顛覆你的認知！一天吃三頓飯？這是病得治！

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[@user-xv1kg7fw1v]

所有健康經驗只有四個字是真理：因人而異。

[@jenniechou7735]

對的，少吃就會維持體重。

[@emilypeng9993]

吃饭8成饱就可以了，吃撑了不利于健康，有很喜欢吃的，偶尔吃多也没所谓😊😊

[@pangcheung6299]

保持身體健康，自然就不會肥了！首重不是減肥，是保健！保健門路很多，但絕對不是節食，而是注意吃的東西加適量運動！

[@beedee7663]

吃两頓，有道理，省錢

[@user-zi7ng1ml9u]

望梅止渴😊

[@jenniechou7735]

吃得多再走也不會瘦。

[@alb1201]

館長啊。
醫生說的是針對性的話語。
身體指標，『不一定』，
在體重正常的時候，
就 "一定" 會恢復正常。
同理可以推導。
要身體指標恢復正常？🤔
首要指標〔很可能〕《不是》控制體重 ...。
控制身體所在的環境 ... 太文言文一點了嗎？🤔
潤。
潤到大自然界裡。
身體指標就會恢復正常。
此時體重 ... ？🤔
沒變。一樣。正常。😊

[@user-yf4bx4zv5b]

為什麼過去古人一天只吃兩頓飯?
因為日出到日落、從醒來到睡覺不過12~13個小時，哪需要三頓飯。

[@user-hn8oy7nf7o]

省一口

[@Jungle-xe1wq]

粮票有四十年了。

[@leon5255]

一天吃三頓且要在早午晚是人類進入工業時代的產物，早期工廠內多為耗費精神或體力活，資本家就推出三餐這種生活模式， 久之人類的餐食時間就被定下來了，特別是午餐還得在12點吃，即使不餓也得吃，不然工作中間是沒法吃， 而近代人肥胖也多是這個原因造成，主因是在你不餓時卻要定時餐食， 胃納量就被撐大， 所以我現在雖已退休但力行一個原則，肚子不餓就不吃，即使是餐點時間，肚子餓了才吃，即使不是餐點時間，肚子不餓就不吃是最重要，就算老婆煮了一桌菜，不吃就是不吃

[@yukimotai7593]

其实一日三餐的现在人的寿命远超古人，一个是医疗水平提升，一个是食物营养跟上了，在日本去医院检查身体每次都会问你一日三餐是否按时吃饭，是否每日都运动30分钟以上，是否睡前一小时之内有吃东西的习惯，一日三餐没有错，关键是要健康饮食，按时吃饭，多多运动

[@xiangdongwu1788]

我的目标 65kg

[@gzmssoft]

哈哈,我和马老师一样的底线,不超过170斤

[@john67890]

馬兄 沒有我走的多

[@m1kehan293]

在什么平台看首发？

[@spikelin1335]

我一天吃一顿就够了