Cukorbetegség kezelése - én így csinálom
Вставка
- Опубліковано 5 сер 2017
- Elmesélem, hogy nálam hogy néz ki a cukorbetegség kezelése, ha már a cukorbetegség gyógyítása nem lehetséges: a cukorbeteg diéta, étrend és inzulin adagolás, edzés az ektomorf testalkatomhoz és az 1-es típusú cukorbetegség igényeihez lett igazítva Elmondom a részleteket, hogy pontosan mit egyen egy cukorbeteg, milyen gyakran, mennyi a szénhidrát, a zsír, a fehérje, hány kalória, milyen alapanyagokat használok, mennyi inzulin szükséges és milyenek a vércukormérés eredmények, a HbA1c, és a koleszterinszint. A cukorbetegség kezelése megfelelően nagyon fontos, figyeljetek ti is oda, ha már nem lehetséges a cukorbetegség gyógyítása!
Cseh Tamás vagyok, 1-es típusú cukorbeteg, üdvözöllek a DiabNavigátor csatornán, amin mutatom neked a kiutat a cukorbetegség és inzulinrezisztencia útvesztőjéből. A helyes cukorbeteg életmód és inzulinrezisztens életmód alapvető feladata a diabétesz vagy cukorbetegség kezelése, illetve az inzulinrezisztencia kezelése, az inzulinrezisztencia megszüntetése, ebben segítek tippekkel, trükkökkel, tanácsokkal, amiket kipróbálhatsz!
🔸WEBSHOP🔸
🛒 diabnavigator.hu/shop
🔸KÖVESS🔸
📸 / diabnavigator
👤 / diabnavigator
🔸KAPCSOLAT🔸
🌐 diabnavigator.hu
📧 tomi@diabnavigator.hu
#cukorbetegség #inzulinrezisztencia #diabnavigátor
Feliratkoztam. Köszi a videót, nagyszerű! 👍 👍
Nagyon sokat segitenek a videoid,eppen most keszitek egy kutatomunkat a cukorbetegsegrol!!:DD
Wow...sok sikert a továbbiakban! :)
Ez a videó is király lett, nagyon várom azt, amelyben majd a kaják inzulinigényéről mesélsz. 😊 👍 ✌
+Eszter Simon Előbb most már lesz edzős kontent is, mert az eléggé el van hanyagolva, aztán készül.a vágyott videó. 😉
Az edzős is hasznos lesz. Jövő héten tervezem megvenni életem első bérletét konditerembe! ;) Drukkolj, hogy ne menjen! :)
De én azt akarom, hogy menjen. Mármint a bérletmegvétel! ;)
Köszi, de - természetesen - az edzésekre értettem. :D Bízom benne, hogy se a vásárlással, se a bérlet felhasználásával nem lesz gond. :P
Jó napot kívánok szerenék érdekel én is cukor beteg vagyok!
Haha, elkezdtem nézni a videót, gondoltam közben mérek én is, és ugyanúgy 2.9 volt, mint neked a videó elején :D
Szuper videó! Egy gondolat: említetted a videóban, hogy a koleszterined a normál teteje körül mozog. Ez nem jelent semmi vészt, de jó tanácsként mondom, szerintem 1-2 évente nézess nyaki (carotis) ultrahangot, hogy rögtön kiderüljön ha esetleg elindulna vmi lerakódás. (lágy plakk formájában kezdődhet, és csak pici az elején) Ebben az esetben már fontos tényezővé válik a koleszterinszint.
Persze nem csak a koleszterin miatt lehet plakkosodás, 100 másik tényező is közrejátszhat, van olyan rokonom akinek 8-as a koleszterinje, és nincs a nyakán semmi plakk.
Nekem viszont sok éven át ugyanúgy a normál tetején volt mint Neked (5,3-5,8 között), és 1,5 éve amikor életemben először mentem carotis ultrahangra, megdöbbenve vettem tudomásul hogy van kezdeti lágy plakkom. Innentől már a koleszterin fontos kérdéssé vált. (mert más okot nem találtam, pedig megnézettem szinte mindent - pl. homocisztein, lipoprotein(a) stb.)
Na ezért kaptam fel a fejem arra hogy Neked is a normál tetején mozog, nem jelent ez semmi gázt, de azért tartsd ultrahang kontroll alatt az ereidet szerintem ;)
(amúgy zárójelben jegyzem meg, hogy tudom hogy Neked a zsírban gazdag étrend vált be és arra van szükséged, de nagy valószínűséggel ezért van a normál tetején a koleszterined. Ugyanis a koleszterinben gazdag ételekről köztudott hogy növelhetik a koleszterinszintet (a mértékén volt/van vita, ugye a legújabb "felfedezés" az hogy semmit nem befolyásol a kaja, a gyakorlat és a valóság azonban ezt teljesen megcáfolja), de ugye Te még nagy mennyiségű olajos magot is eszel, és ez is és még a kókuszzsír-pálmazsír is növeli az összkoleszterint, annak ellenére hogy nincs bennük koleszterin.)
+Tabasco Wolf Köszi, ezt az ultrahangozást megfogadom.
Ami még jó a koleszterin csökkentésre az az avokádó és a halolaj (ha mégis bevállalnád az étrendkiegészítőt egyszer - kétszer...)
Szuperügyes vagy! Gratula! Remélem, azóta csak még jobbak és javultak az eredmények a további kísérletezések által :) köszönöm a tudásmegosztást is! Érdeklődnék, hogy az esti órákban a vacsorád milyen megfontolás alapján állítod össze, tekintettel, hogy a vacsora nagy mértékben meghatározza az éjszakai cukrot is, ami a maga cca. nyolc órájával nem keveset nyom latba a Hgba1c alakulásában is. Amúgy valszeg tudod is, de a ketó növeli az IR-t ("önző agy" elmélete alapján), lehet ez okozza az elnyújtott CH felszívódást inkább, nem pedig az alkati kérdés, amire a videóban hivatkozol... További szép cukor sikereket!! :)
Szia! Köszi szépen. Én alapvetően azt a szabályt követem minden étkezésnél, hogy annyi szénhidrátot egyek, amennyi 1,5-2 óra alatt teljesen felszívódik és bekerül a véráramba, hogy az ahhoz adott inzulinmennyiség pont elég legyen hozzá. Ez így nálam étkezésenként kb. 40-50 gramm szénhidrát. Így éjszaka simcsen az étel miatt vércukorszint emelkedés.
@ köszönöm szépen a választ!
Imádom a magokat. Mindíg megyek a piacra venni sok magokat. Dió,mogyoró,pisztácia, kesudió,paradió,pekán dió,naprqforgó,chia,szezám. Meg még sorolhatnám. A füstöllt combsonkáért meg reszketek. Imádom főtt tojással.😂
Na így kell ezt csinálni! Ahogy leírtad a sülthúst, mindjárt kedvem lett a kettodiétához. :)
A cukorbetegség, lassú szenvedéssel teli halál, csak aki anyagilag megteheti, az tud viszonylag normális életet élni vele, átlag embernek halál, én is ebben szenvedek, bele kell törődni, sokkal megrövidíti az életet
Pajti, átlagemberként is ingyen van az odafigyelés magadra. Lehet jó áron normálisan étkezni, és a TB által finanszírozott gyógyszerek többnyire elegek.
Elképesztően tudatosan csinálod a dolgot ehhez gratuláció. Ez a sok edzés ez testépítési okokból van vagy csak így érzed magad jól?? Tudom hogy kell mozogni a cukor mellett de talán ez így már túlzás. Én pont az a testes vastagabb típus vagyok aki eleve elég izmos súlyzózás nélkül is (hát még azzal :-) persze nekem meg a súly a probléma. Mondjuk én idősebb vagyok 4,5 alá sehogy sem tudom vinni a cukromat, jellemzően 5 és 7 közt van..., szinte inzulinmennyiségtől függtelenül (legalábbis így néz ki). Jó lenne átállni gyógyszerre majd idővel...
Én a cukorbetegségem előtt is sokfélét edzettem, hiányozna, ha nem lenne ez az életemben. Te szerencsés vagy abból a szempontból, hogy könnyen izmosodsz, cserébe könnyen is hízol, sajnos. 😀🙁 4,5 alá ne vidd a cukrodat, az 5-ös tartomány a cél. Ha inzulinra van szükséged, mert 1-es típusú vagy, akkor sosem tudsz gyógyszerre átállni, ez lehetlen.
@ Köszi..még nem jöttek meg a leletek új a dolog ez nállam, de koromnál fogva (52) a 2. tipus az sanszosabb persze majd kiderül, mondjuk úgy kezdtem hogy 25-re felment de biztos hogy túlmérgeztem magam cukorral mert imádom (nos... imádtam :-( ) és 3 hét diétával és 6-6-6-8 humán inzulinnal lement ilyen 4,5 és 8 közé, ingadozik kissé mondjuk az evések közti időt nem tudom pontosan tartani ... szuperek a videóid köszönöm sokat segít kár hogy csak ennyien kommentelnek.....nagyon...köszi jano
Szia! Szeretném megkérdezni a véleményedet a következőkről. Nem vagyok cukorbeteg , teljesen egészséges vagyok, célom az egészséges táplálkozás. Nagy híve vagyok amit tényleg mondtál, hogy inkább kevés szénhidrátot, és helyette több zsírt egyek, mert abból nyerjem inkább az energiát, mert az nem hízlal, meg hiszem, hogy az egészségesebb mintha alacsony lenne a zsírbevitelem. Leteszteltem magam, úgy hogy megettem külön-külön egy fél tábla csokit, kolbászos kenyeret, és 2 szelet zsíroskenyeret (rozskenyér+kacsazsír). Étkezés előtt megmértem a vércukromat 5.2 volt, a zsíroskenyér után 1 órával (amiről azt hallottam, hogy a kenyér glikémiás indexét csökkenti a zsír, így nem emeli meg úgy a vércukrot) 6.4-re felment 30 percel később 6.0, majd 1 órával később visszament 5.2-re. a kolbászos kenyérnél étkezés után 1 órával 5.2-ről 5.7-re ment fel, majd 1 óra után 5.2 re visszament ekkor jött a fél tábla csoki. Étkezés után 1 órával 5.2-ről 5.8 ra vitte fel, majd 10 perc után újra megmértem és akkor már 4.7-re zuhant le. A zsíros kenyér után csak viszont 3 órával éheztem meg, ellenben a csokinál 1 óra után éhes lettem.
Szerinted melyik van a legjobb hatással rám?
Hogy lehet, hogy a zsír aminek a legkisebb a glikémiás indexe az emelte meg legjobban a vércukrot?
Egészséges még ha néha étkezés után 6,4-re felmegy a cukor?
Nagyon szépen köszönöm a válaszod! :)
Szia! Teljesen egészséges vércukorértékeket produkáltál, az egyik étel sem volt rosszabb a másiknál nálad ebből a szempontból. Mivel nem lehet tudni, hogy hány gramm szénhidrátot fogyasztottál, ezért nehéz bármilyen következtetést levonni, hogy miért a zsíroskenyérnél volt az érték a legmagasabb 30 perc után, de igazából teljesen mindegy is, hiszen teljesen normális emelkedést produkáltál, és minden ételnél visszament normál tartományba. Egészséges vagy, és egyik étel sincs jobb vagy rosszabb hatással rád. :)
Nagyon szépen köszönöm! :) Te mit javasolsz, tényleg igaz, hogy a zsíros, fehérjében gazdag ételektől nem megy fel úgy a vércukor, mint pl: a finomított szénhidráttól? Hihetünk az alacsony szénhidrát, magas zsír, hús bevitelt preferáló étrendnek és az alacsony glikémiás indexnek az egészséges vércukorszint megőrzése érdekében? Próbáltad magadon tesztelni ezeket? Nagyon szépen köszönöm a segítséget, mert neked tényleg hiszek, mert te rendszeresen méred a cukrodat, de annyi mindent hallani, hogy ez jó, egy másik állítás szerint az alacsony zsírbevitel jó annyi ilyen videó is van, és nem tud az ember már kiigazodni, de neked hiszek! Köszönöm! :)
A vércukorszint a szénhidráttól megy föl, a szénhidrát bontódik glükózzá, azaz szőlőcukorrá, és ez kerül a vérbe. Ez egy teljesen normális folyamat. Egészséges emberben megfelelő inzulinérzékenység esetén megfelelő mennyiségű inzulinkiválasztás után pár órán belül mindig visszaáll a normális vércukorszint. A zsírnak és fehérjének nincsen hatása a vércukorszintre. Ajánlom a paleolit diétáról szóló videómat, abban mindent elmagyarázok, az előnyeit és a hátrányait is: ua-cam.com/video/sF-qc9eVH-Q/v-deo.html. De a Diéták lejátszási listában találsz más diétát is, hasznos: ua-cam.com/play/PLYqt7PPNp04tSfgUFFjgdMuU1234ipyOt.html. Amit még javaslok, az az inzulin idexről, glikémiás indexről és terhelésről szóló videó: ua-cam.com/video/ZdjDtreTJgw/v-deo.html.
egy kérdésem lenne, szerinted mennyire igaz, illetve mennyire hasznos a cróm-pikolinát szedése vércukorszint stabilizáló ill. általános vércukorszint csökkentés céllal nem cukorbetegek részére? Netes infók szerint napi 100-200 mcg hasznos lehet. Nekem mindig is 4.8-5.4 között mozgott a reggeli vércukorszintem, (amivel persze nincs gond, legalábbis remélem), de azért jobban örülnék ha 5 alatt lenne mindig. (a reggeli)
Az éhgyomri vércukrod tök jó, ezzel a króm-pikolináttal nekem semmi tapasztalatom nincsen. Próbáld ki, és mondd meg, hogy van-e bármi hatása! ;)
Eszel, edzel, jól leszel! okés, köszi :)
Szia értékeket írhatnál köszi
Én mondjuk rosszúl vagyok már a napi 6szori étkezéstől.
Jó persze fel kellett szednem kilót,mert csak 47kg voltam. De most már nem igazán van kedvem dagadni. Most lettem újra 54, 55kg. A dietetikus és az orvos javasollta,hogy 180g szénhidrátot egyek. Na ez sok. Jövőhéten megyek és szólok,hogy áljunk rá a 160ra. Egyszerűen nincsen ideje megemészteni a gyomromnak. Az étkezéssel meg próbálok sok zöldséget, húst bevinni és szénhidrát csökkentett dolgot enni. De sajna a sajtokról nem tudok lemondani.😢😅😊
Egyszerűen csak csökkentsd a szénhidrátot, ne várj az orvosra. Figyelj arra, hogy ha a szénhidrát mennyiséget csökkented, akkor az inzulin mennyiséget is csökkentened kell.
Szia! Egyes típusú vagyok én is. Tudod hogy miért megy vissza hipó után a cukrod? Somogyi effektusnak hívják.Sokszor átalszom a hipót ezért nem 5-ös cukrot mérek utána hanem 15-öt,mert eltelik jó pár óra a hipó után mire reggel mérek,nem egyből,mint te.Ezért nem jó hagyni a hipót. 10g ch gyümölcslében pont jó hipóra. Reggelre pont jó lesz a cukrom.
Szia! A Somogyi hatást kifejezetten az éjjel átaludt hipó után bekövetkező éhgyomri magas vércukorra mondják, az meg, hogy hipó után visszaáll a vércukor, vagy esetenként a szervezet túlkompenzál, még nem lett elnevezve tudtommal senkiről és semmiről. :) De a működése tök ugyanaz a kettőnek, kicsit túltolja a szervezet a kompenzációt, és/vagy nincs elég inzulin ahhoz, hogy a kompenzációt aztán kezelni is tudja, azaz a többlet vércukrot eltüntesse a vérből.
Eszel, edzel, jól leszel!
De te azt mutattad be,hogy a cukrod 5-ösre megy vissza. Ha tovább vársz menne az feljebb is szerintem.
Tovább vártam, vagy hát semmit nem csináltam, visszament, és nem is igazán meg följebb, ha már egyszer visszaáll normálba. Elég jól tudja szabályozni a szervezetem a vércukrot, ha felpótlom a hiányzó inzulin mennyiséget, nincsenek ingadozásaim.
Szió! Edzés előtt milyen vc értéknél szoktál ch-t enni és mennyit? Nálam általában 8-asnál alacsonyabb értékkel nem tudok edzeni mert leesik.
Én nem szem semmit edzés előtt. 13 óra körül betolom ez ebédet, este 18-20 között, mikor lemegyek edzeni, a vércukrom vissza szokott állni valahogy 4-6 közé, mikor hogy. Arra simán ráedzek, és nekem nem viszi le, mikor hazaérek és vacsorázok, előtte mindig 4-6 között mozog, van, amikor az edzés kicsit csökkenti, van, amikor kicsit növeli. Nem lehet, hogy azért esik le, mert még dolgozik benned az inzulin? Vagy sok a bázis inzulinod?
Ebéd után 2 órával még simán hathat az inzulin, vagy azért esik mert nem sportoltam évek óta :D :S
Érdekes, nálam 2 óra után már nem igazán hat, de ez nyilván inzulintól és az adott embertől is függ, meg még ki tudja mitől, szóval ezt mindenkinek magának kell kitapasztalnia. De a sportot semmiképpen ne add fel, legyen nálad szőlőcukor és/vagy valami cukros üdítő, akkor nem lehet baj. ;)
;) Sport után sokkal stabilabb a cukrom,szóval rendszeresítem :)
Mit sportolsz egyébként?
Végre nem egy vegán megmondó. Tetszik a csatorna
Én most pót vacsorázok
+Boglárka Rácz Mit eszel? Finom?
Azért a vitamin szedéssel nem értek egyet veled. Az kell, mert a zöldségekből nem tudsz annyi vitamint bevinni, amennyi kellene.
Már hogyne