7 Exercices Pilâtes "Ponts d'épaules"

Une de mes séances préférées pour travailler les fessiers, les hanches et les muscles postérieurs en général est le" pont d’épaules".
Cela peut être fait à peu près n’importe où et il y a tellement de variantes à essayer qu’il est difficile de s’ennuyer !
Possible de porter des bracelets de cheville lestés dans cet ensemble pour un peu plus de « punch », mais ceux-ci sont totalement facultatifs.
A propos de Pilâtes ! A lire :
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