¿Qué FRUTAS puedo COMER si tengo DIABETES - ¿Están PROHIBIDAS?
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- Опубліковано 11 лип 2024
- ¿Está PROHIBIDO comer frutas SI TENGO DIABETES? ¿Solo debo FIJARME en la CANTIDAD de AZÚCAR que contienen?
Hemos escuchado 2 HISTORIAS acerca de estos alimentos: primero, que debemos COMER frutas TODOS LOS DÍAS; pero después nos dicen que ESTÁ PROHIBIDO hacerlo por su ALTO NIVEL de GLUCOSA, SACAROSA y FRUCTOSA.
Lo ÚNICO CIERTO ES que llevar ambas IDEAS al EXTREMO es un ERROR.
Las FRUTAS son grandes NUTRIENTES, además de ser una FUENTE de ENERGÍA, contienen VITAMINAS, MINERALES y sobre todo FIBRA.
Si hoy padeces DIABETES Tipo 2, es necesario que te INFORMES, que MIDAS lo que sucede en TU CUERPO y tomes tus PROPIAS DECISIONES.
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Aquí puedes encontrar los artículos que te menciono en el video:
-Intake of fruit, berries, and vegetables and risk of type 2 diabetes in Finnish men
www.sciencedirect.com/science...
-International table of glycemic index and glycemic load
values: 20021,2
www.sciencedirect.com/science...
- Postprandial Glucose Spikes, an Important Contributor to Cardiovascular Disease in Diabetes?
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
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00:00 introducción
01:04 Mitos sobre el consumo de frutas
05:04 La fruta no es mala
06:21 Elevaciones de glucosa
8:16 Índice glucémico vs Carga glucémica
10:21 Frutas recomendadas
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BE WELLY busca ayudar a las personas que padecen a DIABETES TIPO 2 a recuperar su salud a través del desarrollo de buenos hábitos, entendiendo cómo las DECISIONES que toman a diario producen en tu CUERPO, SALUD o ENFERMEDAD.
El Dr. GERARDO OCHOA y Be Welly publican estos videos con fines educativos, más no representa ninguna recomendación médica para ninguna persona. El seguimiento y aplicación de las indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido.
Recuerda LO MÁS IMPORTANTE: siempre busca el origen de la ENFERMEDAD y no SOLO tratar los SÍNTOMAS.
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Frutas que menos incrementan tu glucosa:
1. Palta o aguacate (media unidad).
2. Aceitunas (10 aceitunas).
3. Coco fresco (media tasa).
4. Berries o moras azules (media tasa).
5. Frambuesa (una tasa).
6. Zarzamoras (una tasa).
7. Fresas (una tasa).
8. Granada (media unidad).
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙌🏻 Bravo Carlos
Muchisimas gracias por su tiempo y la información. Dios le bendiga.❤
yo soy pre diabetica ami el dr me dijo gue yo puedo comer de todo yo consumo manzana y aguatate uno por dia y me vajo la glucemia. a 090. y tambien el colesterol tenia los trigicerios 250y vajo a 120. y colesterol tenia 280y vajo a 150. me dijo el medico gue estaba bien y realizo 4veces eletrocardiogra todo bien. y tambien la bicicleta y ecocardigrama tambien fundamental todo van 4 veces gue el cardiologo me hace estos estudios gracias dr por la clase me encanto
Buenas nochesdios los bendiga. Gracias es muy importantr la informacion. Gracias. Saludos
Muchas gracias por la información es importante para cambiar mi forma de pensar para alimentarme mejor y dejar de sufrir con mi diabetes y mi sobrepeso
Muchas gracias por la ayuda que nos das. Dios te pague y te Bendiga
Gracias Dr por la información, muy buena para seguir aprendiendo!
Muchas gracias por tan valiosa información doctor!
Gracias x la información me es muy útil para saber cómo cuidar mis niveles y sobretodo que fruta si puedo comer lindo día ❤
H🖐🏽la doctor, coach, equipo, Gracias por toda la información, a ponerlo en práctica.✌🏽🙏🙏🙏
Excelente explicacion Dr. muy buen video lo sigo y me encanta su canal estoy aprendiendo mucho sobre Diabetes la cual padezco agradezco mucho su información saludos
Bueno días mil gracias por su consejo ❤❤
Excelente video doctor gracias bendiciones
Gracias Dr si es de mucho valor yo en la actualidad vengo consumiendo lo contrario papaya plátano manzana guayaba uva pera 😢
Me gustó mucho el video excelente información gracias 🙏👍
Hablen tambien de la baja de azucsr tambien muy peligrosa !!!
Gracias Exelente Bendiciones
Gracias Dr lo estado siguiendo de un teléfono prestado bendiciones estoy siguiendo sus consejos yo no tomo medicamentos desde hace 8 años me siento tranquila activa debido a mi carácter soy peruana y recién tengo 2 meses en chile cuidando a una bb tengo 62 años
Muy interesante. Gracias
Gracias por la información Dr
Muchas gracias x la informacion
Muchas gracias por la información Dios les bendiga
Muchas gracias por la invitación y por enseñarnos muchas bendiciones desde Colombia 🙏🙏🇨🇴
Gracias Dr por la información un abrazo
Muchas gracias Dr Ochoa por la información bendiciones👍🙏❤
Gracias Dr. Ochoa por compartir su enseñanzas
Bendecido dia Doctor🙏🏼gracias x su video👍un abrazo desde Peru🇵🇪🇵🇪
Muchas gracias Doctor Ochoa, me ha dado una respuesta a mis dudas.
La sandía se puede comer.
Las cerezas, plátano, naranja, manzana, mandarina,melón, mango, maracuyá, tumbos, rumba, chirimoya, mango, etc.
Muchas gracias
Lo felicito muchas gracias
Gracias doc por su información
Muchas gracias estaré pendiente de sus videos. Interesante ! Y muy provechoso
Gracias ❤❤❤
Excelente información
❤ gracias por la información buen DIA
Un vídeo excelente gracias dr
Gracias gracias gracias bendiciones
Gracias por la invitación y la información..! Interesante Tema. Saludos de David Rios Yoga Studio Barranquilla Colombia.
Muchas gracias por compartir su información. En dónde puedo asistir a una consulta particular?. Agradezco su atención.
Muchas gracias Dr por su buenas enceñanza Diabetes tipo 2 se puede revertir Dios lo bendiga y miles de bendiciones 🙏🙏🙏
Dr. Es cierto hay demasiada información.
Gracias
Puede hablar sobre cambios hormonales . Ambos sexos, etapa menopausia, y por qué da muchaaaaa hambre .
Tips para controlar la ansiedad gracias 😊
Hola Sandra, claro que sí. Muchas gracias por tu sugerencia.
Excelente
❤ gracias
Gracias, muy clara y completa información.. me gustaría que nos hablara sobre la hipoglicemia, cuidados, alimentación...etc.
Gracias por tu comentario Elsa, lo tendremos para futuro contenido.
Exelente 🤟
Bendiciones
Gracias Dr.
La toronja y el Kiyi pueden ser recomendadas para el consumo.
Grqcias.
Si me.interesa mocho saludos desde Bplivia
Hola por favor recomienden un glucómetro. Gracias. Grácias Gracias. Bendiciones.
Gracias dr Gerardo, por seguir recordándonos esto que es tan importante, soy de la generación 8
Hola Dr Ochoa, gracias por la explicación de frutas, siempre lo sigo, saludos desde Peru
Gracias y un fuerte abrazo para ti.
Excelente información 👌❤️👌
Muchas gracias por el comentario.
Saludos doc,que gusto soy de la generación 11, gracias a sus enseñanzas sigo haciendo cambios en mi alimentación y estoy empezando a dejar metformina y mis niveles ya estan entre 100 a 120. Muchas graciad
Haces un excelente trabajo querido Moisés. Eres un salmón poderoso.
Buenas noches doctor...buscando sobres fruta saludable me lo encontré y me suscribi de una vez...bendiciones!
Gracias, igualmente.
Doctor y el mangostino ,se puede consumir .en una persona con glucosa . gracias
Buen médico gracias por esta valiosa información nueva supcitora muchas bendiciones
Gracias por tu comentario querida Ana, bienvenida👏
Me encantan las frutas todas. Me gustaría saber si de noche no debo comer frutas 😊
Doctor gerardo muchas gracias
Es un placer poder aportar. Gracias por tu comentario.
Yo sigo los consejos y me siento muy bien
Dr,faltó la manzana verde.❤️
Buenas tardes Doctor Gerardo Ochoa soy Eva Ruiz me interesa saber sobre lo que devo comer para que no suba la glucosa me interesa saber sin comentarios a diario que devo comer estaré viendolo xf yo no fumo no tomo yo carnes rojas no las consumo.como.mucha verduras verdes como mucho jícama y pepino y refresco no tomo tomo mucha agua
Y una pregunta esas frutas que menciona salvo el aguacate, se pueden comer también deshidratadas?
Dr.Yo Consumo Tortillas De Avena Sin Gluten,Me Gustaria Saber, Si Los Carbohidratos Que Tienen Son Malos Para, Para La Persona Con Diabetes?
Hola que frutas debo comer tengo diabetis tipo 2
Todas las berry guayaba tomate pepino Quiui
Una taza como cuantas 🍓 seria o frambuesas
en el caso de la avena también ocurre lo mismo. Unos dicen que no se debe tomar y otros dicen que si.
Por eso lo mejor es que investigues y midas tus propios resultados para que decidas, tú tienes el poder de hacerlo.
Saludos
Me gustaría. saber si puedo usar stevia
Berta con mucho gusto te invitamos a ver uno de nuestros videos sobre ese tema: ua-cam.com/video/jfgZxwmjOl8/v-deo.html&ab_channel=ExpertosenDiabetesTipo2-BeWelly
si dr yo soy pre diabetica me dieron comprimido meta formi
Hola doctor mi nombre es Olga Barrera soy diabética y todo lo que como me sube el azúcar y subo de peso pero me di cuenta que es retención de líquidos yo me siento muy pesadade pues acabesa
Gracias x los buenos consejos. Soy diabética, neuropatía, 50% función renal, hígado graso y artritis reumática. Una ayuda exclusiva para ésta situación xfa.
Tengo 49 años y me gusta saber que sig prediabetico.??
@@clauvioleta8146bueno como veo que no te han respondido como su nombre lo dice pre- significa antes-. Espero te ayude
Gracias por la notificación por WhatsApp.
Es muy difícil saber en realidad que es lo que debemos comer en general
Es más fácil de lo que parece, pero antes es importante salir de la dinámica no saludable que nos mantiene atrapados y el aprendizaje correcto es fundamental para lograrlo.
Super interesante el video. Que opina de la banana y la papaya?
Me es muy difícil saber qué comer en desayuno, comida y cena
Lo entendemos Anabel. Te sugerimos revisar un video sobre desayunos aquí mismo en nuestro canal y también suscribirte a una membresía que tenemos que se llama Salud a la Mesa y que tiene muchas opciones para tener ideas saludables y deliciosas. Aquí están los detalles: www.bewelly.mx/Salud-a-la-mesa-2024
DOC BNS NOCHES UNA PREGUNTA
LA FRUTA MARACUYA
Y LAS OCHUAS
Doc ochoa
Sería como una ensalada de frutas🤫🤫🤫
Doctor buenas noches que de cierto es el sustituto de azúcar
Buena noche querida Carmina te invitamos a ver nuestro video sobre los endulzantes: ua-cam.com/video/jfgZxwmjOl8/v-deo.htmlsi=xcq-1vLKeLMTdNXS
Gracias
Gracias Dr. Ochoa. Dios le bendiga por este bien que nos genera su información; porque nos educa y beneficia en presente y futuro. Me ayuda a prevenirlo, mi madre lo sufrió y la falta de información y educación, fue lamentable. ❤❤❤❤México.
Muchas gracias por tu comentario, contigo somos más personas conscientes de que el poder de tener salud está en nosotros.
Doctor buenas tardes, despues de ingerir frutas que tiempo debe pasar para medir mi glucosa?
Puedes empezar a medirlo 15-25 minutos después.
Dele con las frutas!! Ya me estoy durmiendo con el vídeo!
Gracias Dr. Las frutas deben comerse seguido de un buen almuerzo o cena? Según entiendo esto ayuda a que no se suba tanto el azúcar?
Mucho mejor así que comerlas solas cierto?
Querida Patricia, lo primero a tener en cuenta es que las frutas además de tener fibra, también contienen carbohidrato, y los carbohidratos se suman, es decir, no va a ser igual el impacto si te comes 1 o 5. Así que nuestra sugerencia es, comerla después de tu desayuno, cuidando las cantidades.
Un saludo.
Que tipos de vitamina tengo que tomar con diabetes
Doctor buen día ,el vinagre de manzana se puede tomar en ayunas . gracias doctor .
Buena noche, de hecho aquí en nuestro canal puedes revisar el video en el que hablo al respecto del vinagre de manzana.
❤
También depende que estados hay todo ese tipo de frutas
Claro, hay diferentes opciones y por eso hay que investigar primero.
Doctor Ochoa gracias por Sugerencias de Salud para el Ser Humano, qué El Espíritu Santo, te guíe en su Labor de los Enfermos enColombia y El 🌏 Bendiciones, Bonita Semana.......
Al día cuántas porciones de fruta es lo recomendable? Es decir, cuantas frutas puedo combinar?
U..solo 2 al día..ejm.. fresa, arándano.👋
Si es muy difícil saber que comer todo te sube la glucosa 🥺
Eso sucede porque la glucosa nunca va a comportarse de manera lineal y es el comportamiento normal de tu cuerpo. La enfermedad está en los excesos y los extremos.
Dios te bendiga. Soy diabética tipo 2, las frutas que no me suben la glucosa son nectarines, melocotones y china mandarina. Doy fe de ello por que las como a diario. Ingiero dos horas de desayunar 1 fruta de las antes mencionadas y por la noche antes de acostarme ingiero otra fruta. No puedes comer fuerte antes de acostarte. Nada frito, el por qué te puede tapar las venas. Desayuna pan integral con huevos, jamón y queso. Vas a sentir llenura. Almuerza en porciones 1 cucharada de arroz, habichuelas y carne. El beeftec es muy bueno se va a sentir saciada. Por la tarde haga lo mismo del almuerzo. No tome refrescos ni jugos. Mucha agua. Antes de comer coma tomates, cebolla, lechuga y luego comienza a comer normal eso le ayuda a que su glucosa no suba mucho. Tenga un glucómetro todos los días en ayuna y anote su glucosa. Dios la bendiga. Le doy está recomendación por que a mi me ha funcionado.
Y el kiwi?
Que pasa con cambur la lechosa o papaya los plátanos las manzanas .estás frutas son buenas .
Debes revisar qué pasa en TI cuando las consumes, revisa tus cifras de glucosa, ahí está la respuesta ✅
Las porciones son por día, por semana, por mes? Saludos
Buen día, esas son las porciones recomendadas por día, sin embargo recomendamos que sea un consumo eventual.
Es muy difícil comer con tanta restricción de alimento quiero comer plátanos melones y muchas frutas más
Es vital tener SALUD METABÓLICA para no caer en restricciones. Si tú quieres comer lo que te eleva la cifras de glucosa y te mantiene con la condición, entonces no es una buena opción, la salud es una decisión.
No mencionó que la guayaba.
Hola Héctor, si nos pusiéramos a hablar sobre cada fruta no acabaríamos, por eso en este video te doy 7 frutas específicas que tendrán bajo impacto en tus glucosas.
En lo personal, yo ingiero frutas, no me Gustan "maduras", me gustan pintonas, ( banano, piña, mango entre algunas).
Hasta donde yo se con la fruta se hace el hígado alcohólico, por la fructuosa
Huy pues a mi la fruta que me encanta es el mango la guayaba la sandia piña el melon y la papaya y todas esas frutas contienen azucar que tristesa 😢
Graias doctor Ochoa Dios lo bendiga de Peru 😊