Aussi, l'ordre des stations ne change absolument jamais (sinon, légèrement leur agencement dans la salle mais c'est tout) , c'est l'une des spécificités d'Hyrox, qui rend justement tous les résultats comparables 😃. Mais effectivement la course à pieds est impactée car les tours sont plus ou moins longs en fonction du lieu, donc plus ou moins de tours à faire. Mais grosso modo toujours 8x1KM à faire (avec un premier tour parfois plus court ou long que les 7 autres, du fait de contraintes de placements des zones de départ/IN/OUT/Arrivée. À ces 8km s'ajoutent aussi environ 700m de Roxzone à chaque Hyrox
J’ai une question quand on a finis toute les semaines on peut tout recommencer depuis le début avec nos nouvelles performances afin de toujours progresser ?
Merci pour tous ces précieux conseils, je vais faire mon 4e Hyrox à Valencia, j'espère vraiment améliorer mon temps, même si à 52 ans, je sais que ma marge de progression est limitée...
@@ExtraterrienPodcastSport Plus ou moins, je m'entraine 6 jours sur 7 mais principalement en musculation et j'ai mis en place des séances spécifiques Hyrox, il faut que j'augmente vraiment le volume en course à pied en zone 2, j'ai plus de mal pour ça alors qu'avant le covid je courrais régulièrement des semi marathon en 1h35 environ...Merci pour les ondes positives
Hello Juste une petite précision sur le seuil, car ça peut être dangereux comme conseil L'allure au seuil n'a pas grand chose à voir avec l'allure VMA 😅, sinon par définition on serait incapable de faire des 4x4, 4x5, 5x5min au seuil si par là on pense à l'allure VMA qu'on peut tenir 5-8min. Seuil anaérobie disons que c'est bien plus lent, peut-être 30sec/km plus lent, entre l'allure 10K et semi à titre indicatif
@@ExtraterrienPodcastSporttu parles de courir tes séances de seuil à allure VMA, c'est là qu'il y a coquille. L'allure seuil et l'allure VMA sont 2 allures différentes. Si ta VMA est vraiment de 16,5km, ça devrait être impossible de tenir 4*4 ou 4*5' à cette allure. Si tu y arrives, c'est que ta VMA est fausse.
Merci, je suis une femme, 48 ans, et j’ai pour objectif mon 1er HYROX cette fin 2025 😅 Quelles sont les accroches murales que vous avez pour le skyerg que l’on voit chez vous ? Merci !
Hello, merci pour ton commentaire. J'etais dans un hotel donc je ne saurais pas te dire. Mais tu peux fixer des elastiques à une porte ca marche très bien.
À y est, ça spécule sur les programmes avec Hyrox Question : comment le programme s’adapte à une personne qui court 4.30 au kilo à une personne différente qui fait 6.30 par exemple ? Ce qui est sur, c’est qu’ils ont pas le même niveau… Dit moi
Hello, C’est cool si tu as trouvé ton truc dans l’hyrox, mais ne perds pas de vue la mission extra terrien. Pour ma part je suis pour les interview de sportif… mais si ça devient une chaîne de ton retour d’expérience et de conseils sur l’hyrox ça ne m’intéressera plus 😢
@@Oseetrit merci pour ton retour ! Je vais faire quelques vidéos sur le sujet mais les Interviews Bi hebdomadaire vont rester. 👍 On teste des choses, fait 5 ans mine de rien 😇
Bonjour ne suis pas pas tout à fait d'accord à la vidéo dans la mesure ou il me vraiment la base qui est le développement des qualités physiques de bases ( aérobie, force, explosivité) surtout pour un débutant qui de toute évidence besoin de bâtir des fondations solides donc oui il va falloir pousser de la fonte à travers différents cycle, bref la préparation physique n'est pas à prendre à la légère. Je pense que vous vous adressez plutôt à un public déjà entraîné avec de bonnes bases, sinon il va falloir revoir les bases de la préparation physique... Sportivement.
Salut Didier, oui nous nous adressons a un public qui s'entraine. 90% des nouveaux compétiteurs hyrox s'entrainent régulièrement et fait deja de la préparation phyisque. Nous pensons que l'endurance de force est plus facile a acquerir que l'aerobie.
Dans endurance de force il y a le mot force... Donc il faut d'abord développer sa force afin de pouvoir prétendre à développer des niveaux de force plus bas.
@@ExtraterrienPodcastSport bon enfin bref la discipline est nouvelle il est normal de vouloir faire du spécifique pour progresser mais comme pour le cross fit Bah vous allez vite revenir sur de la préparation physique générale. La base quoi...
@@didierfernandez717 Je pense que nous sommes d'accord. Cette vidéo s'adresse à une cible particulière qui aujourd'hui a de fausses croyances. Et il est important de clarifier
Aussi, l'ordre des stations ne change absolument jamais (sinon, légèrement leur agencement dans la salle mais c'est tout) , c'est l'une des spécificités d'Hyrox, qui rend justement tous les résultats comparables 😃. Mais effectivement la course à pieds est impactée car les tours sont plus ou moins longs en fonction du lieu, donc plus ou moins de tours à faire.
Mais grosso modo toujours 8x1KM à faire (avec un premier tour parfois plus court ou long que les 7 autres, du fait de contraintes de placements des zones de départ/IN/OUT/Arrivée.
À ces 8km s'ajoutent aussi environ 700m de Roxzone à chaque Hyrox
Et donc ? Ou veux tu en venir ?
J’ai une question quand on a finis toute les semaines on peut tout recommencer depuis le début avec nos nouvelles performances afin de toujours progresser ?
Merci pour tous ces précieux conseils, je vais faire mon 4e Hyrox à Valencia, j'espère vraiment améliorer mon temps, même si à 52 ans, je sais que ma marge de progression est limitée...
@@gaelazulay7386 merci pour ton retour ! Je t’envoie de la force ! Suis tu un programme ?
@@ExtraterrienPodcastSport Plus ou moins, je m'entraine 6 jours sur 7 mais principalement en musculation et j'ai mis en place des séances spécifiques Hyrox, il faut que j'augmente vraiment le volume en course à pied en zone 2, j'ai plus de mal pour ça alors qu'avant le covid je courrais régulièrement des semi marathon en 1h35 environ...Merci pour les ondes positives
Hello
Juste une petite précision sur le seuil, car ça peut être dangereux comme conseil
L'allure au seuil n'a pas grand chose à voir avec l'allure VMA 😅, sinon par définition on serait incapable de faire des 4x4, 4x5, 5x5min au seuil si par là on pense à l'allure VMA qu'on peut tenir 5-8min.
Seuil anaérobie disons que c'est bien plus lent, peut-être 30sec/km plus lent, entre l'allure 10K et semi à titre indicatif
Hello
Il me semble que je parle de séance de seuil et non d’allure de seuil :)
@@ExtraterrienPodcastSporttu parles de courir tes séances de seuil à allure VMA, c'est là qu'il y a coquille. L'allure seuil et l'allure VMA sont 2 allures différentes. Si ta VMA est vraiment de 16,5km, ça devrait être impossible de tenir 4*4 ou 4*5' à cette allure. Si tu y arrives, c'est que ta VMA est fausse.
@ comme dit plus haut, oui je me suis embrouillé au montage et oui je cours au seuil désolé pour l’erreur
Merci, je suis une femme, 48 ans, et j’ai pour objectif mon 1er HYROX cette fin 2025 😅
Quelles sont les accroches murales que vous avez pour le skyerg que l’on voit chez vous ? Merci !
Hello, merci pour ton commentaire.
J'etais dans un hotel donc je ne saurais pas te dire.
Mais tu peux fixer des elastiques à une porte ca marche très bien.
À y est, ça spécule sur les programmes avec Hyrox
Question : comment le programme s’adapte à une personne qui court 4.30 au kilo à une personne différente qui fait 6.30 par exemple ?
Ce qui est sur, c’est qu’ils ont pas le même niveau…
Dit moi
@@afpds5562 en faisant passé des tests de niveau en début de programme et en ajustant toutes les séances en durée, vitesse %Vma, et % RM
Hello,
C’est cool si tu as trouvé ton truc dans l’hyrox, mais ne perds pas de vue la mission extra terrien. Pour ma part je suis pour les interview de sportif… mais si ça devient une chaîne de ton retour d’expérience et de conseils sur l’hyrox ça ne m’intéressera plus 😢
@@Oseetrit merci pour ton retour !
Je vais faire quelques vidéos sur le sujet mais les Interviews Bi hebdomadaire vont rester. 👍
On teste des choses, fait 5 ans mine de rien 😇
Bonjour ne suis pas pas tout à fait d'accord à la vidéo dans la mesure ou il me vraiment la base qui est le développement des qualités physiques de bases ( aérobie, force, explosivité) surtout pour un débutant qui de toute évidence besoin de bâtir des fondations solides donc oui il va falloir pousser de la fonte à travers différents cycle, bref la préparation physique n'est pas à prendre à la légère.
Je pense que vous vous adressez plutôt à un public déjà entraîné avec de bonnes bases, sinon il va falloir revoir les bases de la préparation physique...
Sportivement.
Salut Didier, oui nous nous adressons a un public qui s'entraine. 90% des nouveaux compétiteurs hyrox s'entrainent régulièrement et fait deja de la préparation phyisque. Nous pensons que l'endurance de force est plus facile a acquerir que l'aerobie.
Dans endurance de force il y a le mot force... Donc il faut d'abord développer sa force afin de pouvoir prétendre à développer des niveaux de force plus bas.
@ et il y’a endurance :)
@@ExtraterrienPodcastSport bon enfin bref la discipline est nouvelle il est normal de vouloir faire du spécifique pour progresser mais comme pour le cross fit Bah vous allez vite revenir sur de la préparation physique générale.
La base quoi...
@@didierfernandez717 Je pense que nous sommes d'accord. Cette vidéo s'adresse à une cible particulière qui aujourd'hui a de fausses croyances. Et il est important de clarifier