Хай! Сон - это очень важная тема! История: Когда я работал всю весь день, а потом всю ночь еще аварию устраняли, затем ровно 24 часа спал. Многие годы спал по 6 часов (так решил сам) - но затем пропало творческое мышление (не было новых идей), часто было плохое настроение. Как начал ложиться спать рано и спать по 8 часов, то настроение отличное и появилось куча новых идей. Поразительно, я у себя заметил прямую зависимость от количества часов сна - и настроения на следующий день + продуктивность интеллектуальная снижается, если недосыпаю.
Мне в городе чтобы выспаться нужно в среднем от 9 часов. На природе зачастую хватает от 7 часов. Связываю это с чистотой и насыщенностью кислорода, тот же деревянный дом лучше дышит, воздух чище и приятнее.
Согласен с тем, что девять часов похожи на оптимум. Лично у меня при сне меньше 8 часов начинаются проблемы с самочувствием. Сон в десять часов тоже ничего хорошего не дает, через несколько дней практики. Единственная проблема у девятичасового сна это тенденция сдвига времени засыпания вправо. Т.е. из-за выспанности ночью спать не хочется. И при наличии свободного времене можно докатиться до отбоя в 5-6 часов утра. Что тоже плохо. В общем я стараюсь планировать спать в районе 8-9 часов, а дальше как получится. Главное вставать по будильнику. К сожалению ложитья спать по будильнику не получается)))
у меня похожие движения в графике есть, по наблюдениям помогает наличие какойнибудь физической активности, просто погулять хотябы, секция или секс тоже подойдут, удачи
Сон приматов в природе - это обычный природный сон. Сон приматов хомоэректусов в городах и весях- это необычный сон. И , как говорит Сергей коррелируется 😉 с мечтой о нём. Ну, примативно за збычу мечт. 🤗.
Профессор, золотые слова!!! Когда ночами работаешь и пьëшь много кофе и чефира, то даже мыслей)) не возникают в мозгу =о продлении рода не только своего, но и в целом человечества!!! А когда спишь долго и ещё витаминов натуральных ( укроп, и петрушки с лучком) , то совсем другое дело = не только)) мысли прут о размножении..
Хроническая бессонница у меня. Последний кто мне сказал "проспись - пройдёт", договаривал это с эффектом Доплера, в ужасе покидая мой радиус поражения. Задел за живое тёмные уголки моей души, ведь было понятно, что это упрёк.😆🤣 Сомнология к сожалению у нас не развита, а так бы было больше шансов доказать прямую связь между бессонницей и (само-)рефлексией. По моим наблюдениям, кто имеет стабильно беззаботный сон вообще не склонен к такой моральной итд. нагрузке. По мнению некоторых других специалистов существует примерно такая усреднённая шкала: ≈8 часов сна требует физическая составляющая среднестатистического человеческого организма. ≈11 же часов сна требуется на восстановление деятельности интеллектуального характера. Кому что необходимее якобы. Что уж там думает например лев, пребывая в царстве Морфея 20 часов, это пока загадка природы 🤯😆🤣 Могу выделить самое важное в борьбе с бессонницей без медикаментов: Главное не нарушать циркадные(циркадианные) ритмы и не допускать продолжительного бодрствования более 5-7 суток, ведь можно довести ситуацию до необратимых последствий. Всем приятных сновидений 😜
@@АндрейВедерников-ы6е Даже не представляю, что такое бессонница.. Что то с мозгами?? Спит сознание( как говорит наука и думаю профессор также думает)) , а подсознание не спит и всё слышит и видит через веки( свет, телевизор и часы) .. Может кожа тонкая на веках и звуки вокруг не дают спать??
@ОлегПлужников-э5я думаю компетентная профессура объяснит несколько иначе эти особенности. Это к вопросу о прокрастинации или о самореализации. Дословно если, то за режим дня/ночи отвечают определённые области мозга (гипоталамус). В общем же и целом, эта вертикаль безусловно бессознательного vs сознательного, т.е. что превалирует в расположенности, мозг/тело - у человека может болеть голова, не давая заснуть или же тело, с теми же условностями. Фанатизм или проще сказать энтузиазм так или иначе вершат своё дело. У всех свои проблемы и если у кого-то их нет, значит кто-то принял их на себя. К примеру, есть Люди с большой буквы, чьих обязанности не интересуют кого-либо другого и поэтому им мало 24-часового суточного режима. Вероятность их выживания думаю ясна. В ином случае всё движется по инерции, втч и прогресс (эволюция). Много ли переживают те, кто с научной стороны особо ничего не свершил? И сколько переживает тот, кто например доверил какое-либо открытие массе бессознательно действующих? Меньше знаем - лучше спим))
Спать надо больше. Спать надо больше с кем? Иначе кого потом отбирать по конструкции мозга? А профессор ни с кем не спит. Откуда тогда появится талантливые дети, которых нужно отбирать?
У вас Сергей бешенство матки? После смерти отоспишься, а откуда знаешь(?) кто то из того света спустился и сказал об этом😂(?). Смерть это переход в другую форму, а какую тут вам никто не скажет в какую обрлочку- скафандр вас оденут, и начнутся там дела соответственно поставленным задачам нового "тела"!!! ‼️😊☝
21час! сна 😊это мой рекорд,накопление было убрано))но дак это накапливалось))сколько?пол года или того больше.))при этом робил на заводе в то время,и спал по 3 часа,приходилось потеть,и при этом поосле работы голова не давала уснуть,плотно поел и на кровать и через 3 часа))кушать охото ппц как))а на заводе ел в 2 раза меньше,бегач весь в поту,а мысленный процесс отнемал сил в два раза больше.вот вам и хороший сон,сон лучшее лекарство от многих болезней.незнаю как там у профессора))а у меня так.и лпыта у меня много,по поводу сна.професор совет дал приматам,приматам в самый раз.что тут с профессорм спорить,сударь ))вы с профессором то не спорте,спите, спите))и будет вам счастья😅
Хай! Сон - это очень важная тема!
История: Когда я работал всю весь день, а потом всю ночь еще аварию устраняли, затем ровно 24 часа спал.
Многие годы спал по 6 часов (так решил сам) - но затем пропало творческое мышление (не было новых идей), часто было плохое настроение.
Как начал ложиться спать рано и спать по 8 часов, то настроение отличное и появилось куча новых идей.
Поразительно, я у себя заметил прямую зависимость от количества часов сна - и настроения на следующий день + продуктивность интеллектуальная снижается, если недосыпаю.
Мне в городе чтобы выспаться нужно в среднем от 9 часов. На природе зачастую хватает от 7 часов. Связываю это с чистотой и насыщенностью кислорода, тот же деревянный дом лучше дышит, воздух чище и приятнее.
Сергей Вячеславович, здравия вам и долгих лет жизни 👏
Согласен с тем, что девять часов похожи на оптимум. Лично у меня при сне меньше 8 часов начинаются проблемы с самочувствием. Сон в десять часов тоже ничего хорошего не дает, через несколько дней практики.
Единственная проблема у девятичасового сна это тенденция сдвига времени засыпания вправо. Т.е. из-за выспанности ночью спать не хочется. И при наличии свободного времене можно докатиться до отбоя в 5-6 часов утра. Что тоже плохо.
В общем я стараюсь планировать спать в районе 8-9 часов, а дальше как получится. Главное вставать по будильнику. К сожалению ложитья спать по будильнику не получается)))
у меня похожие движения в графике есть, по наблюдениям помогает наличие какойнибудь физической активности, просто погулять хотябы, секция или секс тоже подойдут, удачи
Тихо плачу со своими 4 часами в сутки😂
Спасибо, Профессор!
Спасибо ,утешили 😊😊😊
Сон приматов в природе - это обычный природный сон.
Сон приматов хомоэректусов в городах и весях- это необычный сон. И , как говорит Сергей коррелируется 😉 с мечтой о нём. Ну, примативно за збычу мечт. 🤗.
всё верно- чем больше спишь тем больше живёшь!!!!!
Почти всегда сплю сколько хочу😂😂😂😂
Профессор, золотые слова!!! Когда ночами работаешь и пьëшь много кофе и чефира, то даже мыслей)) не возникают в мозгу =о продлении рода не только своего, но и в целом человечества!!! А когда спишь долго и ещё витаминов натуральных ( укроп, и петрушки с лучком) , то совсем другое дело = не только)) мысли прут о размножении..
Ну от зелени кстати да, там на пол-одиннадцатого😊
Гегель
Только один человек меня понял, да и тот меня, по правде сказать, не понял.
😂😂😂 😢
Спать надо уметь, а не то, что дрыхнуть.
Предположу, что имеет значение не количество, а качество сна!
Ещё до "обезьяньих открытий" А.Дюма-ст. вложил в ход мысли своего героя Д'Артаньяна старую мудрость: кто спит, тот обедает)
Хороший сон противоречит выплате ипотеки
У меня 15 ч примерно получалось спать.
Хроническая бессонница у меня.
Последний кто мне сказал "проспись - пройдёт", договаривал это с эффектом Доплера, в ужасе покидая мой радиус поражения. Задел за живое тёмные уголки моей души, ведь было понятно, что это упрёк.😆🤣
Сомнология к сожалению у нас не развита, а так бы было больше шансов доказать прямую связь между бессонницей и (само-)рефлексией. По моим наблюдениям, кто имеет стабильно беззаботный сон вообще не склонен к такой моральной итд. нагрузке.
По мнению некоторых других специалистов существует примерно такая усреднённая шкала:
≈8 часов сна требует физическая составляющая среднестатистического человеческого организма. ≈11 же часов сна требуется на восстановление деятельности интеллектуального характера. Кому что необходимее якобы.
Что уж там думает например лев, пребывая в царстве Морфея 20 часов, это пока загадка природы 🤯😆🤣
Могу выделить самое важное в борьбе с бессонницей без медикаментов:
Главное не нарушать циркадные(циркадианные) ритмы и не допускать продолжительного бодрствования более 5-7 суток, ведь можно довести ситуацию до необратимых последствий.
Всем приятных сновидений 😜
@@АндрейВедерников-ы6е Даже не представляю, что такое бессонница.. Что то с мозгами?? Спит сознание( как говорит наука и думаю профессор также думает)) , а подсознание не спит и всё слышит и видит через веки( свет, телевизор и часы) .. Может кожа тонкая на веках и звуки вокруг не дают спать??
@ОлегПлужников-э5я думаю компетентная профессура объяснит несколько иначе эти особенности. Это к вопросу о прокрастинации или о самореализации.
Дословно если, то за режим дня/ночи отвечают определённые области мозга (гипоталамус). В общем же и целом, эта вертикаль безусловно бессознательного vs сознательного, т.е. что превалирует в расположенности, мозг/тело - у человека может болеть голова, не давая заснуть или же тело, с теми же условностями. Фанатизм или проще сказать энтузиазм так или иначе вершат своё дело.
У всех свои проблемы и если у кого-то их нет, значит кто-то принял их на себя. К примеру, есть Люди с большой буквы, чьих обязанности не интересуют кого-либо другого и поэтому им мало 24-часового суточного режима. Вероятность их выживания думаю ясна.
В ином случае всё движется по инерции, втч и прогресс (эволюция).
Много ли переживают те, кто с научной стороны особо ничего не свершил? И сколько переживает тот, кто например доверил какое-либо открытие массе бессознательно действующих? Меньше знаем - лучше спим))
Спать надо больше. Спать надо больше с кем? Иначе кого потом отбирать по конструкции мозга? А профессор ни с кем не спит. Откуда тогда появится талантливые дети, которых нужно отбирать?
А, если специально не спать, и соображаю очень ясно
Мамка спит,спит и папка,и нянька спит только я не сплю от бешенства матки...всему свое время(обычно,говорят после смерти отоспишься😢
У вас Сергей бешенство матки?
После смерти отоспишься, а откуда знаешь(?) кто то из того света спустился и сказал об этом😂(?). Смерть это переход в другую форму, а какую тут вам никто не скажет в какую обрлочку- скафандр вас оденут, и начнутся там дела соответственно поставленным задачам нового "тела"!!! ‼️😊☝
Я за 15
21час! сна 😊это мой рекорд,накопление было убрано))но дак это накапливалось))сколько?пол года или того больше.))при этом робил на заводе в то время,и спал по 3 часа,приходилось потеть,и при этом поосле работы голова не давала уснуть,плотно поел и на кровать и через 3 часа))кушать охото ппц как))а на заводе ел в 2 раза меньше,бегач весь в поту,а мысленный процесс отнемал сил в два раза больше.вот вам и хороший сон,сон лучшее лекарство от многих болезней.незнаю как там у профессора))а у меня так.и лпыта у меня много,по поводу сна.професор совет дал приматам,приматам в самый раз.что тут с профессорм спорить,сударь ))вы с профессором то не спорте,спите, спите))и будет вам счастья😅
Сыновья русского народа гниют в окопе, а дочка Пукина гуляет по Нидерланды. И сын Шойгу живёт и музицирует в Турции на английском. Парадокс?!
Так и будет...при его руководстве
Перепутал канал, примат
Как ты умудрился сюда их приплести, больной? Тут вроде даже близко политику Савельев не затрагивал.
что делать что делать, завидовать будем)
@@piano2349а на какой канал надо?