Оразада адамдар жиі жіберетін 5 қателік // Рамазан күнделігі // Марфуға ШАПИЯН
Вставка
- Опубліковано 19 тра 2019
- Сəресінен ауызашарға дейін аш жүргендіктен қандағы глюкозаның деңгейі түсіп кетеді. Бұл адамда алдына келгеннің бəрін бір сəтте жалмап жеп қою сезімін оятады.
Ал, асығыс-үсігіс, апыл-ғұпыл тамақ жеу глюкозаның бір сəтте көтерілуіне жəне ауызашар дастарханынан кейін бірден ұйқының келуіне, сондай-ақ бас ауруына себеп болады. Сонымен қатар, тамақты əбден шайнамай жұта салғандықтан ағзаңызда тоқтық гормоны бөлініп үлгермей, бұдан қарын тоймағандай боп, небір көз жауын алар тəтті тамақтардан бас тарта алмай, қажетті мөлшерден көп тамақтанып қоюыңыз мүмкін. Бұдан асқазаныңыз ас қорыта алмау проблемасына душар болып, Рамазаннан кейін салмақ қосу проблемасына тап боласыз.
Егер сіз «Сəресіне тұрмай-ақ, тамақты кештеу ішіп жатармын, ұйқым бөлінбесін» десеңіз, денсаулығыңызды тағы бір ойлаңыз. Сəресіне тұрмасаңыз, келесі күні ауызашарға, тіпті, ашығып жетесіз. Бұл жоғарыда жазғанымыздай, тағы да тамақ жеу жүйеңіздің бұзылуына əкеп соғады. Бұған қоса, сəресінде жейтін жұмыртқа, сүт, ірімшік, нан, айран, жеміс-жидек, қызанақ, қияр секілді құнарлылығы жоғары тамақтар жемегендіктен жүйесіз тамақтанудан туындайтын денсаулық проблемаларына шалдығуыңыз мүмкін. Ал, Рамазанда бір мезгіл ғана тамақтану энергия жетіспеушілігіне əкеп соғып, əлсіздік, бұлшықет атрофиясы, остеопороз, шаштың түсуі, анемия секілді ауруларға жол береді.
Майлы тамақтардың асқазанда қорытылу уақыты ұзақ əрі сіңуі баяу. Сондықтан да, сəресіжəне ауызашар кезінде майға қуырылған, майлы, соусты жəне кремді тамақтардан аулақ болыңыз.
Əсіресе, ауызашар уақыты өте кеш, ал ауыз бекіту уақыты ұзақ болғандықтан, сондай-ақ сəресін іше салып, жатып қалатын жағдайлар жиі болатындықтан, ағзада зат алмасу процесі (метаболизм) баяулайды, ал, майлы тамақтар жылдам салмақ қосуыңызға себеп болады. Дəміне қызығып, қуырылған тамақ жегеннен гөрі пеште пісірілген, отта қақталған, буға не суға пісірілген деген секілді денсаулыққа пайдалы əдістермен дайындалған тамақтарды пайдаланыңыз.
#рамазан #ораза #ауызашар
МЕНІ МЫНА ӘЛЕУМЕТТІК ЖЕЛІЛЕРДЕН ТАБА АЛАСЫЗДАР:
*facebook: / marfugashapian
*vk:
*instagram: / marfugasha. .
*telegram: t.me/marfugashapian
*блог: marfugashapian.islam.kz/kk/#gs...
Хат жіберу үшін пошта: marfuga21@gmail.com
Мен Ораза ұстағаныма 5-жыл болды,Ораза өте пвйдалы Денсаулығыма да ,Өзіме де,Оразаларыңыз Қабыл болсын!,Алладан тілеген Дұғаларыңыз қабыл болсын!,Оразадан,Оразаға жете берейік!
Алла сіздерге екі дүниенің жақсылығын берсін аумин
🙏
Әмин! Айтқаныңыз келсін!
Алла разы болсын! Екі дүние бақытына бөленіңіз.
Ganizhan Alibek әмииин! Рақмет!
Амин
Маған неге жаза бересіз?? Бұл сұрақты мен қойған жокпын.
оте дурыс рахмет сау болыныз
@@Marfubooks Сизбен калай хабарласуға болады?
Сізге Аллам екі дүниеде де жақсылығын берсін
Айбол Бурамбаев әмииин!
@@Marfubooks тукырыкты жутса бузылама
@@salamander8190 жоқ
Бұзылмайды, тек әдейілеп жұтуға болмайды.
Уа Рабым Алла, Қазақ еліне әділ шыншыл бауырмашыл намазхан намысшыл жақсы басшы нәсіп ет. Әмин🤲🏻.
Алланың разылығында болыңыз. Ұстанып жатқан оразамызды Аллам қабыл етсін. Мына айтып өткен пайдалы кеңестеріңізге үлкен рақмпт.
Өте керемет түсіндіресіз АЛЛА разыболсын.Баршамызға Рамазан айындағы ұстаған оразаларымызды АЛЛА қабыл етсін
Кеңестерінізге рахмет екі дүниенің бақытын нәсіп етсін🤲🏻
Менің алғашқы ораза ұстауым алла разы болсын өте пайдалы кеңесіңізге оразаларыңыз қабыл болсын
Әмииин! Көп рақмет! Сіздікі де қабыл болсын!
Аллаһ разы болсын сізге
Алла каласа 2-оразанызды тутасыз.Келе жаткан Рамазан айы кутты болсын!!
Нұрғали Досжан меніңде) қабыл болсын ораза жамағат!
Аумин
Марфуга карындасым рахмет сизге мен алгашкы оразам болгасын сизден коп нарсе уйреенип отырамын АЛЛА РАЗЫ БОЛСЫН СИЗГЕ
Мурат Тастанов әмин! Пайдаға жарап жатқанына қуаныштымын.
Мурат Тастанов
мунира салем
Керек кенестер.пайдалы кенестер деп ойлайм.рахмет улкен сиз сыякты Алланын суйген кулы болыуды насип етсин барша айел дерге Раббым.амин
Жаркынай Бегимбетова әмиин!
Рахмет өте пайдалы! Оразаңыз қабыл болсын ❤️
Алла бәріңізге шипасын берсін! Марфуға апке сізге зор денсаулық қажымас қайрат талмас қанат тілеймін! Аллам сізге екі дүниенің бақытын нәсіп етсін! Әмин!
Алла разы болсын. Устаган оразаныз бен дуга тилектериниз кабыл болсын.
Берген кеңестеріңіз үшін рақмет. Керекті мағлұмат алдым. Алла разы болсын.
Оразаны алгашкы устауым. Алламның көмегімен жеңіл ұстап жүрмин. Шүкір. Сізге кеңестеріңізге рахмет. Оразамыз кабыл болсын.
Алла жар болсын сизге!
Туткан оразанын кабыл болсын!
Мен 1 стакан таза су, 1 куриамен ауыз ашам да, акшаи намазын окимын. Сосын напил намаз окимын. Сонымен 20 не 25 минут отип манагы ишкен су сен курма агзама синип жаксы боп каламын. Содан кейин шай ишип, женил тамак ишемин. Ешкандай карным ашпайды. Шолдемеймин де.
Ауыз ашканнан кейин куптан, утир-уажип, 20 ркат тарауык намазын окимын. Сонымен ишкен тамагым онай корытылганын сеземин.
үтір уәжіптің алдын тарауық оқылады ғой
Нурия Бисенова әмин! Ма ша Алла! Жарайсыз!
Өте дұрыс
Рахмет. Сызге екы дуниенын бакытын тылеймин. 😘
Әмииин! Көп рақмет! Сіздікі де қабыл болсын!
Рахмет көп көп. Алла разылығы үшін ұстаған оразаларыңыз және дұға тілектеріңіз қабыл болсын ИНШААЛЛАХ
Оразаыңыз қабыл болсын.Уағыз, насихат сөздерді естігенде мен өзіме недеген қателіктерді жібергенмін деп өкініп өзіме ренжимін.
Аумин.Ниетіміз қабыл болсын.
Әмин!
Рахмет Алланың разылығына бөленіңіз...
Әмин!
Көп рахмет. Өте пайдалы. Алла разы болсын. Ораза қабыл болсын.
Ораза қабыл болсын.Рахмет, өте пайдалы кеңестер бердіңіз!
Ұстаған оразамыз қабыл болсын.
Оразан кабыл болсын.Рахмет.
Гулнар Хожаметова әмин!
@@Marfubooks сизбен ватсап арқылы байланыса аламын ба? Маңызды сұрағым бар еди
Кеңестеріңе рахмет сіңілім , АЛЛАҺ ТАҒАЛА РАЗЫ БОЛСЫН. Оразаң қабыл болсын. Сондай тамаша түсіндіресің. Қысқа және нұска. Өтте түсінікті. 👍👍👍😘
Аллаһ Тағала рамазан айында оразамыз қабыл болсын әмин
рахметтт🤲💐💐💐👍
Рахмет сызге АЛЛА разы болсын Омырлы Бакытты болыныз Кайда журсеныз де жолыныз болсын Алланын нуры жаусын
Әмииин! Көп рақмет!
@@Marfubooks окасы жок Сызбен калай хабарласуга сойлесуге болады
Жанат бұл сен ба ақадырдағы?
Ораза бәріңізге қабыл болсын әмин
Әмииин!
Алла разы болсын кеңстеріңізге көп рақмет.Әрқашан жақсы кеңестер айтасыз🤗😘💕
Рахмет.Алла разы болсын сізге.
Ассалаумағалейкүм жақсы кеңес рақмет сізге Аллам жар болсын
Уаалейкумассалам! Әмииин!
Келе жаткан Рамазан айына аман есен жетейік. Ракмет сізге Алла разы болсын сізге
Әумин рахмеееет)
Келіп жеткен Наурыз мейрамы құттыболсын❣️☀️ Ырыс пен берекенің арқауы болған Әз - Наурыз қажырлы еңбектеріңізге толағай табыстар әкелсін. Ел тыныш, туған жер аман болып, арайлап атқан әрбір таң шат көңіл, бақыт және береке сыйласын. Ақ мол, жыл ырысты болсын!✊🏻❣️
Рахмет озинизгеге бардык жапксылыкты тилеймин
Керемет!!!. Өте тамаша, алла рызы болсын.!.
АЛЛА РАЗЫ БОЛСЫН АЛХАМДУЛЙЛЛ МАШАЛЛА
Әмин! Айтқаныңыз келсін!
Ракмет мен азангы саресиге уакытында турып журмин пайдалы кенезке рахмет алланын нуры жаусын
Uljan Toregeldiev Әмин!
рахмет Алла разы болсын
Сізге Аллаһ разы болсын, оте пайдалы ақпарат алдым 😘
Көп көп рахмет сізге😊😇
Сізге де рақмет!
Алла разы болсын сізге рахмет кеңестеріңізге
Әмин!
рахмет. Алла разы болсын.
Рахмет кеңесіңізге
АССАЛАУМАҒАЛИКУМ ҚАЛАЙСЫЗ??? АЛЛА РАЗЫ БОЛСЫН СІЗГЕ ЖӘННӘТТІҢ ЕСІГІ БҰЙЫРСЫН😇🕋
Уағалейкумассалам! Әмин! Айтқаныңыз келсін!
рахмет сізге Алла разы болсын көп нәрсе біліп алдым
Әмииин!
Алла разы болсын негызы созыныздын жаны бар майлы тамак жане коп жеу зиян.
кеңестериң ушын коп рахмет алла разы болсын ораза баримизге қабыл болсын
Ұстаған оразаларымыз қабыл болсын! Мен ауызашарда бір құрма жеймін де,бір стақан су ішемін.Сосын ақшам намазын оқимын,содан кейін барып тамақ ішемін.Біраз дем алғасын ҚҰПТАН НАМАЗЫН,20-БАС ТАРАУИХ НАМАЗЫН,ҮТІР НАМАЗДАРЫН оқимын.Нəпіл намазын ақшам намазынан кейін міндетті түрде оқу керек пе? Оразада өзімді жақсы сезінемін.Ораза ұстаған жалпы мұсылмандарға Алла тек қуат берсін!
Жаңа видеода айтып өттің,көбірек зікір айту керек деп,берген ақыл кеңесіңе көптен көп рахмет! Алла разы болсын!
Көп коп рақмет сизге ораза қабыл болсын .
Әмин!
Оте керемет малиметтер сизге коп тен коп рахмет ❤
Жарайсыз керемет кеңес айттыңыз маған ұнады Алла разы болсын
Алла,разылыгы ушин орындалатын парызды шатыстырмандар!!
Әрине, оған дау бар ма?
Сөзіңіз өте орынды, рахмет Алла разы болсын Әмин
Рахмет!
Қалайсыз рахмет сизге бир сұрақ қойсам болама
Ораза кезінде қас алса болама
@@user-yl8ln3iv7m Болмайды екен
Кеш жарық Марфуға Шапиян мен бірінші рет ораза ұстадым сізден көп нәрсені үйреніп жатырмын Аллаһ рзы болсын 🙏🙏🙏
Алла разы болсын,Алланың нұры жаусын
Жарайсың! АЛЛА РАЗЫ БОЛСЫН!
Рзагуль Туменова әмин!
Қарамай жатып лайк басып өзіме сохранить етип аламын.Себебі Марфуғаның айтқандары пайдалы екенін білем.😊
Бибимəруа Orinbasar рақмеееет сізге! 😊
Қалай сахранит етед. Өзіме өткізіп алуға яғни
Алла рыза болсын
@@guyguu6563 анау шеттегі торт бурыл ал ішінде плюс тұр ғой соны басыныз
Оразаларыныз кабыл болсын ораза айы отежаксы екен иншалла
Ассалаумалейкум уа рахматуллахи уа баракатуһу, рахмет, Алла разы болсын, ораза қабыл болсын
Ұстаған ОРАЗАЛАРЫҢ қабыл болсын!
Әумин 🤲
Аумиин. Айтқаныңыз келсін
Әмин! Айтқаныңыз келсін!
Сүйкімді екен тыңдап отыра бергің келеді Алла разы болсын
Әмииин! Көп рақмет!
Алланың НҰРЫ жаусын!-Ораза қабыл болсын! Алла риза болсын!
Сәлеметсіз бе, кеңесинизге көп рахмет, Алла разы болсын!
Алла разы болсын! Рахмет.
Аман Халым әмин!
Жарайсың! Теріс пікірлерге назар аударма! Талай адамның сізден үйренері көп, пайдалы ақпарат жеткізгенге не жетсін 👍🏻
Рақмеееет!
@@Marfubooks Рахмеет
Кеңесіңе мың алғыс! Алла разы болсын! 👍😗
Айжан Тастанбекова әмин!
сіз өте жақсы түсіндіресіз 👏👏👏оразаңыз қабыл болсын
Ескертуинизге рахмет
АЛЛА разы болсын! ОРАЗА КАБЫЛ болсын!!!
Әмин!
Ассалаумағаликум ораза сізгеде қабыл болсын
Nigira Amankulova уаалейкумассалсм. Әмин!
Рахмет, керемет ақыл кеңестеріңізге....
Айжан Анелова 😊
Алла разы болсын рахмет
Аллах разы болсн сзге Аллахтан шынайы тлесен женл отеди
Әмииин! Дұрыс айтасыз.
Алла разы болсын! Көркем мінезіңізбен, сыпайы жеткіздіңіз!
Әмин! Айтқаныңыз келсін!
Рахмет сізге😙
рахмет сызге
Рахмееет саған жүзіңнен нұр жауып тұр Алла разы болсын саған,
әумин рахмет)
Устаган оразаныз кабыл болсын Аллах сизди жаннатка киргизсин
Әмин! Айтқаныңыз келсін!
Ораза қабыл болсын! Түсінікті бәрі, рахмет сізге! Алла разы болсын!
Зауре Алимжанова әмин!
Үлкен рахмет.
Аллох Рози болсын оте дурыс рахмет
Әмин!
Аллаһ разы болсын 🌹🌿🌺🌾🌷 Өте қажет сұрақтардын бірі 🌼🌸⚘ Нəпсіні тəрбиелеу, ұйқыны азайтуды туралы, оразанын тайм менеджменті деген сұрақтар бар 🌻🍀💐🌳 негізі өзініздін тақырыптарыныз, видеоларыныз өте пайдалы, көп рақмет🍇🍓🍑🍒🍃
Әмииин! Жақсы тақырыптар ұсынып жатырсыз. Бұйыртса оларды да түсіремін. Бастысы каналымды үзбей көріп, насиxаттай жүріңіз!
Алла разы болсын.Көп жақсы пайдалы дүние.
Әмииин! Көп рақмет!
Алла разы болсын 🙌барин дұрыс айттыңыз, мен былтыр ораза ұстағанда майлы шелпек жедим саресиге, содан кейн уйктап қалдым, таң ертең жұмысқа тұрғанда қатты изжога болып, кускым келип,, жүрегім котерилип, сомен шыдай алмай аузымды ашып жибердим, содан кейн дал казир сиз айтқан тағам жеймін, женил тамақ жеймин асиресе саресиде майлы емес тамақ және аузымды бекитип болған соң 20 мин журемин жатагалып уйктамаймын, өте керемет сезинип және жеңіл отели оразам🙌
*Жарайсын*
Рақмееет!
Апшенин айтканы оте дурыс екен.Алла разы болсын.
нурлан абзелов әмииин!
Рахмет улкен! Алла разы болсын!
Әмин!
Аллах разы болсын Сестра
Sholpan Kamal әмииин!
🙏Аллаһым разы болғай!
Әмин!
Әмин
Осы не болса соган акыл аиткыштар кобеип кетти гои кеше туа салып акылшы тамак жаиында оиламаи когам жаиында оиласаи оранып алып казактын кими ма осы
Рахмет Алла разы болсын сизге
Әмииин!
Алла разы болгай, оразамыз қабыл болсын, Марфуға сізге рахмет! Өзіңіз аман есен босанып алуыңызды тілеймін, куннен кунге жүзіңіз нурланып келе жатыр, рахмет сізге
Әмин! Айтқаныңыз келсін!
Оте керемет айтылган
кадырбек Xudaibergenov рақмет!
Алла изги ораза устаушылардын катарына. Жазсын.аумин
Сəламатсызба Келе жатқан рамазай айы құтты болсын баршамызға.Мен бірінші рет Алла қоса ораза ұстағалы отырмын.аздап қобалжуда бар.Марфуға сізге ко коп рахмет.түсінгендей болып отырмын.қайта қайта тындауға əзірмін кенесіңізді🙏🙏
Рахмет өте пайдалы кеңес
Алла разы болсын, өте пайдалы кеңестер бересіз!
Әмин! Айтқаныңыз келсін!
Дұрыс айтамыз, керемет
Турсунугуль Катыран рақмет!
Тура ортасына келдікко Оразанын 15күн өтті
Алла разы болсын 🙏😍😘
Maksat Maks әмин!
Рахмет ұстаған оразаңыз қабыл болсын
Рахмет коп коп Алла разы болсын
Әмин! Айтқаныңыз келсін!
Өте сауатты.Жарайсың!
Uria Moldashova рақмет!