todo el esfuerzo que hiciste valió la pena, porque ahora valoras tu salud y te admiro porque mostraste ese lado vulnerable de tu vida como una forma de superación. de verdad celebro tu recuperación y lo fuerte que eres 💜🥺
Wow Cynthia el hecho de que estes dispuesta a abrir tus viejas heridas del TCA par nosotras en cada video, es algo, hermoso Se que tu estas viva por eso, porque Dios quiso que le salvaras la vida a miles de chicas que pasan por lo mismo, Eres un Ángel Cynthia 💞🔥
Luego de recuperarme de mi tca entre al mundo del veganismo, tenía miedo de restringirme, o al revés , comer muchos carbs y poca proteina, pero al final fue como una salvación para mi🥺❤ pude tener libertad con los alimentos, experimentar, disfrutar y ahora soy muy feliiz🥰🥰
Te conozco desde hace como 3 años, tus vídeos me ayudaron mucho cuando estaba en mi peor momento. Buscaba y necesitaba apoyo pero mi familia nunca me lo dio, así que gracias por ser como un apoyo para mí 😢❤ te quiero Hoy en día, todavía tengo muchos conflictos con mi peso y seguro será para siempre, pero tus vídeos me ayudaron a tratar de manejarlo
Qué lindo que estés aquí desde hace tiempo, gracias por dejarme ayudar en lo que puedo 🥺 también te quiero y, aunque no nos conozcamos en persona, es bonito tener esta conexión. Abrazo gigante, cada paso suma y las cosas se van haciendo un poquito menos pesadas.
Gracias a ti decidí optar por la recuperación, por salir adelante y retomar mi vida 💛 Tener un Tca no es fácil y menos al ser hombre ya que eres aún más juzgado, pero poco a poco he salido y verte a ti y a tus videos he logrado conseguir una mejor versión de mi y ser #másfuerte ♡ Gracias por todo lo que has hecho en mi y en muchos otros. Eres un ángel que ha salvado a demasiados ❤ Pd. Mi comida favorita son los crepes rellenos 🤤
Volví a ver tu video, porque estoy volviendo a recaer hace 4 semanas que empecé a pensar en cuanto como y así, y me di cuenta que empecé a restringir mucho alimentos, y aunque ya estaba en mi peso baje 2 kilos otra vez, y empecé a contar calorías y carbohidratos, y ahora acabo de eliminar esa aplicación y volveré a mi rutina de antes de recaer. Aunque realmente tengo miedo de engordar de más, sobre todo la zona abdominal que es como mi mayor miedo, pero volveré a ser yo ya que ya me vino mi periodo después de una lo, pero este mes aun no llega y tal vez sea por estar volviendo a repetir hábitos dañinos. Gracias por existir Cynthia, eres super increíble
holaaa! que me recomiendas para empezar mi recuperación? estoy en una supuesta recuperación pero me doy cuenta que sigo haciendo cosas dañinas, básicamente estoy comiendo más para subir mi peso pero sigo controlando lo que como, debería empezar por ahí?
@@reitcholrojas386 si yo te recomendaría que empieces con dejar de contar calorias ya que es el hábito que más nos atormenta, te hice un audio, pero no se como enviartelo
@@Dayvan12 holaaa, disculpa por no responder!! Muchísimas gracias pro darte el tiempo de responder y me encantaría escuchar el audio, tienes Instagram?, mil gracias hermosa!!
Es increíble porque yo con suerte me puedo ''exceder'' a 1600 calorias y eso es solo si un dia entrené duró y camine más de 10mil pasos... Si no hubiese sido así me habría restringido a las 1300... Y si me paso, busco quemar de alguna manera... Me da miedo porque realmente siento que mi cuerpo no es delgado, me hincho con todo y eso me apena bastante, da lata decirlo, pero me parece increible como Cynthia puede comer más calorias, aunque ella no las cuente ahora, pero el hecho de que coma más que yo y aun asi yo sienta que se ve fabulosa, pero pienso que si yo lo hago me vería horrible
Ver tu video y la forma en la q te recuperaste es un ejemplo de amor propio a veces yo me crítico pero luego entiendo q si no me quiero nadie lo hara🌟👏😊😊 Saludos y un abrazo desde Perú Cynthia 💚💚💜💜
Mis comidas favoritas del momento son el hummus y el yogurt, no juntos claro, pero si tengo un bote de cualquiera de los dos, puedo agarrar una cuchara y comer felizmeente :) Me encantan tus videos, gracias por compartir todo tu camino, de verdad te admiro muchismo y te deseo siempre lo mejor del mundo
Hola me podrías saludar en tu próximo por favor?,mañana será mi cumpleaños y también celebrare que ya subí 5 kg! Gracias por todo,tus vídeos son lo mejor
Estoy tan preocupada. Volví a bajar de peso, y pensar en todo lo que subí y todo lo que sufrí para llegar hasta ése peso que iba a determinar mí salud. La verdad es que ahora estoy tratando de tomarlo mejor, pero me está costando mucho
Actualmente estoy luchando con un TCA y siento que me he vuelto más debil para afrontarlo, me siento extraña, porque recuperarte en fiestas de diciembre es mucho estrés ya que me gradúo así que me darán muchos chocolates y actualmente como dulce todos lo días así que no duermo bien pero sé que conforme avance disminuirá esto que siento.
Va a disminuir, no parece así (y peor durante las fiestas) pero lo hará. Con el tiempo, si sigues luchando, los pensamientos negativos van a ir pasando y vas a tener las herramientas suficientes para no hacerles caso. Esto es sobre tener mucha paciencia y autocompasión. Abrazo
Justo yo estoy en recepción :'D pero la verdad es que aún no me lo eh tomado encerio porque no como realmente lo necesario pero me cuesta mucho aumentar y pera terminar abuso de caminar :((( pero también me cuesta intentar bajarle al ejercicio 😥😣 QUE FUERTE ERES❤️✨ -mi comida favorita por el momento son los dulces🍭 xd,, frituras🍟 y pan🥖 (bueno...pan siempre) pero ahora se me a antojado en especial el bolillo y lo eh frecuentado
Te amo ❤❤❤muchas gracias me ayudaste con TCA? Que tal vez creo que tuve y tengo un poco pero uno mismo es salvaje ya me estaba viendo muy "recuperada"pero luego le quise dar para abajo tus videos y quise como que nl se retroceder y tuve un bajon drastico otra ves... pero mi papa me esta ayudando a comer mas y me dijo que me iba a ayudar a" reventarme" tambien con el ejercicio en una forma corta para que no piense que me engordare❤❤❤tengo todo su apoyo aunque a veces me da muchisimo coraje con el por decirme que tengo comer mas pero bueno... Gracias
Ayy cynthia agradezco mucho tu sinceridad a la hora de hablar de estos temas ,tanto puntod bajos de la recuperación y los buenos con detalles y todo, de verdad ayudas a muchos 💗💗💗🦖😪una pregunta, como haces que no te de miedo comer más calorías que las que tu cuerpo necesita para mantenerse en un dia como por ejemplo en este video ?🥦💗
Recuerdo estar al borde de la anorexia, cuando asistí con un nutriólogo me dió una dieta muy pesada y subí 10 kilos, también me daba muchísimo calor, a alguien también le pasó?
Me acuerdo que cuando era pequeña mi papá había venido de Italia, y a cada rato me hacía comer cualquier comida con aceite de oliva o tomar una cucharada del aceite. Y me gritaba cuando no me tomaba la cucharada :( (en ese entonces no me gustaba, tenía como 7 u 8 años)
yo consumo huevo entero cocido para sumar más cals y pq m aporta proteína q es el macro q no me da miedo o incomodidad consumir, ádemas es de mis alimentos favs, el otro es la canela nse si cuente pero se lo hecho a todo lo dulce ultimamente, gracias por el video m ayuda bastante =)
Eso!! Comer las cosas que no te dan miedo en mayor cantidad también ayuda mucho. Luego vas paso a paso implementando fear foods. Todo a ti ritmo. Abrazo y buena suerte :)
Se me hace muy curioso entender a las personas que les cuesta comer por que yo soy el extremo opuesto trato de no excederme de calorías aun que me cuesta mucho como a ustedes.
La mia la avena con muchs stevia hechs por mi como tus mos enseñaste a hacerla nosotros mismos y los arandanos 😅👌primera vez que como por que mi pa me compro 😍y el arroz que ya lo estoy dejando de odiar tanto... por que aca en la costa se come un momton y asi se sienten mas tranquilo mi pa y pues bueno ay que dar y dar ❤❤❤
Lo que más me asusta de recuperarme es ganar demasiada grasa corporal:( se que mi cuerpo necesita cierta cantidad pero es muy difícil sentir que estoy tirando a la basura todo el esfuerzo que hice para perder esa grasa:''(
me estan obligando a estar en recuperación, no quiero en serio :( sé que es para que yo esté bien de salud, pero que más da si yo no quiero estar bien?
Chicas, ¿cómo le hacen para controlar la desesperación de sentir que están subiendo de peso?, el terrible miedo a engordar? ando en proceso de recuperación, recién ando iniciando, pero tan sólo aumentar un poco mis porciones me come viva, me siento hinchada enseguida, mi temor a subir de peso es tremendo, sólo la actividad física me ayuda un poco a calmar la ansiedad 😔
Todavía no jaja pero NECESITO!! en una clase de cine nos hicieron ver la anterior versión así que necesito ver esta. Además Zendaya 😍 Mateo y yo vamos a verla esta semana que viene, el miércoles 🥰
Dios, por más que trato subir de peso no puedo. No paso de los 41 kl y mi peso normal es de 49 pero no puedo, por más que trato de comer no me entra más comida y eso me pone triste
Casi 3-4 meses, no gané mucho pero me sirvió para seguir comiendo una base de 2mil calorías por casi tres años y ahí fue que logré ganar unos 12-14kg. En total llegué a ganar 20kg pero luego bajé a un punto más estable y ahora siento que no me tengo que forzar a nada y estoy saludable (me hago estudios de sangre cada 6 meses).
Me cuesta muchísimo desayunar cuando no entreno o desayunar en si me cuesta muchísimo Yo quiero seguir entrenando y quiero ganar músculo pero siento que soy mí peor enemigo 😔
Hola Cynthia como estas, mira se que no te debe importar pero ahora me siento mal por haber subido de peso y perder mi "progreso" y no se que hacer solo pienso en dejar de comer otra vez pero se que esta mal y pues aja :(
Tengo una duda, me estoy recuperando no me ha venido el periodo todavía y no e hecho un superávit nunca, si me estoy recuperando pero.....todavía tengo miedo y no quiero comer más y mi duda es si hago un superávit como se cuándo es cuando ya no lo necesito y puedo volver a comer menos?
Holaaa!! Solo te puedo decir que por experiencia, necesitas mantener lo de comer más por unos 9 a 12 meses incluso después de haber recuperado el periodo Es necesario, es incómodo pero es vital aumentar la ingesta de comida y reducir la actividad física
@@CynthiaNovillo ay la verdad que no se si podré, tengo 15 años llevo un año sin el periodo y no he consultado a un médico tengo medio año recuperándome pero no he comido muy muy bien y no sé si podré pero necesito mi periodo más ahora que se supone debería de estar desarrollandome, pero muchas gracias intentaré seguir bien mi oaln alimenticio y no hacer ejercicio pues nisiquiera como 1000 calorías pero muchas gracias de verdad
@@lluvanelycastillosolis9476 🥺 te mando un abrazo y siii ahora mismo aún te estás desarrollando y a largo plazo no es ideal no tener el periodo. Ve poco a poco, tampoco te estreses mucho 💕 abrazo y espero que puedas ir pronto con un endocrinólogo o ginecólogo para que te ayude de forma más personalizada 🤍
Tengo varias dudas cuando comenzaste la dieta de 3000 calorías, cuántas comías anteriormente? Las subiste de golpe O de a poco a poco ? Yyyy tmb quería saber si en 1 semana con ese plan lograste subir de peso o masa muscular
Una amiga de mi mamá que es mayor entonces no tiene redes y ya ni siquiera me acuerdo de su nombre 😰 pero esperé 6 meses para hacer ejercicio como pilates. Y pesas me tocó casi un año esperar.
Hola Jesús!! Felicidades por ser vegetariano! Tengo un vídeo de cómo empezar a ser vegano. Básicamente puedes hacerlo gradual o de la noche a la mañana pero siempre es bueno asesorarte de un profesional de la salud :)
todo el esfuerzo que hiciste valió la pena, porque ahora valoras tu salud y te admiro porque mostraste ese lado vulnerable de tu vida como una forma de superación.
de verdad celebro tu recuperación y lo fuerte que eres 💜🥺
Pau hermosa 🥺 ha sido tanto y sigue siendo algo que tengo que hacer a diario, pero vale la pena 💕 abrazo y gracias por estar aquí desde el inicio
Wow Cynthia el hecho de que estes dispuesta a abrir tus viejas heridas del TCA par nosotras en cada video, es algo, hermoso
Se que tu estas viva por eso, porque Dios quiso que le salvaras la vida a miles de chicas que pasan por lo mismo, Eres un Ángel Cynthia 💞🔥
Luego de recuperarme de mi tca entre al mundo del veganismo, tenía miedo de restringirme, o al revés , comer muchos carbs y poca proteina, pero al final fue como una salvación para mi🥺❤ pude tener libertad con los alimentos, experimentar, disfrutar y ahora soy muy feliiz🥰🥰
Te conozco desde hace como 3 años, tus vídeos me ayudaron mucho cuando estaba en mi peor momento. Buscaba y necesitaba apoyo pero mi familia nunca me lo dio, así que gracias por ser como un apoyo para mí 😢❤ te quiero
Hoy en día, todavía tengo muchos conflictos con mi peso y seguro será para siempre, pero tus vídeos me ayudaron a tratar de manejarlo
Qué lindo que estés aquí desde hace tiempo, gracias por dejarme ayudar en lo que puedo 🥺 también te quiero y, aunque no nos conozcamos en persona, es bonito tener esta conexión. Abrazo gigante, cada paso suma y las cosas se van haciendo un poquito menos pesadas.
Gracias a ti decidí optar por la recuperación, por salir adelante y retomar mi vida 💛 Tener un Tca no es fácil y menos al ser hombre ya que eres aún más juzgado, pero poco a poco he salido y verte a ti y a tus videos he logrado conseguir una mejor versión de mi y ser #másfuerte ♡ Gracias por todo lo que has hecho en mi y en muchos otros. Eres un ángel que ha salvado a demasiados ❤
Pd. Mi comida favorita son los crepes rellenos 🤤
Yo lloraba por qué pensaba todo el esfuerzo que había hecho para bajar de peso lo iba a perder y ahora he subido 50 kilos. ,,
Como estas a dia de hoy ?
50 ķilos es mucho, a menos que hayas tenido atracones
@@Asujito Si después de la anorexia empecé a tener ATRACONES y a comer compulsivamente
@@melaniluna3248 Pero si te recuperarte?:D Es más importante tu salud mental que lo que peses
@@Asujito mucho??? Ahora si que me siento peor xd
Este tipo de videos muestran tu fuerza y todo lo que sos capaz de hacer
Volví a ver tu video, porque estoy volviendo a recaer hace 4 semanas que empecé a pensar en cuanto como y así, y me di cuenta que empecé a restringir mucho alimentos, y aunque ya estaba en mi peso baje 2 kilos otra vez, y empecé a contar calorías y carbohidratos, y ahora acabo de eliminar esa aplicación y volveré a mi rutina de antes de recaer.
Aunque realmente tengo miedo de engordar de más, sobre todo la zona abdominal que es como mi mayor miedo, pero volveré a ser yo ya que ya me vino mi periodo después de una lo, pero este mes aun no llega y tal vez sea por estar volviendo a repetir hábitos dañinos.
Gracias por existir Cynthia, eres super increíble
holaaa! que me recomiendas para empezar mi recuperación? estoy en una supuesta recuperación pero me doy cuenta que sigo haciendo cosas dañinas, básicamente estoy comiendo más para subir mi peso pero sigo controlando lo que como, debería empezar por ahí?
@@reitcholrojas386 si yo te recomendaría que empieces con dejar de contar calorias ya que es el hábito que más nos atormenta, te hice un audio, pero no se como enviartelo
@@Dayvan12 holaaa, disculpa por no responder!! Muchísimas gracias pro darte el tiempo de responder y me encantaría escuchar el audio, tienes Instagram?, mil gracias hermosa!!
@@reitcholrojas386 si tengo instagram, guapa, y de nada espero haberte podido ayudar :)
Es increíble porque yo con suerte me puedo ''exceder'' a 1600 calorias y eso es solo si un dia entrené duró y camine más de 10mil pasos... Si no hubiese sido así me habría restringido a las 1300... Y si me paso, busco quemar de alguna manera... Me da miedo porque realmente siento que mi cuerpo no es delgado, me hincho con todo y eso me apena bastante, da lata decirlo, pero me parece increible como Cynthia puede comer más calorias, aunque ella no las cuente ahora, pero el hecho de que coma más que yo y aun asi yo sienta que se ve fabulosa, pero pienso que si yo lo hago me vería horrible
Yo le tengo tanto miedo a pasar las 800 calorias....
Comencé a seguir tu canal por mi hijo, te admira mucho. Gracias por tus vídeos.
muchas gracias por estar aquí, Maria!! se me hace súper lindo que gracias a él estés aquí. Saludos y un abrazo a ambos 💕
Ver tu video y la forma en la q te recuperaste es un ejemplo de amor propio a veces yo me crítico pero luego entiendo q si no me quiero nadie lo hara🌟👏😊😊
Saludos y un abrazo desde Perú Cynthia 💚💚💜💜
Mis comidas favoritas del momento son el hummus y el yogurt, no juntos claro, pero si tengo un bote de cualquiera de los dos, puedo agarrar una cuchara y comer felizmeente :)
Me encantan tus videos, gracias por compartir todo tu camino, de verdad te admiro muchismo y te deseo siempre lo mejor del mundo
Cynthia eres tan increíble , me inspiras mucho , gracias a ti estoy superando mi TCA 💪☺
Mi comida fav de momento son pancakes con fresas, arándanos, mantequilla de maní y miel:’3, y en lo salado es pan tostado con palta, limón y huevo.
Necesitooooo!! Ambos suenan deliciosos!! Nunca puedo pasar por alto unos pancakes :)
Todo lo que preparas inspira bastante a tener una alimentación sana. Que rico todo Cynthia, ejemplo de que cuidarse puede ser delicioso👌❣️
Sigue comiendo, tu salud y tu vida son importantes.
Esto 💕
Increible como siempre, ¡no sabes lo mucho que nos ayudas! mil gracias
Hola me podrías saludar en tu próximo por favor?,mañana será mi cumpleaños y también celebrare que ya subí 5 kg!
Gracias por todo,tus vídeos son lo mejor
Estoy tan preocupada. Volví a bajar de peso, y pensar en todo lo que subí y todo lo que sufrí para llegar hasta ése peso que iba a determinar mí salud. La verdad es que ahora estoy tratando de tomarlo mejor, pero me está costando mucho
💕🥰🥰🥰😍primera después de tiempo saludos para ti cynthia y muchas felicidades por el podcast❤
Camila!! Hola! Muchas gracias! :’) nosotros felices de que les guste el podcast
Actualmente estoy luchando con un TCA y siento que me he vuelto más debil para afrontarlo, me siento extraña, porque recuperarte en fiestas de diciembre es mucho estrés ya que me gradúo así que me darán muchos chocolates y actualmente como dulce todos lo días así que no duermo bien pero sé que conforme avance disminuirá esto que siento.
Va a disminuir, no parece así (y peor durante las fiestas) pero lo hará. Con el tiempo, si sigues luchando, los pensamientos negativos van a ir pasando y vas a tener las herramientas suficientes para no hacerles caso. Esto es sobre tener mucha paciencia y autocompasión. Abrazo
Cómo me encantan tus videos😍😍 me ayudan muchísimo🥰❤️ nunca pares! Sos una gran inspiración
eres increibleee... , amoadoro tu contenido
Aww en serio muchísimas gracias! Hago lo posible
Justo yo estoy en recepción :'D pero la verdad es que aún no me lo eh tomado encerio porque no como realmente lo necesario pero me cuesta mucho aumentar y pera terminar abuso de caminar :((( pero también me cuesta intentar bajarle al ejercicio 😥😣
QUE FUERTE ERES❤️✨
-mi comida favorita por el momento son los dulces🍭 xd,, frituras🍟 y pan🥖 (bueno...pan siempre) pero ahora se me a antojado en especial el bolillo y lo eh frecuentado
Cómo sigues?
Te amo ❤❤❤muchas gracias me ayudaste con TCA? Que tal vez creo que tuve y tengo un poco pero uno mismo es salvaje ya me estaba viendo muy "recuperada"pero luego le quise dar para abajo tus videos y quise como que nl se retroceder y tuve un bajon drastico otra ves... pero mi papa me esta ayudando a comer mas y me dijo que me iba a ayudar a" reventarme" tambien con el ejercicio en una forma corta para que no piense que me engordare❤❤❤tengo todo su apoyo aunque a veces me da muchisimo coraje con el por decirme que tengo comer mas pero bueno... Gracias
POR FIN LLEGO TEMPRANOOOOO💗💗💗
Enserio necesito un poco de tu fuerza ... eres mi inspiración Cynthia, sigue así :)
Me caes bien sobre todo por tu conciencia de clase 🤍
🥺💕
Ayy cynthia agradezco mucho tu sinceridad a la hora de hablar de estos temas ,tanto puntod bajos de la recuperación y los buenos con detalles y todo, de verdad ayudas a muchos 💗💗💗🦖😪una pregunta, como haces que no te de miedo comer más calorías que las que tu cuerpo necesita para mantenerse en un dia como por ejemplo en este video ?🥦💗
Mi comida favorita del momento definitivamente es la avena y el chili vegano de tu receta anterior, demasiado aprobado 💚
Ese chili vegano es de las mejores cosas que me han pasado jaja 🥺 gracias, Cris! Y la avena siempre reina 💕
Hola soy fan de tus vídeos!! Me inspiras 🙂♥️
Eres un amor, yo ya subí de peso y tengo mi peso normal, pero aun le tengo miedo a la comida chatarra:(
Vanessa, está bien tenerle miedo aún. Esto es un proceso largo y cada paso cuenta. Me alegro mucho por tu progreso actual :’)
@@CynthiaNovillo Gracias preciosa, no sabes cuanto me reconfortan tus palabras ❤. Eres increíble
Recuerdo estar al borde de la anorexia, cuando asistí con un nutriólogo me dió una dieta muy pesada y subí 10 kilos, también me daba muchísimo calor, a alguien también le pasó?
Me puedes dar un ejemplo de que llevaba tu dieta porfavor? Yo tmb quiero subir de peso
Hola cyn te adoro, me encantan tus vídeos, 💗
Me acuerdo que cuando era pequeña mi papá había venido de Italia, y a cada rato me hacía comer cualquier comida con aceite de oliva o tomar una cucharada del aceite. Y me gritaba cuando no me tomaba la cucharada :( (en ese entonces no me gustaba, tenía como 7 u 8 años)
Hola! Me encantan tus vídeos 🥰🥺
Me encanto gracias , justo lo q necesitaba🥰😘❤️
Gracias por ver Ella 💕
mañana voy a hacer 1 dia comiendo como Cynthia Novillo xd , gracias x motivarme a seguir 😊
Eres un sol, Sofía!! Estoy aquí para ayudar en lo posible :) mucha buena suerte
Ahorita que estoy en recuperación AMO el pan lol esa es mi comida fav de la semana 😭
Yo antes lo restringía tanto que en la recuperación era mi top 😭😭😭
yo consumo huevo entero cocido para sumar más cals y pq m aporta proteína q es el macro q no me da miedo o incomodidad consumir, ádemas es de mis alimentos favs, el otro es la canela nse si cuente pero se lo hecho a todo lo dulce ultimamente, gracias por el video m ayuda bastante =)
Eso!! Comer las cosas que no te dan miedo en mayor cantidad también ayuda mucho. Luego vas paso a paso implementando fear foods. Todo a ti ritmo. Abrazo y buena suerte :)
@@CynthiaNovillo muchas gracias y si trato de mejorar pasito a pasito:")
Se me hace muy curioso entender a las personas que les cuesta comer por que yo soy el extremo opuesto trato de no excederme de calorías aun que me cuesta mucho como a ustedes.
La verdad que tca es un tema importante de tratar espero que te mejores y te deseo lo mejor en todas las cosas para que lo superes
Muchas gracias Rodrigo, un abrazo para ti
Me encanta tu contenido
Gracias Naya!! :)
Segunda💘, adoro sus videos☹💕
Yo no puedo parar de comer me siento tan culpable ,por no parar de engordar… como hago para dejar de sentirme mal?y aceptar mic cuerpo?
La mia la avena con muchs stevia hechs por mi como tus mos enseñaste a hacerla nosotros mismos y los arandanos 😅👌primera vez que como por que mi pa me compro 😍y el arroz que ya lo estoy dejando de odiar tanto... por que aca en la costa se come un momton y asi se sienten mas tranquilo mi pa y pues bueno ay que dar y dar ❤❤❤
Lo que más me asusta de recuperarme es ganar demasiada grasa corporal:( se que mi cuerpo necesita cierta cantidad pero es muy difícil sentir que estoy tirando a la basura todo el esfuerzo que hice para perder esa grasa:''(
hay que confiar ciegamente en que las cosas se van a acomodar bien :( es tener fe en lo desconocido, pero toca
Mi comida fav es el Bolón, yo tomaba una cucharada de aceite de oliva porque me ayudaba a ir al baño ya que soy muy estreñida :c
Comida fav : camote con pollo y palta o aguacate delicioso🤧💕
El camote con palta es otro nivel de ricooo 🥰
me estan obligando a estar en recuperación, no quiero en serio :( sé que es para que yo esté bien de salud, pero que más da si yo no quiero estar bien?
Mi comida favorita es el pan relleno con mermelada de fresas y aceitunas.Es una de las combinaciones más deliciosas que probé:).
Se puede o Ustedes hacen o hacían alguna actividad física durante la dieta de recuperación? Si es así ¿cuál es recomendable?
Yo hacía 15 mn de cardio y 15 mn de ejercicios de fuerza, y luego de eso comía un bowl grande de avena, ya que la cosa no era seguir bajando
Trabajo de pesas :) y el cardio lo dejé. Me ayudó mucho
Chicas, ¿cómo le hacen para controlar la desesperación de sentir que están subiendo de peso?, el terrible miedo a engordar? ando en proceso de recuperación, recién ando iniciando, pero tan sólo aumentar un poco mis porciones me come viva, me siento hinchada enseguida, mi temor a subir de peso es tremendo, sólo la actividad física me ayuda un poco a calmar la ansiedad 😔
Cynthia!! Ya viste la peli de Dune? A mí personalmente me gustó bastante.
Todavía no jaja pero NECESITO!! en una clase de cine nos hicieron ver la anterior versión así que necesito ver esta. Además Zendaya 😍 Mateo y yo vamos a verla esta semana que viene, el miércoles 🥰
@@CynthiaNovillo OMG que bienn!!! Espero que la disfruten mucho
Holii, se me hizo raro que al final mencionaras las papas fritas como comida favorita porque en otro video dijiste que no te gustabaaaan
ESTO!!! Jaja yo también no entiendo qué me ha estado pasando ya por dos meses 😭 ayuda jajaja :(
Si, los sorbetes lo hacen divertido. Los evito es por el medio ambiente.
comida fav la indispensable avenita por todas las mañanas 😋❤
Así es, así es 💕💕
Cuanto tiempo tardaste tu recuperación y cuantos kilos por semana se puede ganar con esta dieta
Soy yo o está hermosa 😻
Dios, por más que trato subir de peso no puedo. No paso de los 41 kl y mi peso normal es de 49 pero no puedo, por más que trato de comer no me entra más comida y eso me pone triste
Se puede trabajar también con un psicólogo porque muchas veces esas barreras que nos ponemos son emocionales 🥺 buena suerte, mucha paciencia contigo
Mi comida favorita del momento:Tostadas de frijoles o garbanzos y más con tomate y cebolla o aguacate
Ay necesito volver a comer esto, es delicioso!! :’)
Cuanto tiempo estuviste comiendo así y cuanto peso lograste ganar?🥺❤️
Casi 3-4 meses, no gané mucho pero me sirvió para seguir comiendo una base de 2mil calorías por casi tres años y ahí fue que logré ganar unos 12-14kg. En total llegué a ganar 20kg pero luego bajé a un punto más estable y ahora siento que no me tengo que forzar a nada y estoy saludable (me hago estudios de sangre cada 6 meses).
Me cuesta muchísimo desayunar cuando no entreno o desayunar en si me cuesta muchísimo
Yo quiero seguir entrenando y quiero ganar músculo pero siento que soy mí peor enemigo 😔
Poco a poco, todos tenemos cuerpos diferentes. Mientras no haya un miedo a la comida, a veces desayunar después de entrenar no es malo.
@@CynthiaNovillo hoy tomé la desición de desayunar y no fue tan malo como pensé que iba a ser, me siento muy feliz ❤️
@@Chispiloc9955 felicidades Katy!! :') orgullosa de tu decisión
Hola Cynthia como estas, mira se que no te debe importar pero ahora me siento mal por haber subido de peso y perder mi "progreso" y no se que hacer solo pienso en dejar de comer otra vez pero se que esta mal y pues aja :(
Holaaa, no soy Cynthia, pero dejame decirte que posiblemente el peso que ganaste en la bascula es sólo el musculo que perdiste y agua
👍👍Buen video
Tengo una duda, me estoy recuperando no me ha venido el periodo todavía y no e hecho un superávit nunca, si me estoy recuperando pero.....todavía tengo miedo y no quiero comer más y mi duda es si hago un superávit como se cuándo es cuando ya no lo necesito y puedo volver a comer menos?
Holaaa!! Solo te puedo decir que por experiencia, necesitas mantener lo de comer más por unos 9 a 12 meses incluso después de haber recuperado el periodo
Es necesario, es incómodo pero es vital aumentar la ingesta de comida y reducir la actividad física
@@CynthiaNovillo ay la verdad que no se si podré, tengo 15 años llevo un año sin el periodo y no he consultado a un médico tengo medio año recuperándome pero no he comido muy muy bien y no sé si podré pero necesito mi periodo más ahora que se supone debería de estar desarrollandome, pero muchas gracias intentaré seguir bien mi oaln alimenticio y no hacer ejercicio pues nisiquiera como 1000 calorías pero muchas gracias de verdad
@@lluvanelycastillosolis9476 🥺 te mando un abrazo y siii ahora mismo aún te estás desarrollando y a largo plazo no es ideal no tener el periodo. Ve poco a poco, tampoco te estreses mucho 💕 abrazo y espero que puedas ir pronto con un endocrinólogo o ginecólogo para que te ayude de forma más personalizada 🤍
El porridge de avena con leche, plátano, canela y un poco de crema de cacahuete :)
Es una combinación clásica que nunca dejó de amar 🥺
Tengo varias dudas cuando comenzaste la dieta de 3000 calorías, cuántas comías anteriormente? Las subiste de golpe O de a poco a poco ? Yyyy tmb quería saber si en 1 semana con ese plan lograste subir de peso o masa muscular
Pq quiero recuperarme pero tengo mucho miedo
Fue de golpe! Aunque no es lo aconsejable, pero necesitaba hacer eso 🥺
@@CynthiaNovillo oooow y no hubo como afectaciónes o cambios? 😭
Primera 🥳 🤗🤗
Comida fav: Tostadas de aguacate con huevo revuelto :,)
las tostadas de aguacate nunca dejan de gustarme :D
A mi me tienen con ensure y por tanto muchas calorias líquidas
Es que es algo fácil de recetar y administrar 🥺
Puedo comer dos packs de oreo mini? Esque quiero pero me da miedo 😨 ☹
de que puedes, puedes. La cosa es vencer el miedo exponiéndote a él!
Comida favorita: Pan francés con jamón
💗💗💗
Mi comida favorita del momento es el queso laminado
Antes era fan!!! 💕
Cuál era tu nutricionista? Y cuanto esperaste para hacer ejercicio?
Una amiga de mi mamá que es mayor entonces no tiene redes y ya ni siquiera me acuerdo de su nombre 😰 pero esperé 6 meses para hacer ejercicio como pilates. Y pesas me tocó casi un año esperar.
Mi comida favorita del momento son los chilaquiles 🇲🇽 😋
Necesito probarlos 🥺
@@CynthiaNovillo son riquísimos Cynthia, te los recomiendo
comer 1000 calorías está bien?
No, Ana. Menos de 1200/1400 es malo para ti a la larga. Habla con un especialista si puedes 🥺
Donde conseguiste ese “pescado” 🥺?
Holaaa Evelyn!! en el supermaxi acá en Ecuador
Hola una consulta soy vegetariano, que técnica inicial para ser vegano paso a paso.
Hola Jesús!! Felicidades por ser vegetariano! Tengo un vídeo de cómo empezar a ser vegano. Básicamente puedes hacerlo gradual o de la noche a la mañana pero siempre es bueno asesorarte de un profesional de la salud :)
Ayuda
Cuándo comias,esos días hacias ejercicios?
Hola! No, al principio del vídeo les explico que no hacía nada de ejercicio y que solo caminaba si tenía que hacerlo para ir a lugares 💕
👌
tuviste hambre extrema¿¿
Unas dos o tres veces máximo, pero es súper común al inicio y durante este proceso 🥺