저는 골밀도가 낮고 결석도 있는 사람이라 칼슘을 신경쓰고 고르고있는데요, 구연산 마그네슘을 함께 먹으면 결석있는 사람은 굳이 칼슘을 구연산으로 안먹어도 괜찮을지요? 구연산칼슘은 흡수율은 좋지만 뼈속에 단 2%로만 차지해서 아무리 흡수가 잘 된들 골밀도가 올라가지 않는다는 말을 들었습니다. 그래서 뼈의 85%를 차지하는 인산칼슘(어골)을 먹어야 된다는데요, 영양제 홍보성 맨트같지만 뼈성분을 보면 맞는말 같기도 하구요. 킬슘,마그네슘,비타민 D3/K2 조합으로 먹으려합니다. 운동은 하고있구요, 뼈 골밀도를 올리면서 결석에 영향을 안주는 칼슘종류가 있을까요?
![[골다공증] 기존 골다공증 처방의 아이러니](http://i.ytimg.com/vi/W2-RiU1To1Y/mqdefault.jpg)
![[골다공증] 기존 골다공증 처방의 아이러니](/img/tr.png)
항상 좋은 영삼 감사합니다. 열심히 더 열심히 운동하겠습니다
칼슘 많은음식이 의외로 참깨와
미역입니다.칼슘은 식초와 같이
먹으면 흡수가 잘된다하니,
미역 초무침도 추천..
아니면 미역 참깨를 믹서기로
갈아서 드시는거도 추천요
감사
운동열심히 하고있습니다
펜타힐 고객~~~^^
운동,
점핑
생활습관
미네랄이 풍부해야~~
골절조심
좋은 말씀 고맙습니다♡
바르면 고밀도가올라가는 크림 말씀하셨는데 글로서 다시 올려주시면 감사하겠습니다
귀한강의 감사합니다
나이 들어서도 영양제 없이 살았는데~~ 폐경되고 최근들어 골다공증 판명이 났네요. 여기저기 ~~몸에 이상이 생겨서 힘이듭니다.
영상감사합니다
칼슘 옆에는 비타민K2와 마그네슘이 항상 함께 해야. 하루 검정깨 25g, 들깨25g, 검정콩50g은 꼭 섭취.렉틴 제거 위해 하루 이상 물에 담가놓는건 필수.
렉틴은 물에 아무리 담가 놓아도 제거되지 않아요. 압력밥솥으로 조리하거나 된장같이 발효시켜야 분해됩니다.
돼지사골 국물(broth)는 글리신이 있어 소화건강에 좋다고 들었어요.
무게 있는 운동을 같이 하면. 좋기는 한데 척추 협착증과 무릎 퇴행성관절염이 있어서 그냥 아쿠아와 걷기만 하는데... 골감소증은 있고(-2.3)... 어찌하면 좋을까요?
우유많이 먹는 미국 유럽 노인들 골다공증 많아요
저는 골밀도가 낮고 결석도 있는 사람이라 칼슘을 신경쓰고 고르고있는데요, 구연산 마그네슘을 함께 먹으면 결석있는 사람은 굳이 칼슘을 구연산으로 안먹어도 괜찮을지요? 구연산칼슘은 흡수율은 좋지만 뼈속에 단 2%로만 차지해서 아무리 흡수가 잘 된들 골밀도가 올라가지 않는다는 말을 들었습니다. 그래서 뼈의 85%를 차지하는 인산칼슘(어골)을 먹어야 된다는데요, 영양제 홍보성 맨트같지만 뼈성분을 보면 맞는말 같기도 하구요. 킬슘,마그네슘,비타민 D3/K2 조합으로 먹으려합니다. 운동은 하고있구요, 뼈 골밀도를 올리면서 결석에 영향을 안주는 칼슘종류가 있을까요?
운동은 어떻게 하고 계세요?
푸쉬업은 어때요?
1개월전에 골밀도 ㅡ3ㆍ6인데 디카맥스 먹고있습니다 5일전에는 골다공증 주사를6개월에 한번씩 맛는데 맛고나니 소화도 안데고 미시꺼움도있고 힘듭니다 어떻하면 좋을까요 해답을 부탁 드림니다
지노쌤
예약도안되고
급질문좀 할께요
암환자가 암성통증도아니고 항암할때처럼 괴롭고 기운이없다고 죽을만큼 힘든다고합니다
혹시 명현반응에 이런증상이있을수있나요?
명현을 일으키는 강한 해독 주사나 영양제를 복용했을 때는 그럴 수 있습니다
호주 초지우유 먹는데 그건 괝찮은가요? 심혈관질환에요
목초사육을 드신다니 영양가는 좋겠습니다.
심혈관질환에 효과를 보시려면 비타민k2(mk-7) 제품을 추천드립니다.
@@drjino 감사합니다♡안그래도 강의듣고 영양제도잘 먹고있어요 ~
골감소증으로 멸치를 열심히 먹었더니 혈압이 많이 올라 끊었어요. 멸치속의 소금기때문인것 같아요
아 그럴 수 있겠네요. 원래 칼슘을 먹으면 혈압이 떨어지거 든요.
뉴욕에 사는 61세 여성입니다
골다공증이 시작됐는데 어떤 영양제를 어떻게 먹어야 할까요?
비타민D3+k2
마그네슘
뉴욕에 사시면 starting strength 추천드립니다.
감사합니다^^
특허받은 칼슘 어떤게 있는지 추천 부탁드립니다~~~!!
사골국물는 인이 많아 오히려 해롭다 하던데욘
3번까지만 끊여먹으면 괜찮다는데요
9lo
골밀도낮아골다공증있으며
퇴행성관절염도 함께오는경우가
많다는데 저도그런데 말처럼 걷기나 운동을 많이 못해요조금만걸어도 무릎아프니
많이못걷걷고체중늘어나는 악순화되네요 그러면 칼슘보조제먹고있는데 칼슘이몸안에서떠돌다 석회화나
문제가발생을한다면 또어찌해야되는지 걱정입니다
질문ㅡ
운동중 실내자전거타기는어떤가요
칼슘 패러독스라고 기존에 칼슘제가 가지고 있던 문제가 흡수가 안돼서 석회화를 일으키는 것이었는데 칼슘왕, 마라셀은 그런 부분을 개선한 제품입니다.
실내자전거 타기는 골밀도에는 크게 도움이 안될 것 같고
무게를 드는 운동이나 발뒤꿈치를 쿵쿵 하기만 해도 도움이 됩니다.
@@drjino 뒷꿈치를 두드려도 된다는 말인가요?
흡연자은 비타민a 폐암위험 있다는대 adk2 다 먹어야 하는지
위대한 칼슘 ㅡ 2병 410,000원 !!!!
나노 칼슘제 유명한거 ㅣ달 먹고 혈액 검사 했더니 칼슘이 혈액에 둥둥 떠다닌다고 ㅋ