20' Γιόγκα για Όλους

🌸 Στο σημερινό μάθημα θα δοκιμάσουμε μια πρακτική που μπορεί να την ακολουθήσει ακόμη και κάποιος που δεν έχει δοκιμάσει γιόγκα ξανά ή όποιος θέλει να την γνωρίσει από την αρχή.
🧘‍♀️ Ένα μάθημα εισαγωγής στη γιόγκα μέσα από το οποίο μπορούμε να βελτιώσουμε την στάση του σώματος, να δυναμώσουμε τους μύες και να ηρεμήσουμε το νου από το άγχος της καθημερινότητας. Περάστε από κάθε στάση, δίνοντας χρόνο στο σώμα να αναγνωρίσει που βρίσκεται, πως νιώθει και να επικετρώσουμε την προσοχή τόσο στην κίνηση όσο και στην αναπνοή.
● Δοκιμάστε να έχετε κοντά σας μαξιλάρι ή κουβέρτα για να προσαρμόσετε τις στάσεις στις ανάγκες σας.
Ολοκληρώστε την πρακτική με τη Shavasana (απόλυτη χαλάρωση)
Βρείτε το βίντεο με την καθοδηγούμενη χαλάρωση εδώ
👉bit.ly/2JnZ6L0
🤸‍♀️Αν απολαύσατε αυτήν την πρακτική κάντε like και αφήστε σχόλιο με τις εντυπώσεις σας.
Για περισσότερες πρακτικές σαν αυτή, εγγραφείτε στο κανάλι μου και ενεργοποιήστε το κουδουνάκι!
Ευχαριστώ,
Κωνσταντίνα
Follow me @instagram~ Constantina Bakara
Add me @facebook~ bit.ly/3asmPFM
Filmed & edited by ~ Fotis Fotopoulos ~ bit.ly/39mbw0h
Υποσημείωση:
Παρακαλώ συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής. Σε περίπτωση που υπάρχει τραυματισμός ή πόνος στο σώμα ακολουθήστε μόνο μέχρι εκεί που νιώθετε άνετα. Ακολουθήστε την πρακτική υπεύθυνα.
#yogaingreece #γιογκα #constantinabakara

[@eugeniababalis5367]

Καλημέρα όλη μέρα 🤗!!! Ευγνώμων και μου έλειψε η γαλήνη μέσα από την ομιλία αλλά και από την άσκησή σου!!! 😀 🙏 🌺🌺🌺🌺🌺

[@constantinabakara]

Χαίρομαι πολύ που απόλαυσες το μάθημα! Ευγνωμονώ για την παρουσία σου στο κανάλι 🌸💕🙏🏻

[@dimitrakotronaki3874]

Τέλεια!

[@constantinabakara]

❤️