Gönne Dir eine Selbstmitgefühlspause: Meditation für mehr Leichtigkeit bei schwierigen Gefühlen

#selbstmitgefühl #emotionen #achtsamkeitsmeditation
In dieser 20-minütigen Übung leitet Dich Dr. Christine Brähler, Psychologische Psychotherapeutin und internationale Selbstmitgefühls-Lehrerin und Ausbilderin der ersten Generation, an, einem geringen bis mittelmäßig belastenden Gefühl mit Mitgefühl zu begegnen. Die Selbstmitgefühlspause gehört zum Programm Mindful Self-Compassion (MSC) entwickelt von Chris Germer & Kristin Neff.
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SELBSTMITGEFÜHL FÜR PSYCHOTHERAPEUTINNEN
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BÜCHER VON DR. CHRISTINE BRÄHLER
Selbstmitgefühl, 2015, Scorpio.
Kraftvolles Selbstmitgefühl, 2022, Scorpio.
Neue Wege aus der Einsamkeit, April 2020, Irisiana.
Haftungsausschluß: Diese Übung sind kein Ersatz für notwendige psychotherapeutische oder medizinische Behandlung. Falls Sie unter anhaltenden psychischen Symptomen leiden, wenden Sie sich bitte an einen approbierten Psychiater, ärztlichen oder psychologischen Psychotherapeuten oder behandelndem Hausarzt vor Ort.