SENTADILLAS PARA GLÚTEOS O CUÁDRICEPS ¿CUÁL ES MEJOR? | Frank Serapión.
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- Опубліковано 4 жов 2024
- ¿Hay alguna diferencia en los ángulos de esta sentadilla? 👇😰
Gimnasio: Gimnasio Energym
Ciudad: Huancayo / Provincia de Chupaca
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😂😂😂😂😂😂😂Enseñas con tanto cariño eres un ser humano excepcional tu personalidad tu humildad hermosa y tu tambien
Así sí!!! 😉 Así explica alguien que ama lo que hace y por ende, sabe lo que dice. Bravo!!!👏👏👏👏
Excelente explicación . Hay personas q van al gym y hacen los ejercicios mal .
Pues si eso pasa mucho, pero es un aprendizaje continuo, yo llevo 2 meses y siempre aprendo cosas nuevas, y puedes corregir el como haces normalmente los ejercicios. Muchos experimentados cometían errores desde que comenzaron a entrenar y luego fueron perfeccionando su técnica.
Excelente rutinas, yo hago mis entrenamientos de piernas y gluteos en la smith machine, en esta misma smith machine hago hip thrust para gluteos y wow he sentido diferencia en mis piernas y gluteos.
Lo malo que muchos entrenadores ni siquiera están bien capacitados. Al gimnasio al que voy todos usamos la smith al revés . Creo que a partir de hoy en mi gym me van a ver raro y seguro dirán “ mira esta, no sabe usar la máquina “ 😂
Gracias por tus consejos.
Exacto lo q dices
Idem
que humildad, esa es la actitud, felicidades
Gracias por tus consejos bendiciones
Podrán explicar porque el cambio del nombre . Por favor
Creo que le robaron su cuenta de youtube temporalmente y le cambiaron el nombre y fotos, milagro que no le han puesto sus videos en oculto, lo digo por que ya lo he visto varias veces en otros canales
Hacer deporte es saludable para nosotros los héroes deportistas y para todas las personas
En la máquina Smith con inclinación se recomienda ponerse de espaldas al angulo de la máquina y veo lo contrario, ???
Una consulta, para pres unclinado en esta maquina de igual forma ?
En Perú no le decimos a las zapatillas tenis, en México si, estamos en Perú señor Serapión!!!!!!!
No falta quien quiera corregir a alguien por las palabras de su país, acá en Colombia le decimos tenis o sapatillas
Gracias excelente
Ese entrenador es mucha platica y no es tan breve para esplicarlo.😂
Qué a pasao con el nombre
Creo que la posición es a la contraria y lo que está mal es la inclinación del riel debe ser invertido en todo caso. ???
Por eso deves buscar asi a donde quedo, aveces solo colocan las maquinas y no le toman importancia
Igual la Smith no debería ser la primera elección.
Ajjaa una cagué de risa ..el mismo error cometió el gurú...
Jaja dice q tiene más recorrido poniendo el step ..jaja q les parece la biomecánica del cuerpo ..le resto no aumenta recorrido..jajaja más recorrido jaja un poco de anatomía y kinesiología y biomecánica por favor..
En serio que tontería como van explicar un "entrenador" que pongo para atrás es para gluteo y para adelante cuadriceps alaaaa
💪😘👍
Q solo habla conterias
Aprender de otras personas jaja anda a estudiar mejor nada certificados por horas o módulos vayan ala universidad ...de verdad intentenlo sino seguirás empírico como hasta ahora...
Cambió de nombre el canal y yo nunca miraba las notificaciones 🤦♀️
Gracias por tú excelente explicación 😊
Cómo va decir inclinación y donde entreno q la Smith era totalmente vertical....ni siquiera les informa q grado tiene .nada biomecánica ....jajaa me río de estas charlas