Sperimentato personalmente nel corso di mezzo secolo che c'è sempre un po' di energia da qualche parte a cui attingere anche se sei stanchissima e hai fatto già millemila cose durante il giorno... Non mi sentirei di consigliarlo come modello dell' esistenza, però, a meno che le persone intorno non facciano altrettanto. La stanchezza e le necessità fanno perdere il controllo della situazione e si finisce per essere "il ciuccio (l'asino) di fatica" dal quale tutti si aspettano tutto.
Buongiorno Genna grazie per i tuoi preziosi video,tutto vero quello che dici ti posso confermare su me stesso che mi piace correre adesso un po meno ho fatto anche delle maratone,molte volte mi e successo dire alla persona che avevo parcheggiato la macchina a circa 2 km perché magari era l'unico parcheggio sicuro e lui mi dicesse ma che sei pazzo ti sei fatto 2 km a piedi? ma per me era come fare un defaticamento 🙂
Ciao Genna. Sono uno studente-lavoratore e seguo tanto il tuo canale e i tuoi lavori. Purtroppo sono bloccato da un anno con la tesi causa cambi di lavoro e poca motivazione in generale. L'argomento mi piace in se ma ogni volta che mi metto sui libri mi sale una sensazione di inutilità allucinante. Un pò per via della laurea (magistrale in storia), e un pò perchè di lavoro faccio tutt'altro. A parte organizzarmi meglio con il tempo hai qualche consiglio? Grazie
Una domandina piccola piccola, mi chiedi praticamente come gestire il tempo di una persona che non so come gestisce il suo tempo 🤣 ora a parte gli scherzi, dando priorità alle cose importanti. Dire che fai altre cose per me non significa nulla, se dai davvero priorità alla laurea troverai il modo di fare la tua tesi, se invece dai priorità ad altre cose farai molta più fatica. Tu mi dirai: “tutto qua?” Sì assolutamente tutto qui! Dai priorità alle cose importanti e vedrai che troverai il modo e il tempo per farle. Ti devi svegliare pensando alla tesi se vuoi finire la tesi e non pensando ad altro o cercando di fare altro.
Le prime ricerche sulla neuroplasticità che hanno superato la barriera accademica e sono diventate note al pubblico, sono quelle sui tassisti londinesi. I quali sottoposti a scanner cerebrale hanno dimostrato avere un ippocampo inspessito in base agli anni di pratica, cioè più tempo facevano i tassisti e più grande era. Non solo, era già mediamente più grande di quello delle persone comuni (non tassisti). E' datato come studio ma è ancora una pietra miliare del campo che dimostra quando l'esercizio faccia "crescere il cervello".
Ciao Gennaro, il tuo video è molto interessante, ma non pensi che questa insistenza della forza di volontà è tenacia delle volte rischia di non aiutarci a fermarci per capire di cosa abbiamo bisogno? Spesso è necessario fermarsi quando sentiamo che il nostro corpo sta comunicando un bisogno come il riposo. Capita anche a me e se non sento di cosa ho veramente bisogno divento rabbiosa e mi stanco ulteriormente. Ciao e grazie
Questo ha a che fare con la depressione anche? Quando cominci a non esercitarti e a fare le cose può avvenire un calo di energie fino alla depressione ?
Ciao Genna, lo sbatti di riassumere un podcast di Huberman non ce l'ha quasi nessuno su youtube italia, complimenti. Comunque forse ti sei confuso quandi hai detto che l'attivita aerobica ad alta intensita ingrandisce la parte del cervello correlata alla forza di volonta... l'attivita aerobica è a bassa intensita, e quella anaerobica è ad alta intensità, credo volessi intendere quella aerobica, che però non è ad alta intensità.
Piacere il capitano di SPARTA di Genzano di ROMA ORESTE ANGORI saremmo grati s3 ci vieni a trovare X scambiare molte idee e valori spartani che noi pratichiamo da 24 anni.ciaona presto
Goggins non dice che quando sei stramazzato al suolo hai ancora il 40% di energie ma che sei Arrivato al tuo 40%. Quindi ne hai un altro 60%. Sempre cifre sparate così a caso eh😂
Niente da dire: video di pura motivazione però fondata scientificamente, che in fondo è la cosa più importante. Grazie!
Che bella passeggiata ! ❤
Grazie Gennaro, ti seguo sempre, mi restituisci una luce 🕯.
Comunque questa è una cosa buona, avere 53 anni e sapere che si può sempre migliorare.
Sempre! Ieri ho letto la storia di un tizio che a 77 anni ha imparato il Coreano 💪🏻
@@Dr.GennaroRomagnoli dunque è ora di ricominciare 😄
Grazie per gli ottimi consigli !!
All'amico Gerry ho avuto un sussulto
Video utilissimo, sto esattamente lavorando su questo genere di cose e ho avuto tanti spunti interessanti.
Grande prof!!! 🏆👏🏻
Sperimentato personalmente nel corso di mezzo secolo che c'è sempre un po' di energia da qualche parte a cui attingere anche se sei stanchissima e hai fatto già millemila cose durante il giorno... Non mi sentirei di consigliarlo come modello dell' esistenza, però, a meno che le persone intorno non facciano altrettanto. La stanchezza e le necessità fanno perdere il controllo della situazione e si finisce per essere "il ciuccio (l'asino) di fatica" dal quale tutti si aspettano tutto.
Come sempre ottimi contenuti Genna
Salve, ci sono cose che consapevolmente non mi interessano quindi non voglio apprenderle oppure NÈ migliorarle.. Dove verrei collocato?????
Indifferente... il che va anche bene :-)
Buongiorno Genna grazie per i tuoi preziosi video,tutto vero quello che dici ti posso confermare su me stesso che mi piace correre adesso un po meno ho fatto anche delle maratone,molte volte mi e successo dire alla persona che avevo parcheggiato la macchina a circa 2 km perché magari era l'unico parcheggio sicuro e lui mi dicesse ma che sei pazzo ti sei fatto 2 km a piedi? ma per me era come fare un defaticamento 🙂
Ciao Genna. Sono uno studente-lavoratore e seguo tanto il tuo canale e i tuoi lavori. Purtroppo sono bloccato da un anno con la tesi causa cambi di lavoro e poca motivazione in generale. L'argomento mi piace in se ma ogni volta che mi metto sui libri mi sale una sensazione di inutilità allucinante. Un pò per via della laurea (magistrale in storia), e un pò perchè di lavoro faccio tutt'altro. A parte organizzarmi meglio con il tempo hai qualche consiglio? Grazie
Una domandina piccola piccola, mi chiedi praticamente come gestire il tempo di una persona che non so come gestisce il suo tempo 🤣 ora a parte gli scherzi, dando priorità alle cose importanti. Dire che fai altre cose per me non significa nulla, se dai davvero priorità alla laurea troverai il modo di fare la tua tesi, se invece dai priorità ad altre cose farai molta più fatica. Tu mi dirai: “tutto qua?” Sì assolutamente tutto qui! Dai priorità alle cose importanti e vedrai che troverai il modo e il tempo per farle. Ti devi svegliare pensando alla tesi se vuoi finire la tesi e non pensando ad altro o cercando di fare altro.
@@Dr.GennaroRomagnoli E le ruminazioni si possono gestire con la mindfluness?
Ps sono da una psicologa da questo gennaio in presenza
Scusi mi rispiega la storia che lo sappiamo dai tassisti londinesi?😅
Le prime ricerche sulla neuroplasticità che hanno superato la barriera accademica e sono diventate note al pubblico, sono quelle sui tassisti londinesi. I quali sottoposti a scanner cerebrale hanno dimostrato avere un ippocampo inspessito in base agli anni di pratica, cioè più tempo facevano i tassisti e più grande era. Non solo, era già mediamente più grande di quello delle persone comuni (non tassisti). E' datato come studio ma è ancora una pietra miliare del campo che dimostra quando l'esercizio faccia "crescere il cervello".
Ciao Gennaro, il tuo video è molto interessante, ma non pensi che questa insistenza della forza di volontà è tenacia delle volte rischia di non aiutarci a fermarci per capire di cosa abbiamo bisogno? Spesso è necessario fermarsi quando sentiamo che il nostro corpo sta comunicando un bisogno come il riposo. Capita anche a me e se non sento di cosa ho veramente bisogno divento rabbiosa e mi stanco ulteriormente. Ciao e grazie
Certo infatti dovresti approfondire con la puntata del podcast
Questo ha a che fare con la depressione anche?
Quando cominci a non esercitarti e a fare le cose può avvenire un calo di energie fino alla depressione ?
Si da un certo punto di vista (quello della incapacità appresa di Seligman), si.
Ciao Genna, lo sbatti di riassumere un podcast di Huberman non ce l'ha quasi nessuno su youtube italia, complimenti. Comunque forse ti sei confuso quandi hai detto che l'attivita aerobica ad alta intensita ingrandisce la parte del cervello correlata alla forza di volonta... l'attivita aerobica è a bassa intensita, e quella anaerobica è ad alta intensità, credo volessi intendere quella aerobica, che però non è ad alta intensità.
Yes grazie
Piacere il capitano di SPARTA di Genzano di ROMA ORESTE ANGORI saremmo grati s3 ci vieni a trovare X scambiare molte idee e valori spartani che noi pratichiamo da 24 anni.ciaona presto
Goggins non dice che quando sei stramazzato al suolo hai ancora il 40% di energie ma che sei Arrivato al tuo 40%.
Quindi ne hai un altro 60%.
Sempre cifre sparate così a caso eh😂
Orco l’ho detta al contrario 😅🙏
@@Dr.GennaroRomagnoli nessun problema. Tanto è cmq un numero non Evidence Based
Ciao a tutti,le nostre convinzioni hanno in effetto fisiologico,lo sapeva anche Gesù!