다이어트를 “무조건 살뺀다“에 초점을 맞추지 말고 ”건강해 진다“라고 생각해봐요 실제로 역류성 식도염, 위염, 배탈 없어져요 허리,골반통증도 덜 하구요 정체기때 안먹으면 빠지긴 해요 근육이.. 우리는 숫자로 보여지니까 줄어들면 다 좋은거라고 느끼는데! 항상 눈바디! 중요해요 몸무게가 같은데 전에비해 몸이 가볍고 살이 조금 빠진거 같다! 그럼 이것도 살이빠진거랍니다 근육은 올라가고 체지방은 빠진거죠 그리고 먹고 싶은게 있음 1차로 참아보고 도저히 안되겠다 싶으면 먹어요. 단 배가 터질정도로 말고 식이섬유(샐러드,오이 등)+ 먹고싶은거 절반 이렇게요 나머지 절반은 내일 먹을 수 있으니까 (속세 음식 먹는다고 몸이 바로 흡수 하지 않아요!) 오늘만 먹고 말거 아니니까 내일,모레 언제든지 먹을 수 있으니 ”오늘만 먹고 끝“ ”오늘만 먹고 만다“ 이런생각을 바꿔봐요 하나씩 천천히 뭐든 한번에 되는건 없어요 내면에 힘을 좀 기르면 생각이 바뀌고 그 생각이 나를 바꿔요! 자신만에 속도를 찾는게 제일 중요
솔직해서 좋아요 솔직히 현실적으로 건강한 다이어트란 거의 불가능에 가까움 ㅠㅠ 그만큼 매일매일 조절하는게 힘들어서… 고도비만에서 유지하면서 사는거보다 극단적인 다이어트라도 어쨋튼 날씬한몸으로 유지하는게 건강에선 측면에선 100프로 낫다는건 확실한듯! 그리고 단식이 상황에 따라 마냥 부정적인 영향만 있는 건 아니란 연구결과도 많이 나오고 있고 결론적으로 비만보다 건강에 최악인건 없어요
![[VLOG] 투명인간 되는 방법 배웠태하 👶🏻 〰️](http://i.ytimg.com/vi/9e2fmCUdimA/mqdefault.jpg)
![Diets that involve starving to lose weight are fake [Chung Seung-je's Diet Project] EP. 2](/img/n.gif)
0:22 계기
1:25 기간
2:43 운동
3:32 튼살, 쳐진살 관리
4:35 식단
5:48 정체기 + 정체기 극복방법
7:02 폭식 대처 꿀팁
7:45 현재 키/몸무게
8:03 폭식 다음날 루틴
8:47 옷 사이즈 변화
9:16 요요 겪은적 있는지?
9:34 학교 다닐 때 다이어트 병행방법
10:28 다이어트 하면서 이것만은 꼭 지켰다
11:13 특정부위 살 다이어트 방법
12:08 마무리 🤍
오 실제목소리가 생각보다 되게 기여우시당😊
목소리 넘 매력적인것가타요…. 맨낭 나래이션 목소리만 듣다가ㅠ
목소리 겁나 ㄱ여우ㅕ요 ㅜㅜㅜㅜ🤍😏
실제 목소리 너무 매력적인디
헐 원래 사투리쓰시는구나 목소리도 생각보다 귀여워요ㅋㅋㅋ
옛날 영상 내리지말징ㅠㅜㅠㅡ
사투리 매력있어🤍 바로달려왔지🤍
나중에 콧볼축소 후기도 해주세요 !!
외모도 예뻐지셨지만 성격이 아주 고냥 매력터져요 ,, 응원할게요 ! ❤❤
다이어트를 “무조건 살뺀다“에 초점을 맞추지 말고 ”건강해 진다“라고 생각해봐요
실제로 역류성 식도염, 위염, 배탈 없어져요 허리,골반통증도 덜 하구요
정체기때 안먹으면 빠지긴 해요 근육이..
우리는 숫자로 보여지니까 줄어들면 다 좋은거라고 느끼는데! 항상 눈바디! 중요해요 몸무게가 같은데 전에비해 몸이 가볍고 살이 조금 빠진거 같다! 그럼 이것도 살이빠진거랍니다 근육은 올라가고 체지방은 빠진거죠
그리고 먹고 싶은게 있음 1차로 참아보고 도저히 안되겠다 싶으면 먹어요. 단 배가 터질정도로 말고 식이섬유(샐러드,오이 등)+ 먹고싶은거 절반 이렇게요 나머지 절반은 내일 먹을 수 있으니까 (속세 음식 먹는다고 몸이 바로 흡수 하지 않아요!)
오늘만 먹고 말거 아니니까 내일,모레 언제든지 먹을 수 있으니 ”오늘만 먹고 끝“
”오늘만 먹고 만다“ 이런생각을 바꿔봐요 하나씩 천천히
뭐든 한번에 되는건 없어요 내면에 힘을 좀 기르면 생각이 바뀌고 그 생각이 나를 바꿔요!
자신만에 속도를 찾는게 제일 중요
다윤님 노래 커버 영상도 보고 싶어요 목소리 너무 좋음 ㅠㅠ❤❤
말개잘해
솔직해서 좋아요 솔직히 현실적으로 건강한 다이어트란 거의 불가능에 가까움 ㅠㅠ 그만큼 매일매일 조절하는게 힘들어서… 고도비만에서 유지하면서 사는거보다 극단적인 다이어트라도 어쨋튼 날씬한몸으로 유지하는게 건강에선 측면에선 100프로 낫다는건 확실한듯! 그리고 단식이 상황에 따라 마냥 부정적인 영향만 있는 건 아니란 연구결과도 많이 나오고 있고 결론적으로 비만보다 건강에 최악인건 없어요
다이어트하면서 머리카락은 안 빠지셨나요 ㅠㅠ
헉 키가 생각보다 커서 놀람ㅋㅋㅋ뭔가 155정도인줄 알았는데 근데 먹토까지 하셨다니 먹토 고치기 힘든데 고생많으셨습니다ㅠㅠ
목소리 뭐야.. 완전 아가잖슴..
아니 일주일만에 6키로를 어케 빼요..?
원래 고무줄이에요?!
저는 완전.... 개뚱땡이일때도 7일에 3키로밖에 못 뺐어..여 흑 일일일식에 공복유산소 오지게했는데도 ㅠㅠ
안녕하세요 혹시 콧볼축소 몇 mm 줄이셨나요?
와 근데 걍 살만 빠졌네용?? 얼굴은 하나도 안달라져서 신기해요..
튼살도 진짜 케바케같네요 ㅠ 전 65찍을때 튼살 진짜 레전드로 생기던데 부러워요..😭
진짜 섭식장애.. 너무 힘들음 심리적으로 진짜진짲짐ㄴㄴ자사람이진짜이헝십ㄱ
근데 그렇게 극단적으로 안 드시면 화장실읃 잘 가셨나요?? 화장실템 추천하 주실수잇나여ㅠ
쌍수하고 일주일 동안 물만 마신건가요? 어떻게 6-7키로 빼셧나여ㅜ
저도 궁금해요ㅠㅠ
와 이분 진짜 오랜만이다 나 초딩 감성 채워주시던 분인데..💕 아니..근데 왜이리 예뻐졌어...?
쇼츠 목소리만 듣다가 들으니깐..뭔가 낯설어….
무월경은 없으셨나요?ㅠㅠ 전 15키로 뺐는데 무월경이 와서요..
엉니 혹시 pt가 도움이 많이 될까요??
다윤님 혹시 무월경이나 생리 관련해서 부작용은 없으셨어요….?ㅜㅜ
다름엔 무슨 시슬 받을거에요? 이마는 뭐한건지 알려줘요! 저도 하게요
제가 지금 60을 2달째 유지중이에요😂😂 안먹고 58갔다가 현타와서 먹고 다시 올랐어요.. 몸무게를 날마다 재는걸 멈춰야 강박이 덜 들까요?ㅠㅠ
다이어트 할거면 그냥 차라리 다윤님처럼 극단적으로라도 다이어트 하는게 좋은거같아요. 안그러면 버티기 힘들고 다시 돌아가는듯
아니요… 절대 극단적이게 하면 안 됨 진짜.. 지금 요요에 섭식장애에 하루하루가 너무 지옥같아요 😢
@@user-qe8lq1kl4z ㅠㅠ 그치만 저도 평생 안빠지던거 그냥 한번에 빼자 생각하고 3달만에 62에서 52 만들었어서.. 하루 한끼먹고 물만마시고 운동량 줄였었거든요., 조심하늩게 좋긴 하죠
진짜 맞는 거 같아요 정석대로 지키다보면 요요가와도 다시 시작하겠다는 마음이 쉽게 들어서 폭식하게 되더라구요 가혹하지만 처음엔 극단적으로 해야 다이어트는 힘들구나가 뇌에 박혀서 폭식도 절제하게되고.. 처음에만 극단적으로하고 점점 건강한방식으로 바꿔나가는게 좋은거 같아요
초관심 때 부터 연기보고 응원하고 있어요~! 최근에는 숏츠 목소리만 들었는데 본인 목소리 너무 귀여워요 다윤님 본인 목소리로도 영상 자주 올려줘요...🥹🫳💕
실제목소리 엄청 귀욥당