Tak lehčí je ležet na zádech a pokládat nohy dolů :D Už jen kvůli tomu, že tam lépe dokážeš fixovat páteř a pánev v neurálním postavení a zapojí se ti tam o něco méně svalových skupin, které by se měly kontrolovat. Přece jen v té opoře, už musíš více hlídat postavení ramenních kloubů a vršku těla.😄 A hlavně máš více segmentů v otevřeném kinematickém řetězci. Do větší kineziologie ohledně břišních svalů, iliopsoatu a zbylých svalů okolo pánve nemá stejně asi smysl zabíhat.😅
ty jsi asi ten cvik nikdy nezkoušel, v opoře u toho lze jednoduše cheatovat když to jdeš dynamicky od spodu a bere ti to dost iliopsoas, v leže to nejde. Hlavně u každý varianty je největší páka obráceně(v leže natažený, s oporou pokrčený).
@@bury4660 Jezdím obě varianty toho cviku, takže vím, co to dělá :D tak.. Nevidím jediný důvod proč bys měl nebo chtěl cheatovat.. A ani nevím, proč bys u toho chtěl, aby ti jel především iliopsoat.. (Ano, u dosti lidí je dost zkrácený = oslabený). Hlavně u obou cviků ti jinak funguje břicho, pokud by Jánko jel ten cvik správně .
Jako že za mě jak ke konci jedete to břicho na té posilovací věži nebo jak se tomu nadává, tak jsem to kdysi si taky vyzkoušel, a bylo to pro mě lehčí než když ležím doma na zemi a vykopávám ty nohy na horu. Na druhou stranu i v tom leže je to easy, hlavně dělám si to pomalu a procítěně v klídečku.
Já myslím, že teď je na české scéně vícero atraktivních pákařek, třeba Esterka z Hluku mojeho bývalého klubu. Na světové úrovni byla Sarah Backman, než do sebe poslala všechen tesťák světa.
ja si myslím že to je individuálne ... sabča ma lepší core ale horšie ruky tak je jej ľahšie ležať ako sa hore držať ... tebe je to ťažšie lebo maš v prdeli kríže a teda core asi tiež nie je moc dobre zapojený pri tom pohybe ... aj preto máš asi v prdeli spodok tela ... kolená bedrá kríže spolu hrajú od coru... keď nehrajú no tak prúser
Za mě jako ženu je tešší přitahovat nohy ve stoje, protože na rukách držím váhu svýho těla, v leže se to rozprostře i když je to větší zátěž na bedra a páteř..
@@FitSabina To rozhodně všichni vidíme 😃 Ani jsem to nemyslel nějak urážlivě a spíš jsem narážel na to cvičení břicha, které jako vy cvičí většina a až po videu od Nattyho jsem si uvědomil, že má pravdu díky tomu jak to posilování břicha funguje😃 Tak to hlavně neberte jako nějaký komentář, kterým bych Vás chtěl urazit.
Tak spolehlivě je to hraný. Protože takováhle ženská by takovou "lemru" nesnesla ani minutu a místo do fitka na přesčas do práce, žádná ženská neapeluje, ale opravdu ŽÁDNÁ takováto ženská nedbá na vzhled nebo postavu u chlapa, at každej vypadá jak chce (tlustý, hubený, oholený, zarostlý) to je absolutně jedno. Nejdůležitější je mít zaměstnání, ∞× více než celkový vzhled . Ale jinak scénař dobrý, je to parádní motivace pro mladé lidi aby "nebumbali", nehulili a spíše dělali něco pro svoje Zdraví, i když ani to není nějak důležitý.
Co také s frajerem, co neudýchá ani svoji chůzi 🤷♂️ a čím starší bude tím horší . Janko měl zůstat v paneláku a nestavět si barák 😂 Sabina se z toho posere na starý kolena …
Vleže je těžší a vylamuje to páteř! Ale dost možná to mají ženy jinak, kvůli jinýmu těžišti :)) Každopádně to děláte oba blbě, primárně se má odlepit pánev od podložky, jinak je břicho namáhaný jen staticky (ač progresivně)
tak když ležím a zvednu nohy tak jak jsou nahoře už nemusím prakticky tolik zabírat zatímco když visím a zvednu nohy tak mě ty nohy gravitace tahá dolů, ale na zádech ne
0:55 já nechci nic říkat ale jako zedník mám jednu otázku? Proč to ten týpek neobližil celý tu stěnu a jestli nemohl protože tam byla televize tak kdo dá televizi na neobloženou zeď😆😆😆
Tak snad se stihnu dát do www.swagliftday.cz/ do formy a 15. 6. se můžeme potkat 💪
🤣🤣🤣🤣🤣 vy jste fakt dvojka, já vás miluju děcka 😂❤❤❤❤❤
vy jste fakt maximálně sympatická dvojka :)
Paráda, konečně nejsem sám, kdo se dívá na vyplou televizi 😂😂😂
Ja preto žiadnu nemám 😂
@@marekpetrus2757šak jo na co bys ji čistil…
Však to je taky ten nejlepší program v ní :)
Nojo někdy je lepší se dívat na vyplou než na ty reklamy :D
klasička cením ten začátek videa 😅😅
Janko má pravdu v leže je to těžší 😂
Suhlasim 😂😂
Taky souhlasím
Přesně tak 😂
Ne
A co je těžší? Nevím o co goes :( Spíše lehčí, bench press ve stoje ani v sedě teda neumím 😆😄😁
To je super :D a zajímavý typ na nový cvik, to schválně doma taky vyzkouším.
:D mě bolí rameno já nemůžu cvičit :D
Tak zrobte hromadnej slevovej kód SANKO a je to.
Patříte k sobě 🙂😁😎..Super video 🤘💪..
Janko try vole co se s tebou stalo. Taková alpha si byl 😂dobrý video
16:30 pretože dany sval je v natiahnutejšej pozícií, lepší ,,stretch under tension,,
Hlasuju, ze cvik na bricho ve visu je tezsi a kor tim, cim je "zavazi" dal od (natazeny nohy [bez swingu])
Tak lehčí je ležet na zádech a pokládat nohy dolů :D Už jen kvůli tomu, že tam lépe dokážeš fixovat páteř a pánev v neurálním postavení a zapojí se ti tam o něco méně svalových skupin, které by se měly kontrolovat. Přece jen v té opoře, už musíš více hlídat postavení ramenních kloubů a vršku těla.😄 A hlavně máš více segmentů v otevřeném kinematickém řetězci.
Do větší kineziologie ohledně břišních svalů, iliopsoatu a zbylých svalů okolo pánve nemá stejně asi smysl zabíhat.😅
ty jsi asi ten cvik nikdy nezkoušel, v opoře u toho lze jednoduše cheatovat když to jdeš dynamicky od spodu a bere ti to dost iliopsoas, v leže to nejde. Hlavně u každý varianty je největší páka obráceně(v leže natažený, s oporou pokrčený).
@@bury4660 Jezdím obě varianty toho cviku, takže vím, co to dělá :D tak.. Nevidím jediný důvod proč bys měl nebo chtěl cheatovat.. A ani nevím, proč bys u toho chtěl, aby ti jel především iliopsoat.. (Ano, u dosti lidí je dost zkrácený = oslabený). Hlavně u obou cviků ti jinak funguje břicho, pokud by Jánko jel ten cvik správně
.
cenim lidl tenisky🤣🤣🤣
Jako že za mě jak ke konci jedete to břicho na té posilovací věži nebo jak se tomu nadává, tak jsem to kdysi si taky vyzkoušel, a bylo to pro mě lehčí než když ležím doma na zemi a vykopávám ty nohy na horu. Na druhou stranu i v tom leže je to easy, hlavně dělám si to pomalu a procítěně v klídečku.
Já myslím, že teď je na české scéně vícero atraktivních pákařek, třeba Esterka z Hluku mojeho bývalého klubu. Na světové úrovni byla Sarah Backman, než do sebe poslala všechen tesťák světa.
Incredible Hulk to Professor Hulk 😅😅 (jokes only)
vypnuta telka je nejvic... na to mě taky vždycky baví čumět :D
Zde je naprosto jasně videt , ze Janko je absolutne mimo zonu , chce to párky
jste krásní a v leže je to těžší :D
V leže mi to přijde lehčí, jen je potřeba si více hlídat bedra. :)
Ano, v leže je to těžší :D
No přesně takovej muž jsem já :) život se má užívat 😂
Je vidět že Sabině úklid nic neříká :D
ja si myslím že to je individuálne ... sabča ma lepší core ale horšie ruky tak je jej ľahšie ležať ako sa hore držať ... tebe je to ťažšie lebo maš v prdeli kríže a teda core asi tiež nie je moc dobre zapojený pri tom pohybe ... aj preto máš asi v prdeli spodok tela ... kolená bedrá kríže spolu hrajú od coru... keď nehrajú no tak prúser
Za mě jako ženu je tešší přitahovat nohy ve stoje, protože na rukách držím váhu svýho těla, v leže se to rozprostře i když je to větší zátěž na bedra a páteř..
Janko má pravdu, je to težší v leže :D
Ahojte, nevěděl jsem jak dobře se zametá s rýžovým smetákem dlažba, díky za tip.
K tomuhle videu bych přiložil videa od Natty Ponyho jak cvičit břicho a jak cvičit zadek a zjistili by, že to dělají špatně 😂
Možná to děláme špatně, ale roste mi po tom zadek skvele 😁
@@FitSabina To rozhodně všichni vidíme 😃
Ani jsem to nemyslel nějak urážlivě a spíš jsem narážel na to cvičení břicha, které jako vy cvičí většina a až po videu od Nattyho jsem si uvědomil, že má pravdu díky tomu jak to posilování břicha funguje😃
Tak to hlavně neberte jako nějaký komentář, kterým bych Vás chtěl urazit.
Tak spolehlivě je to hraný. Protože takováhle ženská by takovou "lemru" nesnesla ani minutu a místo do fitka na přesčas do práce, žádná ženská neapeluje, ale opravdu ŽÁDNÁ takováto ženská nedbá na vzhled nebo postavu u chlapa, at každej vypadá jak chce (tlustý, hubený, oholený, zarostlý) to je absolutně jedno. Nejdůležitější je mít zaměstnání, ∞× více než celkový vzhled . Ale jinak scénař dobrý, je to parádní motivace pro mladé lidi aby "nebumbali", nehulili a spíše dělali něco pro svoje Zdraví, i když ani to není nějak důležitý.
Vy jste strašni doufam že vam lidstvo naděli velkou rodinu a velkou svatbu a plno foteček a šlehačku
Janko má pravdu, v ľahu je to ťažšie :D
Jednoznačně v leže těžší 💪
Dával sem si paňák po kazďý kdýz janko řekl "to je pravda,,. Musel sem se na to dívat na podruhý 😂
😂🎉 buď fit a nedyché 😉u teho cvičení a bude ti Dobro všem ti čs💪
Jánka tento tréning bavil ze všech nejvic😂
Fatty pillow vibe ma Janko :D jeste ta hudba
13:07 :DDDDDD návšteva u gynekologa
někdy bych vás chtěl v tom Ironu zastihnout 🤣
Sabča má pravdu....jednoznačne :)
V leže je to těžší kvůli tomu, že na tom stroji zapojuješ i ty ruce, které stahují gravitační sílu působící na tvou váhu.
Komentář pro algoritmus ;)
Janko moje krevní skupina borec jak svině a Sabina jak je vyskakaná to je na ní vidět 😅😂
Jánko má pravdu, v leže je to těžší.
Prosím, kde Jánko koupil ty Lidl boty. Jsou boží :D taky chci chodit do fitka s Lidl merchem :D
Zkusil bych Kaufland...
Cau Janko, mas nejakou radu na ty plotynky? Taky me to trapi a chtel bych znat tvoji radu. Diky a drz se!
Ahoj🙋🐕🦺má Sabča ještě pejska🤔dlouho jsem ho neviděl👀😔
Jasneeee! :) mužu ho začít víc přidávat jestli vám chybí 😁❤️
V lehké těžší. Vylamuje to páteř nahoru. 🤷🏻♂️😅
Ten začátek videa mi je povědomej.
Co také s frajerem, co neudýchá ani svoji chůzi 🤷♂️ a čím starší bude tím horší . Janko měl zůstat v paneláku a nestavět si barák 😂 Sabina se z toho posere na starý kolena …
Já souhlasím se Sabčou, v leže je lehčí zvedat nohy😅
Cvičim oba dva cviky když jedu břicho, a za mě je určitě těžší cvik ve visu než v leže :D
Irina Gladkaya je pákařka.. a řekl bych, že i opravdu hezká.
Vleže je těžší a vylamuje to páteř!
Ale dost možná to mají ženy jinak, kvůli jinýmu těžišti :))
Každopádně to děláte oba blbě, primárně se má odlepit pánev od podložky, jinak je břicho namáhaný jen staticky (ač progresivně)
tak když ležím a zvednu nohy tak jak jsou nahoře už nemusím prakticky tolik zabírat zatímco když visím a zvednu nohy tak mě ty nohy gravitace tahá dolů, ale na zádech ne
23:30 - Na to se zeptejte Ponyho, ten vám to moc rád vysvětlí 😂
Janko má pravdu, v leže těžší a láme to páteř. Cvik na prd, na bradlech lepší i na to břicho 😁
Je to vic mýt nohy od tela dál né gravitace 😀
Stačila ta náhledovka a bylo mi to jasný
Janko je borec proste typek jak sa patri Sabinka ma dobru partiu pri sebe
Vis mi prijde těžší
Proč ten výřez na obklad neni uprostřed té televize?😭😭😭
1) není to výřez na obklad 2) budou tam poličky ještě na jedné strane
sabino doporucil bych ti na jakna si koupit bycik
zda sa mi, ze ta tv je strasne vysoko .. 😂
Vleže to bude spíše na spodní břicho, na tom stojanu spíš na horní břicho. Záleží co má kdo silnější
je to tazsie v lehu suhlasim s jankom :D
Proč tam byl v pozadí tomáš?
Dohlíží na Pivníka, aby nedělal brikule s kamerou 😃 zaučuje se od mistrů
ted se bude milovat vztah :p
hezky jsi to rekl mam 208cm a 135kg, takze ten stroj by byl akorat
Janko ma pravdu v lahu to je horsie
kdyby to byl chlapský stroj tak z toho udělá bench :D
Bude nekdy house tour
V leže rozhodně těžší
Janko má pravdu jeto těší v leže
Pro mě ve visu těžší.
Kde je ten gym??
V Komíně
@@evaflo6333 diky
14:07 je cítit rybinou😅
Hezky
3:05 ..tvé sdrdce ..co???
Jak Jánko všude drobí xddd
0:55 já nechci nic říkat ale jako zedník mám jednu otázku? Proč to ten týpek neobližil celý tu stěnu a jestli nemohl protože tam byla televize tak kdo dá televizi na neobloženou zeď😆😆😆
Protože je to výřez na mechovou dekorativní stěnu :)
Sabca ho tam chce
Ked lezim tak je to zdvihanie noh tazsie 😂😂
Janko ma pravdu.bradla sú lahsie
nahrazde sa drzat a spicky k hrazde :D
Za mňa poklona, mať vo fitku "vlastnú" stenu😮
V leže je to těžší
V LEZE je to tesi
Kočičky umí hezký 😅
Takový vorvaň na gauči🤣🤣🤣
Ok cs v cz Nehrajte toibuďte víc svojí 💪👉❤️😉
me by stoupalo neco jineho tam na ni takhle koukat
Těžší je to vleže než tak jak to cvičí sabina.
v leze je to lehci janko
V leže je to težší
V leže těší
Kdy budou Párky Janko?🥲😂
Je fakt, že čumět do tý tmavý telky s těma odraženýma světlama má něco do sebe 🤔
Souhlasím se Sabčou, těžší je zvedat nohy když člověk visí, lehčí je to když člověk leží na zemi.
Janko má pravdu