【超美味】簡単、時短、低カロリー、高たんぱく質、全部そろってます。ダイエット中に食べられるオートミール料理2品です。

[@西丈一郎-g2k]

なんだろうな きんに君見てると自然と笑顔になるんだよな〜

[@Ravi-Avani]

｢ヤー！って入れればよかった｣てやり直してくれるとこ好きですｗ

[@ゴリ男-o2h]

オートミール食べ始めてから体の引き締まり具合良くなったし、便通もめちゃくちゃ良くなったから腸内環境も良くしてくれてるんだなって感じる。

[@ロロ-z8o]

椎茸は切るよりさいた方が繊維がいい感じに分かれて味も染み込むし出汁もよく出ますよ！
包丁とまな板使わなくて済むから洗い物もなくて一石二鳥👍🏻

[@葛城ミサト-d2l]

オートミール蒸しパン、あまりにおいしくてリピートしまくっているので、レシピ覚えました！本当に素晴らしいレシピを教えていただいて、ありがとうございます！！今日も食べました🍌
バナナ抜きで作って、ノンオイルツナ(＋MCTオイル、カレー粉など)と一緒に，おかずパンみたいに食べたりもしています！きんに君さんには、いつも感謝です⭐️

[@guraham666]

いつもの掛け声なのに入れ方丁寧なの可愛い

[@招き猫系Vtuberバンライコ]

@オナ動画出してるから見に来てね!
「私がアレをやってる所」＝「筋肉料理でヤーをやってる所」ですね！！！！！ヤー！！！

[@user-xr1nw9no7y]

@@招き猫系Vtuberバンライコ wwww

[@ko_o_ly]

オートミール動画すごい嬉しい！
きんに君のおかげでオートミール大好きになり、美味しく食べてます。
そういう方、多いと思う😊
キノコ生えたきんに君かわいいw

[@ぽめ-g9n]

スッキリで加藤が意地張って食べなかったけど、もったいないな〜って思ってた。私は作るぞ！！食べるぞ！！きんにくんの筋トレ動画で何年ぶりかに体重落ちたしまだまだ頑張ります！いつもありがとう！

[@kakugarichau]

肌綺麗すぎる

[@ぴー太郎-g8w]

きんにくんを見ると凄く落ち着くのはなぜだろう...そして段々可愛く見えてきた☺️

[@将太-z7t]

オートミールの良さを知ってから、毎朝オートミール生活になった
いつもたまごおじやにして食べてるわ
減量もしたし、身体の調子もいいしきんに君に感謝感謝！

[@saintcorgie1400]

毎晩オートミール30g＋胸肉100g+お茶漬けの素1/3で食べてましたが、今晩はシイタケと鶏ガラ入れてみます！

[@fumiep808]

きんに君のお陰で食べ始めたオートミール。 今では欠かせない大好きな朝食です。 お粥に卵、納豆、カッテージチーズも入れちゃいます。

[@paya6777]

最近食べ始めたんですが自分には少し抵抗があります。やっぱり最初は慣れもあるのでしょうか

[@fumiep808]

@@paya6777 朝時間ないのでオーバーナイトオーツで食べていましたが、具合悪い時に鍋でお粥にしたら、もっと美味しくて。 レシピも色々でてるので、試してみては?

[@あほ-u1z]

@@paya6777 僕はプロテイン入れたり、フルーツ和えは苦手だったんですけど、ゆかりっていうしそのふりかけをかけるだけで好きになりました！色々試してみるといいと思います。

[@avixx9987]

水多めのお粥風にパキッととろまめ納豆が美味しいです。

[@nowar-hg8vq]

インスタント味噌汁を少し濃いめに作ってオートミールを入れるととっても美味しいですよ🎶

[@こたつのしっぽ]

オートミールは毎朝食べているけど市販のふりかけとか、まぜごはんの素で食べることが多いです。
きんに君は自分でレシピ作っていてやっぱりすごいですね！

[@hiroyuki169]

お粥の方はスープジャーに全部入れて、ランチにもできそうですね！
蒸しパンは、オヤツにもよさげ。
何より添加物に気を使われてるのがいいですね！

[@puu-x6p]

なかやまきんに君、ぼくはきんに君がだいすきです。7歳です。ぼくも筋肉を育てます。お母さんの電話から、お母さんに書いてもらいました。

[@zx1059]

オートミール水入れてレンチンしてMCTオイルぶっかけて塩振って食うのがいちばん好き

[@jyp-midora7542]

自分はオートミール、卵、納豆ですかね

[@las1589]

自分はオートミールにチョコ味のプロテインまじぇまじぇしてます

[@user-ghostghost]

@@las1589 プロテインってどのくらいの量入れてますか？？
普通に飲むのと同じ量ですか？？

[@las1589]

@@user-ghostghost オートミールは適当でプロテインは一食分、僕の場合はスプーン三杯っすね。オートミールは水でレンジする日もあれば豆乳とか牛乳でする日もあります、あんまり味変わんないけど

[@user-ghostghost]

@@las1589 ありがとうございます！！

[@cookieemiko3425]

オートミール蒸しパンに残った半分のバナナをトッピングして、さらに蜂蜜をかけて食べたらヤバイくらい美味しかったです！！

[@haruchi1310]

きんに君みたいに少しの幸せにも感謝できるような、豊かな余裕のある人間になりたい😊
パワー
ハッ（笑顔）

[@kyos2619]

6:16 蒸しパン　自分用　オートミール10g 豆乳大1 バナナ1本　玉子1個　おからパウダー大1 600w3分

[@kntnksm]

きんに君さん！！！！きのこは冷凍して調理すると栄養がさらに増えるそうですよー！！！ダイエットにも効果的だそうです...!!

[@にんげん-h4k]

前の動画のお好み焼き、普通に美味しいので減量が終わった今でも食べ続けてます！今回のレシピも美味しそう😊

[@ひふみ-n4r]

きんに君動画で食べ始めたオートミール、最近はカレー粉を入れてチーズをかけてチンしたカレーリゾット風オートミールがお気に入りです。納豆トッピングして食べてます😊
蒸しパン、プロテイン入りでやってみまーす！

[@ronron4561]

蒸しパン、早速作ってみました～👍
簡単にできて、本当に美味しかったです！！！
こんなに体にいいデザート！
最高😃⤴️⤴️

[@田中るみ-y8h]

きんに君さんのおかげで オートミールのイメージが変わりました。美味しく食べるコツがわかりました。お弁当にも 持っていってます。

[@lunkbump1]

オートミール蒸しパン、離乳食中期くらいからのおやつとかにもめちゃくちゃ良さそう🥺🥺🥺🥺無添加だし

[@naocha8272]

朝のスッキリ見ましたー！
加藤さんには食べてもらえずですが、私は食べてみたいです。

[@ノルウェージャンフォレストにゃんこ-o2b]

ここ最近ノンオイルツナと卵に味噌と塩で味付けしたオートミール粥しか食べてなかったけど、やっぱり色々と種類があった方が飽きなくて良いね。あまり足しすぎない範囲で色々アレンジするのも楽しそう。参考にさせてもらいます！

[@昼寝-j2n]

オートミール蒸しパンはタッパーに入れてやった方が作りやすい

[@Yuppi_chan]

きんに君プロデュースのプロテイン、かなり美味しいのでマグカップで蒸しパン作るときに愛用しています😄最近、高野豆腐パウダーにもハマっています！きんに君、ご存じですか？オススメです💪

[@ponchan-chiii]

これみてはじめてオートミール買って作ってみました!ふわふわパン食べなくても今度からこれで満たされる✨きんにくんありがとう☺!パワー💪

[@るるいまの]

きんにくTV観てもち麦入れたご飯が常食になってたんですが、ちょっと飽きてオートミール食べたらめっちゃ美味しかったです笑笑　この食べ方も今度やってみます！！！！！！
もち麦とオートミール教えてくれてほんときんに君さんありがとう！！✨✨✨✨😆

[@esscotch5868]

2:28 貴重な成功シーン

[@JM-rv6fp]

きんに君のこのオートミール蒸しパン、最強です！！！
この1週間、甘いものはこの蒸しパン以外食べていません(笑)体脂肪1%減りました。
あんなに甘いものを欲していたのに、砂糖の入ったお菓子全然食べたいと思わない。
それにお通じの良さと言ったら(笑)
オートミール最高！！！
きんに君に心から感謝です！！
この調子で、体引き締めていきます。
ありがとうございます。

[@グリーズマンアントワーヌ]

前も作ったけどお好み焼きがいっちゃん美味かった！
この動画のも作ってみようかな。

[@おやつと紅茶]

最近オートミール食べ始めたので、この動画嬉しいです。明日中華オートミール粥作ってみます。きんにくんのお肌綺麗で健康的ですね。

[@カメたん]

オートミール蒸しパン、夫婦で間食にいただいてます。
本当にありがとうございます。

[@superkaoru]

きんにくん、おはようございます♪
レシピ上げていただきありがとうございます❗️やっぱり食べ物系楽しい✨✨😊今日クミン買いました❗️💪🥚🥚🥚🥚🥚

[@ゆうねく]

しいたけは冷凍すると旨味が増すらしいので、鶏肉としいたけ小分けにして冷凍しとくと良さそうー

[@ブルボン最強説]

おからでも膨らむんですねぇ
プロテインとホットケーキミックス混ぜて蒸しケーキ作ってました
おからパウダーでできるならそっちも試してみたいです

[@tnb45kunoh]

腰の怪我で入院NOW、
元気頂きました。

[@tnb45kunoh]

無事退院して仕事探しNOW。

[@お富-v8f]

オートミール大好き
お茶漬けものと入れて
お湯かけて毎日食べてます

[@白-g2d]

オートミールに鶏ガラ、チーズをかけてチンして味のりふりかけたら磯辺餅みたいになってめちゃめちゃ美味いので是非！！

[@kohey1973]

騙されたと思って試しました。美味しかったです！素敵な情報ありがとうございました(^-^)

[@白-g2d]

@@kohey1973 ありがとうございます！
ちなみに僕はお湯を少しかけてチンしています！

[@mugichannel8820]

...φ(・ω・ )ﾒﾓﾒﾓ

[@しちゅーくりーむ-b6b]

ロールドオーツ？

[@xixkaoxix]

早速作ります！！両方おいしそうだし家にある物で作れるのが最高💪

[@ニモオワ]

冷凍しておいた椎茸を今さっき使ってしまった後にこの動画を見つけました。また買ってきます。

[@yuko2714]

先日の朝食紹介を見て、久しぶりにオートミールを食べ始めて4日、体重が約5kg落ちてビックリ！
惣菜パンの朝食から変えて正確でした！
ありがとうございます💕

[@mokkunmoguo]

きんにくんはやさしさのかたまり

[@sora-hb8gv]

蒸しパン作ってみました。優しい甘さでおいしかったです。

[@むーちゃん-i1c]

きんにくんを影響されてオートミール始めました。朝食にパンの代わりにオートミールスコーンを作って食べています。(まとめて作って冷凍保存)
昼頃に穏やかに空腹を迎えるので気に入っています。

[@白米だいすき-n9x]

きんに君のおかげでオートミールについて沢山知れました、ありがとうございます！😊
お粥やお好み焼きすごく美味しいです、オートミールを主食に代えて運動します。
大感謝！パワー‼️💪

[@むさぼー]

私はオートミールでピザ作りました。
ジャンクフードを控えてたストレスが解消されました♡
オートミールって工夫しだいでいろんなものが作れる上に小麦より美味しくて栄養価も高い。本当にすごい食材です！

[@ks7554]

早速、中華風オートミール粥作って食べました。本当に美味しい！！朝食にピッタリ

[@sotahirase9733]

筋トレ一年継続してますが、中々大きくなれません。筋トレに合う高カロリーな食事を教えて下さい！

[@料理ずき]

きんに君恋だ

[@kiki.m4480]

本当にきんに君最高です👍　
観てると思わず笑えて笑顔になる✨し、食べてる姿がなんとも可愛くて❤︎
分かりやすいし😊

[@とら-h6e]

オートミール蒸しパン、うますぎます。

[@函館行きたいんだからなーこ]

オートミール生活してます。1か月近く続いてます。色々工夫してますよーーフリーズドライのスープ使ったりしてますがかき卵味がうまかったです。４０過ぎたし食べ物に気遣うようになりました。

[@あきこうきパパ]

筋トレ、ダイエット、共に全く興味ありませんが、きんに君を見てると幸せになれる

[@アポロ-e5e]

家にオートミールがあるので、2品とも作ってみたいです！
きんに君が美味しそうに食べている姿に癒されます☺️

[@kuronekowatchi]

ヤーを言うのを忘れがちなんじゃないのかい？
でもそんなきんにくんの事を僕たちは好きなんだ！ヤー！！

[@もーりー勇]

ダイエット関係なく美味しそう、しかも成分最強！！

[@なめこ旋回]

気持ち先行でオートミール買って牛乳で食べたら美味しくなくて放置してあった物を中華風粥で食べました。
メチャクチャ美味しく食べられて感謝です🙏

[@ああ-n7h1i]

毎回敬語なの本当にすごいと思う

[@アンソニー-e3g]

椎茸の出汁の偉大さ

[@ひろがるプラズマ]

オートミールを電子レンジで調理する人へ注意。
水と一緒にオートミールを電子レンジで温めると膨れてお皿から溢れてしまうので、温める時は確認しながら温めるようにしましょう

[@Toga-mon]

@オナ動画出してるから見に来てね! オートミール溢すミスは見られたくないもんな

[@キラリン-m7z]

確かに女子に見られるのは男として恥ずかしいもんな

[@avixx9987]

油断すると半分くらい無くなりますね。。

[@しのなな-o8d]

イッツマイ…だぁああああーーーー！
のあとチョンチョンってスプーンで入れる時に鼻水ふいたｗｗｗ

[@yaay6840]

中華風はウーシャンフェンを使うとぐっとそれっぽくなるよ

[@コタロー-w4h]

テーテーテー、テーテーッテテッテー、テーテーテー、テーテーッテテッテー、バゴーーーン(爆発音)っていうOP復活してほしいなぁ！

[@shimiko1019]

オートミールレシピはなんぼあってもいいもんね😊夜のファスティングでどうしても我慢できない時とか
オートミール大さじ1にジャバジャバ位の水と昆布茶+梅干+胡麻でレンチンしてジャバジャバ茶漬けしてる

[@まーさんです]

いつも身体に良いモノをバランス良く食べてるのでしょうね、全身ツルツル❗️肌綺麗❗️

[@Dreamin_329]

ちょうどオートミール食べてたらこの動画上がってきて、きんにくん神かい。

[@えりっくま]

いつも動画楽しく拝見させていただいてます。きんに君の動画見てると自然と笑顔になるので飽きないです。私は最近オートーミールを取り入れたので色々なレシピありがたいです😆この2つも作ってみようと思います！

[@shuheisone5645]

試合前の減量などに本当に参考になる素晴らしいチャンネルです！！パワーーー

[@nakano.kinmikun39]

言わずもがな世界一の善人だな

[@ゆう-o5c5y]

パンケーキ、お皿に出した時の効果音可愛い🥺🥞今度作ってみよ！！！

[@キン肉アタル-i5v]

キッチンがいつもきれい

[@an-xn5yg]

きんに君が動く度に胸筋プルってなってかわいい笑笑

[@shigemaro]

お水が多いとベチャつくから少なめにしてたけど、逆に水を増やすことでしっかり膨らんでお粥風になって腹持ちも良くなるのか・・・流石だ・・・ダイエット頑張ります！！

[@kaytarner8381]

昨日オートミール初めて買ったので参考にしますー

[@葵-w4z4x]

脂肪燃焼スープに挑戦してたけど挫折したので、こちらのオートミールに挑戦します！美味しそう😋

[@エリりん-i3j]

蒸しパン、美味しくて食べ応えあって毎日作りそう😊ありがとうございます♪

[@yuyu188]

中華風オートミール粥、サラダチキンで代用してさっそくお休みの日に作ります！

[@三色-q8k]

キノコはいいよねえ。
スープにはなるべく入れるようにしてキノコでかさまししてます。栄養もいいし、そんなに高くないし旨味出るし最高。

[@ゆーやーいまー]

粥の方は卵とか入れても美味しそう！試してみよ！

[@ないちゃ-f3c]

初コメです。
最近、きんに君 の動画を見てダイエット食の勉強をしています😊
オートミール蒸しパンでバナナが苦手だった場合は何で代用したら良いのでしょうか？

[@ぷぅらんぽむ]

24/7のレッスン楽しみにしてます！

[@OOR_matchan]

オートミール蒸しパンにプロテイン入れてチョコ味とかにするとさらに食べやすくて栄養面もいいかもですね！

[@渡辺か-c1k]

オートミール蒸しパンはいつもプロテインぶち込んでます

[@itigodaifuku]

スッキリスクショしました😇😇😇👏きんに君の話をプライベートでよくするからか友達からスッキリ出てるよ！と連絡きました😂

[@pagotto799]

オートミール粥めちゃ美味そう！
水分量少なめにして全卵入れて卵粥みたいにしてみてもいいかも！

[@三文狸]

いつも見てます！
今度、鶏むね肉と鶏もも肉のタンパク質の質の違いについて調べて欲しいです。
鳥もも肉の方がバラで切り分けられて売ってて、やっぱり食感やジューシーさが好きです。
良かったらお願いします！

[@美味しいモノ楽しいことが好き]

なかやまきんに君ってマジ本当に
きゃーー！ステキーー
なんだよね。

[@kayo7309]

お粥作ってみました😊
これはかなりいいです
優しい味であったかいので満足感もあるし美味しいですね♪
また作って食べます♪

[@user-nc1qj9db1v]

オートミール30gに、納豆とノンオイルツナ缶をかけて食べています。
良いでしょうか？！

[@snoopiece9015]

オートミール苦手なんで、ぜひ試させてもらいます！✨

[@ksk4796]

4:28 きんにくピント好きすぎる

[@ハヤシライス-h4x]

めんつゆ＋お茶漬けの素＋卵で食べてます！
お茶漬けの素は種類が多くて味変できるのでお勧めです！

[@アナスイ-u1f]

スッキリで見ましたー( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾
今日作りまーす♪

[@雪-h8y]

今作って食べてます！バナナが完熟のだとはちみつ足さなくても甘みはバッチリですね！

[@くまゴリラ]

お茶漬けにしてオートミールを食べていますが、お湯を入れて保温容器に入れれば弁当にもなるので重宝しています。