Жгонка, жгон, веретено. Лучшее упражнение, которое вернет Энергию и избавит от стресса!
Вставка
- Опубліковано 26 вер 2024
- Жгонка - жизни гон, т.е. это упражнение запускает поток жизненной силы через тело.
Это упражнение поможет быстро и эффективно улучшить ваше самочувствие, наполниться энергией и жизненной силой, почувствовать своё тело и вернуть хорошее настроение.
Понаблюдайте за своим самочувствием до выполнения упражнения и после и напишите в комментариях, как оно изменилось.
Это полезное упражнение можно делать как утром, перед зарядкой, так и вечером.
Время выполнения регулируете сами по самочувствию.
Внимание!
Не рекомендуется выполнять данное упражнение, если есть грыжи и другие заболевания позвоночника.
Перед любой тренировкой рекомендуется выполнять разминку!
Для этой цели хорошо подходит разминка и растяжка из этого видео
⬇️
• Утренняя зарядка.
Подробнее о Жгонке и правильной технике выполнения можно узнать в этом видео ⬇️
• Жгонка. Лучшая практик...
Спасибо Вам огромное! Без лишней болтовни. Наглядно и понятно. Краткость - сестра таланта! Здоровья Вам.❤
Благодарю за обратную связь, очень ценно🙏
Согласен!
Какой умница, спортиный здоровый молодой человек, пример, для плакс, и тех, кто жалеет себя❤
@@ИринаЛукьянова-с3ъ Благодарю ❤
Благодарю!!!!Я пока на первом уровне,упражнение классное!!!!Вспоминается детство,мы часто делали такие крутяшки!!!
Во Благо. Да, дети часто делают полезные упражнения, даже не задумываясь об этом. Просто они лучше чувствуют своё тело и делают то, что хочется.
Краткость сестра таланта.
Лайк за это
Благодарю 👍
У Вас очень красиво получается!
Спасибо👏🏻🌷
Благодарю, надеюсь практика понравилась. Её можно делать каждый день, но желательно после разминки.
@@Anatoliy.Tyurin
Понравилось. П.ч. показали доступно и понятно😊
ОГРОМНОЕ СПАСИБО !!! Все четко, и конкретно !!!!! Нашла то,что искала !!!!! 👍👍👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤❤❤
Благодарю за обратную связь❤🙏
Благодарю 🙏
Во Благо🙏
Благодарю! ❤
Во Благо🙏
Спасибо. Коротко и ясно.
На здоровье 🙏
Благодарю
@@VeraStarsky На здоровье 🙏
Отлично
Рад, что понравилась практика🙏
Умница и красавчик!
Благодарю!!!🤗
Благодарю💥 Про 3уровня узнала впервые... Всех благ!!!!!.... Саратов
Людмила, благодарю за обратную связь🙏
Красавчик!
👍
Доступно.... Ясно... Понятно ❤❤❤👍👍👍
Благодарю за обратную связь 🤝
Это же детские вертушки😊! В детстве так играли❤
@@rozaVetrov83 Да, детишки неосознанно выполняют много полезных упражнений. Они лучше чувствуют тело и его запросы.
все гениальное просто!.Благодарю .
Во Благо 🤝
Благодарю! 1-ое ЯНВаря 2024 г. Будем Крутится и будем здоровы здесь и сейчас! Круто!😂😂😂
Во Благо 🙏 Рад, что понравилась Жгонка. Это моё любимое упражнение👍
Спасибо за конкретику❤
@@licht240364 На здоровье 🙏
Классно получается . У меня от просмотра видео уже с первых секунд голова кругом пошла😂😂😂
В этом случае можно начать с минимальной скорости и амплитуды. А видео можно тоже замедлить 😉👍
Молодец 😮!!! Благодарю!!!
Во Благо 🙏
👍👍👍❤❤❤
Классно ❤❤❤
Благодарю за обратную связь ❤
Упражнение напоминает облегченное движение косаря!
Да, верно. Рубка шашкой у Казаков тоже основана на этом движении.
❤❤❤
Круть
🙏
Здравствуйте. Когда руки и ноги. Боли в пояснице
Здравствуйте, вероятно у вас мышцы спины в области поясницы спазмированы. Регулярные практики и массаж могут помочь решить этот вопрос, но лучше обратиться к специалисту, чтобы найти причины боли и устранить их.
За один сеанс делать все три уровня или постепенно нагружать организм. Неделю-первый уровень, неделя-второй, неделя-третий?
Всё зависит от вашего самочувствия. Если нет дискомфортных ощущений и лишнего напряжения, то легко можно сделать 3 уровня за одну тренировку. Если тяжело идёт, то можно сначала привыкнуть к самому первому нижнему уровню и постепенно добавлять следующие уровни, 1+2 или 1+2+3. Не нужно делать отдельно верхние уровни, не пройдя нижний.
Все понятно. Отлично. А, некоторые, как дураки с прямыми коленями машут руками и не понятно что с позвоночником? Спасибо.
Благодарю за обратную связь🙏
Молодчинка‼
Хоть один доступно показал😊. А другие стоят в тряпках и объясняют, не понятно что. Красуются одеждой. Красивую одежду показывают на других каналах😊.
Благодарю‼😊😘
@@Надежда-щ5й7о Во Благо🤗
Так резко нельзя делать с больным позвоночник ом так за вернёшься а обратно кто раскрутить, Бубновский?? 😅
@@Галина-й9р8г Если позвоночник больной, то лечиться надо😉
Я взрослый Человек! ))) Тоже так вертелись!
Хотелось бы узнать, что дает это упражнение? 😊 В каких случаях нужно делать его?
Это простое упражнение помогает улучшить самочувствие и настроение. Больше информации в описании под этим видео🙏
@@Anatoliy.Tyurin В наши года, это упражнение, будет в пользу! Благодарю вас!
@@Tatyana52a На здоровье. Выполняйте его плавно, можно с меньшей интенсивностью, чтобы не было дискомфортных ощущений.
Надо предупредить людей, что у кого проблемы со спиной, то этого делать нельзя, может быть такое защеиление, что потом лечиться надо буд ет всю оставшуюся жизнь......
Читайте внимательнее описание, там уже есть информация о противопоказаниях.
босиком на земле лучше ,чем на этаже бетонного пола
Конечно на земле намного приятнее практики делать. Хорошо, что летом всегда есть возможность выйти на улицу, найти подходящее место с зеленой травкой.
Ну жгонку знают все😂а что еще из казачьей традиции вы знаете ?
6 лет назад, когда я записывал это видео, о жгонке почти никто не знал😉 У меня в коротких видео и другие практики есть, тренировка с палкой, бревном или с нагайками. С шашками не могу записать, т.к. с ними в самолет не пропускают😂 А с нагайками легко👍 Вот тут можно посмотреть ⬇️
ua-cam.com/users/shortsb7WGG7pDz_w?si=YikoWmHYUtWdkBNP
Для таких скруток есть серьёзные противопоказания.
@@svetlanachecker2397 Об этом указано в описании этого видео.
при протрузиях не рекомендуют😢
Да, есть противопоказания.
❤😅
🙏
А колени? Умник такой.
@@ОльгаРогункова Не уловил суть вопроса или претензии. У вас проблемы с коленями или с головой? 😂
Начинать нужно медленно. Затем сильнее, а потом опять замедлить. И все. А вы что показали? Этот метод предлагал великий Неумывакин. 😢
Прочитайте описание под видео, сделайте разминку и скорость подбирайте для себя комфортную и будет вам счастье, всё действительно просто. А Великого вашего Неумывакина я не знаю. Если он или Вы знаете, как лучше, запишите своё Великое видео и под ним умничайте, сколько вздумается😉
У китайцев набрался.....😅
@@Гарин-и Китайцев конечно много в Мире, но китайских терских казаков ни разу не видел😂
@@Anatoliy.Tyurin очень глубокий смысл 😀 из глубины веков
@@Гарин-и Удивительно, что меня заметил Сам Инженер Гарин! Очевидно, что настал мой звёздный час 😂 Только не пойму, откуда негатив берётся у такого высокоинтеллектуального человека. Возможно кто-то обидел, а может гиперболоид отжали?) Сделайте лучше Жгонку и настроение улучшится 😉👍
@@Anatoliy.Tyurin добрый вечер! Сделаю...
Только с пробежки пришел.
Услышал звон, да не знает где он! Это не жгонка, а чёрт его знает что....
Умник, покажи как надо, вместо того, чтобы языком трепать
А вот при чём тут казаки парень ??!! ну и несёт тебя ....
Жгонка это база, на которой строится техника джигитовки, франкировки, рубки. Вот и подумай, причём тут Казаки😉 А если сам не сообразишь, посмотри видео моего брата Казака по обучению базовым движениям для джигитки⬇️ Удачи. ua-cam.com/video/pv_jhWNWNkU/v-deo.htmlsi=yflBZqKNvF9M3yYy
Притом. Историю читай. Неуч.
Благодарю.
Во благо! Понравилась Жгонка?
@@Anatoliy.Tyurin👍🏻классно !❤️ Спасибо ❤
@@ЛюбовьЛ-г9ю На здоровье 🙏
@@Anatoliy.Tyurin Спасибо ❤️