कैसे बने मानसिक रूप से मजबूत। || Buddhist Story On Strong Mindset || Monk || Inspiringmind
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- Опубліковано 8 лис 2024
- मानसिक रूप से मज़बूत बनने के लिए, आप ये तरीके अपना सकते हैं:
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मानसिक रूप से मजबूत कैसे बने
कैसे बने मानसिक रूप से मजबूत
मानसिक रूप से मजबूत करने के आठ नियम
वह नियम जो मानसिक रूप से मजबूत बनाते हैं
कैसे बने मानसिक रूप से मजबूत गौतम बुद्ध वीडियो
मानसिक रूप से मजबूत कैसे बने गौतम बुद्ध
सवस्थ नींद लें
रात में 7 से 8 घंटे की नींद लेना ज़रूरी है. नींद की कमी से हृदय रोग, कैंसर, और मनोभ्रंश का खतरा बढ़ जाता है
व्यायाम करें
हर दिन कम से कम 60 मिनट व्यायाम करने का लक्ष्य रखें. आप चलने, दौड़ने, साइकिल चलाने, या किसी खेल में भाग ले सकते हैं.
सकारात्मक सोचें
अपने आप को उन चीज़ों की याद दिलाएं जिनके लिए आप आभारी हैं.
खुद की देखभाल करें
स्वस्थ भोजन करें और अपने डॉक्टर या थेरेपिस्ट की सलाह लें.
अपने सपोर्ट सिस्टम को बनाए रखे
अपने परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताएं.
ज़िम्मेदारी लें
अपने कार्यों या गलतियों के लिए ज़िम्मेदारी स्वीकार करें.
सोच-समझकर जोखिम लें
कोई बड़ा फैसला लेने से पहले जोखिम और लाभ का आकलन करें.
विश्वास रखें
यह मानना कि जो कुछ भी हो रहा है वह एक आशीर्वाद है, और कुछ भी स्थायी नहीं है, हमें धैर्य और सकारात्मकता देता है.
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• समय कितना भी बुरा हो |...
नमोः बुद्धाय 🙏🙏
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