한 달 동안 유산소 운동만 한 후기 (타고나지 못한 자, 노력으로 극복하라!)

[@user-gz3bp1go3e]

저는 22살에 처음 근력운동을 시작하여 지금은 31살인데요 말씀하신 느낀점 1,2,3,4 모두 극히 공감합니다. 완전 미친듯이 하진 않았어도 거의 10년을 꾸준히 했는데 몸은 그저 그렇습니다. 벗겨놓으면 이쁜몸이긴하나 소화력도 약하고 뼈대 자체가 작아서 제가 원하는 남자다운 몸은 불가능하더군요. 지금은 수긍하고 즐겁게 운동하고 있습니다. 안되는것에 집착하면 괴롭더군요😂

[@cubby_coach]

동지이시군요ㅠ😢 공감감사합니다😊

[@MrPark-lz9rv]

한번에 몇km씩 몇분페이스로 뛰었는지도 알려주실 수 있나요? 그리고 주 몇회했는지와 운동직후 식단은 어떻게 하셨는지?

[@cubby_coach]

@@MrPark-lz9rv 러닝은 매일합니다ㅎㅎ러닝머신에서 할 때는 인클라인16, 5km, 40분, 지금은 20분, 웨이트30분, 주말에는 공원나가서 40분정도씩뛰어요 아침공복운동입니다

[@cubby_coach]

@@MrPark-lz9rv 아, 운동 후에는 계란하고 보충제를 먹고 나머지 식사는 일반식을 하고요