COMMENT MANGER LE PLACALI/FOUFOU SAUCE GOMBO SANS GROSSIR???

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[@gounruthpaul6538]

Franchement merci beaucoup d'avoir vraiment bien expliqué

[@francoiskangela2200]

Kiekiekie Josie, tu es fantastique. J'ai un ami enlève la chemise avant de manger plakali. Il prend 4 boules de 500g

[@NUTRITIONTVBYJOSIEK]

😁 Est il en surpoids ? Poids normal ?

[@fidelakedjro5195]

Belle dame dans une belle chemise merci beaucoup pour ces explications.

[@NellyAwono]

Super vidéo et merci pour cet enseignement. Lo Beubeuhhh😃😃😃

[@filleduroi1513]

je mange cette sauce chaque jour quand je veux maigrir mais sans foufou ou placali, sans trop de viande, parfois je le fais avec juste les crevettes, soit en rajoutant les épinards et la je maigri vite

[@gounruthpaul6538]

Je me suis abonné à vous ❤

[@Klomica]

Ah moi c'est ma sauce préférée deh 😍😤

[@annahkiza6362]

Merci pour cette vidéo si enrichissante

[@annahkiza6362]

Je suis en surpoids, je vais adopter cette routine de la sauce gombo sans ajouter l'huile.
C'est à prendre à n'importe quel moment de la journée ?

[@vickyvickatiop5531]

J aime bien la sauce gombo Merci Josie

[@luciefomekong3440]

Salut Josie
Merci pour la vidéo. C'est la sauce gombo que je vais manger demain matin. Mais je ne sais pas si c'est plutôt bien le soir. Je veux ton avis

[@NUTRITIONTVBYJOSIEK]

Peu importe, mais le soir c'est mieux avec peu de couscous

[@luciefomekong3440]

Je prends ça presque sans coucous, avec le melon 🍈

[@kathbiss8523]

Bonjour Josie, merci pour les conseils. Et pour ceux qui mange la sauce gombo avec ou sans pistache + le couscous de maïs ou la semoule est-ce plus calorifique?

[@NUTRITIONTVBYJOSIEK]

Pas de grosses différences...

[@raimathbio1649]

Quand je fais trois jours sans aller au selles je prends ma sauce gombo et pafff au plus 3h de temps je vais au WC

[@NUTRITIONTVBYJOSIEK]

OK magnifique !

[@sidalasanon4168]

Et si on mélangeait un peu de flocons d'avoine dans la préparation du placali?? ?

[@NUTRITIONTVBYJOSIEK]

Ceci augmentera sa teneur en fibres, mais pas de gros changements sur la valeur calorique

[@aigleroyalx2293]

La sauce gombo c’est bien mais ça me maigrir et je me sens très léger

[@lafamensana5596]

Bonjour, moi je fais ma sauce gombo sans huile de palme et je mange avec du riz est ce raisonnable ?

[@NUTRITIONTVBYJOSIEK]

Fais donc attention à la portion de riz...

[@lafamensana5596]

@@NUTRITIONTVBYJOSIEK merci coach