1. Dinh dưỡng: 80% đến từ dinh dưỡng, 20% đến từ luyện tập => chỉ ăn no 80% là đủ (ăn chậm, nhai kĩ), sáng ăn ngọt (khoai bắp hạt), trưa chua đắng (rau) tối ăn mặn (đạm), uống nước ấm 2. Vận động (3-6 lần/ tuần) 3. Thiền/ khoảng tĩnh lặng (10-30’ ko làm gì cả) 4. Nhật ký biết ơn (trước khi ngủ): ghi nhận bản thân => thấy mình phát triển mỗi ngày 5. Ngủ sớm - dậy sớm: da đẹp 6. Phát triển bản thân: học, đọc, podcast, courses => hạnh phúc không phải đích đến, mà là thấy mình trưởng thành mỗi ngày 7. Có một nhóm bạn và 1 người thầy: k cô đơn, có người dẫn dắt => áp dụng từng thói quen 1, 1 thói quen trong 1 tuần (7 tuần là có 7 thói quen r)
7 thói quen tuyệt vời quá chị 1. Đơn giản hóa 2. Vận động 3. Thiền 4. Viết nhật ký ghi nhận biết ơn 5. Ngủ sớm-dạy sớm: Da đẹp, no money for skin care 6. Phát triển bản thân 7. Có một nhóm bạn và một người thầy.
7 thói quen đơn giản để yêu bản thân 1, Ăn uống lành mạnh 2 ,vận động cơ thể mỗi ngày 3, Thiền tĩnh lặng 4 ,Ghi nhận bản thân vào cuối ngày ,chuyển hóa lớn đi từ ghi nhận nhỏ 5 ,Ngủ sớm và dậy sớm 6 ,thói quen phát triển bản thân để thay đổi nhận thức tư duy thay đổi 7, Có một người Thầy và nhóm bạn tốt Biết ơn bạn Quỳnh Lê chia sẻ những kiến thức giá trị
7 thói quen đơn giản quá ạ 1 đơn giản hoá 2 vận động 3 Thiền 4 Viết nhật ký 5 Ngủ sớm 6 phát triển bản thân 7. Có nhóm bạn thân và Thầy Hay quá ạ. Giọng ngọt ngào thu hút ạ
Ở đâu có yêu thương, ở đó có chuyển hoá. Mình rất thich cách Qùynh luôn lặp lại câu nà mỗi cuối video. Làm mình được nhắc nhớ và chiêm nghiệm nó mỗi ngày. Cảm ơn Qùynh!
1. Dinh dưỡng ( 80%), 20 %( luyện tập) Nhẹ nhàng, dễ chịu, tự nấu Ăn chậm, ý thức khi ăn Sáng ngọt - Trưa chua đắng rau nhiều- Tối mặn , đạm . Uống nước ấm. 2. 3-5 ngày/ tuần vận động Máu huyết lưu thông, cải thiện chất lượng cuộc sống. 3. Thiền/ khoảng trống ko làm gì ( reset time). 4. Viết nhật kí ghi lòng biết ơn, ghi nhận bản thân từ nhỏ nhất. 5. Ngủ sớm- dậy sớm ( da đẹp) Ngủ sâu thay vì ngủ nhiều ( tần số rung động yêu thương) 6. Học tập phát triển bản thân. Tận hưởng mỗi hành trình Nhận thức thay đổi tư duy mới, hành vi thay đổi 7. Tam bảo ( nhóm bạn tốt - thầy - sách ).
Em rất hạnh phúc khi nghe được những chia sẻ của c! Em rất may mắn kho được Dì Thắng dì của em đã tạo điều kiện cho em biết tới chị! Em rất biết ơn mn❤️
Mình vô cùng biết ơn những clip bạn đã chia sẻ về cách yêu thương bản thân , video bạn đến với mình trong lúc mình lạc lõng không biết làm thế nào để yêu bản thân mình mỗi ngày Chúc cho kênh của bạn phát triển lớn mạnh để nhiều người biết đến . Nhiệm màu tôi cảm ơn , cảm ơn , cảm ơn ❤️❤️❤️
7 thói quen tuyệt vời quá chị 1. Đơn giản hóa 2. Vận động 3. Thiền 4. Viết nhật ký ghi nhận biết ơn 5. Ngủ sớm-dạy sớm: Da đẹp, no money for skin care 6. Phát triển bản thân 7. Có một nhóm bạn và một người thầy.
Mình mới biết Quỳnh cách đây vài ngày. Mình năm nay 29 tuổi, không biết Q bao nhiêu tuổi. Trong mình chưa thực sự yêu thương bản thân và luôn cảm thấy tự ti, luôn để tâm tới những gì người khác hay tỏ ra phán xét và bí ẩn, nói mình xấu tính này kia, mặc dù mình luôn cố tỏ ra hiền hòa và đối xử thân thiện với họ nhưng có nhiều người tỏ ra là biết tỏng con người mình, nói mình sống giả, điều đó làm mình rất buồn và để tâm, tự ti và hay tìm cách lấy lòng họ. Mình cảm thấy rất mệt vì mình không hại ai, cố không nói xấu người khác, tập im lặng mà họ cứ bàn tán về mình. Nhưng mình nghĩ, có thể họ biết nhìn người hay là họ nghĩ họ đúng về bản chất của mình mà mình còn chưa thấy, hoặc là ông trời thử thách mình khi đi đâu hay đi làm dù mình có im lặng tới đâu cũng có người bàn tán thị phi, thì mình vẫn cứ mỉm cười mà làm việc, mà đối đãi, sống tốt, giúp được ai thì mình giúp, tập mặc kệ và cười với những gì họ nhận xét, tập yêu thương trân trọng bản thân và nghe podcast của Q làm mình bớt suy nghĩ tiêu cực và nhạy cảm, tập trung nâng cao bản thân hơn.
Em cảm ơn c, c là người e muốn trở thành, c nhẹ nhàng và cuốn hút, năng lượng rất tuyệt, c làm video đúng như e đang cần em tự hỏi yêu bản thân là như thễ nào cảm giác gì? C ra video mới tiếp nha ạ em luôn ủng hộ c ❤
Chị Quỳnh ơi. Em chào chị ạ! Em muốn tâm sự xíu hi vọng c đọc đc, hoặc bạn nào cũng đang bị tiêu cực như e cũng có thể tham khảo. Em xem khá nhiều podcast của chị hoặc của 1 số ng phụ nữ khác mà e thấy rất ngưỡng mộ. E thấy bên trong e rất muốn yêu thg bản thân mình, phải nhẹ nhàng và tha thứ cho những khuyết điểm của em nhưng cứ trc khi đi ngủ hoặc đôi khi trong đầu e lại cứ có những suy nghĩ trái ngược hẳn lại. Kiểu rất ghét làn da của mình, ghét cả sự kém duyên ko biết nói chuyện vs ng khác của mình, đúng cảm giác tự ti lắm luôn ấy chị, kiểu xung quanh e ai cũng có nh ng yêu quý tìm đến nói chuyện, tìm hiểu theo đuổi. Em vẫn nỗ lực cải thiện từng chút một, đọc và học nhìu hơn mà đúng như c nói, có thể e áp dụng hơi nhìu nên nhìu khi e thấy bị quá tải và k có kết quả j thì e lại thấy rất thất vọng. E biết e cứ luôn so sánh bản thân vs ng khác nên bị tự ti. Mà e cứ k thoát ra đc những suy nghĩ ghét bản thân ấy c ạ. Chị có thể chia sẻ thêm đc giúp em làm cách nào để ngưng đc những suy nghĩ đó hông c, e đi làm cũng khá bận chứ cũng k phải quá rảnh, và lúc thấy tệ em viết nhật ký mà chỉ đỡ đc lúc đó, lúc sau nếu có sự việc j đó e lại bị trầm vào những suy nghĩ đó. Mong c đọc đc comment này và có thể đc tương tác vs chị ạ. 😂😂 em cảm ơn chị nhìu lắm ạ!!
Em có thể xem video Công thức hạnh phúc và Cái kết chữa lành sau 6 năm nha. Chị nghĩ 2 video này sẽ cho em 1 chút nền tảng nhất định cho thắc mắc của em đó
Clip này nhiều kiến thức hay lúm nhoa các bạn trẻ, nghe đơn giản nhưng sâu á Như việc sáng não cần ngọt, trưa tạng cần đắng, tối tuỷ cần béo là kiến thức mình đi học dinh dưỡng cân bằng mới có được í
Cam on ban that nhieu ;ban noi dung minh cung luon yeu ban than /khi minh xem video ua ban minh thay tat ca la dung /(yeu minh la luon tu lam dep tam hon tu ben trong /luon quan tam ban than va hoc hoi va ren luyen ❤
Biết ơn chị đã chia sẻ nội dung này. Em đang thực hành việc ghi nhận bản thân, C cho em hỏi C đã xưng hô với bản thân mình thế nào trong những lời ghi nhận, hay có cấu trúc nào C hay dùng không C chia sẻ giúp em với ạ
Làm sao chị dậy sớm mà vẫn tỉnh táo ạ, có thể cho e biết routine sau khi dậy của chị được không. Em dậy sớm được nhưng khi ngồi vào bàn học, được 30p thì cơn bùn ngủ ập tới không cưỡng lại được
Chị ơi, chị có thể chia sẻ cách để tìm được người thầy của chính mình được không ạ, em cũng đang loay hoay mọi thứ 1 mk, nên cũng rất cần một người thầy để chỉ dẫn, và học hỏi theo mà mối quan hệ, môi trường của em chưa thấy có ai phù hợp ạ :(
1. Dinh dưỡng: 80% đến từ dinh dưỡng, 20% đến từ luyện tập => chỉ ăn no 80% là đủ (ăn chậm, nhai kĩ), sáng ăn ngọt (khoai bắp hạt), trưa chua đắng (rau) tối ăn mặn (đạm), uống nước ấm
2. Vận động (3-6 lần/ tuần)
3. Thiền/ khoảng tĩnh lặng (10-30’ ko làm gì cả)
4. Nhật ký biết ơn (trước khi ngủ): ghi nhận bản thân => thấy mình phát triển mỗi ngày
5. Ngủ sớm - dậy sớm: da đẹp
6. Phát triển bản thân: học, đọc, podcast, courses => hạnh phúc không phải đích đến, mà là thấy mình trưởng thành mỗi ngày
7. Có một nhóm bạn và 1 người thầy: k cô đơn, có người dẫn dắt
=> áp dụng từng thói quen 1, 1 thói quen trong 1 tuần (7 tuần là có 7 thói quen r)
❤️❤️❤️
Những lúc không biết phải làm gì thì tốt nhất là Thiền (không làm gì cả), tạo khoảng trống để những giải pháp chảy về với mình ❤
❤❤❤
❤❤❤
7 thói quen tuyệt vời quá chị
1. Đơn giản hóa
2. Vận động
3. Thiền
4. Viết nhật ký ghi nhận biết ơn
5. Ngủ sớm-dạy sớm: Da đẹp, no money for skin care
6. Phát triển bản thân
7. Có một nhóm bạn và một người thầy.
Biết ơn anh đúc kết bài học đầy đủ tuyệt vời quá 💗
7 thói quen đơn giản để yêu bản thân
1, Ăn uống lành mạnh
2 ,vận động cơ thể mỗi ngày
3, Thiền tĩnh lặng
4 ,Ghi nhận bản thân vào cuối ngày ,chuyển hóa lớn đi từ ghi nhận nhỏ
5 ,Ngủ sớm và dậy sớm
6 ,thói quen phát triển bản thân để thay đổi nhận thức tư duy thay đổi
7, Có một người Thầy và nhóm bạn tốt
Biết ơn bạn Quỳnh Lê chia sẻ những kiến thức giá trị
🌺🌺🌺
Dễ thương quá, những người phụ nữ biết yêu thương bản thân mình rất cuốn hút.
Quỳnh cảm ơn bạn nhé 🥰🥰🥰
7 thói quen đơn giản quá ạ
1 đơn giản hoá
2 vận động
3 Thiền
4 Viết nhật ký
5 Ngủ sớm
6 phát triển bản thân
7. Có nhóm bạn thân và Thầy
Hay quá ạ. Giọng ngọt ngào thu hút ạ
ăn uống hợp lý nữa nek
Đúng rồi, ăn no 80% thôi là tốt nhất. Còn nếu ăn thỏa thích thì đó là nuông chiều bản thân chứ không phải yêu thương bản thân
Hay quá anh Lâm ạ
Ở đâu có yêu thương, ở đó có chuyển hoá. Mình rất thich cách Qùynh luôn lặp lại câu nà mỗi cuối video. Làm mình được nhắc nhớ và chiêm nghiệm nó mỗi ngày. Cảm ơn Qùynh!
Hii cũng là Q tự nhắc mình luôn đó 🥰 yêu thươnggg
1. Dinh dưỡng ( 80%), 20 %( luyện tập)
Nhẹ nhàng, dễ chịu, tự nấu
Ăn chậm, ý thức khi ăn
Sáng ngọt - Trưa chua đắng rau nhiều- Tối mặn , đạm .
Uống nước ấm.
2. 3-5 ngày/ tuần vận động
Máu huyết lưu thông, cải thiện chất lượng cuộc sống.
3. Thiền/ khoảng trống ko làm gì ( reset time).
4. Viết nhật kí ghi lòng biết ơn, ghi nhận bản thân từ nhỏ nhất.
5. Ngủ sớm- dậy sớm ( da đẹp)
Ngủ sâu thay vì ngủ nhiều ( tần số rung động yêu thương)
6. Học tập phát triển bản thân.
Tận hưởng mỗi hành trình
Nhận thức thay đổi tư duy mới, hành vi thay đổi
7. Tam bảo ( nhóm bạn tốt - thầy - sách ).
Cảm ơn Quỳnh về Những chia sẽ thực tế và tâm huyết để giúp cho mọi người 🥰
Cảm ơn bạn nhiều a🌹🌹🌹
Vì một nhân duyên nào đó nên mình gặp được video này của Quỳnh và mình đã nghe đến tận phút cuối vì thật sự cuốn. Mình thích giọng nói ấm áp và gần gũi của Quỳnh. Những gì trong video Quỳnh nói thì thật sự là những đúc kết quan trọng mà phải rất lâu mình mới đúc rút được, thật sự hiệu quả và làm thay đổi cuộc sông của mình, giúp mình thấy được sự hạnh phúc từ bên trong. Đây là những gì mình đang làm mỗi ngày:
- Rèn luyện sức khỏe bằng việc chạy bộ mỗi sáng
- Thiền vào mỗi sáng;
- Tự nấu ăn tại nhà, ưu tiên những món ăn đơn giản ít qua chế biến, uống nước ấm
- Thực hành lòng biết ơn và ghi nhận bản thân trước khi đi ngủ.
- Mỗi ngày sẽ học thêm một điều gì mới để phát triển bản thân như đọc sách, nghe podcast, viết bài...
- Duy trì thói quen ngủ sớm dậy sớm ( ngủ trước 10h và thức dậy lúc 4h15 mỗi ngày)
Năng lượng từ Quỳnh vô cùng tuyệt vời nha!
Aw cảm động quá! Cảm ơn Thoa nhiều thật nhiềuu
Cùng nhau thực tập ạ
@@iamquynhle yêu thương thật nhiều, mình nghe kênh của Quỳnh mỗi ngày vì thích giọng và năng lượng của Quỳnh!
Cảm ơn Quỳnh. Chúc mọi người càng ngày càng nhận ra giá trị bản thân và yêu bản thân mình nhiều hơn❤
🍀🌻🌸
Em rất hạnh phúc khi nghe được những chia sẻ của c! Em rất may mắn kho được Dì Thắng dì của em đã tạo điều kiện cho em biết tới chị! Em rất biết ơn mn❤️
Biết ơn em nhé
Cảm ơn chị thật nhiều ạ. Tuần này e sẽ rèn thói quen ngủ sớm và dậy sớm, cộng thêm chạy bộ sáng ạ.❤
Yeah sau 1 tháng quay lại update kết quả cho cả nhà biết nhé em ^^
Cảm ơn chị. Cầu trời Phật ông bà tổ tiên phù hộ cho con được gặp người Thầy và nhóm bạn❤❤❤
Mình vô cùng biết ơn những clip bạn đã chia sẻ về cách yêu thương bản thân , video bạn đến với mình trong lúc mình lạc lõng không biết làm thế nào để yêu bản thân mình mỗi ngày
Chúc cho kênh của bạn phát triển lớn mạnh để nhiều người biết đến . Nhiệm màu tôi cảm ơn , cảm ơn , cảm ơn ❤️❤️❤️
Biết ơn bạn thật nhiều 🌸🌸🌸
biết ơn những lời chia sẻ ánh sáng từ chị, nghe c chia sẻ thôi là thấy nhẹ nhàng và mọi thứ trở nên đơn giản. Biết ơn chị lắm lắm
Aw cảm ơn em nhiều nhiềuu
cảm ơn chị rất nhiều❤
Giây phút mà e bất lực với chính mình nhất. E chợt nhận ra mình đã cố gắng và nỗ lực rất nhiều rồi❤ ghi nhậnn
Yêu em. Ghi nhận yêu thương bản thân mình mỗi ngày em nhé ❤️❤️❤️
@@iamquynhle e cảm ơn chị❤️ cảm ơn sự chia sẻ của chị
Cảm ơn Quỳnh, chúc Quỳnh và các bạn bình an, nhiều yêu thương và hạnh phúc ❤❤❤
Quỳnh cảm ơn ạ
Cảm ơn chia sẻ quá hay & ý nghĩa của chị. Thích cảm giác được nge ,cảm nhận,thấm thía từng câu chữ ❤
Cảm ơn em thật nhiều
7 thói quen tuyệt vời quá chị
1. Đơn giản hóa
2. Vận động
3. Thiền
4. Viết nhật ký ghi nhận biết ơn
5. Ngủ sớm-dạy sớm: Da đẹp, no money for skin care
6. Phát triển bản thân
7. Có một nhóm bạn và một người thầy.
1 là ăn mà
Mình mới biết Quỳnh cách đây vài ngày. Mình năm nay 29 tuổi, không biết Q bao nhiêu tuổi. Trong mình chưa thực sự yêu thương bản thân và luôn cảm thấy tự ti, luôn để tâm tới những gì người khác hay tỏ ra phán xét và bí ẩn, nói mình xấu tính này kia, mặc dù mình luôn cố tỏ ra hiền hòa và đối xử thân thiện với họ nhưng có nhiều người tỏ ra là biết tỏng con người mình, nói mình sống giả, điều đó làm mình rất buồn và để tâm, tự ti và hay tìm cách lấy lòng họ. Mình cảm thấy rất mệt vì mình không hại ai, cố không nói xấu người khác, tập im lặng mà họ cứ bàn tán về mình. Nhưng mình nghĩ, có thể họ biết nhìn người hay là họ nghĩ họ đúng về bản chất của mình mà mình còn chưa thấy, hoặc là ông trời thử thách mình khi đi đâu hay đi làm dù mình có im lặng tới đâu cũng có người bàn tán thị phi, thì mình vẫn cứ mỉm cười mà làm việc, mà đối đãi, sống tốt, giúp được ai thì mình giúp, tập mặc kệ và cười với những gì họ nhận xét, tập yêu thương trân trọng bản thân và nghe podcast của Q làm mình bớt suy nghĩ tiêu cực và nhạy cảm, tập trung nâng cao bản thân hơn.
🌺🌺🌺
Cảm ơn em , em có giọng nói nhẹ nhàng , và em rất duyên dễ thương quá , giỏi quá !❤
Em cảm ơn chị Hiền nhiều lắm ạ ❤️❤️❤️
Chị có giọng nói ngọt ngào, êm dịu quá, ánh mắt sáng trong. Thông điệp hữu ích quá. Biết ơn chia sẻ của chị ạ. Hóng chờ video tiếp theo của chị ❤
Biết ơn Tiên thật nhiều
Em cảm ơn c, c là người e muốn trở thành, c nhẹ nhàng và cuốn hút, năng lượng rất tuyệt, c làm video đúng như e đang cần em tự hỏi yêu bản thân là như thễ nào cảm giác gì? C ra video mới tiếp nha ạ em luôn ủng hộ c ❤
Chị cảm ơn em gái nha 🥰🥰🥰 ngọt ngào quáa 🌺🌺🌺
Rất hay! Cảm ơn em gái. Em còn trẻ mà có kiến thức sâu sắc❤❤❤
Dạ em cảm ơn chị Trúc :)
Nghe đi nghe lại để nhắc nhở mình, cám ơn chị 🎉❤
Biết ơn thật nhiều ❤
Yêu em
Nghe Quỳnh nói thôi đã thấy lan toả tình yêu rồi, thấy yêu bản thân hơn hẳn🎉🎉
Hiii cảm ơn bạn nha 🍀🌻🌸
Cảm ơn clip của Quỳnh, Như nghe và áp dụng theo. Thích giọng của Quỳnh quá😊
Quỳnh cảm ơn Như 🥰
Cảm ơn bạn ! Mình sẽ tiếp tục Thiền và Vận động trước
❤❤❤
Hay quá cảm ơn chị Quỳnh.
Mới biết tới kênh của chị mà em thấy cuốn hút quá và được cộng hưởng năng lượng từ chị.
Hạnh phúc quá cảm ơn em 🥰🥰🥰
Chị Quỳnh ơi. Em chào chị ạ!
Em muốn tâm sự xíu hi vọng c đọc đc, hoặc bạn nào cũng đang bị tiêu cực như e cũng có thể tham khảo.
Em xem khá nhiều podcast của chị hoặc của 1 số ng phụ nữ khác mà e thấy rất ngưỡng mộ. E thấy bên trong e rất muốn yêu thg bản thân mình, phải nhẹ nhàng và tha thứ cho những khuyết điểm của em nhưng cứ trc khi đi ngủ hoặc đôi khi trong đầu e lại cứ có những suy nghĩ trái ngược hẳn lại. Kiểu rất ghét làn da của mình, ghét cả sự kém duyên ko biết nói chuyện vs ng khác của mình, đúng cảm giác tự ti lắm luôn ấy chị, kiểu xung quanh e ai cũng có nh ng yêu quý tìm đến nói chuyện, tìm hiểu theo đuổi. Em vẫn nỗ lực cải thiện từng chút một, đọc và học nhìu hơn mà đúng như c nói, có thể e áp dụng hơi nhìu nên nhìu khi e thấy bị quá tải và k có kết quả j thì e lại thấy rất thất vọng. E biết e cứ luôn so sánh bản thân vs ng khác nên bị tự ti. Mà e cứ k thoát ra đc những suy nghĩ ghét bản thân ấy c ạ. Chị có thể chia sẻ thêm đc giúp em làm cách nào để ngưng đc những suy nghĩ đó hông c, e đi làm cũng khá bận chứ cũng k phải quá rảnh, và lúc thấy tệ em viết nhật ký mà chỉ đỡ đc lúc đó, lúc sau nếu có sự việc j đó e lại bị trầm vào những suy nghĩ đó. Mong c đọc đc comment này và có thể đc tương tác vs chị ạ. 😂😂 em cảm ơn chị nhìu lắm ạ!!
Em có thể xem video Công thức hạnh phúc và Cái kết chữa lành sau 6 năm nha. Chị nghĩ 2 video này sẽ cho em 1 chút nền tảng nhất định cho thắc mắc của em đó
@@iamquynhledạ e cảm ơn chị. Em sẽ xem lại thật kĩ ạ ❤❤rất vui vì đc chị reply ạ và cũng biết ơn những chia sẻ của chị luôn ưu ái các chị em mình ❤
Cảm ơn Quỳnh đã chia sẻ những chủ đề rất bổ ích. Tiện thì Quỳnh chia sẻ về ăn chay trường nhé ❤
Quỳnh cảm ơn bạn. Thuận duyên Quỳnh sẽ chia sẻ thêm về chủ đề ăn chay ạ ❤️
Yêu quá chị Quỳnh ơi. Đôi mắt trong veo, thuần khiết luôn ạ
Yêu em cảm ơn em 🥰
Cảm ơn Quỳnh
Chúc bạn luôn tràn đầy sức khoẻ 🎉
❤️
Những video của chị rất dễ thương, hay….và rất giá trị ạ. mong chị lan toả được đến nhiều ngừoi ạ
Chị cảm ơn em ^^ nếu em thấy hay thì chia sẻ đến bạn bè thân thiết của mình nha 🌸🌸🌸
Bài chia sẻ rất hay và ý nghĩa! Cảm ơn bạn rất nhiều.
Dạ Quỳnh cảm ơn bạn 🙏❤️🙏
Rất biết ơn bạn Quỳnh đã gieo nhân yêu thương đến cộng đồng
Dạ em cảm ơn chị 🌹🌹🌹
Biết ơn Ms Quỳnh rất nhiều vì đã làm ra video quá hay
Cảm ơn bạnn
cảm ơn Quỳnh nhé rất hay sẽ có mọi người yêu thích tuyệt đỉnh
🌸🌻🌻
Video hay nhất em xem trong tháng này, cảm ơn chị ạ
Aw chị cảm ơn emm 🥰🥰🥰
Cám ơn bạn đã chia sẻ cách yêu bản thân, tuần này mình tập thói quen sẽ tập thể dục 30 phút/ ngày. Cám ơn bạn rất nhiều
Yayy mong được nghe update của bạn sau 7 tuần nha ^^
Dạ hay quá Chị ạ, em cám ơn Chị ❤❤❤
Cảm ơn emm ❤️❤️❤️
Yêu cô giáo nhiều ❤
Biết ơn cô giáo nhiều❤
🌻🌻🌻
Cảm ơn chị vì những chia sẻ tuyệt vời 🥰
Cảm ơn Miu nhé
Cảm ơn bạn vì những điều bạn chia sẻ
Cảm ơn bạn 🥰❤️
Cảm ơn những chia sẻ của chị Quỳnh!
Cảm ơn em gái ❤️❤️❤️
biết ơn Chị Quỳnh xinh đẹp rất nhiều, biết ơn bản thân mình mỗi ngày :3
❤️❤️❤️
❤❤❤ video rất hay cảm ơn bạn. Rất tâm huyết và mình học hỏi dc rất nhiều
Cảm ơn bạn nhiều ❤️❤️❤️
We are best friends Q although we are living in different countries. Superb Girl 🥳🌸🌺💕🧘♀️🍒😘
❤️
E cảm ơn những chia sẻ rất tuyệt vời của c ạ ❤❤❤
Cảm ơn Linh nhaa
Quỳnh ơi, mình mới follow Quỳnh, nhờ Quỳnh nói rõ hơn tí về việc
Ăn thô + trưa ăn chua, đắng : Quỳnh cho 1 vài ví dụ Quỳnh đã áp dụng được không?
Biết ơn Quỳnh đã chia sẻ.
Em biết ơn chị Nhung ạ
Thank you bạn yêu, hay quá nha 😘💐
Cảm ơn Amy nhé ❤
NGHE ĐI NGHE LẠI VẪN THÍCH Ạ , YÊU THƯƠNG C
Yêu thương yêu thương
Cảm ơn những chia sẻ ý nghĩa của em ❤❤❤
Em cảm ơn ạ
Em rất thích cách chia sẻ của chị 💗💗
Chị cảm ơn Linh ❤️❤️❤️
iu lắm chị Quỳnh ơi, biết ơn chị chia sẻ của chị ❤❤❤
Biết ơn em gái đón nhận nha
Cảm ơn! Cảm ơn ! Quỳnh nhé❤
@@BéĐỗ-m9r 🥰🥰🥰
Video hay qua! Với Chị chia sẻ cách chăm sóc da với ạ, cảm ơn chị! ❤
Cảm ơn emm ❤️❤️❤️
Cảm ơn Quỳnh đã chia sẻ ❤❤❤
💕
Cảm ơn bạn 🙏🙏🙏❤️🎉
🌻🍀🙏🌸
E chọn thói quen đi ngủ sớm,thức dậy lúc 3h sáng+ thiền 30'
Giỏi quá ^^
Biết ơn chị videos rất hữu ích
Cảm ơn em nhé ❤️
Cảm ơn những chia sẻ của chị ạ
🥰❤️🥰
tuyệt quá. cám ơn bạn
❤️❤️❤️
Ghi nhận bản thân là yêu thương lấy chính mình
Cảm ơn phần chia sẻ của c. E cũng muốn có 1 nhóm cùng nhau chia sẻ kiến thức sức khỏe
Mục uống nước ấm mình cũng có nghe, nhưng các dưỡng chất nếu mình uống nước khoáng Lavie,… nếu để ấm thì chất khoáng có thể bị giảm đi
Hay quá chị. Thanks chị❤❤
❤️❤️❤️
Micka thích content của Quỳnh ❤
Cảm ơn Micka nha🍀🌸🍀
Clip này nhiều kiến thức hay lúm nhoa các bạn trẻ, nghe đơn giản nhưng sâu á
Như việc sáng não cần ngọt, trưa tạng cần đắng, tối tuỷ cần béo là kiến thức mình đi học dinh dưỡng cân bằng mới có được í
Quỳnh cảm ơn Thảo rất nhiều ^^
Làm từng thói quen một, đơn giản nhất có thể
chị Glow up quá lun c Quỳnh ơi
đẹp quá
Chị cảm ơn An 🥰
Viết nhật ký biết ơn để ghi nhận bản thân trước khi đi ngủ
Tuyệt vời quá ❤
🍀🌸🌻☺
Omg tóc này của chị xinh quasaaaaaaaa ahhh
Hii cảm ơn emm
Bạn này chắc đồng môn trong WIT quá
Tuyệt vời lắm cháu ơi
Con cảm ơn ạ 🥰
Cảm ơn chia sẻ của chị nhiều lắm!
Cảm ơn em nhiều 🌺
Cảm ơn chị Quỳnh rất nhiều.
Cảm ơn em gái
Cam on ban that nhieu ;ban noi dung minh cung luon yeu ban than /khi minh xem video ua ban minh thay tat ca la dung /(yeu minh la luon tu lam dep tam hon tu ben trong /luon quan tam ban than va hoc hoi va ren luyen ❤
🍀🌸🌻
80% dinh dưỡng, 20% vận động
@@taihuynhmmo ❤️
Chị này nói chuyện đáng yêu nhỉ
Cảm ơn em nhé 🥰
Cảm ơn Quỳnh nhiều nhé
🌺🌹🫶
Chị ơi da chị đẹp quá ❤, hôm nào làm vlog về chăm sóc da luôn chị ơi.
Cảm ơn em ^^ chị sẽ note lại chủ đề này hihi
tuyệt vời quá chị. Những phương pháp của chị rất phù hợp với em. làm sao dậy sớm lúc 3h sáng vậy chị ? :D
Em không nhất thiết phải dậy 3h sáng như chị mà hãy chọn khung giờ phù hợp với mình, có lý do để dậy thì em sẽ dậy sớm được ^^
Cảm ơn bạn nhiều ❤!
💕
Chuyển hóa lớn đến từ những ghi nhận nhỏ
✌yes yes yes!
Biết ơn chị đã chia sẻ nội dung này. Em đang thực hành việc ghi nhận bản thân, C cho em hỏi C đã xưng hô với bản thân mình thế nào trong những lời ghi nhận, hay có cấu trúc nào C hay dùng không C chia sẻ giúp em với ạ
Chị hay viết "Hôm nay mình đã làm được việc xyz này. Giỏi quá!" kiểu như thế
Em cứ xưng hô thế nào em thấy thoải mái nhất là được, ghi nhận như thế nào e thấy vui nhất là được nhé
Quỳnh ơi, đồng hồ theo dõi sức khỏe nào đo được giấc ngủ thực sự của mình vậy?
@@gigilee1424 đồng hồ thông minh nha bạn. Bạn search trên mạng sẽ ra ngay.
Cảm ơn em ❤❤❤❤
Dạ chị 🥰
Ghi nhận và biết ơn ạ❤
❤️❤️❤️
Thuc don chay hang ngay cua chi la gi vay ạ
Làm sao chị dậy sớm mà vẫn tỉnh táo ạ, có thể cho e biết routine sau khi dậy của chị được không. Em dậy sớm được nhưng khi ngồi vào bàn học, được 30p thì cơn bùn ngủ ập tới không cưỡng lại được
Bí quyết của dậy sớm là có lý do đủ lớn để dậy và đi ngủ sớm :D 9h chị đi ngủ rồi. Em đi ngủ lúc mấy giờ?
Cảm ơn bạn!
💐🌺🌹
Mình sẽ viết nhật ký biết ơn.
Yesss thói quen yêu thích của Quỳnh đó✨✨✨
Cảm ơn em nhiều nhe❤
Cảm ơn chị 🌹❤️💃🏻
Chị ơi, chị có thể chia sẻ cách để tìm được người thầy của chính mình được không ạ, em cũng đang loay hoay mọi thứ 1 mk, nên cũng rất cần một người thầy để chỉ dẫn, và học hỏi theo mà mối quan hệ, môi trường của em chưa thấy có ai phù hợp ạ :(
Câu hỏi của em rất hay. Chị sẽ làm video để nói về chủ đề này :)
Cảm on bạn
❤️❤️❤️