Ach ja .durch meine vergangenen entzündungen ist meine rechte seite ohrdrüse kiefer ein bischen dicker .und bei stress melden t sich die ohrdrüsen immer sofort mit einem druckgefühl....mich nur ja nicht so kopfmässig zu stressen. Ich bin neurologisch früh verrentet. Und ich lerne gerne dazu .du machst eine sehr wervolle arbeit❤
Hallo liebe Anita, vielen Dank für Deine Nachricht und Dein Feedback! Asymmetrien im Kieferbereich sind tatsächlich sehr häufig, sie werden durch viele verschiedene Ursachen ausgelöst und es gibt auch verstärkende Faktoren. Was ich nicht ganz verstehe: Was ist denn mit Ohrdrüse gemeint? Sorry, dass ich da so blöd nachfrage...
Danke Claudia für Deine tollen Anleitungen länger jung auszusehen 🙏 eine Frage habe ich, denn ich ertappe mich immer wieder dabei, dass ich meine Kiefer fest aufeinander presse. Hast Du eine Idee das zu entspannen?
Hallo liebe Barbara, das ist wirklich ein häufiges Problem. Beobachte Dich zuerst einmal, wann Du das machst, damit Du Dir darüber bewusst wirst, wann diese Anspannung sich dort einen Weg sucht. Meistens liegen dahinter ja Gefühle wie Stress, Wut... Zusätzlich solltest Du dann vor allem den großen Kauskuskel (masseter) massieren, um ihm Entspannung zu verschaffen.
Danke, liebe Claudia! Ich finde deine Übungen toll! Und du erklärst auch alles sehr gut! 🙏🙏 Eine Frage: Beim Lippen-Ausstülpen entstehen viele Falten um meine Lippen. Soll ich die Übung trotzdem machen? Du hast ja noch eine ähnliche Übung, bei der man die Lippen um die Zähne stülpt/legt und den Kopf zurücklegt und dann „ bah, bah, bah machst. Die mach ich jeweils. Ersetzt diese Übung diejenige, die du hier vorstellst? 💕
Hallo liebe Anna, genau die dynamische Übung ist etwas anders, die Lippen legen sich, wie Du gesagt hast, dabei um die Zähne. Ich würde die Übungen miteinander kombinieren. Und zu den Falten: Schau Dir im Spiegel mal an, ob Du eine Position für den Mund findest, ohne dass sich Falten bilden. Das gelingt oft gut, wenn man den Mund weiter öffnet. Geht es so besser?
Hallo liebe Claudia, Ich finde Deine Videos immer sehr gut erklärt,und die Übungen effektiv! Ich wollte mal wissen welches Kissen Du für Seitenschläfer empfehlen kannst? Wie ist das Sleep and glow Kissen? Oder gibt es eine günstigere Alternative? Lg Claudia 🙂
Liebe Claudia. Genau diese Übungen, die ich für meine Gesichtspartie benötige. Habe aber Probleme mit dem Hochstrecken des Kopfes, da ich an einer instabilen HWS leide. Habe ich deshalb auch einen Erfolg, wenn ich den Kopf nicht so hoch nehme? Freue mich schon auf deine nächsten Übungen.
Ja auf jeden Fall, ich habe selbst immer wieder Probleme mit der HWS, weil ich nach einem Unfall dort leichter verspannt bis unbeweglich bin und meine HWS schnell "zu macht". Wenn Du den Kopf nach oben nimmst, solltest Du eine Dehnung des Muskels spüren. Du kannst diese aber ach verstärken, wenn du die Fingerspitzen in der Schlüsselbeingrube mehr Richtung Brustkorb bewegst und so den Muskel mehr nach unten spannst. Funktioniert das?
Liebe Claudia. Ich arbeite hauptsächlich an der marionettenfalte und und Nasobialfalte .besonders diese Übung hier ist bestimmt auch gut für meine oft verspannte ohrdrüse.meine Krankengymnastin vor 2 Jahren hatte diesbezüglich kaum Hilfe gebracht.nur So allgemeines wie z. B den Mund weit öffnen. Deine Erklärungen sind plausibel und nachvollziehbar . Danke...ich hatte schon oft die ohrdrüse entzündet und mit Krämpfen zu tun beim kauen.trotz Zahnschiene. Und bei stress und grübeln ist direkt ein warnender druck da. Zum Glück helfen die globulis meiner h p so gut .Das ich seitdem ohne Schmerzmittel und Antibiotika hingekommen bin .Du machst eine sehr wertvolle Aufgabe hier .❤
Danke Dir auch für diese Nachricht liebe Anita, ja das klingt nach einer schmerzvollen Reise bis hierher mit vielen Sackgassen. Was ich Dir auch noch empfehlen könnte, wäre Akupressur für den Kiefer. Das ist sanft und sehr wirkungsvoll, zudem dauert es nur wenige Minuten.
...tatsächlich speichern wir so viel Stress im Kiefer... das wird unterschätzt, auch von Zahnärzten, die dann lieber eine Schiene verschreiben. Die Ursachen werden damit aber natürlich leider nicht behoben .-/
Liebe Claudia, gibt es spezifische Übungen für ein symmetrisches Gesicht? Mir ist bewusst, dass man beim Gesichtsyoga darauf achten muss, das ganze Gesicht zu trainieren, um Asymmetrien entgegenzuwirken. Aber gibt es Übungen, welche eine Symmetrie noch unterstützen? Herzliche Grüsse und vielen Dank 🙏🏻, Leila 🦋
Hallo liebe Leila, genau, du sagst es bereits richtig. Wichtiger bei Asymmetrien finde ich den Ursachen dafür auf den Grund zu gehen. Diese liegen meist in unserem täglichen Tun, unserer Schlafposition oder Dysbalancen, die bereits an den Fußsohlen beginnen können. Bei den Übungen ist es wichtig hineinzustürzen: Merkst Du, dass eine Seite besser reagiert als die andere? Und darauf zu achten, dass Du bei den Übungen vor einem Spiegel kontrollierst, dass beide Gesichtshälften gleichmäßig anspringen. Liebe Grüße Claudia
Danke liebe Claudia 🙏🏻 Zum Glück habe ich keine relevanten Asymmetrien und ich mache die Übungen so, wie du sie zeigst und erklärst 😊. Wenn das so ausreicht, ist es wunderbar! Ich muss schon aufpassen, dass ich den Schwerpunkt nicht zu sehr auf die untere Gesichtshälfte lege, aber dessen bin ich mir bewusst. Die Stirnübungen fallen mir noch schwer und dort sehe ich auch noch keine grossen Veränderungen, aber Übung macht den Meister 💪🏻. Vor allem mache ich sie im Liegen, da ich mich sonst in den Schultern zu sehr verkrampfe. Auf alle Fälle sind deine Übungen toll und motivierend und die Ergebnisse lassen sich sehen 🎉
Hallo liebe Claudia 🤗ich bin etwas überfordert, ich habe mich seit zwei Wochen voll in das Thema eingestürzt und stehe jeden Morgen und Abend fast 1 1/2 Stunden vor dem Spiegel und versuche alle Techniken anzuwenden. 😰. Ich bin mir so unsicher was ich in meine morgen und Abendroutine integrieren soll. 🤔Denn eigentlich habe ich die Zeit nicht so lange vor dem Spiegel zu stehen und das macht mir dann Stress. Könntest Du mir bitte wenn Du so lieb bist mir schreiben was ich morgen und /oder Abends für
Hallo meine Liebe, ja auf jeden Fall. Das Studio ist deswegen toll, weil Du auch zwischen den Kursen einsteigen kannst, es gibt Sequenzen in allen Längen und wir praktizieren auch live zusammen. Im Studio gibt es Basisübungen, fortgeschrittene Workouts, Wochenpläne, Studio als App... Und als Abonnentin bekommst Du immer den besten Preis für den Kurs 🙂
Hallo Claudia, ich habe eine Frage. Könntest du mir dabei helfen die richtige Balance zu finden die Muskeln zu stärken die Liften aber auch die zu entspannen die entspannt sein müssen. Ich hab jetzt schon ganz doll Probleme mit diesen Marionetten Falten. Ich wünschte mir eine Routine für morgens und abends die nicht all zu lang ist aber effektiv. Hast du da einen Idee ?? Über eine Rückmeldung würde ich mich sehr freuen 🤍
Liebe Janine, lieben Dank für Deine Nachricht. Bei Marionettenfalten solltest Du schauen, dass du die Wangen nach oben massierst, das geht gut mit dem Gua Sha. Zudem solltest Du den kleinen Muskel, der von den Mundwinkeln nach unten geht entspannen und dehnen: ua-cam.com/video/LsUzTGmc7Xg/v-deo.htmlsi=Kz6ZtGQ4Cj-PV9Ka Du solltest immer darauf achten, dass Du die richtigen Muskeln entspannst und dehnst und die richtigen Muskeln kräftigst, teilweise machen wir alles innerhalb einer Muskelgruppe, je nachdem... Deswegen lässt sich die Frage hier auch nicht 100% beantworten. Solltest Du Interesse daran haben, Gesichtsyoga Routinen zu lernen und die besten Ergebnisse für Dich zu erzielen, aber ich Kurse und ein Online Studio. Melde Dich sehr gern, wenn Du Fragen hast. Liebe Grüße Claudia
Danke Ihnen sehr ❤ Passt genau. Merke das auch an mir; Alleiniges Wangentraining hilft wenig... Und ja, mein Nacken und Kiefer sind wirklich immer schmerzhaft verspannt...habe auch regelmäßig Kopfschmerzen... Ich hoffe, dass kann etwas gelockert werden. Finde ich sehr gut, dass du tiefer blickst bei diesem Thema, danke ❤
Danke Dir für Deine Nachricht liebe Henrike, Nacken, Kiefer, Kopfschmerzen... das kann alles zusammenhängen und sich gegenseitig bedingen. Schau hier wirklich genauer hin, wie ist Deine Haltung innen wie außen, wann verspannst Du Dich? Hast du die Schultern weit oben... Yoga wäre hier natürlich auch eine tolle Sache. Schicke Dir liebe Grüße Claudia
@@bareskinfaceyoga , Danke Ihnen, dass Sie sich die Mühe machen, zu antworten 💞 Macht diesen Kanal nur sympathischer. Ja, ich glaube das kommt auch von Innen, da ich seelisch problematisch bin. Schön, dass Sie die Sachen auch ganzheitlich betrachten! Werde auch mal nach Yoga Ausschau halten dann...
Körper, Gesicht, Seele - das hängt einfach alles zusammen. Aber gerade, weil wir selbst uns das wchtigste sein sollten, ist es wert genau hinzusehen. Yoga kann man tatsächlich toll über UA-cam anfangen für den Einstieg. Vielleicht kennst Du @madymorrison @@henrikekuhmann4727
@@bareskinfaceyoga , Danke 💚 Werde da mal auf UA-cam schauen. Bin mittlerweile auch überzeugt, dass die Seele so einiges mit uns anstellt. Sehe das am eigenen Leib, dass das stimmt.
Ich finde deine Erklärung so hilfreich! Ich danke dir!
Sehr gerne!
Vielen Dank für das Video. ❤
sehr gern liebe Margit!
Vielen Dank für deine Videos 😊❤
Sehr gern! 🙂 Danke Dir fürs immer zuschauen 🙂
Dankeschön ❤
Gerne 😊
Ach ja .durch meine vergangenen entzündungen ist meine rechte seite ohrdrüse kiefer ein bischen dicker .und bei stress melden t sich die ohrdrüsen immer sofort mit einem druckgefühl....mich nur ja nicht so kopfmässig zu stressen. Ich bin neurologisch früh verrentet. Und ich lerne gerne dazu .du machst eine sehr wervolle arbeit❤
Hallo liebe Anita, vielen Dank für Deine Nachricht und Dein Feedback! Asymmetrien im Kieferbereich sind tatsächlich sehr häufig, sie werden durch viele verschiedene Ursachen ausgelöst und es gibt auch verstärkende Faktoren. Was ich nicht ganz verstehe: Was ist denn mit Ohrdrüse gemeint? Sorry, dass ich da so blöd nachfrage...
Danke Claudia für Deine tollen Anleitungen länger jung auszusehen 🙏 eine Frage habe ich, denn ich ertappe mich immer wieder dabei, dass ich meine Kiefer fest aufeinander presse. Hast Du eine Idee das zu entspannen?
Hallo liebe Barbara, das ist wirklich ein häufiges Problem. Beobachte Dich zuerst einmal, wann Du das machst, damit Du Dir darüber bewusst wirst, wann diese Anspannung sich dort einen Weg sucht. Meistens liegen dahinter ja Gefühle wie Stress, Wut... Zusätzlich solltest Du dann vor allem den großen Kauskuskel (masseter) massieren, um ihm Entspannung zu verschaffen.
Danke, liebe Claudia! Ich finde deine Übungen toll! Und du erklärst auch alles sehr gut!
🙏🙏
Eine Frage: Beim Lippen-Ausstülpen entstehen viele Falten um meine Lippen. Soll ich die Übung trotzdem machen?
Du hast ja noch eine ähnliche Übung, bei der man die Lippen um die Zähne stülpt/legt und den Kopf zurücklegt und dann „ bah, bah, bah machst. Die mach ich jeweils. Ersetzt diese Übung diejenige, die du hier vorstellst? 💕
Bei mir genauso
Hallo liebe Anna, genau die dynamische Übung ist etwas anders, die Lippen legen sich, wie Du gesagt hast, dabei um die Zähne. Ich würde die Übungen miteinander kombinieren. Und zu den Falten: Schau Dir im Spiegel mal an, ob Du eine Position für den Mund findest, ohne dass sich Falten bilden. Das gelingt oft gut, wenn man den Mund weiter öffnet. Geht es so besser?
@@bareskinfaceyoga Ich danke dir, liebe Claudia! Ja, so geht es besser!! Super!
🙏💕
Hallo liebe Claudia,
Ich finde Deine Videos immer sehr gut erklärt,und die Übungen effektiv!
Ich wollte mal wissen welches Kissen Du für Seitenschläfer empfehlen kannst?
Wie ist das Sleep and glow Kissen?
Oder gibt es eine günstigere Alternative?
Lg Claudia 🙂
Ja genau das habe ich selbst und finde es wunderbar. Mit dem Code bareskinfaceyoga10 gibt es immer 10% 🤍
Liebe Claudia. Genau diese Übungen, die ich für meine Gesichtspartie benötige. Habe aber Probleme mit dem Hochstrecken des Kopfes, da ich an einer instabilen HWS leide. Habe ich deshalb auch einen Erfolg, wenn ich den Kopf nicht so hoch nehme? Freue mich schon auf deine nächsten Übungen.
Ja auf jeden Fall, ich habe selbst immer wieder Probleme mit der HWS, weil ich nach einem Unfall dort leichter verspannt bis unbeweglich bin und meine HWS schnell "zu macht". Wenn Du den Kopf nach oben nimmst, solltest Du eine Dehnung des Muskels spüren. Du kannst diese aber ach verstärken, wenn du die Fingerspitzen in der Schlüsselbeingrube mehr Richtung Brustkorb bewegst und so den Muskel mehr nach unten spannst. Funktioniert das?
Kann man leicht Tränensäcke ( kleine ) wegbekommen durch Übungen ?
Gerade wenn sie noch nicht sehr ausgeprägt sind, kann man sie sehr gut reduzieren 🙂
Hast du ein konkretes Video dazu?
yes, here you go: ua-cam.com/video/ii2slGwHN2s/v-deo.html @@mm2be
Liebe Claudia. Ich arbeite hauptsächlich an der marionettenfalte und und Nasobialfalte .besonders diese Übung hier ist bestimmt auch gut für meine oft verspannte ohrdrüse.meine Krankengymnastin vor 2 Jahren hatte diesbezüglich kaum Hilfe gebracht.nur So allgemeines wie z. B den Mund weit öffnen. Deine Erklärungen sind plausibel und nachvollziehbar
. Danke...ich hatte schon oft die ohrdrüse entzündet und mit Krämpfen zu tun beim kauen.trotz Zahnschiene. Und bei stress und grübeln ist direkt ein warnender druck da. Zum Glück helfen die globulis meiner h p so gut .Das ich seitdem ohne Schmerzmittel und Antibiotika hingekommen bin .Du machst eine sehr wertvolle Aufgabe hier .❤
Danke Dir auch für diese Nachricht liebe Anita, ja das klingt nach einer schmerzvollen Reise bis hierher mit vielen Sackgassen. Was ich Dir auch noch empfehlen könnte, wäre Akupressur für den Kiefer. Das ist sanft und sehr wirkungsvoll, zudem dauert es nur wenige Minuten.
...tatsächlich speichern wir so viel Stress im Kiefer... das wird unterschätzt, auch von Zahnärzten, die dann lieber eine Schiene verschreiben. Die Ursachen werden damit aber natürlich leider nicht behoben .-/
Liebe Claudia, gibt es spezifische Übungen für ein symmetrisches Gesicht? Mir ist bewusst, dass man beim Gesichtsyoga darauf achten muss, das ganze Gesicht zu trainieren, um Asymmetrien entgegenzuwirken. Aber gibt es Übungen, welche eine Symmetrie noch unterstützen?
Herzliche Grüsse und vielen Dank 🙏🏻, Leila 🦋
Hallo liebe Leila, genau, du sagst es bereits richtig. Wichtiger bei Asymmetrien finde ich den Ursachen dafür auf den Grund zu gehen. Diese liegen meist in unserem täglichen Tun, unserer Schlafposition oder Dysbalancen, die bereits an den Fußsohlen beginnen können. Bei den Übungen ist es wichtig hineinzustürzen: Merkst Du, dass eine Seite besser reagiert als die andere? Und darauf zu achten, dass Du bei den Übungen vor einem Spiegel kontrollierst, dass beide Gesichtshälften gleichmäßig anspringen. Liebe Grüße Claudia
Danke liebe Claudia 🙏🏻
Zum Glück habe ich keine relevanten Asymmetrien und ich mache die Übungen so, wie du sie zeigst und erklärst 😊. Wenn das so ausreicht, ist es wunderbar! Ich muss schon aufpassen, dass ich den Schwerpunkt nicht zu sehr auf die untere Gesichtshälfte lege, aber dessen bin ich mir bewusst. Die Stirnübungen fallen mir noch schwer und dort sehe ich auch noch keine grossen Veränderungen, aber Übung macht den Meister 💪🏻. Vor allem mache ich sie im Liegen, da ich mich sonst in den Schultern zu sehr verkrampfe. Auf alle Fälle sind deine Übungen toll und motivierend und die Ergebnisse lassen sich sehen 🎉
@@Apfelsinchen_0374
Hallo liebe Claudia 🤗ich bin etwas überfordert, ich habe mich seit zwei Wochen voll in das Thema eingestürzt und stehe jeden Morgen und Abend fast 1 1/2 Stunden vor dem Spiegel und versuche alle Techniken anzuwenden. 😰. Ich bin mir so unsicher was ich in meine morgen und Abendroutine integrieren soll. 🤔Denn eigentlich habe ich die Zeit nicht so lange vor dem Spiegel zu stehen und das macht mir dann Stress. Könntest Du mir bitte wenn Du so lieb bist mir schreiben was ich morgen und /oder Abends für
Hallo Claudia, macht es Sinn im Online-Studio mitzumachen, ohne den Kurs gemacht zu haben? Werden im Online-Studio auch Basisübungen gezeigt?
Hallo meine Liebe, ja auf jeden Fall. Das Studio ist deswegen toll, weil Du auch zwischen den Kursen einsteigen kannst, es gibt Sequenzen in allen Längen und wir praktizieren auch live zusammen. Im Studio gibt es Basisübungen, fortgeschrittene Workouts, Wochenpläne, Studio als App... Und als Abonnentin bekommst Du immer den besten Preis für den Kurs 🙂
Hast du speziell für die ohrdrüse zum entkramppfen eine übung .leibe grüsse anita
Liebe Anita, haben wir schon mal geschrieben wegen der Ohrdrüse?
Die Ohrdrüse ist ja kein Muskel, du kannst sie sanft abklopfen, aber ich habe kein spezielles Face Yoga für die Ohrspeicheldrüse.
Hallo Claudia, ich habe eine Frage. Könntest du mir dabei helfen die richtige Balance zu finden die Muskeln zu stärken die Liften aber auch die zu entspannen die entspannt sein müssen. Ich hab jetzt schon ganz doll Probleme mit diesen Marionetten Falten. Ich wünschte mir eine Routine für morgens und abends die nicht all zu lang ist aber effektiv. Hast du da einen Idee ?? Über eine Rückmeldung würde ich mich sehr freuen 🤍
Liebe Janine, lieben Dank für Deine Nachricht. Bei Marionettenfalten solltest Du schauen, dass du die Wangen nach oben massierst, das geht gut mit dem Gua Sha. Zudem solltest Du den kleinen Muskel, der von den Mundwinkeln nach unten geht entspannen und dehnen: ua-cam.com/video/LsUzTGmc7Xg/v-deo.htmlsi=Kz6ZtGQ4Cj-PV9Ka Du solltest immer darauf achten, dass Du die richtigen Muskeln entspannst und dehnst und die richtigen Muskeln kräftigst, teilweise machen wir alles innerhalb einer Muskelgruppe, je nachdem... Deswegen lässt sich die Frage hier auch nicht 100% beantworten. Solltest Du Interesse daran haben, Gesichtsyoga Routinen zu lernen und die besten Ergebnisse für Dich zu erzielen, aber ich Kurse und ein Online Studio. Melde Dich sehr gern, wenn Du Fragen hast. Liebe Grüße Claudia
Danke für Deine Rückmeldung und den Link zu einem weiteren Video. Das schaue ich mir auf jeden Fall an 🖤
Danke Ihnen sehr ❤ Passt genau.
Merke das auch an mir; Alleiniges Wangentraining hilft wenig...
Und ja, mein Nacken und Kiefer sind wirklich immer schmerzhaft verspannt...habe auch regelmäßig Kopfschmerzen...
Ich hoffe, dass kann etwas gelockert werden.
Finde ich sehr gut, dass du tiefer blickst bei diesem Thema, danke ❤
Danke Dir für Deine Nachricht liebe Henrike, Nacken, Kiefer, Kopfschmerzen... das kann alles zusammenhängen und sich gegenseitig bedingen. Schau hier wirklich genauer hin, wie ist Deine Haltung innen wie außen, wann verspannst Du Dich? Hast du die Schultern weit oben... Yoga wäre hier natürlich auch eine tolle Sache. Schicke Dir liebe Grüße Claudia
@@bareskinfaceyoga , Danke Ihnen, dass Sie sich die Mühe machen, zu antworten 💞 Macht diesen Kanal nur sympathischer.
Ja, ich glaube das kommt auch von Innen, da ich seelisch problematisch bin.
Schön, dass Sie die Sachen auch ganzheitlich betrachten!
Werde auch mal nach Yoga Ausschau halten dann...
Körper, Gesicht, Seele - das hängt einfach alles zusammen. Aber gerade, weil wir selbst uns das wchtigste sein sollten, ist es wert genau hinzusehen. Yoga kann man tatsächlich toll über UA-cam anfangen für den Einstieg. Vielleicht kennst Du @madymorrison @@henrikekuhmann4727
@@bareskinfaceyoga , Danke 💚
Werde da mal auf UA-cam schauen.
Bin mittlerweile auch überzeugt, dass die Seele so einiges mit uns anstellt. Sehe das am eigenen Leib, dass das stimmt.
Melde Dich gern bei Fragen!@@henrikekuhmann4727