Bonjour Rudy, j'ai fortement pensé aux mésaventures passées de Fabrice car depuis 3 jours j'ai une petite gêne au genou apres un exo "à la con" (gainage chaise contre un mur en descendant trop bas) pratiqué dans le cadre d'une formation à la prévention des TMS dans ma boite !
Sujet intéressant, sur les appareils cardio, je suis également en réflexion pour un achat d'un équipement cardio..j'attends le retour de Fabrice dans le prochain épisode 👍
@@nek-pho6949 à côté des oreilles, du cerveau... Je ne suis pas anti-onde, seulement antivax... Le casque a l'air vraiment confort mais j'hésite à cause du Bluetooth
Accompagné par les potes pour mon run, la ceinture cardio Fabrice avant les écouteurs, les priorités, je fondonce lire l article de rudy, encore un bon moment de partage.
Cc Rudy et Fabrice Très intéressant et super podcast comme d'habitude . Le podcast avec mon ami Fabrice à qui je souhaite un joyeux anniversaire et longue vie est le❤️ plus adoré.Pour l'équipe des cuisiniers,on l'appelle brigade de cuisine Fabrice(j'ai cherché dans Google ha ha ha).Gratitude
Salut Rudy et Fabrice, pour ton cadeau Fabrice sans hésiter la ceinture cardio je te conseille même la H10 de Polar, je ne pense pas qu'il y est mieux...; Pour "Gram" malheureusement je pense que jusqu'à preuve du contraire c'est peu être plus grave qu'il n'y parait comme le dit Rudy même s'il évoque un scénario qui fait peur... Bonne journée à vous :)
Super podcast merci à vous pour le partage. Depuis quelques temps j’utilise les zones de fréquence pour mon cardio et je dois dire que c’est assez bizarre. Je courais à 10KM/H en zone 4 maintenant pour faire de la zone 2 ( fin de zone 2 ) je cours à 8,5 KM/H j’ai l’impression de me promener et que ce n’est pas assez intense. Je pourrais courir en sifflant et c’est dur de se dire de ne pas faire de séance intense pour améliorer son cardio. Mais bon si ça marche pourquoi pas
@@nikko5709 Salut, merci de m’éclaircir un peu. Je fais seulement 2 fois du cardio par semaine donc je mettrai un peu plus d’intensité sur ma deuxième séance
Fabrice et Rudy en parlant de viande dans ce podcast , je vous recommande l'excellent filet de Chateaubriand de charal , un filet ultra tendre , qui fond en bouche , avec seulement 3 gr de graisse et 20 g de protéines par 100 g , certes un peu cher ( 50 euros le kilos ) mais ça vaut vraiment le cout , j'en consomme deux à trois fois par semaine , essayez le mec , à mettre sur une poêle avec une petite goutte d'huile et c'est juste délicieux , sain , brut et ça donne de l'energie apres une bonne séance de muscu
@@RudyCoiaSP Rudy ! juste essayer une fois , peut etre pour les fêtes ; c'est vendu en pack fraicheur de deux filets soit 300 g le pack soit entre 13 et 15 euros le pack de 2 filets ; juste essayer une fois , c'est du beurre et c'est ultra digeste ! si je n'étais pas aussi loin ( Marseille ) je t'en enverrai un pack mais le temps que ça arrive .....
Bonjour Je suis Gramm 68. Merci de cette réponse sans filtre. Mon soulever de terre est fait sous supervision du coach de la salle. C'est lui qui fait mon programme. Il est bien fait a priori. J'ai un travail actif hospitalier en 12h de nuit.. Et je marche beaucoup dans ma vie quotidienne. Et justement comme je performe bien c'est frustrant. J'ai vu les masters de SBD comment ils font? Et 44 ans j'ai l'impression d'en avoir 80 maintenant avec vous 😢 je me sens pas si vieille que ça et j'ai même l'impression d'être plus en forme que avant de commencer la musculation. Je n'ai pas envie de me contenter de pilate ou natation. Pour l'échauffement oui , j'ai fait de la merde, j'ai souvent chercher à gagner du temps dessus.....😢
On connait bien cette frustration du vieillissement malheureusement. Les masters en SBD ? Déjà, ils sont peu et ceux qui sont là sont des survivants, des exceptions. A notre niveau amateur, je pense que ce sont des risques inconsidérés de faire ces exercices dans une optique de performance. Tu peux continuer à t'entrainer mais plus intelligemment et tu sera encore en meilleure forme :)
À la lecture de la problématique je me suis dit que le Coach est en carton désolé encore une fois jamais à ton âge et ton expérience et ton travail je mettrai du soulever de terre surtout pour des gains minime ! Si tu le peux privilégie les machines et l’unilatéral ça devrai déjà aller beaucoup mieux !
Moi à 40 ans je fais maintenant du soulevé de terre à la trap barre j’avoue que ça mets beaucoup moins de charge sur le dos, je ne me blesse plus depuis que j’en fais, je soulève plus ou moins 1,5x mon PDC avec des séries moyennes. À toi de voir selon tes objectifs mais ils ont raison le SDT traditionnel va te dégoûter à force de blessures et comme 99% des gens on est pas des exceptions
@@jgcoaching6615 ça me permet de me faire plaisir à l’entraînement ( car c’est aussi important ) en trouvant des alternatives aux exercices que j’aimerais faire mais que je ne peux plus faire.
Cool mais Fabrice pourrait faire un effort pour les biceps ! Pourquoi pas quelques tractions en supination au poids du corps, il n'a pas d'excuse ça participerait à sa "condition générale"
Mais non ! A force d'entendre Fabrice répéter que tout ça n'est que gadget je m'étais totalement désintéressé de Strava et de la fréquence cardiaque sur ma montre, et voilà qu'il s'y met ! Punaise, moi qui étais à 2 doigts de lâcher mon smartphone sur ton conseil ! 🤣 (je plaisante, je suis dev mobile)
J’adore ces podcasts avec Fabrice, et notamment les réponses aux questions du forum. Merci à vous deux
Toujours un plaisir 👍
Toujours un plaisir d'entendre Fabrice.
Merci à tous les deux pour ce podcast
Comme toi Fabrice je continue à vivre comme un pauvre😂
Alors Fabrice la palanquée de cuisiniers cela s'appelle une brigade. Joyeux anniversaire en avance au passage 😉
Bonjour Rudy, j'ai fortement pensé aux mésaventures passées de Fabrice car depuis 3 jours j'ai une petite gêne au genou apres un exo "à la con" (gainage chaise contre un mur en descendant trop bas) pratiqué dans le cadre d'une formation à la prévention des TMS dans ma boite !
Sujet intéressant, sur les appareils cardio, je suis également en réflexion pour un achat d'un équipement cardio..j'attends le retour de Fabrice dans le prochain épisode 👍
Le casque shokz fonctionne en Bluetooth non ? Il n'y a pas de danger pour la santé ?
Une question dont on aura la réponse trop tardivement... :)
Vous me décevez Monsieur Coia..
@@jean-marieledreault3720 Je suis pas un anti-onde mais le bluetooth a coté des oreilles ça m'interroge aussi 🤔
@@nek-pho6949 à côté des oreilles, du cerveau... Je ne suis pas anti-onde, seulement antivax... Le casque a l'air vraiment confort mais j'hésite à cause du Bluetooth
Accompagné par les potes pour mon run, la ceinture cardio Fabrice avant les écouteurs, les priorités, je fondonce lire l article de rudy, encore un bon moment de partage.
C'est une brigade le groupe de cuistots :)
Prends le casque à induction osseuse
Bonjour Fabrice, go brasse coulée 2 fois 50mn par semaine sur un bon rythme ! Tu as ton activité " mix" cardio/muscu idéale.
Cc Rudy et Fabrice Très intéressant et super podcast comme d'habitude . Le podcast avec mon ami Fabrice à qui je souhaite un joyeux anniversaire et longue vie est le❤️ plus adoré.Pour l'équipe des cuisiniers,on l'appelle brigade de cuisine Fabrice(j'ai cherché dans Google ha ha ha).Gratitude
Salut Rudy et Fabrice, pour ton cadeau Fabrice sans hésiter la ceinture cardio je te conseille même la H10 de Polar, je ne pense pas qu'il y est mieux...; Pour "Gram" malheureusement je pense que jusqu'à preuve du contraire c'est peu être plus grave qu'il n'y parait comme le dit Rudy même s'il évoque un scénario qui fait peur... Bonne journée à vous :)
Super podcast merci à vous pour le partage. Depuis quelques temps j’utilise les zones de fréquence pour mon cardio et je dois dire que c’est assez bizarre. Je courais à 10KM/H en zone 4 maintenant pour faire de la zone 2 ( fin de zone 2 ) je cours à 8,5 KM/H j’ai l’impression de me promener et que ce n’est pas assez intense. Je pourrais courir en sifflant et c’est dur de se dire de ne pas faire de séance intense pour améliorer son cardio. Mais bon si ça marche pourquoi pas
Salut, le programme de base pour progresser, c'est les 3/4 de ton volume en zone 2 et une séance intense (fractionné) par semaine.
@@nikko5709 Salut, merci de m’éclaircir un peu. Je fais seulement 2 fois du cardio par semaine donc je mettrai un peu plus d’intensité sur ma deuxième séance
Fabrice et Rudy en parlant de viande dans ce podcast , je vous recommande l'excellent filet de Chateaubriand de charal , un filet ultra tendre , qui fond en bouche , avec seulement 3 gr de graisse et 20 g de protéines par 100 g , certes un peu cher ( 50 euros le kilos ) mais ça vaut vraiment le cout , j'en consomme deux à trois fois par semaine , essayez le mec , à mettre sur une poêle avec une petite goutte d'huile et c'est juste délicieux , sain , brut et ça donne de l'energie apres une bonne séance de muscu
A 50 euros le kg, je pense que l'on va passer notre tour ! :)
Ou alors on va monter drastiquement le prix des compléments SP haha !
@@RudyCoiaSP Rudy ! juste essayer une fois , peut etre pour les fêtes ; c'est vendu en pack fraicheur de deux filets soit 300 g le pack soit entre 13 et 15 euros le pack de 2 filets ; juste essayer une fois , c'est du beurre et c'est ultra digeste ! si je n'étais pas aussi loin ( Marseille ) je t'en enverrai un pack mais le temps que ça arrive .....
Bonjour
Je suis Gramm 68. Merci de cette réponse sans filtre.
Mon soulever de terre est fait sous supervision du coach de la salle. C'est lui qui fait mon programme.
Il est bien fait a priori.
J'ai un travail actif hospitalier en 12h de nuit..
Et je marche beaucoup dans ma vie quotidienne.
Et justement comme je performe bien c'est frustrant. J'ai vu les masters de SBD comment ils font?
Et 44 ans j'ai l'impression d'en avoir 80 maintenant avec vous 😢 je me sens pas si vieille que ça et j'ai même l'impression d'être plus en forme que avant de commencer la musculation.
Je n'ai pas envie de me contenter de pilate ou natation.
Pour l'échauffement oui , j'ai fait de la merde, j'ai souvent chercher à gagner du temps dessus.....😢
On connait bien cette frustration du vieillissement malheureusement.
Les masters en SBD ? Déjà, ils sont peu et ceux qui sont là sont des survivants, des exceptions.
A notre niveau amateur, je pense que ce sont des risques inconsidérés de faire ces exercices dans une optique de performance.
Tu peux continuer à t'entrainer mais plus intelligemment et tu sera encore en meilleure forme :)
À la lecture de la problématique je me suis dit que le Coach est en carton désolé encore une fois jamais à ton âge et ton expérience et ton travail je mettrai du soulever de terre surtout pour des gains minime !
Si tu le peux privilégie les machines et l’unilatéral ça devrai déjà aller beaucoup mieux !
Moi à 40 ans je fais maintenant du soulevé de terre à la trap barre j’avoue que ça mets beaucoup moins de charge sur le dos, je ne me blesse plus depuis que j’en fais, je soulève plus ou moins 1,5x mon PDC avec des séries moyennes. À toi de voir selon tes objectifs mais ils ont raison le SDT traditionnel va te dégoûter à force de blessures et comme 99% des gens on est pas des exceptions
@@LudoMadeInMars même la trap barre c’est vraiment les exercices du pauvres
@@jgcoaching6615 ça me permet de me faire plaisir à l’entraînement ( car c’est aussi important ) en trouvant des alternatives aux exercices que j’aimerais faire mais que je ne peux plus faire.
"Adesaya" 😂😂😂
C'est Adesanya Fabrice !
Terminé la Team Tamalou ahah 💪💪
Merci les amis
C'est dans cette vidéo que tu vas parler de la différence entre entraînement de sport et entraînement de musculation ?
Nope :)
plus les années plus passent et plus je fais du vélo et des exos façon Pavel , on se maintient en forme , un genre de ppg / cardio
Cool mais Fabrice pourrait faire un effort pour les biceps ! Pourquoi pas quelques tractions en supination au poids du corps, il n'a pas d'excuse ça participerait à sa "condition générale"
Sinon pour Fabrice et sa respiration avec sa ceinture essaye STAmina une application pour travailler sa tolérance au CO2 et/ou O2
Mais non ! A force d'entendre Fabrice répéter que tout ça n'est que gadget je m'étais totalement désintéressé de Strava et de la fréquence cardiaque sur ma montre, et voilà qu'il s'y met ! Punaise, moi qui étais à 2 doigts de lâcher mon smartphone sur ton conseil ! 🤣 (je plaisante, je suis dev mobile)
T'inquiètes, il a déjà fini de jouer avec (Spoiler alert !) :D
@@RudyCoiaSP 🤣
Force: finir en miettes.
Un pana,un butus,une lia...ils st condamnés? Ils ne savent pas ce qu'ils font ?