মস্তিষ্কের ব্যায়াম - BRAIN GYM -SASANKA SEKHAR PEACE FOUNDATION

আমরা বাড়িঘর পরিষ্কার করি, জামাকাপড় পরিষ্কার করি, এমনকি আমাদের এই দেহকেও বাইরের দিক থেকে পরিষ্কার করি। এমনকি আমরা পাকস্থলী পরিষ্কার করি, কিন্তু আমরা কখনো মস্তিস্ক পরিষ্কার করি না। আজ আমরা এই মস্তিষ্কের পরিষ্কার করবার কায়দা শিখবো। আসলে মস্তিস্ক পরিষ্কার করা মানে আমরা যে অভ্যাসের বাঁধনে আবদ্ধ সেখান থেকে বেরিয়ে আসা। আর এগুলোকে করতে হবে আমাদের ইন্দ্রিয়গুলোকে সজাগ করে।
নাক : বিভিন্ন গন্ধকে নির্বাচন করতে শিখুন। আপনি হয়তো শুয়ে আছেন। একটা সুগন্ধ বা দুর্গন্ধ আপনার নাকে আসছে, শুয়ে শুয়ে বোঝার চেষ্টা করুন, কোথেকে গন্ধটি আসছে, এবং এটা কিসের গন্ধ। অর্থাৎ নাক দিয়ে জিনিসের কথা ভাবতে থাকুন।
কান : আপনি বসে আছেন, একটা শব্দ আপনার কানে এলো। বসে বসে বুঝবার চেষ্টা করুন, এটা কিসের শব্দ। বেড়াল লাফিয়ে পালালো, না কোনো বাসন পরার শব্দ, না কোনো গানের শব্দ, না মেঘের ডাক, না কোনো পাখির ডাক। পাখির ডাক হলে বোঝার চেষ্টা করুন, কোন পাখির ডাক। তার দেহরাটা মনে আনবার চেষ্টা করুন। গান হলে এটা কার গলার গান। ঘড়ির টিক টিক আওয়াজ শুনুন মন দিয়ে। ইত্যাদি ইত্যাদি। ব্যস্ত রাস্তায় দাঁড়িয়ে মোবাইলে রেকর্ডিং অন করুন। বাড়ি এসে, রেকর্ড করা শব্দকে একমনে শুনুন, আর চেষ্টা করুন বুঝতে কোনটা কিসে শব্দ।
মুখ : কিছু মুখে দিয়ে, ভাববার চেষ্টা করুন, এটা কিসের স্বাদ। এর মধ্যে কি মসলা থাকতে পারে। শুকনো লংকার ঝাল, না কাঁচা লংকার ঝাল। পেঁয়াজ-রসুন-হিং-গরমমসলা কোনটা আছে। ইত্যাদি ইত্যাদি। অর্থাৎ মুখ দিয়ে জিনিসের কথা চিন্তা করতে থাকুন।
চোখ : দূরে দৃষ্টি নিবদ্ধ করুন। আকাশের মেঘগুলোকে খেয়াল করুন। মেঘের মধ্যে আলোর আভা খেয়াল করুন। খেয়াল করুন, ক্ষনে ক্ষনে মেঘের আকৃতির পরিবর্তন হচ্ছে। দূরের তালগাছটা দেখুন , অস্পষ্ট বাড়ি নজরে পড়ছে। ওখানকার রাস্তা-ঘাট মানুষ-জন দেখতে চেষ্টা করুন। বাড়ি, পুকুর, মানুষ পশু গাছপালা আলাদা করতে চেষ্টা করুন।
ত্বক : চোখ বুজে বাড়ির দেওয়ালে হাত রাখুন, অনুভব করবার চেষ্টা করুন মসৃণতা বা এবড়ো খেবড়ো দেওয়াল। দেয়ালে কান পেতে শুনবার চেষ্টা করুন, দেওয়ালের ভিতরে কোনো জীবাশ্ম আটকে আছে কি না। দেওয়ালের গভীরতা মাপতে চেষ্টা করুন। আলতো করে বইটাকে বুকে চেপে ধরুন। বইয়ের কথাগুলোকে অনুভব করবার চেষ্টা করুন। চোখ বুজে বুক পকেটের টাকা বা প্যান্টের খুচরো পয়সা গুনুন তার আকার বা অনুভূতি দিয়ে। পুরোনো দিনের এলবামের ফাইল খুলুন - চোখ বুজে ছবিগুলোর উপরে হাত বোলান, আর ভাবতে থাকুন, কবে কোথায় এই ছবিগুলোকে তোলা হয়েছিল। কে-কে তখন ছিল। কি-কি- কথা হয়েছিল। ইত্যাদি ইত্যাদি।
উল্টো করে বই পড়ুন, পিছন দিকে হাঁটুন, পিছনে মুখ করে সামনের দিকে হাঁটুন, বা হাত দিয়ে খাবার খান, বা হাত দিয়ে দাঁত ব্রাশ করুন, বা হাত দিয়ে লিখুন, ঠাকুরের সামনে আরতি করুন অর্থাৎ এক হাতে ঘন্টা আর এক হাতে ধুনুচি বা প্রদীপ নিয়ে দুটো দুদিকে ঘোরান। ঘাড় না ঘুরিয়ে পিছন দিকটা দেখতে থাকুন। অর্থাৎ আপনার মধ্যে যা কিছু স্বাভাবিক বলে মনে হয়, তার উল্টো পথে নিজেকে পরখ করুন।
আসলে আমি বলতে চাইছি, আপনি জীবনের চেনা পথে না হেটে, একটু সময় নিজের জন্য বের করে, একটু অন্য পথে হাঁটুন। সকাল বা সন্ধ্যাবেলা যখন ভ্রমন করতে যাবেন, তখন মাঝে মধ্যে নতুন রাস্তায় হাঁটুন। নতুন লোকের সাথে কথা বলুন। চারিদিকের দৃশ্যের দিকে মনোযোগ দিন। কতদিন আগে এখানে এসেছিলেন, তখন কি দেখেছিলেন, মনে করবার চেষ্টা করুন। নতুন নতুন বই পড়ুন। পুরোনো বইগুলোকে আবার নতুন করে পড়ুন। এলবাম বের করে, পুরোনো চাবিগুলোকে দেখুন, আর পুরুনো দিনের কথা ভাবতে থাকুন। দেখবেন, আগে যা শোনেননি, আগে যা দেখেননি, আগে যা অনুভব করেননি, আজ তা দেখতে-শুনতে-অনুভব করতে পারছেন।
এখন দেখবেন, আপনার মস্তিষ্কের স্নায়ুগুলো নতুন পথে ঘোরাফেরা শুরু করেছে। আপনার ভিতরে একটা নতুন ভাবনা চিন্তা শুরু হয়েছে। আপনার মস্তিস্ক যেন হালকা বোধ হচ্ছে, আপনার মস্তিষ্কে একটা আলোড়ন শুরু হয়েছে। আপনার স্মৃতিশক্তি, আপনার বৌদ্ধিক শক্তি, আপনার অনুভবের শক্তিবৃদ্ধি পেয়েছে। আপনি একটা নতুন জীবনের স্বাদ গ্রহণ করতে পারবেন। আপনার একঘেয়েমি কেটে যাবে, জীবন হয়ে উঠবে আরো আনন্দপূর্ণ, জীবন হয়ে উঠবে আরো সৃষ্টিধর্ম্মি, জীবন হয়ে উঠবে আরো অনুসন্ধানী। সবাই ভালো থাকবেন। SASANKA SEKHAR PEACE FOUNDATION - ETERNAL PEACE SEEKER