Gracias por tus contenidos Manel, Hice hace años el Camino Francés y ahora voy a hacer con la familia el Camino Primitivo hasta Fisterra. He repasado muchos de tus videos y me parecen muy pero que muy coherentes. Sigue así compañero.
Hola Manuel, gracias por tu mensaje. Yo hice el verano 2023 el Camino desde Oviedo hasta Fisterra y es ESPECTACULAR el Camino y la esperiencia, no te va a defraudar. Ultreia!
Un placer escucharte... como siempre. Simplemente insistir en la importancia de los estiramientos antes, durante y al finalizar la ruta, incluso antes de entrar al albergue
Hola amigo, gracias a ti. Tengo previsto un vídeo específico de los estiramientos, por eso no he insistido tanto en este, pero gracias por tu apunte. Buen Camino.
Muy buenos consejos, hidratación, alimentación y descanso son fundamentales, prepararte físicamente un mínimo antes de hacer el Camino, muy recomendable, yo también pondría intentar tener información del Camino que vas ha realizar y saber tus limitaciones, no forzar. Lo del ritmo doy fe, cada uno el suyo si no acaba agotando. Yo por mi parte suelo llevar algún gel por si necesito recargar carbohidratos, pero gracias a Dios los he necesitado pocas veces. Los bastones si se saben utilizar, ayudan mucho, si no se saben utilizar, mejor dejarlos en casa. Un abrazo, amigo. ULTREIA
Hola amigo, en lo del ritmo me acordé de ti, pq cada uno lleva el suyo y forzar el ritmo de cada uno, cansa más de lo que mucha gente piensa. El tema bastones da para otro vídeo, pq he visto MUCHA gente que los usa fatal y se cansa más que sin bastones. Y lo de preparar el Camino, ya tengo algunos vídeos, pero es esencial prepararse la ruta para no tener muchos problema. Ultreia!
Hola, tengo un video pendiente de ello. Pero busca en Google "Estirándose" de Bob Anderson, es un de los mejore libros de estiramientos del mundo. Allí encontrarás infinidad de estiramientos musculares para todos los músculos. Buen Camino.
Chupitos de agua cada 20minutos, Cocacola como compensación de azúcares en caso de pájaras, refrescarse y airearse los pies en cada parada técnica o en las playas fluviales o pilones de agua y al final de la ruta una buena jarra de cerveza fría (sin alcohol para los finolis 😂).
Hola, hay que vigilar con los picos de azúcar, como la cocacola, pero es un buen aporte de azúcar. Una buna remojada de pies siempre ayuda, y la cerveza puede ser con alcohol PERO a final de la etapa, no en ruta. Gracias por tu aporte y Buen Camino.
Hola, para las cuestas usa los bastones, es decir usa la fuerza de los brazos y el impulso de los bastones para ayudarte; no las subas de golpe, poco a poco y a tu ritmo. Te dejo un vídeo en el que hablo de las subidas y las bajadas ua-cam.com/video/k9cF-HTHhK8/v-deo.html Buen Camino.
Aunque no está relacionado con este vídeo, te confirmo que la Guardía Civil ya tiene sello propio del Camino. El 26 de abril se dio a conocer en la comandancia de Sarria 😉
Gracias por tus contenidos Manel,
Hice hace años el Camino Francés y ahora voy a hacer con la familia el Camino Primitivo hasta Fisterra.
He repasado muchos de tus videos y me parecen muy pero que muy coherentes.
Sigue así compañero.
Hola Manuel, gracias por tu mensaje. Yo hice el verano 2023 el Camino desde Oviedo hasta Fisterra y es ESPECTACULAR el Camino y la esperiencia, no te va a defraudar. Ultreia!
Un placer escucharte... como siempre. Simplemente insistir en la importancia de los estiramientos antes, durante y al finalizar la ruta, incluso antes de entrar al albergue
Hola amigo, gracias a ti. Tengo previsto un vídeo específico de los estiramientos, por eso no he insistido tanto en este, pero gracias por tu apunte. Buen Camino.
Tus consejos siempre son excelemtes y valiosos muchas gracias
Gracias por tu comentario. Buen Camino.
Muchas gracias. Fuerte abrazo.
Gracias a ti.
Muy buenos consejos, hidratación, alimentación y descanso son fundamentales, prepararte físicamente un mínimo antes de hacer el Camino, muy recomendable, yo también pondría intentar tener información del Camino que vas ha realizar y saber tus limitaciones, no forzar. Lo del ritmo doy fe, cada uno el suyo si no acaba agotando. Yo por mi parte suelo llevar algún gel por si necesito recargar carbohidratos, pero gracias a Dios los he necesitado pocas veces.
Los bastones si se saben utilizar, ayudan mucho, si no se saben utilizar, mejor dejarlos en casa.
Un abrazo, amigo.
ULTREIA
Hola amigo, en lo del ritmo me acordé de ti, pq cada uno lleva el suyo y forzar el ritmo de cada uno, cansa más de lo que mucha gente piensa. El tema bastones da para otro vídeo, pq he visto MUCHA gente que los usa fatal y se cansa más que sin bastones.
Y lo de preparar el Camino, ya tengo algunos vídeos, pero es esencial prepararse la ruta para no tener muchos problema. Ultreia!
Yo añadiría a lo de no estrenar calzado, impregnarse los pies con vaselina, va muy bien para evitar ampollas e hidratar los pies👍
Hola si, eso tb está pensado para un vídeo sobre el cuidado de los pies, pero gracias por tu apunte. Buen Camino.
Hola, muchas gracias por tus consejos. ¿Alguna recomendación sobre cómo hacer los estiramientos?
Hola, tengo un video pendiente de ello. Pero busca en Google "Estirándose" de Bob Anderson, es un de los mejore libros de estiramientos del mundo. Allí encontrarás infinidad de estiramientos musculares para todos los músculos. Buen Camino.
@@manelperegrino ¡Gracias!
A ti! Ese libro lo uso yo para impartir mis clases.
@@manelperegrino ¡entonces no cabe duda de que debe ser bueno!
Para mi lo mas importante es que es MUY visual, se basa en gráficos de los estiramientos, no en texto.
Chupitos de agua cada 20minutos, Cocacola como compensación de azúcares en caso de pájaras, refrescarse y airearse los pies en cada parada técnica o en las playas fluviales o pilones de agua y al final de la ruta una buena jarra de cerveza fría (sin alcohol para los finolis 😂).
Hola, hay que vigilar con los picos de azúcar, como la cocacola, pero es un buen aporte de azúcar. Una buna remojada de pies siempre ayuda, y la cerveza puede ser con alcohol PERO a final de la etapa, no en ruta. Gracias por tu aporte y Buen Camino.
Yo entreno mucho 3 o 4 horas andando 5 días a la semana pero las cuestas no puedo con ellas voy con mochila no se que me recomiendas
Hola, para las cuestas usa los bastones, es decir usa la fuerza de los brazos y el impulso de los bastones para ayudarte; no las subas de golpe, poco a poco y a tu ritmo.
Te dejo un vídeo en el que hablo de las subidas y las bajadas ua-cam.com/video/k9cF-HTHhK8/v-deo.html
Buen Camino.
Aunque no está relacionado con este vídeo, te confirmo que la Guardía Civil ya tiene sello propio del Camino. El 26 de abril se dio a conocer en la comandancia de Sarria 😉
Genial, gracias por tu apunte, gran noticia. Ultreia!
Et seseia
Hice el Camino desde Astorga. Me costó mucho las subidas, pero mi recomendación es hacerlo muy despacio.
Las subidas tienen su miga, ahí los bastones nos son de gran ayuda, Buen Camino.