정말 공감되고 맞는 말씀입니다^^ 간이 술이들어오면 그거해독하느라 다른일을 잘못하니 분명손해죠ㅎ 전 좀더나아가 술을 반복적으로 습관적으로 마시면 뇌혈관이 약해진다는점을 강조드리고싶어요. 뇌혈관에만 나쁜게 아니라 모든혈관에 부정적영향입니다. 술을 먹겠다면 조금만 마시자. 거의 마시지말자의 느낌으로 드신다면 좋겠네요:)
1빠!!러너의 입장에서 본 술에대한 다양한 생각과 관점을 들어볼수 있어서 좋네요! 술은 사회적인 교류를 원활하게끔 도와주는 윤활제의 역할을 하는 순기능이 있죠. 술을 어떻게 접하게 되었는지에 따라서 개개인의 선호도의 차이가 있는거 같아요. 건강과 생활의 밸런스를 잘 유지할수 있는 정도의 술은 괜찮은거 같아요😄구독자 7만까지 이제 300명 남았네요~~🔥🔥화이팅!!
음주가 달리기에 미치는 영향은 담과 같이 간략히 정리해 볼 수 있을 것 같아요 ^^ 1. 탈수현상으로 혈중 알코올 농도가 2배가량 증가된다, 2. 운동신경 둔화로 실족, 낙상 사고 위험이 커진다. 3. 저체온증으로 사고의 위험이 증가한다. 4. 음주는 혈압 상승을 유발한다 해장런^^ 의 허와 실에 대해서는 담번에 한번 적어볼게요 ^^ (미국스포츠의학회)
저도 요즘은 밖에서 먹는 술자리는 거의 만들지 않고 있습니다~ 올레님 생각에 깊이 공감하구요..ㅎ 집에서는 원래 술을 거의 안마시는 스타일이라.. 맥주 한캔정도 ㅎㅎ 술..자체를 좋아하지는 않고 좋은사람과의 자리가 좋은건데.. 술 없이도 그 자리에 있을수있는 내공이 되길 바랍니다 ㅎㅎ
일과 달리기 그리고 술 중에 하나를 빼라고 하면 이제 술을 '뺄' 차례인 것 같아요...ㅜㅜ 일도 잘하고 싶고 달리기도 오래하고 싶고~ 술은 이제 잘하지도 오래하지도 못하니 그냥 보내 줄레요....잘가...그래도 가끔 만나....완전히 잊지는 않을께 내 추억이 너에게 많이 있으니.... 행복해 다른 곳에서라도....ㅋㅋ ㅂㅇ
마라닉님 영상 정말 항상 잘 보고 있습니다~~!!!!! 저 오늘 아침에 기분이 너무너무 좋아서 영상 보다가 댓글 남겨용!!!! 2022.01.03에 키 165에 몸무게 63kg였는데 야식, 라면만 참고 먹는거 평소에 먹던대로 먹되 (원래 국물을 엄청 좋아해서 많이 먹었으나) 국물 줄이고 아침, 점심은 그대로 가고 저녁 밥만 평소 먹던 탄수화물의 3분의 2만 먹고 달리기 10분, 팔굽혀펴기 10개를 시작으로 (달리기는 통증으로 인해서 현재 한 10일?째 쉬고 있습니다...ㅎㅎ) 아직 완전히 다 안 나아서 안 뛰는 중이예요! 요즘은 팔굽혀펴기만 조금씩 하고 있는데 세상에 오늘 아침에 몸무게를 재보니까 59.6kg가 나왔습니다 50kg대 진입하니까 기분이 너무너무 좋네요. 갑자기 오늘부터 뛰어야겠다라는 생각이 들었으나 완전히 회복된 후 뛰어야겠다 하고 참았습니다. 굶어서 뺀게 아니라서 그런지 기분이 더 좋아요 (+이건 제가 사실 잘 모르겠지만... 금주한지 오늘 60일 넘었습니다. 술도 살 빠지고 안 빠지고에 크죠?ㅎㅎㅎ)
보상심리라는게 술 말고도 다른 부분으로도 많이 적용이 되는거 같습니다 저같은 경우는 술을 싫어하고 대신 먹는걸 좋아하는지라 아무리 달려도 평소에 처먹는게 많아서 감량이 잘 안 되더라구요 ㅎ 그래도 올레 선생님 덕에 몸무게를 두자리 수로 바꿨는지라 지금 백신접종으로 인한 휴식기 그리고 그간 쌓인 근육통이 다 회복되면 식단 조절 제대로 해보려합니다 😁
술이 몸에 안맞아서 거의 마시지 않고 있지만 술과 관련된 콘텐츠 잘봤습니다. 그리고, 개인적으로 잠시 정체됐던 러닝도 마프덕분에 규칙적으로 하게 된점 감사드립니다. 그런데 아쉽게도 채널콘텐츠의 조회수를 보니 1만이하가 많아 댓글 남깁니다. 대략 조회수가 나온 콘텐츠를 보니, 초보자들을 위한 신발, 신발 실험, 몸무게 감량체험인터뷰, 뒷태청년인터뷰같은 영상인데요. 전문적인 러닝 얘기보다는 러닝을 하고 있지 않은 일반인들이 관심을 가질만한 구체적인 주제가 어쩔수 없이 조회수를 더 가져다 주는것 같습니다. 그래서 채널 확장을 위해서는 전문적인 러너들을 위한 지식보다는 썸네일로 확끌리는 소재로 파고 들수밖에 없을것 같습니다. 러프한 아이디어로는 러닝과 관련된 실험, 구독자 참여의 게임화된 러닝경쟁?등. 질문이 있고, 그것에 대한 호기심을 갖게 하는 이벤트로 콘텐츠를 제작하면 좋을것 같습니다. 예를 들어 술에 대한 콘텐츠도 전날 소주 반병 먹었을때와 전날 소주 한병 먹었을때 다음날의 기록으로 콘텐츠를 만들거나, 각 신발을 신고 비슷한 조건에서 10km를 뛰었을때 기록과 신발의 특성에 대한 콘텐츠등 실험과 경쟁 그리고 질문에 따른 호기심이 드는 콘텐츠들이 좋을것 같습니다. 정보와 지식적인 측면을 좀 줄이고, 호기심과 재미를 좀더 가미하면 좋을것 같습니다. 그런의미에서 일상적인 질문을 과학적실험으로 콘텐츠를 만드는 과학채널들이 아이디어를 얻는데 도움이 될것같고, 그것을 그대로 러닝에 적용하여 약간은 넌센스적으로 실험을 하고, 거기에 정보와 지식을 넣는 가벼운 스넥콘텐츠가 대중들이 더 선호하지 않을까 생각해봅니다. 그리고 마지막으로, 안티러닝에 대한 콘텐츠도 좋을것 같습니다. 지나친 달리기가 신장이나 심장에 좋지 않다는 기사를 봐서 개인적으로 러닝의 강도도 줄이고 있는데요. 과한 러닝이 좋지 않은 이유를 분석하는 콘텐츠도 러닝하는 사람은 무조건 보고, 러닝하지 않는사람에게는 위안을 주는 콘텐츠이니 좋은 소재가 될것 같습니다. 마라닉tv의 큰 성장을 바라며, 빠른 10만구독자 돌파를 기원합니다. 마하!!!
우와 보하님. 마라닉에 대한 관심과 애정 듬뿍느껴지는 감동적인 글입니다. 저도 평소에 느끼는 부분들이기도 하구요 이전에는 저 스스로 조금 경직되어 있던것 같아요. 양질의 정보라든가...하는 것어 매여서^^ 그땐 그게 맞았다고 생각하구요.이제는 또 다른 상황인 만큼 맞춰 변화해 가야한다고 느끼고 있어요 맘 같아선 마라닉 팀으로 모셔오고 싶네요 ㅋ
올레님 전 마지막에 말씀하셨던 밑밥에 깔립랍니다.ㅎㅎ 댓글은 자주 못달아도 영상은 계속 보고 있는데 오늘은 조금 제 현실과 맞닿네요. 저도 요즘 술을 업그레이드시켜 양주를 소주잔에 한두잔 정도 천천히 마시는 걸로 위안을 삼고 있네요.ㅎㅎ 작년11월에 올레님 초보 30일 작전(!) 영상으로 러닝에 입문해서 지금은 50분을 쉬지않고 달립니다. 늦은 러닝 입문이지만 지금은 달릴수 있어 행복합니다.올레님, 감사합니다.
심리적이 큰 게 맞을거에요.. 사람은 큰 자극이 두 개 있으면 자극이 더욱 큰 거 하나만 느낀다고 하네요.. 그래서 예능 신서유기에소 좀비게임을 하는데 송민호가 강호동에게는 머리끄댕이를 잡히고, 이수근은 입으로 허벅지를 엄청 쎄게 물었는데 머리끄댕이가 더욱 아프고 신경이 쓰인부분이라 허벅지는 물린지도 몰랐다고 했어요.. 숙취지만 달리니까 숙취는 잊어버리고 달리는 것에 더욱 집중이 되어서 그리 느껴지는 거 같아요. 어떤 분은 습진이 걸려서 하도 긁어서 게임을 했더니 게임 도중에는 가려움을 잊어버리고 손을 긁지않아 습진도 빨리 나았다고 하더라고요.
크크크.... 밑밥 잘 깔았다요....ㅎㅎ 성경에 보면 예수께서 지상에 오셔서 처음 행한 기적이 물로 포도주를 만든 기적이지요....주께서주신 주를 멀리해서는 안되죠...ㅎ 인간은 세가지의 주를 멀리해선 안됩니다. 주..신 주..달리기 주..술 ..............이밤 한잔 할까요?...^^
![[#나혼자산다] 잠시만요 🏃♂️건전 러닝 폭주족🏃♂️ 지나갑니다 러닝 SSAP고수들과 함께하는 7.5km 우중 러닝☔ | #기안84 #러닝 MBC230804방송](http://i.ytimg.com/vi/nbE1dQH_rqg/mqdefault.jpg)
![[#나혼자산다] 잠시만요 🏃♂️건전 러닝 폭주족🏃♂️ 지나갑니다 러닝 SSAP고수들과 함께하는 7.5km 우중 러닝☔ | #기안84 #러닝 MBC230804방송](/img/tr.png)
![[함잌병원 Full 🏣Ep11] 평생의 난제! 술과 담배. 둘 중 뭐가 더 나쁠까? 술 vs 담배](http://i.ytimg.com/vi/ZIBg6khSIUQ/mqdefault.jpg)
나는 술과 담배를 끊기위해서 달렸읍니다 이틀에한번씩 5~10km씩 달렸죠..망우리 공동묘지에는 사색의길 이라고하는 둘레길이 있어요....10년이 넘었지요1만km 를 넘게 뛰었군요
올레님의 달리기 술에 관한 의견에 전적으로 동감 입니다~~
술도 달리기도 인생도 에스프레소를 음미하둣이 살아가면 좋을것 같아요^^
달리고 마음을 나누며 음미하듯이 마시는 술한잔 울 올레님과 나누고 싶어지는 밤 입니다~~
곧^^
가끔씩 달리기와 연관된 색다른 영상 너무 재밌습니다!! 거기에 리얼한 경험담까지 더 재밌습니다~
앞으로 좀 더 다양하게~~
아주 좋은 마인드네요. 저도 술에 대한 생각을 바꾸고 양과 횟수를 줄였는데 더 좋습니다. ㅎㅎㅎ 역시!!! 좋은 썰~ 앞으로도 자주 자주 부탁해요.^^
막시님 영향이 큽니다^^
늘 좋은 영향을 주는 좋은 친구
고마워요
정말 공감되고 맞는 말씀입니다^^ 간이 술이들어오면 그거해독하느라 다른일을 잘못하니 분명손해죠ㅎ 전 좀더나아가 술을 반복적으로 습관적으로 마시면 뇌혈관이 약해진다는점을 강조드리고싶어요. 뇌혈관에만 나쁜게 아니라 모든혈관에 부정적영향입니다. 술을 먹겠다면 조금만 마시자. 거의 마시지말자의 느낌으로 드신다면 좋겠네요:)
요즘 매일 야근하느라 반주도 매일인데.. 참고하겠습니다 감사합니다^^
뇌혈관 부터 챙겨야겠군요. 감사합니다 ㅎ
마라닉님 솔직한 영상 너무 공감가고 재밌네요 감사합니다
1빠!!러너의 입장에서 본 술에대한 다양한 생각과 관점을 들어볼수 있어서 좋네요! 술은 사회적인 교류를 원활하게끔 도와주는 윤활제의 역할을 하는 순기능이 있죠. 술을 어떻게 접하게 되었는지에 따라서 개개인의 선호도의 차이가 있는거 같아요. 건강과 생활의 밸런스를 잘 유지할수 있는 정도의 술은 괜찮은거 같아요😄구독자 7만까지 이제 300명 남았네요~~🔥🔥화이팅!!
맞아요 교류를 위한 윤활유.
우리도 뿌려볼까요?ㅋ
멋있습니다 멋진생각을 갖고 달리시고 살아가시네요
저도 지금 느끼고배워서 바로 적용하게됐습니다 굿!!
적당한 음주가 인생과 함께하면 확실히 일상이 즐겁고 인생이 맛있죠~^^
저도 달리기를 즐기면서 술을 조심하다가 회식 자리에서 소맥 10잔?을 먹고 이틀을 퍼졌습니다. 그이후에 과음이 얼마나 몸에 안좋은지 깨닫고 어떤 자리던지 주종 상관 없이 딱 2잔하니까 운동에도 지장이 없습니다 ㅎㅎ
술에 대해서도 스스로의 생각을 정리해 나가는 것도 정말 즐거운 것 같습니다
올레님 감사합니다
저도 감사드립니다
음주가 달리기에 미치는 영향은 담과 같이 간략히 정리해 볼 수 있을 것 같아요 ^^
1. 탈수현상으로 혈중 알코올 농도가 2배가량 증가된다, 2. 운동신경 둔화로 실족, 낙상 사고 위험이 커진다. 3. 저체온증으로 사고의 위험이 증가한다. 4. 음주는 혈압 상승을 유발한다
해장런^^ 의 허와 실에 대해서는 담번에 한번 적어볼게요 ^^
(미국스포츠의학회)
오리 대마왕님 스포츠 의학에 조예가 깊으시네요~ 좋은 의견들 자주 주세요. 잘 참고해서 반영하도록 하겠습니다. (아직 다루지 않은 견해라면 메일주셔도 감사하구요 ㅎㅎ)
술 마신 다음날 런닝...40대 중반까지는 그랬는데 ... 10키로 뛰고나면 술냄새 제로였음.지금은 술 마신 다음날 안뜀. 무척 피곤
오늘도 유쾌상쾌하네요 사랑합니다 😍😍
생각중님 사랑합니다 💜
술. 아침 달리기를 위해 적당히 마시게 되네요. 과음하면 담날 아침 뛸때 너무 힘들죠. ㅎㅎ
적게 마셔도 뛰뛰로 충분히 보상 받고 있어요~~🤣🤣🤣
오~ 멋진보상
선 좋아요 후 감상~!!
후 멋져요
아, 오늘 영상 굉장히 훌륭합니다, 흠잡을때 업는 CG?와 멘트 그리고 굉장히 과학적인 논리?를 기반으로 한 근래 최고의 영상입니다~!! 그래서 전 오늘도 한잔합니다~!!!!
ㅋㅋㅋㅋ
양주를 깠더니 양주를 소주처럼 마셔서... 실패에요 😱 밑밥에 취하는 멋이 너무 강하게 와닿네요 ㅠㅠ
ㅋㅋㅋ 주의사항을 적을껄.
저 술 담배 안하는데
요즘 술 일주일에 한번씩 먹게 되는
이유가 있었네요ㅋㅋㅋㅋ
어제 먹었는데 오늘도 먹고 싶네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
와.. 이번 주 열심히 뛰었다고 한 잔 하고 있는데.. 맞는 말씀이 맘을 아프게 하네요. ㅎ
보상심리 공감이 갑니다. 저는 막걸리를 보상으로 생각하고 마시는데 아침에 숙취가 없을 정도로 적당히 마시는게 좋을듯 합니다. 건강을 위해서 하는데 건강에 해를 주면 안되잖아요. 영상 감사합니다.
맞아요
막걸리도 간단히 하면 좋은술이죠
저도 요즘은 밖에서 먹는 술자리는 거의 만들지 않고 있습니다~ 올레님 생각에 깊이 공감하구요..ㅎ 집에서는 원래 술을 거의 안마시는 스타일이라.. 맥주 한캔정도 ㅎㅎ 술..자체를 좋아하지는 않고 좋은사람과의 자리가 좋은건데.. 술 없이도 그 자리에 있을수있는 내공이 되길 바랍니다 ㅎㅎ
꼼장어 집 ...
@@maranic_tv 그런자리라면 ㅋㅋㅋ 항상 좋습니다~ 올해바램.. 올레님 3번이상 만나기 ㅋㅋ
세번 도저언~~
@@maranic_tv ㅋㅋㅋㅋ 오예~~!!! ㅋㅋ 4번까지...고고고
캬~~~~~~
캬~~~
굿입니다 ~
아 어제 음주로 오늘 아침 뛸까말까 고민중에 유튭 틀었는데 이런 영상이 나오네요. 전 오후에 느린 페이스로 해보렵니다.
느린 페이스 조아요
으미. .하지말라는짓은 다했네ㅎㅎ
오늘영상은 왠지...보상심리를 넘많이 해주는 저를위한 영상ㅎㅎ
올레님까지...술을 음미하시면?...그술...제가 다마실께욧ㅎㅎ
누가 생각 나긴 했어요 ㅋ
마라톤대회장에서 막걸리를 처음 접하고 완주후 그 꿀맛에 대회장을 찾었어요 보상심리가 한두잔으로 끝나지 않아서 문제지;; 건강도 얻었지만 주량도 늘었습니다
하 저같은 경우도 10km 15km 가끔 하프하면서 열심히 뛰는대
늦은 시간에 혼술 , 모임술을 자주마시니
살이 안빠지네요 ㅠㅠㅠ
살을 빼시려면 ㅎ 패턴이 조금 바껴야~~
알고보니 난 술을 죽어도 못끊는다라는..결론과
공격도좋지만 디펜스를 잘하자는 반어적인 내용 good^^
오늘도 디펜스 잘했다
전날 맥주한잔이라도 마신 다음날은 달리기 힘들어요. 잘 봤습니다
깔끔 초이
앜ㅋㅋ저도 달리면서 좀더 술마시는것같아요 달리다보니 컨디션도 좋아지고하니 잘마시게되는...ㅋㅋㅋ
부정하기힘든 현상 ㅋ
수컷파리 이야기 너무 귀엽네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
ㅋㅋㅋ
오~~ 저도 술이 약한데도 불구하고 술을 좋아해서 걱정인데 음...맛을 음미하며 마셔야 겠군요!!
약한데도 좋아한다...라니 ㅎ 낭만가 이신가 봅니다
크... 1년 365일 매일 술 먹다
1년 365일 매일 뛰어보니
둘다 미련이 남지 않을만큼 해보니 홀가분함
술 에도 구애받지 않고
달리기 에도 구애받지 않는
지금의 삶 만족합니다
크아~~ 멋집니다
저도 술 좋아해서 이번 영상 아주 재밌게 봤어요 . 어릴때는 취하기위해 마셨는데 나이가 들고 체력도 떨어지다보니 올레님 처럼 즐기는쪽으로 갑니다~ . 제 결론은 코로나 좀 끝나고 마피아님들이랑 같이 마셔요~~^^ 제발 그날이 오길^^
곧 오겠죠? 위드~
완전 공감되네요!
공감해주셔서 감사합니다 새벽님^^
저도 매일 술 마시는데
술로 망가진 몸에 대한 보상으로 달리기 시작했는데
술은 매일 마시지만 그전 보단 건강해진거같아요
走路를 달리는 달림이들이
酒를 좋아 하는 것은
같은 주이기 때문이 아닐까요 ㅎㅎㅎ😁
재미있게 잘 보았습니다 👏👏👏👍
멋지게 해석하는 재주 가 있으시군요
ㅎㅎㅎㅎ해장런 진짜 효과없나요 분명느꼈는데!!😆😆😆 궁금했던내용이에요 ㅎㅎㅎ
너무재밌어요 오늘 컨텐츠
솜솜님이 어떤스타일 좋아하는지 포착 ㄱ
일과 달리기 그리고 술 중에 하나를 빼라고 하면 이제 술을 '뺄' 차례인 것 같아요...ㅜㅜ
일도 잘하고 싶고 달리기도 오래하고 싶고~ 술은 이제 잘하지도 오래하지도 못하니
그냥 보내 줄레요....잘가...그래도 가끔 만나....완전히 잊지는 않을께
내 추억이 너에게 많이 있으니.... 행복해 다른 곳에서라도....ㅋㅋ
ㅂㅇ
제가 지금 딱 무리한 음주에서 위스키 한두잔으로 바꾸고 나서 좋아진 케이스 입니다ㅎ
오우~~ 선경험자시군요
저는 술을 마음것 마시고 싶어 달리기를 시작한 1인입니다. 달리기를 더 잘 하고 싶어서 지금은 마시는 횟수는 똑 같지만 양은 많이 줄였네요. 오늘 주제 최고네요. 항상 응원합니다.
양이 줄었다는것 만으로도 박수
술 잘안마시는데 오늘 영상보고 생각나서 맥주 한 잔 했습니닼ㅋㅋㅋ☺
ㅋㅋㅋ 저 잘한건가? 잘못한건가요?
@@maranic_tv 이게 행복인가 했어요👍😊
히야 말씀이 확 와닿네요 ㅎㅎ 해장 운동을 정말 많이하고 해장하고 나서 상퀘해지면 또 마시로 가고 ㅎㅎ 영상 잼있게 잘 보고 갑니다^^
공감해 주셔서 감사합니다. ㅎㅎ
술에 대한 해답이네요😄😁 건강을 지키는 러닝, 와~~ 정확히 알고 나니까 시원하네요ㅋㅋㅋ
시원하게 맥주? 놉 ㅋㅋㅋ
@@maranic_tv 들켰다🤣🤣🤣 근육 2,30%를 붙잡아야하는걸 알고도 사람맘이ㅋㅋㅋ 유쾌한 올레님 짱!!
마라닉님 영상 정말 항상 잘 보고 있습니다~~!!!!!
저 오늘 아침에 기분이 너무너무 좋아서 영상 보다가 댓글 남겨용!!!!
2022.01.03에 키 165에 몸무게 63kg였는데
야식, 라면만 참고
먹는거 평소에 먹던대로 먹되 (원래 국물을 엄청 좋아해서 많이 먹었으나) 국물 줄이고
아침, 점심은 그대로 가고 저녁 밥만 평소 먹던 탄수화물의 3분의 2만 먹고
달리기 10분, 팔굽혀펴기 10개를 시작으로
(달리기는 통증으로 인해서 현재 한 10일?째 쉬고 있습니다...ㅎㅎ) 아직 완전히 다 안 나아서 안 뛰는 중이예요!
요즘은 팔굽혀펴기만 조금씩 하고 있는데
세상에 오늘 아침에 몸무게를 재보니까 59.6kg가 나왔습니다
50kg대 진입하니까 기분이 너무너무 좋네요. 갑자기 오늘부터 뛰어야겠다라는 생각이 들었으나 완전히 회복된 후 뛰어야겠다 하고 참았습니다.
굶어서 뺀게 아니라서 그런지 기분이 더 좋아요
(+이건 제가 사실 잘 모르겠지만... 금주한지 오늘 60일 넘었습니다. 술도 살 빠지고 안 빠지고에 크죠?ㅎㅎㅎ)
너무 축하드려요
술 정말 큽니다. 칼로리등도 관여되지만 몸의 체질 자체가 변화한다고 알고 있어요^^
넘 잘하고 계시네요
주변 대회나가서 입상하시는 분들 보면 다 말술임 ㅋㅋㅋㅋ 신기하네요.
가장 궁금했던 건데 감사합니다.
오호~ ㅎ
런린이 한달차인데 술이 자꾸 늘어요~이제야 이해가 된다는 ㅎㅎ 체력이 좋아지니 자꾸 더 마시게 되는데 매일 달릴때마다 힘들어서 술을 조금 줄이려고 합니당~^^
술,담배는 참 처음부터 안했어야 하는데. 담배는 끊었는데..
술은 정말 끊기가 힘들어요.ㅜㅜ
힘들죠~~ ㅎ 그맘 잘알죠 ㅋ
보상심리라는게 술 말고도 다른 부분으로도 많이 적용이 되는거 같습니다
저같은 경우는 술을 싫어하고 대신 먹는걸 좋아하는지라 아무리 달려도 평소에 처먹는게 많아서 감량이 잘 안 되더라구요 ㅎ
그래도 올레 선생님 덕에 몸무게를 두자리 수로 바꿨는지라 지금 백신접종으로 인한 휴식기
그리고 그간 쌓인 근육통이 다 회복되면 식단 조절 제대로 해보려합니다 😁
곧 경식님 다이어트 방법 올라가니 따라해보세요^^
오 에스프레소가 음미하면서 마시는거였군요 그냥 홀짝홀짝 마시는 줄 알았는데 살짝 혀에 조금 적셔질 정도로만 마시고 음미.. 술도 그렇게 하면되겠구나 한 마라닉님이 정말 현명하십니다
혀만 대기 ㅋㅋ
ㅎㅎㅎㅎㅎ제 이야기인줄 ㅎㅎㅎㅎㅎ제 언제 부산오세요?! 그때 한잔 합시다
ㅋㅋㅋㅋㅋ 부산가믄 한잔 해야쥬^^
술이 몸에 안맞아서 거의 마시지 않고 있지만 술과 관련된 콘텐츠 잘봤습니다. 그리고, 개인적으로 잠시 정체됐던 러닝도 마프덕분에 규칙적으로 하게 된점 감사드립니다.
그런데 아쉽게도 채널콘텐츠의 조회수를 보니 1만이하가 많아 댓글 남깁니다. 대략 조회수가 나온 콘텐츠를 보니, 초보자들을 위한 신발, 신발 실험, 몸무게 감량체험인터뷰, 뒷태청년인터뷰같은 영상인데요. 전문적인 러닝 얘기보다는 러닝을 하고 있지 않은 일반인들이 관심을 가질만한 구체적인 주제가 어쩔수 없이 조회수를 더 가져다 주는것 같습니다.
그래서 채널 확장을 위해서는 전문적인 러너들을 위한 지식보다는 썸네일로 확끌리는 소재로 파고 들수밖에 없을것 같습니다.
러프한 아이디어로는 러닝과 관련된 실험, 구독자 참여의 게임화된 러닝경쟁?등.
질문이 있고, 그것에 대한 호기심을 갖게 하는 이벤트로 콘텐츠를 제작하면 좋을것 같습니다.
예를 들어 술에 대한 콘텐츠도 전날 소주 반병 먹었을때와 전날 소주 한병 먹었을때 다음날의 기록으로 콘텐츠를 만들거나, 각 신발을 신고 비슷한 조건에서 10km를 뛰었을때 기록과 신발의 특성에 대한 콘텐츠등 실험과 경쟁 그리고 질문에 따른 호기심이 드는 콘텐츠들이 좋을것 같습니다. 정보와 지식적인 측면을 좀 줄이고, 호기심과 재미를 좀더 가미하면 좋을것 같습니다. 그런의미에서 일상적인 질문을 과학적실험으로 콘텐츠를 만드는 과학채널들이 아이디어를 얻는데 도움이 될것같고, 그것을 그대로 러닝에 적용하여 약간은 넌센스적으로 실험을 하고, 거기에 정보와 지식을 넣는 가벼운 스넥콘텐츠가 대중들이 더 선호하지 않을까 생각해봅니다.
그리고 마지막으로, 안티러닝에 대한 콘텐츠도 좋을것 같습니다. 지나친 달리기가 신장이나 심장에 좋지 않다는 기사를 봐서 개인적으로 러닝의 강도도 줄이고 있는데요. 과한 러닝이 좋지 않은 이유를 분석하는 콘텐츠도 러닝하는 사람은 무조건 보고, 러닝하지 않는사람에게는 위안을 주는 콘텐츠이니 좋은 소재가 될것 같습니다.
마라닉tv의 큰 성장을 바라며, 빠른 10만구독자 돌파를 기원합니다. 마하!!!
우와 보하님.
마라닉에 대한 관심과 애정 듬뿍느껴지는 감동적인 글입니다.
저도 평소에 느끼는 부분들이기도 하구요
이전에는 저 스스로 조금 경직되어 있던것 같아요.
양질의 정보라든가...하는 것어 매여서^^ 그땐 그게 맞았다고 생각하구요.이제는 또 다른 상황인 만큼 맞춰 변화해 가야한다고 느끼고 있어요
맘 같아선 마라닉 팀으로 모셔오고 싶네요 ㅋ
@@maranic_tv 아이디어 하나 제안요~~40~50대의 갱년기,완경기와 러닝에 대한 컨텐츠도 한번 다뤄보면 좋을꺼 같아요^^
올레님 전 마지막에 말씀하셨던 밑밥에 깔립랍니다.ㅎㅎ
댓글은 자주 못달아도 영상은 계속 보고 있는데 오늘은 조금 제 현실과 맞닿네요.
저도 요즘 술을 업그레이드시켜 양주를 소주잔에 한두잔 정도 천천히 마시는 걸로 위안을 삼고 있네요.ㅎㅎ
작년11월에 올레님 초보 30일 작전(!) 영상으로 러닝에 입문해서 지금은 50분을 쉬지않고 달립니다. 늦은 러닝 입문이지만 지금은 달릴수 있어 행복합니다.올레님, 감사합니다.
오호 50분 러닝이라니~~~ 짝짝짝
ㅋ~
술이 달리기를 방해하는 것 같은데도 멀리할 수 있는 의지가 부족합니다.
어찌하면 좋을까요? ㅎㅎㅎ
술 드실 때 병수 말고 잔 수를 세시고 매일 적어보세요^^ 다음엔 한잔 만 더 줄이자고 생각해 보시군요. 물론 이론일 뿐입니다 ㅋ
형님 오늘도 짧은 인생 인간관계 유지하러 나가봅니다....
6:00 그게 과학적으론 잘 설명이 안됩니다.
근데 실제 존재합니다.
믿으십시오...ㅋㅋㅋ
심리적이 큰 게 맞을거에요.. 사람은 큰 자극이 두 개 있으면 자극이 더욱 큰 거 하나만 느낀다고 하네요.. 그래서 예능 신서유기에소 좀비게임을 하는데 송민호가 강호동에게는 머리끄댕이를 잡히고, 이수근은 입으로 허벅지를 엄청 쎄게 물었는데 머리끄댕이가 더욱 아프고 신경이 쓰인부분이라 허벅지는 물린지도 몰랐다고 했어요.. 숙취지만 달리니까 숙취는 잊어버리고 달리는 것에 더욱 집중이 되어서 그리 느껴지는 거 같아요. 어떤 분은 습진이 걸려서 하도 긁어서 게임을 했더니 게임 도중에는 가려움을 잊어버리고 손을 긁지않아 습진도 빨리 나았다고 하더라고요.
심리적인거죠~! 자극으로 자극을 이기는... 공감합니다
새벽에 달려도 되나요? 어떤의사분은 아침 공복에 달리면 활성산소가 많이 나와 건강에 치명적이라고 하셔서요.
술은 끊은지 오래지만 잘 듣고 갑니다. 조금만 드세요 ㅋㅋㅋ
네 아주 조금만 ㅋㅋ
마라닉TV 보면서 런린이 된지 두달차 되가는데
러너가 되어가면서 술은 어떻게 받아들여야 하는걸까?
라고 생각하는 마당에 보게 되었어요~
정신적으로 도움 많이 되었습니다~ 감사합니다
올레님덕분에 지금(23:10) 퇴근하는 쟈철안에서 뿜었습니다~ㅎㅎ 왜 뿜었는지는 아는 사람들은 아실듯요^^
전 모르겠는데? ㅋㅋ
밑밥 감사합니다ㅋㅋ
투척 ㅋ
술먹지도 않는데 영상 잘 봤네요^^
달리지도 않는데 보시는 분들도 있어요 ㅋ
크크크....
밑밥 잘 깔았다요....ㅎㅎ
성경에 보면 예수께서 지상에 오셔서 처음 행한 기적이 물로 포도주를 만든 기적이지요....주께서주신 주를 멀리해서는 안되죠...ㅎ
인간은 세가지의 주를 멀리해선 안됩니다.
주..신
주..달리기
주..술
..............이밤 한잔 할까요?...^^
그대가 주신다면
기꺼이 함께 달려주신다면
받아야죠 그 술^^
정답!
술 잘 마시는 사람이 달리기를 해서!
😏
정답
진짜 궁금했던건데 감사합니다 매일 소주한병 맥주한캔먹는데 쩝ㅠㅠ
저도 조금 줄이려 노력중입니다 ㅎㅎ
윽 찔립니다 ㅋㅋㅋ 손 들고 반성중
손내리고 한잔해요 ㅋ
제주위에는 술대신 마라톤 연습 그리고 대회 이후 커피에 베트남 국수로 보상. 😂. 술은 다들 않마셔요. ㅎㅎㅎ
제가 소주각자 6병마시고 너무어지럽고 토할것 같은데도 불구하고 한번 10km를 참고 달렸거든요? 술이 아얘깨서 그날 영화보러갔습니다 술마시고 20분안에 바로 뛰러갓졍
파리로 시작해서
음주의 합리화 그리고 새로운 음주작전 ㅎㅎ
잘 봤습니다.
전 매일 맥주 한 캔씩 마시는거 같아요.
좀 줄여보려구요
뜨끔
커피도 술도 달리기도 음미하며~~
음미의 기쁨
저는 다행입니다
술을 분해하는 능력이 없다보니 술은 진짜 안마십니다 ㅋㅋㅋ
가끔 운동후 시원한 맥주한잔 하고싶다는 생각은 있습니닷 ㅋㅋㅋ
전 매일달리기하고 주말에마쉬네요
러닝후 술 꿀일거같아요
러닝동호회가입하고싶다
마피아 크루로 들어오세요^^ 네이버밴들에서 마피아런! 검색^^ 잠시 후 7시 영상도 응원부탁드립니다~^^
술을 좋아하는 ㅣ인이라 이번 영상 더 크게 와닿네요ㅋ
보상심리가 큰것 같아요~~
올레님 말씀처럼 양은 줄이고 풍미로 ...대신해봐야겠다는 생각이 가득 드는 밤이에요^^
감사합니다^^
풍미로 가득채우시길요~~
음.. 그러니 과음만 하지 않으면 된다는거지요~? 전 이렇게 해석하겠습니다ㅋㅋ
내맘대로^^
술과 맛있는 안주를 먹기 위해 달리는 분들이 많으시더라구요ㅋㅋ 아~술땡기는 영상입니다ㅋㅋㅋ
아~ 봉포차 땡겨요
요즘 퇴근할때마다 잘보고 있습니다. 달려야 한다는 부담감이 어느덧 그래 달리자! 가 되어 많은 도움 받고 있습니다. 감사합니다~~
마형 … 역시 술쨍이 였엉 ㅋㅋㅋ
완전
이 동영상을 맥주 마시면서 보고 있네요 …..
'무라카미 하루키가 말한 러닝후 캔맥 ' ... 제경우에는 문제의 본질 . 손쉬운 영양소여서 입니다. 식사를 하면 됩니다. .. 문제는? 그게 안되죠 ㅎㅎ . 🍺 🍻🍺 🍻 가끔은 일탈
무라카미가 여러 러너들을 만들기도 베리기도 ㅋㅋ
아.. 그래도 막걸리는 ... 보양음료 .... (한통꺼내며..) ^호^
달리기 하고 실제로 주량이 늘었습니다 ㅎ
ㅋ자연스런 현상
저는 PB 갱신했을때 술을 마십니다. 나에 대한 보상을 해주는 것이죠...
크 멋진보상
땀흘리고 한캔 ㅋㅋ 이맛이야~~~^^
그맛이죠 ㅋ
와 내 얘긴가?? ㅎㅎㅎ
네 기료님
결국 양보다 질 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 소믈리에와 런너의 상관성에 대한 것으로 이어가는건가요? ㅋㅋㅋㅋㅋ 그나저나 기후변화로 와인시장과 위스키시장이 점점 변하고 있는거 아시지요? ^^ 러너들도 그렇게 돌아다니지 않을까 생각됩니다.
기후변화가 거기까지 변화를... 감사해요
와~ 이제 라방 술없이 가나요? ㅋㅋㅋ
심히 고민? ㅋ
혀만대는 주법으로 1잔을 라방하는동안 마시기~ ㅋㅋ
저는 술을 별로 안좋아하지만? 🤗
술 드시는 분들의 마음을 조금 알것 같네요 ㅋㅋ
진짜요?
@@maranic_tv 누가 저한테 술먹자고 안하면 저 스스로는 1년 내내 한번도 안먹을 자신있습니다 😁
오 ㅎㅎㅎ 재미난 주제
공감가는 내용입니다!ㅋㅋ
오예~
술 마신 다음 날은 건강한분들도 저혈당(숙취증상 비슷)온다고 해요. 근데 달리기까지 하면 ㄷㄷ
전 운동후 저녁에 맥주 딱 한 잔 정도가 젤 좋더라구요.♥
술은 술술 넘어가고~ 러닝도 숨이 술술 넘어가고~무슨 소리를 하는지~ -_-; ㅎㅎㅎ
한잔하셨군요? ㅋ
에스프레소는 약간 구라임...
출근때 나오자 마자 샷때리고 바로 가는 사람들 많음
술안마시는데 왜 몸뚱아리가 이모양일까요??
슬프네요.
ps. 경식님 화이팅입니다.
곧 경식님 다이어트법 올라가니 함께해보세요
긴말할 필요 없이
술은 1급 발암물질임
술을 안하는게
몸에 좋은 음식 찾아먹는것보다
훨씬 이득
헷지 효과 술무도 괜찮아
ㅋㅋ
살기위해 마십니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
잘사네요 ㅋ
술 덜마시기 ㅋㅋ 제목표입니다
목표가 같습니다 ㅋㅋ