ホルモンと脳！大事な情報伝達物質ホルモンとの向き合い方を中野信子さんとマジ語り
Вставка
- Опубліковано 21 гру 2023
- ホルモンの乱れ！とか上下！
とか言うけど、結局何が起きてるの？
コントロールできないの？
左右されるしかないの？？
とか、鬱や死にたいという気持ちとどう付き合えばいいのか、
エストロゲン、プロゲステロン、テストステロンなどの脳から出てるホルモン達が
どう気分や生活に影響してるかなどの話を
中野信子さんに脳科学的に解説してもらいます！！
中野信子さんInstagram
nobuko.n.na...
オンラインサロン「SHELLY家族ラボ」
lounge.dmm.com/detail/4524/in...
SHELLYのSNS
▶️Twitter / shellysproject
▶️Instagram / shelly_official_shelly
▶️ハッシュタグ #SHELLYのお風呂場
監修：
産婦人科 高橋幸子医師（サッコ先生）
▶️Twitter / sakko_t0607
▶️サッコ先生の性教育研究所 sakko0607.wixsite.com/sakko
▶️性教育講演の動画 • 【避妊 ピル 緊急避妊】性教育７・あなたにあ...
制作協力：
撮影/編集 (株)テンフィート tenfeet.co.jp
板垣響紀 / itak0459hibiki
高橋ナオコ / naoqchan
#性教育 #シェリー #SHELLY
生理前になると「自分には一人も味方がいない、周りは敵ばかり」と感じてしまいます。「自分って周りには面倒臭い人間で本当に迷惑!!と思われているんだろうな。そう思ってしまう自分が面倒臭いな。」という考えがグルグルと頭の中で交差して思考と行動が停止してしまう時があります。こんな私を迷惑にも感じてない人がいるなら救いです。雨が降ったら止むのを焦らず待つしかないですもんね。止まない雨はないですもんね。
わかりみ深すぎる
本当に頭のいい人は、わかるように噛み砕いて話してくれるんだよね、、尊敬です🥺
トランスジェンダー当事者です。僕たちのことを取り上げてくださって本当にうれしいです。中野先生の大ファンでもありましたので、今回のアドバイスには本当に救われました。心から感謝いたします。
私は排卵期と生理前に必ず39℃以上の熱、風邪の症状、そして精神不安定になる。それぞれの1週間ずつ体調を崩すので月の半分は体調が悪い、という日々を３歳半の息子を出産してからずっと過ごしていました。現在34歳。産婦人科で何度か相談しましたが、血液検査も異常無しとかでなにもしてもらえず、やっと違う先生に低用量ピルを出してもらってから、かなり改善されました。
生理はほんとに人それぞれ、皆さんの解決策が見つかりますように。
自分もすごく大変なのに他の人の解決策が見つかりますようにって言葉かけられるの心優しくて思わずいいねです😢
生理前になると、今までなんとなく見て見ぬふりしてきた不満が一気に爆発する感じがあります😂
ある意味自分に1番正直になれるのは生理前かもw
毎月10日近くも雨の日が続くのは辛すぎます。人生もったいない気がしてしまいます。
「生理は雨が降るみたいなもの」
目から鱗の表現でした！確かにどうしようもできないし、気持ちもすごく沈むから雨が上がるのを待って大人しくしよ〜
このお風呂場で"感情の波はホルモンのせい(要約)"と教えてもらったおかげで、日々を過ごすのが少し楽になりました
気になることを聞いてくださるSHELLYさん、そして分かりやすく解説してくださる中野さん、今回も素敵な動画をありがとうございました
中高生の頃、希死念慮に駆られて何度消えたいと思ったことか…
今思い返せば元気な時期もあったし生理によるホルモンの変化に振り回されてたんだろうな😢
高校生のとき初めて受診した婦人科は正直ハズレで生理不順、精神的に不安定になること、生理痛全て話した上で「まあまだ安定しない年頃だから」の一言で片付けられてしまいました。
当時は医学なら、専門家ならなんとかしてくれると藁にもすがる思いでした。見事に打ち砕かれました。
あのときの私にこの動画が届けばいいのに。
中野さんの話し方がとても素敵💓
ホルモン関係だと、カリフォルニア大学の教授が書いた『女性ホルモンは賢い』(著者: Martie Haselton)という本がとても良かったです。PMDDに悩んでいた時に読んで、目から鱗でした。ホルモンが心に与える影響について研究が進んでほしいな。
あと、今回の動画観てりゅうちぇるさんのことを考えてしまいました😢💔どうか、辛いとき、自分自身の否定ではなく、身体の変化に気づけますように。
私もりゅうちぇるさんの事を思いました。
39歳3児の母です。
昨年長男の手術等を経験し、家族の健康のありがたみを改めて実感した反面、少しでも何か変化があると究極悪い方向へ考えるようになってしまいました。
ここ最近は胃腸の調子が悪く、病院へ行っても特段悪いものは見つからず。。
ただ、色々調べるうちに食べる物やマインド、ホルモンや自律神経が体に及ぼす影響の大きさに気付け始めております。
それが分かっただけで胃腸の調子も少し緩和されたような🤔
この動画を見させていただき、早速基礎体温計をポチり笑
明日から「己を知る」作業を始めたいと思います。
雨降ってる時はお家で大人しく、凄くしっくりきました。
雨の例えは本当に素晴らしかったです。
そして僕自身もPMSに最近悩んでいるので動画やコメ欄を見て自分だけじゃないと思うと心強くなりました。
気分の浮き沈みは身体のホルモンバランスのせい、ともわかっていますが、それが毎月やってくるとこの落ち込みやら自分の存在への軽視みたいなものが染み付いてきてしまっている気がして、どうしたもんかなと思っていましたがやっぱり専門家に要員をきちんと説明してもらえると己の心持ちの問題ではないと、コントロールできるものではないと改めて理解できて本当にありがたいです。またしんどいものが続いたらば何度も見させていただきます。ありがとうございます。
ものスゴく大切な話でしたね
心 がカラダであるコト
見落とされがち
シェリーいつも誰もしない
大切なコトを動画にしてくれて
ホントにありがと❤
なんだか泣きそうになりました😭
とても救われる人がたくさんいる動画だと思います。
わたしも周りにホルモンのせいで辛い思いをしている人がいたら、この動画を勧めたりなど、支えになりたいと思います❤
なんかイライラするな、とか気分が落ち込むな。と思ったらカレンダーで次の生理日をチェックするようにしています。
あぁ、生理だからかぁ。
と納得すると少し楽になります。
でも数日つづく時はしんどいです。
運動すると気分転換になることが多いですかね。
本当に、性的マイノリティの方がどれだけいらっしゃっても何も困ったことはないです。
最近、これだけはと思っているのは彼女、彼氏という言葉ではなくパートナーとか恋人同士という言葉のチョイスをするようにすることくらいです。
それも自分のために、人を傷つけたくないからです。
中野さん、私たちにもわかりやすいようにやさしいことばで話してくれるからわかりやすいしすんなり入ってくる。
とっても大切なことを話されていると思いました。気持ちと体は一体なのかなって感じながら生きています。どちらも大切にあつかって、自分をよく知っていけたらいいなって改めて思いました。ありがとうございます♡
性欲のないレズビアンです。
PMSや生理痛もあります。双極2型で薬も飲んでいます。
中野さんが冷静に、且つ寄り添いながら話してくださることに救われるような気がしました。
あなたが居ても困らないって言葉に救われました。ありがとう
妊娠が本当は難しいっていう動画を配信してほしいです。33歳ですが1年半ほどタイミングや病院に行って人工授精をしてるけど妊娠できません。避妊ばかりしろと言われるけど、それと同時に妊娠は難しいってことを教えて欲しかったと今の状況で思ってます。
すごく有意義な動画でした。ありがとうございました。
今の自分に当てはまります。
月経前で気持ちが不安定すぎて…
この気持ちを誰にも分かって貰えず、只「死にたい」と思う日々でしたが、この動画に出会って、気持ちが楽になりました。
本当にありがとうございました。
生理前はよくイライラして、泣いて、やる気が出ないことが多いです。1人でいるととっても寂しくなるのに、夫といると夫の行動全てにイライラしてしまいます。 分かっているのにイライラしたり落ち込んだりする気持ちはおさまらなくて、そんな自分にまたイライラします。分かりやすく説明してくださり、ありがとうございます。これからも応援しています。大好きです。
泣いちゃいました🥲
生理になると気分が落ち込んで、最近では仕事にも支障が出てきて本当に悩んでいました。今回のお話を聞いて心が楽になりました。ありがとうございます。
自分の体調をしっかり感じないといけませんね。
自分と向き合うのって、大切✨✨
私、妊婦だった時間がこれまでの人生で一番心穏やかでした。
自分がいかに生理やホルモンバランスに左右されていたのかを知りました。
私はPMSに加えてPMDDが酷く、若い頃は希死念慮が毎月出る状態でした。本当に本当に苦しかったです。
今更年期に差し掛かり、子宮内膜が厚くなり出血がダラダラ続くようになってしまったので、生理を止める薬を飲んでいます。
飲み始めて2か月以上かかってようやく出血が止まったら、自分じゃないくらい心穏やかな日々です。
些細なことにいら立つこともなく、ネガティヴにならず、一喜一憂せず、常に凪の心でいられるようになりました。
更年期の身体的症状はそれなりにありますが、こんなに心穏やかにいられて本当に嬉しいです。
女性って、本当にホルモンに左右されてるんですね。
まさに、それ私やん……めちゃめちゃ救われました！！知っておくだけで全然違いますね。ありがとうございます！！
生理前後で気分の上がり下がりがあまりある方ではないと思っている方ではありますが、やっぱり気分が落ち込んだりすることは定期的にあるので、脳科学者の方からこのような形でお話いただけたのかなり大きかったです！
素敵な番組ありがとうございます😊
本当に聞きたかった事を聞けて、ありがたいです。
イライラとか怒ってしまったりとか、自分でなんとかできる事ではないんだということが分かって、とても気持ちが楽になりました。
PMDDのような症状が出ててネガティブが止まらなくてつらいです。。この動画をお守り代わりに何回も見てます、、SHELLYさん中野先生ありがとう🥲
コメント欄読んでるだけで元気でる〜😂現実の中だと言えない感情、色々湧くよねっ。私だけじゃなかった〜🌼
生理中や生理前に大きい決断はしないというのは私の場合は若いときから心がけてました。お金の使い方雑になって今必要じゃないのに買ったりしてました。あと排卵期はボーとしてしまい、ミスが多くなるので、1日のうち30分クリアに頭使える時間が出来れば御の字です。オススメは手帳にある一年が見開きページになってるところに排卵期と生理の日を色ペンでライン引いて、体調や気分、頭痛、イライラなど書いておくことです。自分のリズムが分かるし、気分もパターンがあるのがわかってくるので、先々の対応がたちやすくなります。
私もPMSが辛いタイプなんですが、この頭痛が来るとこういう感じの生理が来るとか気分の変化が大きい時は次はこういう感じみたいに傾向が分かりはじめてきました。漢方でPMSを抑えたこともありましたが今後その症状とどう向き合っていこうかなと考え中です。
生理前と生理中は、どうしてもきついときってありますよね🩸
そのリズムを知って、うまく付き合うことが大事ですね😌
ありがとうございます♥️
40歳ですが、低容量ピルを飲んでも生理がきつく、長く正社員として働くことができていません。
自分のペースで働けるように在宅の仕事をしています。
楽しい動画を見たり、たくさん寝て、気持ちが楽になるように心がけています。
此の話しイヤー。🤗
いいねー。🤗🐶
目から、鱗。良いこと話されますね。役に立たせて頂きます。😊
ありがと😉👍️🎶ございます。🤗
あなたがいても全然困らないってすごく気持ちが楽になりました😢🩵
20年近く生理前の気分の落ち込み、ぐるぐる思考、完璧主義が出てるくけど行動が全く伴わないなど苦しくてでもちゃんとした解決法が見つからなくて1人でいろいろ試行錯誤してきたことが、間違ってなかったんだと思えた内容で嬉しくなりました！中野先生の持ってる情報を色々発信していただきたいなと思いました！ありがとうございました😊
物理的に原因もありますよね、
生理の時に我慢して耐えてた気持ちが溢れ出すように思います。
だから、よくがんばったね、次は我慢しないで伝えてみようね、って自分に言うようにしています。
40代になってピルがのめなくなり、定期的に鬱っぽくなる事が多くなり自分でもどうしたらよいのか分からなくて困ってました。鬱っぽくなると人から必要されてないや迷惑かけてるんじゃないかとばかり思う日々でしたが、この動画をみて少し前向きになりました。ありがとうございます。
優しくて、素敵で、感動❤しました
更年期の不調が約10年続き、最近やっと楽になってきましたが、本当に長かった〜。
頭痛、めまい、肩こり、関節痛、気分の落ち込み、イライラ、過敏性腸症候群、吐き気など、次から次へと現れました😂
やはり、理解者がいるのといないのとで、症状の重さが違うようです。
「寒暖差でホルモンが変動して希死念慮に繋がる」という点で質問ですが、寒暖差を少なくする努力をしたら改善する可能性があるということでしょうか？
低容量ピルを飲むようになってから、今まで無かった雨が降る前日に動けなくなる偏頭痛になるように。種類を変えてもらったり、3件産婦人科にかかってみましたが、そんな話しは聞いたことない。と言われ子宮内膜症もあるけど、不信感と頭痛に耐えたられないので辞めました。辞めたら天気痛もすっかり無くなりました😊
生理前は、4歳の娘の動きや質問攻めにキレそうになるほど何事にもイライラしますが
コントロールしてこれからも生活していきたいです。
基礎体温を付けるのって自分をコントロールするための指標になるのかな？
私は勝手に妊娠を目標にしている人がすることだと思ってました！自分のために調べてやってみようかな
そーなるといつの時期が本当の自分なのか訳わからなくなりますね🤔😭
妊娠中と妊娠の可能性があった時に、将来がとても不安になり、不妊治療で授かったにも関わらずなんで妊娠してしまったんだろう、この子をおろして自分も死にたいという考えになってしまいました。そんな考えを持った自分が本当に恐ろしくて、妊娠する事自体がトラウマです。本当にホルモンバランスに人生が左右されます。
波の幅が大きくて、頭では分かっていても自分でコントロールできる範囲を超えてしまうことが多くなって心底辛かったですが、ジエナゲストを飲み始めて世界が変わって救われました！ホルモンって良くも悪くも本当にすごい。
39歳で子宮内膜症のチョコレート嚢胞で、左子宮内の嚢胞を手術で除去してから、ずっとピルを飲んでいます。
そこからだんだんPMSと生理痛がなくなって来てすごく楽になりました。ピルを飲んでいると妊娠中と同じホルモン状態にしてくれるということで納得。
妊娠中ってある意味安定しているのですね。
PMSすごく酷くて、生理痛も酷くて、発達障がいだからさらにポンコツ具合が酷くなって精神的にさらにやられていたので（失敗も多くなるから自責の念やPMSの絶望感が合間って）良く生きていたなと振り返って思います。
手術後に結婚して、新婚中もずっとピル飲んでいます。妊娠はあきらめて（発達もありそこまで子どもは欲しくないので）限界までピル飲むかなとか。42でもあるので。
ホルモンの数値が簡単に可視化できるようになったら、例えば体温計みたいに、それは凄い役立つと思う🥳
つい最近終わった更年期障害で、希死念慮ないのに自分がおかしかったのは、思春期と妊娠期と似ていたのでホルモンのせいだなと思いました
生理前って分かってても、本気で死にたいっておもってしまう。生理前の気持ち不安定の時に急性肝炎見つかって、これで死ねるっておもったくらい。腰は痛いしこの時期辛いですね。。
何か、りゅうちぇるのことを思い浮かべました。
私もです……
同じこと思った方いました😢
ホルモンが大変なのに世の中からの攻撃が最悪なことを選ぶ要因になったんでしょうね。
本当にかわいそう、、、
@@user-kx9vp7kb9q 本当に辛かったんだろうな、、、りゅうちぇるに、このこと知って欲しかったです。
3:58あたりの「フェミニスト的に強い言い方をするのは本意ではない」という中野さんの発言について、フェミニストとは男女ともに性別による差別をするべきではないと私は習ったので、中野さんの”フェミニスト”に対する中野さんの認識を知りたかったです
すっごい人生損してるかんじ。
まるで自分じゃないものに体を乗っ取られてる感覚です。
生理とかPMSとかPMDDとかどうしようもない事なのに、避けようがないのに、仕事しなきゃならないとか やらなきゃいけないこととかずっとあって我が身と世界と一旦隔離したいのにそうできないのがつらい。
ピルも試してみたけど偏頭痛が酷くなって飲めなくなったし…漢方も緩やかな効果で覿面ではないし、治療対処療法の手段が無さすぎます。
なんでこんな目に遭うんだろう。お金も精神も時間も削られて、何故。
みんなどうしてるんだろう。
私もピルが合わなくてどうしようもないのとチョコレート嚢胞もあり排卵期は卵巣が痛くて寝たきりでPMSも酷くて、働けなくなり実家で療養しています。ピル合わないの同じですねやっと見つけました😢
生理前は仕事で普段気にならないことや気を遣わないことに神経質になり、素早い報告や相談をして空回りする傾向があるので、あえてぼーっとするように制御してます😅
生理前死にたくて、消えたくて周期と分かってはいるのに、解決は出来なくて
体も心も重くて、雨みたいにどんよりしちゃう
世界が灰色に見えちゃって、通勤中の赤信号にすら、どうせお前の人生なんて一生止まれだよって言われてる気がする
泣いて過ごす夜なんてもう散々なのに
性欲が落ちないのが逆にこわいです
彼女と付き合ってもうそろ3年、仲良いのはありがたいけど、ほぼ毎晩当然のように営んでいます
むしろそれが当然だと勝手に思っていて、友達が生理以外でしない日があるって話をしてびっくりしたくらいでした
話は戻って、性欲は20歳をピークに落ちるとか聞いたことありますが、むしろこれから先の方が子作りをしないといけないので減退してしまうと困るのですが、パートナーと性欲を落とさないように話し合っていきます
もう動画になってたら申し訳ないのですが、私、ビラビラが爺ちゃん位シワシワだし、お股くすんでる(赤黒い)のが超絶悩みです🥹 仲は血色いいんですけどね…(？)
よくショート動画で『お股黒い女子は皆みて！黒いのは終わってるよ！』とか不意に流れて来ると、あぁ、白くて毛のないツルツルお股でビラビラも無い女の子にならないとなんだ…。ってふと悩んでしまいます。赤黒かったりビラビラが少しシワシワなのは良くないんですかね😭迷えるアヒルにお恵みを～～～～!!性的経験なんも無いども～～～!!
大丈夫。
女性の数だけ色々な形＆色がある。
私も色黒(赤黒い)、シワシワ、左右非対称。
結構、皆さんそんな感じですよ。
コメ欄のみんなが味方に見えてきた、雨が止むの待つわ…
超分かる。
若い頃、毎月電車に飛び込みたくなってて、あるときふと「…あれ？コレ同じ時期じゃね？」と気づいて盛大に救われて。
じゃあいつがマトモなんだ？と思って体調を記録したら、月に4日しか頭がマトモな日がない、と分かって絶望して。
そこから真面目に体調不良に向き合うようにして徐々に改善しましたわ…。
合う人は合うのかな。
周りが私にいなくなってほしいとは思ってないの方向じゃなく、自分で自分が嫌になっていなくなってほしい、いなくなりたいと思ってしまうのがネックなんだよな
生理のせいなのか、双極性障害のせいなのか分からない時があります😅
生理前から少しづついらいらが出てきます。生理が始まると子供たちをすぐ怒ってしまいます😢自己嫌悪⤵︎ ︎普段はそんなにイライラしない方ですがホントに心が疲れてしまいます。
私は1人目体外受精で授かりました。歳のこともあり、息子が4ヶ月半の時に断乳し、2人目の体外受精に向けて準備をしていました卵が毎回2個ほどしか取れないので、
治療は毎回 マックスの量のホルモン注射、プラス1人目出産後。現在息子は2歳になりましたが、
その2人目不妊治療に夫を傲慢に引き摺り込んだとして、旦那から愛がなくなったと言われ、離婚を切り出されています。私の中ではちゃんと話し合って決めた事。でもその当時の、治療中の私のホルモンバランスが やはり性格を変えてしまうほど影響したのでしょうか？ 男性はホルモンバランスで気持ちが乱れることはないのですか？夫婦共に初めて親となりストレスの中で 離婚の判断はすべきでは無いとは思うのですが。
4:48 そう考えると東洋医学はもうずいぶん長い間、女性に向き合ってきた医学分野かもしれませんねぇ
シェリー可愛い過ぎる😍
8:27 ここからトランスの方やノンバイナリーの方向けの話です🏳️🌈🏳️⚧️
ちょっと
ゲロゲロ多くて
聞きにくいと思いました
いつも
為になる情報ありがとうございます
これです‼️‼️‼️
答え〜〜😢😭😢😭
😢😭😢😭😢😭😢
😭😢😭😢😭😢😭
SHELLYちゃん！中野先生！もっともっと広めて下さい🙇♀️❤❤
女性は自己管理大変ですね、強く生きて。
40歳目前で未婚。PMDDも酷いですが生理で毎月仕事を休むわけにもいかないので肉体的にも精神的にもキツい中仕事に行き、帰ると家では1歩も動けなくなります。子供を作るつもりもないし、いっそ子宮を摘出したいとすら考えています。
この会はホルモン療法やPMSが重い方にぜひ届けてほしい内容です。
女の私でも毎月希タヒ念慮に飲み込まれそうになるから
中野先生、だいぶスリムになられましたね。
生理的現象は本当は危険性有るわけで自殺とか精神的追い込む、ビルなども愛用して欲しいですね、レバーとか食べて欲しいですね、生レバーが最高かな
子宮を全摘してから落ち込んだ事もありましたが、ビタミンBがいいとか聞いてサプリをとってました。