Dali preporučuješ da se trenira 9 puta nedeljno , treniram džudo 3 puta nedeljno a 6 puta nedeljno SW nedeljom ne treniram .Posložio sam treninge tokom dana da ne bih zapustio i školu . Odličan si jutjuber samo tako nastavi
Pozdrav brate pohvala za trud I na promoviranju aktivnosti svim mladima preporucujem umjesto droge,alkohola,cigara,igrica,I kamenjarki vjezbaj piz.. vam materina lol, mladi brate pozz iz Vu..
11:24 ja sam ovaj tip, ako cekam vise od sat vremena i onda odem na trening nisam ni za kurac jedva treniram i gladan sam, znaci da ovo je jako individualno
Brate hvala ti puno ja sam trenirao 3 meseca nešto sa vrlo malo progresa, glupavo gledao videe o tome ali tek sad kapiram kako treba, siguran sam da ću sada uspeti veliki pozz
Bravo za klip brt exstra si objasnio,mada mi koji treniramo to već znamo ali prelepo si objasnio,samo budale će te pitati posle ovog videa sta i kako dalje 😊💪💪
Sve si objasnio! Zanima me šta mislis o street workout načinu vjezbanja s prslukom od 12 kg... Napravim 6 serija zgibova, 6 serija dipseva, čučnjeve na jednoj nozi, pa skinem prsluk i rokam sa svojom kilažom ostale vježbe (tako 3 do 4 puta tjedno)
Imam ideju ta video... Za one koji su u rukama mrsavi i u nogama dok imaju viska sala na trbuhu... A zele nabacit masu kako i sta da rade? Prvo skidaju sve pa dodaju ili nabacuju masu pa skidaju... Volio bi da snimis o tome video ✌🏼
Jel mozes da snimis video za pocetnike narocito za osobe koje imaju manjak kilograma, kako poceti, koje vezbe raditi, nacin ishrane ... Zelim da pocnem trenirati ali sam previse mrsav, dali mozda preporucujes da prvo dobijem na kilazu pa tek onda trening ? Hvala :)
Veruj mi samo pocni trenirat i jedi svakog dana malo vise nego prethodnog i nemoj da ocekujes rezultate odmah posle mesec dana . Rezultate mozes ocekivati najmanje 3 4 meseca nakon pocetka ali po meni je najbitnija volja koju moras imat jer ako se obazires na druge nikad neces nista postici . Samo pravo i kidaj trening i videces napredak 💪💪💪💪
Bukvalno za progresiju si 100000% u pravu, radim weighted street workout vec mesec dana i bukvalno iz nedelje u nedelju sve vise kilaze na sklek (12kg na ledja), a sto se tice zgibova i propadanja tu imam opterecenje oko (3kg), posto nisam toliko napredan treniram SW 3 meseca. Veliki pozdrav, hvala na ovakvim korisnim videima. P.S da li mogu napredovati u izgledu ako radim taj proggresive overload sa utezima na skleku, propadanju, cucnju i zgibu i jos dosta varijacija vezbi?
Pozdrav Jeli post dobar za gubljenje kila ? I moze li biti negativnih posljedica 1 obroka dnevno koji je bogat proteinima , ugljikohidratima uz trening ? Super ti je sadržaj
Dali preporučuješ da se trenira 9 puta nedeljno , treniram džudo 3 puta nedeljno a 6 puta nedeljno SW nedeljom ne treniram .Posložio sam treninge tokom dana da ne bih zapustio i školu . Odličan si jutjuber samo tako nastavi
Drug ja dolazim s posla u 16:40 odmah jedem bilo šta pretežno tjestenina i gas na trening,Ne prenajedam se i nemam nikakvih bolova,Sad mene zanima koliko to utječe na trening i ostalo?
Odličan video, baš sam planirao za zimu da se ide na dobijanje mišićne mase. Zanima me kakav bi bio program vežbanja što se tiče streetworkouta i vježbe sa sopstvenim težinom. Veliki pozdrav i veliko hvala!
Cijelo sam ljeto radio jednom tjedno prsa u teretani, svaki put se ubijao u benchu, proslo je 4 mjeseca jos uvijek radim bench sa istom kilazom (55 kg) jer ne ide jace... i stvarno ne vidim sta je krivo
Pozdrav Gabude, interesuje me jedna stvar. Kad kazes 1,5 g proteina na kilogram, mislis li pri tome na ukupnu masu covjeka ili se to odnosi 1.5 g po kg NEMASNE mase?
Poz gabude hvala na ovim besplatnim informacijama. Imam pitanje na temu strija, pocele su mi se mnogo siriti po ledjima isto masnice da imam, mazao sam se uljem maslinovim i pio sam ga ali nista nd pomaze, u redu je ako se ne mogu ukloniti ali kako zaustaviti dalje sirenje?
Pozdrav druze. Pomenuo si u klipu da misici ne rastu kada se previse forsiraju (grupa misica). Ja vezbam vec vise od 15 godina, sa pauzama. Ruke i ramena uvek brzo napravim, noge takodja, ledja trenutno ne vezbam zbog neke povrede ali ranije takodje ih brzo nabudzim. Grudi su meni veliki problem. Koliko god da ih vezbam i sta god da vezbam jedva da i oblik dobiju kako treba, a da ne pricamo o srazmeri za ostalim misicima. Vec sam se pomirio sa tim da je genetika u pitanju i sad ih radim cisto da ih odradim. Da li mislis da je ipak genetiga ili postoji nacin da se nabudze?? Malo sam oduzio, nadam se da te nece mrzeti da citas... 😆
Cao,imam jedno pitanje nevezano za klip.Počeo sam da treniram K-1 i cesto me bole zglobovi sve sam probao dobro sam bandazirao oko zglobova,pravilno udaram ali opet ne vredi jedino da su mi prirodno slabi zglobovi,sta raditi?
ne razumem nesto odlucio sam se za misicnu masu. kazes ponavljanje 6-12. znaci npr radis bendz koliko serije ? npr 3 serije po 6 ponavljanja koliko treba za misicnu masu serije ?
Treniram rukomet ali bi i pored toga zeleo da dobijem misicnu masu. Treniram 4 puta nedeljno i zanima me da li bi mogao da treniram 5 puta nedeljno u teretani ( svaki dan druga misicna grupa)?
U mene je brz Metabolizam kad mrsav sam visok sam 184 a imam 72 kad ne mogu da jedem onda jos toliko dok mi ne bude muka a ne debljam se sta da radim Gabude
Gabude brate pomagaj imam problem sparingujem redovno sa drugom koji je mnogo visi i ima dosta duzu ruku od moje moze neki savet da manje dobijam batine 😂😂👍
@@gabudizator svaka čast... Pratim te od početaka tako da sam i znao. To je super za tvoju kilažu... Svaka čast na svemu što radiš... Božji blagoslov tebi i ženi sa djetotom koje se razvija u njoj... Svako dobro Mario 🙏🙋🏻♂️
Gabude imam 14.godina i imam negdje oko 53kg onako oslikan sam ali,imam pileća prsa i da li mogu poceti trenirati sa 14.godina u teretani,jer me stvarno nervira to sto imam pileca prsa sto mi se vide rebra i na ledjima ona krila,zelio bih to promjeniti!!!
Gabude svaka čast na videu! Gledam te redovito..sjajan si. Imam jedno pitanje. Nisam te dobro skužio oko vaganja hrane kad si rekao da se hrana važe sirova. Ako želim jesti rižu (ili krumpir), da li je važem kad je skuham ili sirovu?? Ako želim pojesti 160 UGH na osnovi riže (to je 200 grama riže) pretpostavljam da je važem, kuhanu a ne sirovu ili sam u krivu?? Puno ti hvala
Jel imas mozda samo prehrana za cijelokupnu masu bez treninga aka bulk jer zelim se udebljat pocea sam vise jest ali jednostavno ostaje sve isto teretanom se nemogu bavit jedino streetworkout tako da i to mogu ubacit pa ako mozes napravit nekakav program
@Gabudizator Conditioning zanjima me tvoje misljenje o ovom klipu dal je fake da li se neke vestine iz ovog videa mogu upotrebiti kao Self Defence. Ne ukljucujuci napad nozem. ua-cam.com/video/h__CdPeJoXo/v-deo.html
Svaki lajk na videu i komentaru dodaje po jednu kilu misicne mase 💪😜
Gabudizator Conditioning da li možeš snimiti isto za definiciju? Pozz
Dali preporučuješ da se trenira 9 puta nedeljno , treniram džudo 3 puta nedeljno a 6 puta nedeljno SW nedeljom ne treniram .Posložio sam treninge tokom dana da ne bih zapustio i školu . Odličan si jutjuber samo tako nastavi
@Petar Djukic treniram i ja judo 😄
Pozdrav brate pohvala za trud I na promoviranju aktivnosti svim mladima preporucujem umjesto droge,alkohola,cigara,igrica,I kamenjarki vjezbaj piz.. vam materina lol, mladi brate pozz iz Vu..
I poslije kazu ne znam kako da sta radim, a covjek sve objasni, svaka cast Gabude.
Hvalaa 💪💪
Postao si otac Mario, cestitam nek je sa srecom❤️!
11:24 ja sam ovaj tip, ako cekam vise od sat vremena i onda odem na trening nisam ni za kurac jedva treniram i gladan sam, znaci da ovo je jako individualno
Bravo, odlično si objasnio. Samo moramo da naviknemo na zdravu hranu, koja nije ukusna.
uzivancija te slusati😎👍💪
Hvalaa
Pozdrav iz Srbije stvarno si legenda gabude..mnogo lakse objašnjavaš stvari i efikasnije su od mnogih ,,fitness trenera''
Odlican klip! Hvala ti sto si podelio svoje znanje sa nama :)
Vrlo konkretan i realan razgovor o prehrani i treninzima, vrlo cijenim znanje.
Bravo legendo sve lepo objašnjeno!Samo napred!💪✊
Gabud majka :)
Samo instinktivno 😜💪
Koji si ti brat :) hvala na trudu !
Super si sve objasnio. Svaka cast.
Bravo Gabude, hvala!
Hvala na ovom videu :)
Krećem u akciju. Pozdrav 😃
Neki čovjek koji zna nema pojma, osim ako nema iskustva. samo jako 💪
Ajmoo💪💪najjaci💪💪
💪💪
Fantastican klip! Svaka cast kako si obradio sve tako precizno i jasno u jednom klipu! Veliki pozdrav 💪💪💪
Hvala puno 💪
hvala brate to zame puno znači jer to bi mi mnogo pomoglo. Lp
Brate hvala ti puno ja sam trenirao 3 meseca nešto sa vrlo malo progresa, glupavo gledao videe o tome ali tek sad kapiram kako treba, siguran sam da ću sada uspeti veliki pozz
Najbolji video o masi koji sam vidio ikada💪👍 Car si samo deri
Hvalaa 💪💪
To majstore,pozz iz Srbije
Vrlo dobar video. Objasnjeno na razumljiv nacin. Bravo!
🤣🤣Legendo!! I sljepcu otvoriš oči, sve jasno kao dan, svaka čast i živio💪✌️
Hvalaa 💪💪
Hvala ti na ovom videu! Mnogo si pomogo
Svaka čast Gabude, sve si rekao 👏👏
Hvala kraljino
Svaka čast Mario, pratim te od samih početaka. Drago mi je da si uspio na youtube-u. 💪
Hvalaa
Fantastican sadrzaj
Bravo care
Svaka čast care 😁😁
Prvo like pa onda gledam.
Lepo i jednostavno objasnjeno
Hvala💪
Samo jakoo
Pozz doktore😃
Pozz💪💪
Bravo za klip brt exstra si objasnio,mada mi koji treniramo to već znamo ali prelepo si objasnio,samo budale će te pitati posle ovog videa sta i kako dalje 😊💪💪
Dobar si
Odličan video svaka čast 💪💪
Hvalaa
Sve si objasnio!
Zanima me šta mislis o street workout načinu vjezbanja s prslukom od 12 kg... Napravim 6 serija zgibova, 6 serija dipseva, čučnjeve na jednoj nozi, pa skinem prsluk i rokam sa svojom kilažom ostale vježbe (tako 3 do 4 puta tjedno)
Hey mate, are you able to chuck on subtitles for us Aussie blokes to understand 👍🏻
Bravo
Imam ideju ta video... Za one koji su u rukama mrsavi i u nogama dok imaju viska sala na trbuhu... A zele nabacit masu kako i sta da rade? Prvo skidaju sve pa dodaju ili nabacuju masu pa skidaju... Volio bi da snimis o tome video ✌🏼
Ajmo
Legenda :D
Mozes uraditi video o mecu Khabib-Gaethje? Po mom misljenju Khabib pobjeđuje. Unaprijed hvala❤
Jel mozes da snimis video za pocetnike narocito za osobe koje imaju manjak kilograma, kako poceti, koje vezbe raditi, nacin ishrane ... Zelim da pocnem trenirati ali sam previse mrsav, dali mozda preporucujes da prvo dobijem na kilazu pa tek onda trening ? Hvala :)
Veruj mi samo pocni trenirat i jedi svakog dana malo vise nego prethodnog i nemoj da ocekujes rezultate odmah posle mesec dana . Rezultate mozes ocekivati najmanje 3 4 meseca nakon pocetka ali po meni je najbitnija volja koju moras imat jer ako se obazires na druge nikad neces nista postici . Samo pravo i kidaj trening i videces napredak 💪💪💪💪
Bukvalno za progresiju si 100000% u pravu, radim weighted street workout vec mesec dana i bukvalno iz nedelje u nedelju sve vise kilaze na sklek (12kg na ledja), a sto se tice zgibova i propadanja tu imam opterecenje oko (3kg), posto nisam toliko napredan treniram SW 3 meseca. Veliki pozdrav, hvala na ovakvim korisnim videima. P.S da li mogu napredovati u izgledu ako radim taj proggresive overload sa utezima na skleku, propadanju, cucnju i zgibu i jos dosta varijacija vezbi?
Hvala 💪 kako ne, naravno da mozes 💪
Pozdrav
Jeli post dobar za gubljenje kila ?
I moze li biti negativnih posljedica 1 obroka dnevno koji je bogat proteinima , ugljikohidratima uz trening ?
Super ti je sadržaj
Hvala brt sad cu bit ko hulk
Dali preporučuješ da se trenira 9 puta nedeljno , treniram džudo 3 puta nedeljno a 6 puta nedeljno SW nedeljom ne treniram .Posložio sam treninge tokom dana da ne bih zapustio i školu . Odličan si jutjuber samo tako nastavi
Ja sam pao sa 100kg na 65kg ,a visok sam 182cm. Sada imam 70kg.
Drug ja dolazim s posla u 16:40 odmah jedem bilo šta pretežno tjestenina i gas na trening,Ne prenajedam se i nemam nikakvih bolova,Sad mene zanima koliko to utječe na trening i ostalo?
Mario moze li video kako skinuti salastu masu xD, ono na bicepsu, oko struka,ledja,
Odličan video, baš sam planirao za zimu da se ide na dobijanje mišićne mase. Zanima me kakav bi bio program vežbanja što se tiče streetworkouta i vježbe sa sopstvenim težinom. Veliki pozdrav i veliko hvala!
Je l moze neki video o ishrani za studente u domu i generalno za hranu u menzi?
Labude šta misliš o upper/lower treningu, jesi imo kakvo iskustvo sa takvim programom, ako jesi jel možeš da podeliš iskustvo ukratko? Pozdrav bratino
Cijelo sam ljeto radio jednom tjedno prsa u teretani, svaki put se ubijao u benchu, proslo je 4 mjeseca jos uvijek radim bench sa istom kilazom (55 kg) jer ne ide jace... i stvarno ne vidim sta je krivo
Pozdrav Gabude, interesuje me jedna stvar. Kad kazes 1,5 g proteina na kilogram, mislis li pri tome na ukupnu masu covjeka ili se to odnosi 1.5 g po kg NEMASNE mase?
Poz gabude hvala na ovim besplatnim informacijama. Imam pitanje na temu strija, pocele su mi se mnogo siriti po ledjima isto masnice da imam, mazao sam se uljem maslinovim i pio sam ga ali nista nd pomaze, u redu je ako se ne mogu ukloniti ali kako zaustaviti dalje sirenje?
Ako treniramo 6 puta nedeljno 5 obroka pretezno klin ali nekad pojedem kolac neki neki sokic jer moguce da ne dobijam salo vec samo misice
Planiraš li da se boriš za neku veću organizaciju tipa Fnc Bellator Ksw...?
Pozdrav druze. Pomenuo si u klipu da misici ne rastu kada se previse forsiraju (grupa misica). Ja vezbam vec vise od 15 godina, sa pauzama. Ruke i ramena uvek brzo napravim, noge takodja, ledja trenutno ne vezbam zbog neke povrede ali ranije takodje ih brzo nabudzim. Grudi su meni veliki problem. Koliko god da ih vezbam i sta god da vezbam jedva da i oblik dobiju kako treba, a da ne pricamo o srazmeri za ostalim misicima. Vec sam se pomirio sa tim da je genetika u pitanju i sad ih radim cisto da ih odradim. Da li mislis da je ipak genetiga ili postoji nacin da se nabudze?? Malo sam oduzio, nadam se da te nece mrzeti da citas... 😆
Pozdrav Mario!Imam 15 godina bavim se kickboksom ali mi je problem ishrana..Mozes li mi preporuciti sta da jedem nakon treninga i prije treninga?!LP
kakve su corbe za prije poslije treninga npr grah zelje itd...
Što misliš o tome da ponekad nakon treninga odradim cardio trening ? Mislim (trčanje na traci) , da li to može utjecati negativno ?
Cao,imam jedno pitanje nevezano za klip.Počeo sam da treniram K-1 i cesto me bole zglobovi sve sam probao dobro sam bandazirao oko zglobova,pravilno udaram ali opet ne vredi jedino da su mi prirodno slabi zglobovi,sta raditi?
Pozz gabude kad će tranformacije?💪
Kad bude vremena 💪
Dali se moze dobiti misicna masa sa uzimanjem puno kalorija ili se dobija samo.
Ako se samo dobije salib dali se moze pretvoriti misicna masa
ne razumem nesto odlucio sam se za misicnu masu. kazes ponavljanje 6-12. znaci npr radis bendz koliko serije ? npr 3 serije po 6 ponavljanja koliko treba za misicnu masu serije ?
Brt jel moram kupiti protein za dobivanje mase
Ja hocu da skinem salo i da izgradim misice e sad jel trebam ja da budem u deficitu ili da odrzavam ishranu
Poz gabude samo melji💪🏻
Razliciti su pristupi. Ja bi odrzavao 💪
@@gabudizator aha hvala na odgovoru 💪🏻💪🏻🔥
Treniram rukomet ali bi i pored toga zeleo da dobijem misicnu masu. Treniram 4 puta nedeljno i zanima me da li bi mogao da treniram 5 puta nedeljno u teretani ( svaki dan druga misicna grupa)?
Zar nas mc i na ovakvom videu mora demotivirat 🤔 btw super video 💪
Pozz,kako svaku misicnu 2x pogoditi sedmicno,ako treniram 5-6x sedmicno?
U mene je brz Metabolizam kad mrsav sam visok sam 184 a imam 72 kad ne mogu da jedem onda jos toliko dok mi ne bude muka a ne debljam se sta da radim Gabude
Rekao sam sve u videu 💪
Hvala Gabude💪💪
Gabude brate pomagaj imam problem sparingujem redovno sa drugom koji je mnogo visi i ima dosta duzu ruku od moje moze neki savet da manje dobijam batine 😂😂👍
koliko ugljica na ukupnu tezinu?
Dali je pivo dobro za nabijanje mase pošto nema šećera?
Radim kruzne treninge po uzoru na tebe
Npr. Radim 8 vjezbi po 30 sek i odmor je 10 sek izmedu vjezbi.. i koliko bi serija trebao odraditi
Sta mislis o streetworkoutu i da li je dobar za dodavanje misicne mase?(za 16godisnjaka)?
Pogledaj video 💪
Daj molim te mi reci koliki ti je max bench? Taman se nešto raspravljam sa komšijom oko toga koliko ti dižeš?!
Pozdrav kume 💪🙋🏻♂️
150kg dignem kad imam 80kg
Svaka čast kume!! On je šupak rekao da digneš 140... Ja sam znao da možeš više.. . Pozdrav iz Splita i hvala na odgovoru 💪❤️🇭🇷🙋🏻♂️
@@antoniokero2567 na natjecanju sam digao 140 sa natjecateljskom tehnikom. Ima snimka jos od prije par godina na instagramu gdje dizem 150kg
@@gabudizator svaka čast... Pratim te od početaka tako da sam i znao. To je super za tvoju kilažu... Svaka čast na svemu što radiš... Božji blagoslov tebi i ženi sa djetotom koje se razvija u njoj...
Svako dobro Mario 🙏🙋🏻♂️
@@antoniokero2567 Hvalaaa 💪💪
Gde mogu da te kontaktiram
Lijep pozdrav
Na www.gabudizator.com su informacije vezane za coaching.
Gabude imam 14.godina i imam negdje oko 53kg onako oslikan sam ali,imam pileća prsa i da li mogu poceti trenirati sa 14.godina u teretani,jer me stvarno nervira to sto imam pileca prsa sto mi se vide rebra i na ledjima ona krila,zelio bih to promjeniti!!!
Samo naprijed 💪
Gabude svaka čast na videu! Gledam te redovito..sjajan si. Imam jedno pitanje. Nisam te dobro skužio oko vaganja hrane kad si rekao da se hrana važe sirova. Ako želim jesti rižu (ili krumpir), da li je važem kad je skuham ili sirovu?? Ako želim pojesti 160 UGH na osnovi riže (to je 200 grama riže) pretpostavljam da je važem, kuhanu a ne sirovu ili sam u krivu?? Puno ti hvala
jel sa 16 godina dobro koristiti kreatin
Mario je li ti sestra vjeruciteljica i ako se zove Marina ona mi predaje vjeronauk pozz
Jeje 💪
Gdje se mogu majice naručiti?
Sve to stoji, ali kako da znam koliko kalorija trosim?
ua-cam.com/video/gsvsM1UWANU/v-deo.html
Jel imas mozda samo prehrana za cijelokupnu masu bez treninga aka bulk jer zelim se udebljat pocea sam vise jest ali jednostavno ostaje sve isto teretanom se nemogu bavit jedino streetworkout tako da i to mogu ubacit pa ako mozes napravit nekakav program
Naravno da mogu. Sve info na www.gabudizator.com
Može li isti ovakav trening i ishrana video,samo na temu za snagu ?
Veca misicna masa-Veca snaga logicno brate kakva logika
@@risingstickman4754 a šta koji ne žele puno mišićne mase,već samo snagu...tipa kao Khabib Nurmagomedov,on je čist primjer snage bez prekomjerne mase.
Pod prehrana si trebao napisat stereoidi,bilo bi jednostavnije😂😂
Sala naravno💪🏻👍🏻
💊🍖😍
Pojeo sam za ručak 3 jaja, kacamak sa boranijom 100 gr i 1 bananu i smokvice, jel to ok kombinacija. Ima tu i UH, P i Masti.
Voce jedi pre obroka
@Gabudizator Conditioning zanjima me tvoje misljenje o ovom klipu dal je fake da li se neke vestine iz ovog videa mogu upotrebiti kao Self Defence. Ne ukljucujuci napad nozem. ua-cam.com/video/h__CdPeJoXo/v-deo.html
A sta je ovo losa gledanost, kanal 115k, a pregleda ni 10%toga
Nista cudno za edukativan kontent. Ko to jos voli 😁