Soy nueva en tu canal, me encantan tus rutinas, sobre todo el de piernas, sos muy claro en la técnica. Tengo problema de rotula de rodilla y debo fortalecer mucho el cuádriceps. Y como a veces no puedo ir al gym por falta de tiempo, hago en casa, tengo pesas y barras. El tema es caundo haces extensiones de rodillas, como lo hago sin el aparato o por cual ejercicio lo reemplazo?. Saludos
Primera vez que veo este canal. La verdad después de tanto ver videos (cansada) me encuentro con este.. la verdad ame la explicación muy buena 👌 ya subscrita a este canal. 👉 excelente 10/10 👌
Me encanta este canal, es increíble como el gym ayuda a subir mi autoestima, gracias emilio por estas excelentes rutinas saludos desde Mérida Venezuela.
Excelentes rutinas y buen guía. Para mí que estoy empezando, se me hace muy práctico ver estas rutinas porque si tengo alguna duda puedo volver a verla y hacerlo de una manera exelente y sin lastimarme. Éxito en el canal!
Me encanta este canal , no dejan de sorprenderme , además muy buen explicación , ojalá sigan así lo están haciendo perfectamente. Ya quiero que llegue mi día de piernaaaaaaaaa para hacerla
Estoy haciendo tus rutinas, mis piernas han cambiado notoriamente en poco tiempo, necesitaba este cambio después de mi lesión a final del año pasado. Me han dolido las piernas que no puedo no tocarlas, pero he gozado los resultados. Gracias, Maestro
Excelente!!! otra variacion más de rutina para pierna , esto me ayuda a no estancarme y que mis músculos no se acostumbren a los mismos ejercicios ...hoy los atacaré con esta nueva rutina.
Muchas gracias amigo asta hoy me atrevo a escribir soy un fiel seguidor y pues le meto más repeticiones a las rutinas que tu enseñas y he tenido grandes cambios gracias por tus consejos y disciplina y enseñar correctamente la técnica gracias saludes desde Honduras que Dios te bendiga amigo
Sin duda el mejor canal de rutinas, ojalá sigan así siempre. Estará candela esta rutina pero a darle que hoy toca pierna y vamos a empezar la semana con toda la actitud 😎💪🏽 saludos mi bro.
Hola Emilio , ojalá pudieras contestarme en estos últimas semanas he estado entrenando con tus rutinas , son excelentes! Quería preguntarte acerca de la distribución que tienes aquí semanal , en cuanto a mujeres como puedo distribuir mi entrenamiento, sí hago ésta rutina mañana lunes el martes que músculo podría trabajar, porfa ayúdame! Y excelente trabajo eres un teso!
que brutal esta rutina 🤙🤙 la acabo de terminar y no puedo ni sostenerme .. las piernas tiemblan en cada paso.. eres el mejor broer saludos desee new jersey elizsbeth
Excelente Rutina para el día de hoy para festejar este día del niño aquí en México. Saludos y gracias! ! Por tanto Emilio . Recibe un fue abrazo, y mucho éxito en tu vida.
Waooo!!! Es muy dura y potente al igual que muy buena pero sobretodo muy EXIGENTE en las piernas lo bueno q no eres mi entrenador 😁 en persona si no ya hubiera corrido al igual que progresado muchísimo en poco tiempo gracias Emilio y equipo GYMTOPZ
Hola Emilio, como tú dices, una rutina brutal..!!!!. La hice hoy y quede muerto..!!. Excelente video..!!!. Pregunta ¿en la semana cuantas veces se puede hacer esta rutina?
Brutal, brutal entreno, al inicio pensé que no me "pegaría" duro peor si lo hizo, al día siguiente de hacer la rutina el dolor en las piernas es excelente y pues como dicen "si no hay dolor ni sirve" saludos amigo
4 роки тому
AMIGO , ESTA RUTINA CUANTOS DIAS A LA SEMANA SE TIENE Q HACER?. ese mismo dia se puede hacer una rutina para otro musculo? , o solo esa en el dia
Buena rutina solo le hice unas adaptaciones para evitar lesiones en el caso de hacer los set de 3x12 porque la rutina si es matadora literalmente, gracias por el aporte
Hola mi amigo bendiciones me incanta tu programa pero dime algo sufrí un accidente en una de mis piernas el cual me afectó la tibia y el peroné pero ya tengo 3 años el cual mi pregunta es puedo comenzar a ir al gym para tener una pierna muy parecida a las tuyas cuáles son los mejores ejercicios para los cuadriceps femorales glúteos y gemelos para estar fuerte pero pensando mi afectación
Me gustan las rutinas porq cómo dices están mortales Pero salgo sastifecha del gymnacio. Las técnicas son las q hacen q se sientan el trabajo q una realiza.
Emilio nesesito que contestes esta pregunta ya que me imagino que barios se preguntaran los mismo, este es mi caso. Yo entreno 3 horas al dia 1 hora en la mañana anyes de desayunar y 2 horas en la noche antes de cenar y trabajo asta 3 partes del cuerpo una hora cada parte llego a hacer pecho en la mañana brazo y espalda en la noche pero no se si es bueno o recomendable que opinas de eso o que me puedes aconsejar. Por cierto miro tus videos todos los dias y sigo tus rutinas haciendolas al igual que con la alimentacion no he obtenido tu guia pero tengo nutriologo y desde que cuido mi alimentacion he mejorado bastante. Saludos y gracias de antemano
Hola ...por favor me puedes decir está rutina la hago todos los días o día de por medio ...Como debo hacerla por fa ..gracias soy Lady de cali Colombia
Dónde consigo ese shorts color vino que tienes en la rutina de pierna?.lo busqué en línea en gymtopz y no está , saludos desde Reynosa Tamaulipas México
Este canal está super.....el entrenador explica super bien y no fanfarronea como otros
Soy nueva en tu canal, me encantan tus rutinas, sobre todo el de piernas, sos muy claro en la técnica. Tengo problema de rotula de rodilla y debo fortalecer mucho el cuádriceps. Y como a veces no puedo ir al gym por falta de tiempo, hago en casa, tengo pesas y barras. El tema es caundo haces extensiones de rodillas, como lo hago sin el aparato o por cual ejercicio lo reemplazo?. Saludos
Primera vez que veo este canal. La verdad después de tanto ver videos (cansada) me encuentro con este.. la verdad ame la explicación muy buena 👌 ya subscrita a este canal. 👉 excelente 10/10 👌
Me encanta este canal, es increíble como el gym ayuda a subir mi autoestima, gracias emilio por estas excelentes rutinas saludos desde Mérida Venezuela.
🤩❤️🤩
Excelentes rutinas y buen guía. Para mí que estoy empezando, se me hace muy práctico ver estas rutinas porque si tengo alguna duda puedo volver a verla y hacerlo de una manera exelente y sin lastimarme. Éxito en el canal!
Esa es la idea Rafael. Abrazos
Me encanta este canal , no dejan de sorprenderme , además muy buen explicación , ojalá sigan así lo están haciendo perfectamente.
Ya quiero que llegue mi día de piernaaaaaaaaa para hacerla
Que bueno Cesar! A darle con todo bro
El encantador de perros
@@percyojeda8153 lo soy 😜
Estoy haciendo tus rutinas, mis piernas han cambiado notoriamente en poco tiempo, necesitaba este cambio después de mi lesión a final del año pasado. Me han dolido las piernas que no puedo no tocarlas, pero he gozado los resultados.
Gracias, Maestro
Me encanto , te ganaste mis like y activar notificaciones... (quiero 10 shorts de esos de diferentes colores colores👌🏾🙌🏽 se ven súper cómodos)
Excelente!!! otra variacion más de rutina para pierna , esto me ayuda a no estancarme y que mis músculos no se acostumbren a los mismos ejercicios ...hoy los atacaré con esta nueva rutina.
Que bueno que te gusto Karla! Saludos y a darle con todo 💪🏻💪🏻
Eres fenomenal tus instrucciones y tú ejecución son de gran guía te felicito y porque no exigirte más o no carnal
Cómo me gustó mucho tú explicación y también que enseñas cómo hacerlos Saludos bendiciones 👍💪
Genial muy contento desde que encontré esta página mañana piernas brutal
Mil gracias
Todos tus vídeos están chídos, lo explicas bien y a la vez nos muestras como se hace, es lo que me gusta, buenos videos.👍
Que bueno que te gustan Mariana. A seguir con todo 💪🏻
Muchas gracias amigo asta hoy me atrevo a escribir soy un fiel seguidor y pues le meto más repeticiones a las rutinas que tu enseñas y he tenido grandes cambios gracias por tus consejos y disciplina y enseñar correctamente la técnica gracias saludes desde Honduras que Dios te bendiga amigo
Sin duda el mejor canal de rutinas, ojalá sigan así siempre. Estará candela esta rutina pero a darle que hoy toca pierna y vamos a empezar la semana con toda la actitud 😎💪🏽 saludos mi bro.
Gracias por el apoyo Emmanuel! Se les quiere
Emilio acabo de hacer esa rutina EXCELENTE TENGO LAS PIERNAS ESTALLADAS muchas gracias por tus aportes Dios te bendiga aquí desde Medellín Colombia...
Sinceramente el mejor canal con las mejores rutinas, siempre me guio con sus rutinas
Hola Emilio , ojalá pudieras contestarme en estos últimas semanas he estado entrenando con tus rutinas , son excelentes! Quería preguntarte acerca de la distribución que tienes aquí semanal , en cuanto a mujeres como puedo distribuir mi entrenamiento, sí hago ésta rutina mañana lunes el martes que músculo podría trabajar, porfa ayúdame! Y excelente trabajo eres un teso!
Que bien explicado , te felicitó se nota lo profesional que sós .
Arriba, arriba!!!! Emilio y GYM topz, gran maestro cuídate. Cualquier camino que tomes, el señor esté contigo al igual que tu familia.
Cómo amo este canal!!!!!😍
Gracias! 😊🙏 Nosotros sin ustedes no somos nada ♥️
Súper tus rutinas este es mi canal favorito
Gracias por el apoyo Carlos! Los queremos mucho 💪🏻
que brutal esta rutina 🤙🤙 la acabo de terminar y no puedo ni sostenerme .. las piernas tiemblan en cada paso.. eres el mejor broer saludos desee new jersey elizsbeth
Recuerda pensar en los q no podemos ir al gym,no x lo económico,sino xq no hay en dónde vivo. Gracias bro. Exelente trabajo haces.
Holà , e empezado a seguir tu guía muchas gracias esta súper bueno. Mi pregunta es . Esto lo hago diario o interdiario o una vez por semana?
Woaoo esta rutina esta grandiosa vengo llegando del gym.y solo de verla me dan ganas de regresar hacerla exelente papa 👌
Excelente Rutina para el día de hoy para festejar este día del niño aquí en México.
Saludos y gracias! ! Por tanto Emilio .
Recibe un fue abrazo, y mucho éxito en tu vida.
Desde que hago tus rutinas siento que he mejorado mucho (súper destructoras y efectivas)
Saludos desde Tlaxcala, México.
Emilio, sos fantastico me encantan tus entrenamientos. Argentina.
Está candela esta rutina..... me encantan tus entrenamientos....!
Muy buena me encantó!!! Una preg y pantorrilla?? La puedo agregar en esa rutina??
Amo entrenar con este tipo me encanta sus rutinas super buenas y esa energía me dan ganas de entrenar excelente canal
♥️ bendiciones ejercicio a la perfección Emilio
Excelente rutina amigo tengo una duda está rutina es para principiantes o avanzados no tiene que descansar el músculo más tiempo pregunto
Me encantan tus rutinas.gracias por compartirlas😍me podrías decir qué es bueno comer después de esta rutina tan fuerte
una pizza w
Excelente hermano...te sigo desde chile mi pana. gracias por tus videos.
Tus rutinas son espectaculares Emilio!!! Nos acompañas todos los días💪
Muy buena Toro la neta desde que vi tu primer video, ya no dejo de entrenar contigo, gracias por tu energía e inspiración, animo
Gracias Emilio ,un fuerte abrazo
Nos puede enseñar como es que le hace para marcar o no se como se diga cuando mueves tu pierna & se notan mas los musculos!?
Waooo!!! Es muy dura y potente al igual que muy buena pero sobretodo muy EXIGENTE en las piernas lo bueno q no eres mi entrenador 😁 en persona si no ya hubiera corrido al igual que progresado muchísimo en poco tiempo gracias Emilio y equipo GYMTOPZ
Que bueno saber eso Osvaldo. A seguir con todo. Saludos
Excelente Rutina hermano !! EXCELENTE!! 🦵🦵👍🤜🏻🤛🏻
Gracias tus rutinas son brutales 🥰
Cuándo se trata de piernar jum...se termina como bambi recien nacido!
Es muy bueno los ejercicios son matadores
Esta rutina es pero brutal, yo la hice y casi me muero, no puedo ni caminar. Excelente rutina
Hola Emilio, como tú dices, una rutina brutal..!!!!. La hice hoy y quede muerto..!!. Excelente video..!!!. Pregunta ¿en la semana cuantas veces se puede hacer esta rutina?
Muy buena tu rutina. muy funcional. Gracias
Emilioooooooo mi pana la acabé de hacer me puso a tope está brutal mil gracias
Que brutal man. A seguir con todo
Sos un genio !! Te descubrí hoy !Abrazo desde URUGUAY 💟
Gracias Ana. A darle con todo
Excelente Emilio sigue así motivando muy buenas rutinas 🏋️♂️
Siempre 🙏🙏
si voy a empesar gracias por la rutina saludos desde Lima-Pereu
Gracias por el apoyo bro. A darle con todo
Me topé con tus vídeos y me encantaron. Nuevas suscriptora!!😎✌
Wow excelente rutina muchas gracias.donde encuentro la guia alimenticua para subir masa muscular.
acabo de suscribirme. Se nota tus ganas de compartir y mejorar la salud de tus seguidores.
Voy en mi segunda semana y ya veo buenos resultados me están creciendo mis femorales ,mis quads y hasta mis glúteos 🥰💪
Haber manda foto
Wow me motivas, gracias
Mola cuando usas mancuernas y barras a lo sumo. Un 10 👍👌
Brutal, brutal entreno, al inicio pensé que no me "pegaría" duro peor si lo hizo, al día siguiente de hacer la rutina el dolor en las piernas es excelente y pues como dicen "si no hay dolor ni sirve" saludos amigo
AMIGO , ESTA RUTINA CUANTOS DIAS A LA SEMANA SE TIENE Q HACER?.
ese mismo dia se puede hacer una rutina para otro musculo? , o solo esa en el dia
La técnica es Impecable.
muy bueno bien explicado me gusto
Buenisima la rutina,exelente explicacion
Muy buena la rutina, cuantas veces a la semana debo entrenar piernas? Mi situacion es que soy despiernado quizas debo entrenar mas veces de lo normal?
La pierna me toca mañana bro.... Se ve con todo esa rutina gracias ...!!!! 💪
Un saludo desde el.salvador xd si que duelen las piernas contus rutinas éxitos mi amigo 👍👍👍👍
Buen día no se puede agregar
Como lo agreso para ver alumentacion
Buena rutina solo le hice unas adaptaciones para evitar lesiones en el caso de hacer los set de 3x12 porque la rutina si es matadora literalmente, gracias por el aporte
Muy buenas tus rutinas emilio felicidades
Sos un GENIO Emilio!
Hola emilio muy chida esta rutina una pregunta está bien trabajar pierna 2 beses ala semana
Si mientras no sean días seguidos. Debes darle un par de días al menos de descanso.
Hola mi amigo bendiciones me incanta tu programa pero dime algo sufrí un accidente en una de mis piernas el cual me afectó la tibia y el peroné pero ya tengo 3 años el cual mi pregunta es puedo comenzar a ir al gym para tener una pierna muy parecida a las tuyas cuáles son los mejores ejercicios para los cuadriceps femorales glúteos y gemelos para estar fuerte pero pensando mi afectación
Me gustan las rutinas porq cómo dices están mortales Pero salgo sastifecha del gymnacio. Las técnicas son las q hacen q se sientan el trabajo q una realiza.
Holaaaaaaaaaaa cuantas veces a la semana hacemos estos ejercicios por fis
Me encanta tu nueva intro 🙌🏻🙌🏻💪🏻💪🏻
Laura Rivas buena
😉💪🏻🙏🙏
Apenas voy por el primer ejercicio y ya siento una activación increíble en el tren inferior!!
Super ami también me encanta es increible
estamos hablando de piernas vdd?
Me encanta todas sus rutina 👍💪
holaa muy buena rutina pero quisiera saber con cual otro ejercicio se puede remplazar la de abductores en maquina ya k no cuento con ella gracias
Ya la hice hoy muy buena !!!!
Hola excelente video. Cuando se baja a un peso menor a cuanto se refiere? La mitad de lo que aguantas o menos?
Hola Emilio, muchas gracias por tus videos 👍
Emilio nesesito que contestes esta pregunta ya que me imagino que barios se preguntaran los mismo, este es mi caso.
Yo entreno 3 horas al dia 1 hora en la mañana anyes de desayunar y 2 horas en la noche antes de cenar y trabajo asta 3 partes del cuerpo una hora cada parte llego a hacer pecho en la mañana brazo y espalda en la noche pero no se si es bueno o recomendable que opinas de eso o que me puedes aconsejar.
Por cierto miro tus videos todos los dias y sigo tus rutinas haciendolas al igual que con la alimentacion no he obtenido tu guia pero tengo nutriologo y desde que cuido mi alimentacion he mejorado bastante.
Saludos y gracias de antemano
Hola ...por favor me puedes decir está rutina la hago todos los días o día de por medio ...Como debo hacerla por fa ..gracias soy Lady de cali Colombia
Mañana la pongo en practica esta brutal lo que no tengo es la maquina
Está rutina es Fuegoooo 🔥🔥🔥🔥🔥
Mañana lunes!!!! Fuego!👍
Dónde consigo ese shorts color vino que tienes en la rutina de pierna?.lo busqué en línea en gymtopz y no está , saludos desde Reynosa Tamaulipas México
Pronto en gymtopz.com
Que tal Amigo, muy buena rutina de ejercicios...
Te saluda Jaime desde Manta - Ecuador
saludos excelente rutina. ¿cuando hay problemas de rodillas y no tienes la máquina se pueden hacer abductores con un balón de basquetbol?
Me encantan tus rutinas 😍
Hoy es mi día de pierna!!!! Estoy súper lista y emocionada con esta rutina!
Está excelente muy dura pero solo así se ven resultados muchas gracias y a darle un fuerte abrazo hermano desde Puebla México.
Demasiado buena la rutina, hoy toca piernas!! Listo para hoy
Eres el mejor a la justa pude caminar pero muy buena😉💪💪
Bro! Gracias por estos Videos me ayudan a evitar la monotonía en mis rutinas jaja #TengoMiedo esta rutina la haré mañana.
Wao brutal. Eres el mejor. Bendiciones
hola buenas noches tengo 55 años , que tanto puedo transformar mi cuerpo a esta edad ... con ejercicios obviamente , gracias
Brutal como explicas todo me motivo solo viéndote bro saludos
Muy buenas rutinas bro.
Quisiera unos short como los que usas hermano están del uno!!
✌️
Buenas rutinaaaa
Muy buena rutina x fa hasla al menos de media hora gracias
Todos los días subimos rutinas a las 12 medio día hora Miami
Me encantó esa rutina. 👍🏼💋🥰
Oohhh, encontré tu canal y me encantó, ya tienes un suscriptor más, saludos!!!