบริโภคสำเร็จรูปตามกัน) 5) บทสรุปของคอนเท้นต์ครั้งนี้คือ 5.1) หัวข้อคือ “การกินไข่กับความเสี่ยงโรคหัวใจ (2024)“ 5.2) ข้อสรุปเด็ดขาดเป็นสูตรที่ถูกที่สุดหนึีงเดียวในจักรวาลเกี่ยวกับการบริโภคไข่นั้น(ยัง)ไม่มีแม้ว่าจะมีการวิจัยมาแล้วมากมายหลายปี 5.3) ไข่มีประโยชน์แต่จะให้โทษหรือไม่อย่างไรให้แยกดูคุณค่าระหว่างไข่ขาวกับไข่แดงแล้วก็ให้อาศัยความเหมาะสมพอดี ความพอดีอยู่ตรงไหนก็ให้ดูบริบทและองค์ประกอบอื่นๆที่เกี่ยวกับโภชนาการและสุขภาวะของตนด้วย วันละฟองไม่น่าจะมีปัญหาหรือจะสัปดาห์ละ 2 หรือ 4 ฟองหรือ 12 ฟองก็ดูบริบทของบุคคล ฟังแถวๆนาที 15:48 จนจบจะได้ความว่าวิธีการปรุงหรือรับประทานไข่ก็อาจมีผลต่อโรคหัวใจด้วย หลักการกินอาหารที่มีคุณภาพให้หลากหลายเวียนไปยังคงเป็นพื้นฐาน และแถวนาที 16:16~16:35 ก็มีคำตอบหนึ่งที่เกี่ยวกับหัวข้อของคลิปนี้โดยตรงให้ และ 5.4) สุดท้ายพิธีกรของรายการสรุปให้แล้วแถวนาที 27:08 ก็รับทราบตามนั้น …อนึ่ง การที่คลิปนี้คือส่วนของ LIVE ep. 174 ขึ้นชื่อว่า LIVE ก็อาจจะคุยกันยาวๆแบบสดไม่ตัดต่อ เท่าที่ highlight มาก็ช่วยให้คนที่มาตามฟังทีหลังอย่างผมจับต้นชนปลายได้ถูก ดีมากแล้วครับ ชอบรายการนี้มากแม้จะไม่ได้ติดตามตลอดเวลา สิ่งที่ได้จากรายการนี้นอกเหนือจากตัวความรู้แล้ว ที่สำคัญยิ่งกว่าคือการช่วยเตือนย้ำผมอยู่เสมอว่าก่อนจะใช้หรือแชร์ข้อมูลใดต้องใช้สติและปัญญาอย่างรอบคอบเสมอ องค์ความรู้ใดที่ยังไม่อาจสรุปเบ็ดเสร็จได้ก็พึงรับไว้อย่างนั้นแล้วก็ติดตามศึกษาต่อไป…ขอบคุณนะครับ
ฟังแล้วจับใจความไม่เข้าใจ
ทำไมต้องเอาไข่ไปเปรียบกับแอลกอฮอล์
ทำไมไม่เปรียบเทียบกับแป้งหรือน้ำตาล
ขอความเป็นกลางด้วยครับ
ข้อมูลบิดเบีอนความเป็นจริง😢
ไข่เป็นโปรตีนที่ดีอันดับต้นๆแล้ว ถ้าไม่กินไข่คุณจะกินอะไรแทน สายวีแกนก็จะเชียร์ถั่ว แต่คุณกินถั่วให้ได้โปรตีนเท่าไข่สองฟองได้หรือเปล่าก่อน (คนต้องการโปรตีนต่อวันเท่าไข่ราวๆ 7-10 ฟอง) กินถั่วให้ปริมาณโปรตีนเท่าไข่มันไม่น้อยนะครับ แน่นอนกินพวกถั่วเปลือกแข็ง เช่น อัลมอนด์ไขมันคุณจะเกิน ต้องกินพวกถั่วเหลือง ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วลูกไก่ ฯลฯ ซึ่งต้องต้ม ผมทำกินประจำถั่วสองร้อยกรัมก็เท่าไข่ราวๆสองฟอง ซึ่งคุณไม่มีทางกินถ้วพวกนี้โดยไม่ปรุงได้อยุ่แล้ว คุณจะได้รับน้ำตาลเพิ่มเข้าไปอีก
ไม่งั้นก็ต้องเป็นพวกปลา ซึ่งก็น่าห่วงเรื่องโลหะหนักและไมโครพลาสติกอยุ่ดี เว้นแต่คุณจะจับกินเองในแหล่งน้ำบนที่สูงที่เทคโนโลยีเข้าไม่ถึง แต่ถึงอย่างนั้นก็ไม่น่าจะหลีกเลี่ยงโลหะหนักได้
ถ้าเนื้อสัตว์อื่นก็ไม่ต้องพูดถึงเนื้อแดงก็กลัวกันนักหันหนา เนื้อไก่ก็ไม่ได้ดีกว่าเนื้อแดงเท่าไร และคุณหลบสารเร่งโตไม่ได้แน่ๆ
ส่วนตัวคิดว่าทางเลือกที่ดีที่สุดก็คือกินมันทุกอย่างที่ผมกล่าวมานั่นแหละ ให้ได้รับทั้งข้อดีข้อเสียคละๆกันไป ถ้าร่างกายคุณไม่กินแต่ของแย่ๆ เช่น เครื่องปรุง น้ำตาล น้ำมัน จนทำให้ระบบพัง ร่างกายก็จัดการกับข้อเสียอย่างละเล็กละน้อยได้อยู่แล้ว
ทางสายกลางครับ กินมากบ้าง น้อยบ้าง สลับไปมา ไม่เห็นจำเป็นต้องกินทุกวัน หรือไม่จำเป็นต้องกินวันละกี่ลูก อยากกินก็กิน อย่ากินซ้ำซาก กินให้ครบ 5 หมู่
ผมอายุ 75ปี กินไข่เบอร์ 0 ที่ซื้อจากท้องตลาดวันละอย่างน้อย 6ฟอง กินติดต่อกันมา 20ปีกว่าปีมาแล้วครับ ยังไม่เป็นโรคอะไรเลย แข็งแรงมาก เซ็กยังมีเป็นปกติ หยุดวิจัยกันเสียที มโนไปเรื่อย..กินทั้งลูก ไข่ขาวมีแต่โปรตีน ไข่แดงมีสารอาหารครบ
กินใขก็อัตราย กินผักก็มีสารตกค้าง กินเนื้อก็อัตราย กินข้าวก็อัตราย กินอะไรก็อัตราย สรุปใหนๆก็อัตรายแล้วก็กินมันทุกอย่างให้หมด กินให้อร่อยก่อนตายก็แล้วกัน
หลวงสุวรรณวาจกกสิกิจ บิดาแห่งการเลี้ยงไก่ของประเทศไทย อดีตอธิการบดีมหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์
กล่าวไว้ว่า กินไข่วันละฟอง ไม่ต้องหาหมอบ่อยๆ
จากวันนั้นถึงวันนี้ ก็ได้พิสูจน์แล้วครับ
ผมกินไข่ต้มสุกวันละ 2-3 ฟองมาหลายปีตอนนี้อายุ 70 ปี ก็แปลกครับตรวจไขมันประจำปี คอเลสเตอรอลไม่เกินไม่สูงแต่ที่สูงที่เกินคือไตรกลีเซอร์ไรท์ครับ ขอบคุณนะครับที่ให้ความรู้เผื่อจะลดการกินไข่ลงบ้าง
ลองลดอาหารหวานครับ ผลไม้หวาน น้ำหวาน ขนมหวาน เลี่ยงของกินที่ทำจากน้ำตาล รับรองค่าไตรกลีฯ ลดแน่ครับ
ถูกต้องค่ะ ไตรกรีเซอร์ไลน์ มาจากน้ำตาล แป้ง
ส่วนมากจะอ้างงานวิจัยตลอด เพราะงานวิจัยบางทีเป็นด้านธุรกิจ ถ้าจะให้ดีคนที่กินทุกวันจะรับรู้ได้เองว่าดีหรือไม่ดี วิเคราะห์ดูสุขภาพตนเองดีกว่า
จะไม่เชื่อก็ช่าง...คือ ประเทศไทยพาลูกหลานกินไข่ตั้งแต่เด็ก ไข่ต้ม ไข่เจียว ไข่หวานบัวลอย ไข่ฝอยทอง ไข่ทองหยิบทองหยอดไข่ดาว+กระเพรา ไข่เค็ม ไข่เยี่ยว ไข่พะโล้ ไข่ลูกเขยลูกสะไภ้ ไข่กระทะ ไข่ลวก ที่น่าสนใจลูกเป็ดลูกไก่ตายเพียบเพราะมีไข่แดงอยู่ในท้องมาตั้งแต่เกิด งานวิจัยที่เอามาทำคลิปมีทั้งนายทุนวิจัยและวิจัยเพื่ออะไรแน่ถามว่าตอนวิจัยให้กินไข่อย่างเดียวเลยรึ--มันไม่ใช่แน่ๆวิจัยมั่ว สาร ที่ทำให้เกิดพิษจากไข่ไม่น่ามากขนาดคนปกติเป็นอะไรได้แต่จะอ้างความปลอดภัยกับผู้มีโรคประจำตัวก็ควรแยกวิจัยออกจากปกติซะ สรุปว่าคนไทยตายเพราะผลข้างเคียงของวัคซีนโควิดเยอะมากๆ แต่เงียบกริ๊บไม่กล้าทำวิจัยด้วย🤣🤣🤣
กินอะไรก็กินขอให้ออกกำลังกาย
บางคนวิจัยบอกไขมันอิ่มตัว
ทานไข่ทุกวันยิ่งดี
เอาตัวเราเป็นตัวพิสูจน์
กินอย่างไรถึงเป็นประโยชน์
จบ วิจัยมากี่รอบยังไม่เห็น
วิจัย เจ๋งๆ เก่งๆฟันธงเลย
มีแต่คลุมเครือกระจายผลวิจัยกระทบโน่นนี้นั้น พออยากวิจัยเรื่องอะไรก็หยิบมาทำ วิจัยมากก็ยิ่งเรื่องมาก มากคนก็มากความเอาตัวเราเป็นตัวพิสูจน์
ไปกินธัญพืช ก็โดนเชื้อราอีก เดี๋ยวก็ไปวิจัย เรื่องธัญพืชอีก
เฮ่อ
1.ไก่ถูกเลี้ยงมายังไง
2.ไข่ที่ได้คุณภาพอะไรมากหรือน้อยหรือมีสารเคมี/ฮอร์โมน ในไข่เท่าไหร่
3.กลุ่มคนที่ถูกวิจัย ช่วงอายุ
4.การกินอาหารโดยรวมของแต่ละคน
ทุกอย่างที่ทำการวิจัยมันมีตัวแปลที่ไม่คงที่หลายอย่าง เพราะฉะนั้นจะมาการันตีเป็นคำตอบเดียวไม่ได้
ใช่ค่ะ งานวิจัยควรควบคุมตัวแปรอื่นร่วมด้วย 😅
คำว่าอาจจะหมายถึงเป็นก็ได้ไม่เป็นก็ได้หรือเปล่าครับ ใช้บ่อย
กินมื้อเดียว ไข่ 8ฟอง ลวก+เนื้ออีก3 ขีด+เกลือ แค่นี้ มื้อเดียว ต่อวัน กินมา 6 ปี แล้ว ตัดผัก แป้ง ผลไม้ ดีเลย
ไม่มีข้อสรุปว่าตกลงเราจะกินไข่ได้หรือไม่ ฟังมามากเรื่องใข่จนผมกลัวจะเปนโน่นเปนนี่เพราะเป็นคนขี้เกียจหาหมอตรวจสุขภาพอยู่ด้วยแต่อาศัยออกกำลังกายเอาครับ
คอลเรสเตอร์รอส ที่มีอยู่ในร่างกายเรา ร่างกายจะเป็นตัวผลิตขึ้นมามากที่สุด เพราะผิวหนัง อวัยวะหลายอย่างในร่างกายเรา รวมทั้งฮอโมนต้องใช้ตัวนี้
กินไปเถอะ เช่นจะลดน้ำหนักกินไข่4ฟอง แต่เอาไข่แดงออก2ลูกก็ได้ครับ ทางสายกลาง
ผมกินไข่วันละ2-4ฟองทุกวัน ตอนนี้อายุ 70 ไขมันปกติครับ
ไข่แดงกินเข้าไปทีไรตรวจเลือด LDL ขึ้น298 ไม่จริงเสมอไปว่ากินไข่แดงได้ค่ะ😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
สรุปๆๆ
คนไทยทฤษฎีเยอะ ประสบการณ์ส่วนตัวเป็น 0
นานมาแล้ว ผมเคยตรวจเลือดคนกินไข่ทุกวัน ผลออกมาปกติหมด ไม่มีโคเลสเตอรอลอะไรทั้งสิ้น เพราะปัญหาไม่ได้อยู่ที่อาหาร แต่อยู่ที่ตับ
ผมก็เสียเวลาฟังจริงๆ ไม่ได้อะไรเลย เห็นเหมือนคอมเม้นท์ส่วนใหญ่
แต่ผมกินไข่วันละ6ฟองตรวจไขมันดีทุกตัว อายุ63แล้ว
ผมกินไข่ตัมวันละฟอง แต่ไม่ครบ7วัน ของทอดนานๆกินบ้าง แต่ทำไม ไขมันรวม250 ไขมันเลวก็สูง เดินทุกวัน 8000ก้าว เลยไม่กล้ากินทุกวัน หลานดอกเตอร์บอก หมอที่😮เชียร์กินไข่2-3ฟองมีเบื้องหลัง จากผู้ผลิต ต้องระวังโดยไม่กินไข่แดง
ผมกินวันละ 10 ใบ ไขมัน ldl 61
กะปิ ปลาร้า น้ำปลา ผงปรุงรส ซอสปรุงรส น้ำตาล ล้วนแต่เป็นยาพิษศูนย์รวมโซเดียม หากกินเกินปริมาณต่อวันหรือทุกๆวัน คนสมัยนี้เป็นโรงเบาหวานโรงไตมากที่สุด กับอายุที่น้อย ส่วนเรื่องไข่พูดไปอีกกี่ปีก็สรุปไม่ได้ เพราะแต่ละกลุ่มวิจัยจะให้ข้อมูลที่แตกต่างกัน
บางท่านว่ากินไขดี บางท่านบอกว่าไม่ดีแล้จะเอาย่างไงดีคับ😅
@สาธิต-จ7ผ ใช่ครับ แต่ละข้อมูลการวิจัยก็แตกต่างกัน ทำให้เกิดความสับสน แต่ส่วนตัวก็กินปกติเฉลี่ย7วันประมาณ6-9ฟอง ที่เหลือจะน้นโปรตีนอื่นครับ
แนะนำเลยครับ สาระสำคัญอยู่ 3 นาทีสุดท้าย
อายุ 63 ปีกินไข่ต้มวันละ 1 ฟองไม่มีความดันเบาหวานไขมันอยู่ในเกณฑ์ปกติค่ะ😊
คืออะไร ดีหรือ ไม่ดี เชื่อได้ หรือเปล่า ครับ
ไข่เหมาะกับคนรายได้น้อยอย่างเรา ผมกินเฉลี่ยวันละ 2 ฟอง มันเป็นความจำเป็น
สรุปเลยครับยาวไป😂😂😂
หมอหลายท่าน บอก ไข่ คือ สารอาหารที่ดีสุด แต่ ต้องเป็นไข่ต้ม คนแก่ กินยิ่งดี ตกลงใครมั่ว กันแน่
งงมาก ทำไม มีแต่คนด่า เขาอุตส่าห์ทำคลิปออกมา ให้เราฟัง แล้วตัดสินใจ ทุกเรื่องในโลก มันก็ไม่ได้มีอะไรสุดโต่ง ต้องเลือกทางใดทางหนึ่งอยู่แล้ว
กินยากอยู่ยากตอนนี้😮😮
ในกรณีที่อาหารใน
ทุกวันนี้มีการเติมแร่ธาตุทุกอย่างมัน
จะทำให้ผู้บริโภค
ได้รับสารอาหารเกินในร่างกายของ
มนุษย์หรือไม่
มากหมอ ก็มากความ
ตอนเป็นนักเรียนมัธยม กินที่โรงเรียน เช้าครึ่งฟอง กลางวันครึ่งฟองก็ไม่เห็นเป็นอะไรจนทุกวันนี้แก่แล้ว
ทุกวันนี้สับหมอออกมาทำคริบเลยงงเลยว่าอะไรดีหรือไม่ดีสิบหมอพูดสิบอย่างอยุ่เมกามา40อายุ70ยังแข็งแรงดีหมอฝรั่งบอกกินไข่ได้
ผมคิดว่ากินไข่น่าจะดีต่อสุขภาพ เพราะมันน่าจะมีอะไรๆที่เหมือน สเตมเซลล์นะน่ะ มันคือทำให้ร่าวกายแข็วแรง เจริญเติบโต ซ่อมแซมร่างกายส่วนที่สึกหรอ ผม มั่วเอง
ดีนะอ่านเม้นก่อนไม่ฟังจนจบ
มากหมอมากความ แล้วจะให้กินอะไร
ปัญหาคือมีกินรึเปล่าแค่นั้นแหละ.😅😅😅
ยิ่งฟัง ยิ่งติดตามยิ่งมั่วมาก ไม่รู้ควรทำแบบไหนดี
ยิ่งฟังยิ่งงงจะสื่ออะไร
สรุปปวดหัว
ถ้ากินแล้ว ไม่ออกกำลัง กินอะไรก็ไม่ดี
50ปีขึ้น ไม่ควรกินไข่แดง เพราะคลอเลสเตอลอลสูง จริงครับ
😢😢😢😅😅😅😂 เสียเวลา
ท่านที่พูดอยู่เป้นใคร
สรุป กินคั่วไข่ใส่ผักชีลาวคือดีสุด 😂😂😂😂
ประเทศอะไรนะจำไม่ได้ ที่มีชนเผ่าที่อาศัยอยู่ชายป่า และกินไข่นกตามหน้าผา เป็นหลัก นกตัวใหญ่ๆ ไข่ใบโตๆ เขาอายุยืนกันนะ
เป็นหัวใจเต้นผิดจังวะกินได้มั๊ย
*555555 สิ่งที่พูดดับหัวข้อคลิป คนละทางเลย 5555555*
อาหารของมีแต่ไขมัน แต่ทำไมคนยูโรบ อายุยืน 90 ขึ้น
เขานำเสนองานวิจัย เพื่อให้คิดเองว่าเรามีปัจจัยเสี่ยงด้านไหน/รวมทั้งวิธีการปรุงอาหารที่ส่งผลต่างกันด้วย สุดท้ายเขาก็บอกว่าแต่ละคนไม่เหมือนกัน
อะไรคือกลาง ๆ มันมีแต่แย่มาก แย่น้อย ดีมาก ดีน้อย
แล้วกินอะไรถึงจะดีอ่ะงี้
กินอาหารได้ทุกอย่างทีกินได้ แต่อย่าไปเน้น อะไร มากจนเกินไป สำคัญ ควรออกกำลังกายแต่พอควร ทุกวันถ้าไม่เจ็บป่วย และต้องสังเกตตัวเอง ถ้ามีอะไรผิดปกติก็หาหมอ เท่านี้ก็พอแล้ว
เดี๋ยวกินไข่ดีเดี๋ยวกินไข่ไม่ดีเฮ้อ...ไม่ได้อะไรในคลิปนี้
ผมกินไข่วันละ 3-5 ฟอง ทุกวัน
ไม่มีปัญหาอะไรครับ
แต่ขอสรุปว่า นอกจากไข่แล้วคุณกินอาหารอะไร อีกบ้าง
อาหารที่คุณกินนอกเหนือจากไข่นั่นแหละคือตัวปัญหา
กินไข่ไม่มีปัญหาครับ
ถ้ากินอย่างผมทุกคน..หมอตกงานแน่ฯ โรงบาลเจ้ง
อย่าด่วนเชื่อ งานวิจัย
กินก็ตายไม่กินก็ตาย กินดีกว่าอย่างน้อยใด้อิ่มตาย😅😅
พูดวกไปวนมา จับสาระยังไม่ได้ ข้อมูลก็ไม่ตรงกับข้อเท็จจริง เสียเวลามาดู😮
สรุปแล้วกินงานวิจัยซะ
ฟังแล้วงงไม่สรุป
สรุปแบบไหนไม่รู้ กินไข่แบบคนเอเชียก็ยังไ่ม่บสรุป
ไม่ทานไข่ครับแค่ทานเคกวันละปอนด์